2023许愿的句子 许愿长久的句子经典语录
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2023许愿的句子 许愿长久的句子经典语录
1、有一天，你会发现，安慰别人的话，始终都安慰不了自己。
2、多数人在夜晚只看见了车灯，不记得脑后还有月亮。
3、当人自以为战胜了诱惑时，说不定已经中了它的圈套。
4、由于我们过于习惯再别人面前戴面具，因此最后导致在自己面前伪装自己。
5、意识本身可以把地狱造就成天堂，也能把天堂折腾成地狱.
6、心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世间沧桑，内心安然无恙。
7、绊住脚的，往往不是荆棘和石头，而是心。优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。
8、人生的许多档次，不在于外在的包装，而在于内在的品质。
9、人生的许多魅力，不在于完美，而在于对缺憾的回味。
走过很多路，走过很多桥，我们会遇到许多人，会见到许多风景，也会发生许多故事。
10、因为淡泊，所以简单；因为简单，所以快乐。
11、闭上眼，当做一切都是梦，我就是这么活过来的。
12、世间所有的烦恼，都是因为想要得到的太多，而大多时候，生活给予的却又太少。
13、他一生活得痛快，只因他拒绝活在别人的眼睛和嘴巴里。
14、深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。
15、人生亦如茶，起落浮沉之间，尽现人间百态。以一杯茶的清香，淡品人生百味。尝过苦涩之后的恬淡，才是人生真味道。
喜欢就关注，爱过就点赞，爱TA就转发。
2023一家三口幸福的句子（洪欣深夜晒一家三口幸福合影）
01.
15日，突然有香港媒体爆料称，张丹峰和洪欣已经协议离婚，只是为了男方的事业前途设想，暂时不向外公开。
因为如果成为失德艺人张丹峰内地事业会彻底玩完，所以洪欣一直否认，毕竟他们有共同的孩子，洪欣还要向张丹峰要孩子的抚养费，不能让离婚这件事影响张丹峰的事业……
对于这条消息，不少人差一点就信了。
2023年洪欣嫁给内地男星张丹峰，但他们的爱情从一开始就不被人看好。
张丹峰在接受鲁豫的采访时，曾说自己和洪欣谈恋爱时，家里连个空调都没有。那时张丹峰只是一个娱乐圈的新人，每天没有什么戏可以拍，更没有多少钱。
2004年，张丹峰从上海戏剧学院毕业，去香港参与电视剧《我愿意》的拍摄，遇到了洪欣，第一眼见到洪欣就喜欢上了，心想：“电视上那个大眼睛的长发女孩，笑起来好甜啊。如果我能娶到这样的女孩，就真是有福了。”
那时，洪欣是当红女演员，而张丹峰是刚出道的穷小子。两个人第一次吃饭，洪欣就告诉张丹峰自己比他大10岁，还是一个单亲妈妈，有个4岁的儿子（洪欣和莫少聪所生）。
但张丹峰还是鼓足勇气问洪欣：“我可不可以喜欢你？”洪欣随口答了一句：“随便你！”
张丹峰回到上海，买了很多IP卡，每天给洪欣打电话。
两人确定关系后，每次出门，张丹峰都会扶着洪欣。
他认真地跟洪欣说：我每次谈恋爱都是以选老婆的标准在谈的……正是这种实在的个性俘获了洪欣的心。
张丹峰非常爱洪欣的儿子，结婚之后，勇敢地担起了父亲的责任，给孩子讲故事，不工作的时间都拿来陪孩子玩，慢慢的，孩子也接受了他。
洪欣之后还把儿子的姓氏改成张。
2023年，已经43岁的洪欣冒着做高龄产妇的风险，为张丹峰生下一个可爱的女儿张晞彤。
但身在娱乐圈，很多事情的发展都出乎意料，让人防不胜防。
02.
2023年的时候，张丹峰被拍到和前经纪人毕滢一起吃火锅，吃完火锅回到酒店，毕滢还进张丹峰房间直到凌晨才出来。随后网友就扒出了更多张丹峰出轨的证据：同款情侣鞋、情侣装、情侣手表以及暧昧的聊天互动等等。
张丹峰工作室连发七条声明否认网上对毕滢的指控，同时也否认了张丹峰出轨毕滢一事。
张丹峰自己也给予澄清。
妻子洪欣也是选择相信张丹峰，还公开支持张丹峰。
但张丹峰的口碑已经崩了，被不少网友列为渣男的代表。
近来香港媒体指出张丹峰这大半年来都没有出席洪欣儿子女儿的生日宴会上，甚至十月份洪欣的生日张丹峰也没有出席。
洪欣生日的时候，张丹峰在微博上给洪欣留言说“孩儿他妈，生日快乐！”，一直活跃在网络上的洪欣，平时也爱回复朋友和粉丝们的留言，却独独没有回复张丹峰，让人忍不住怀疑。
洪欣与张丹峰已经离婚的消息再次传出，也就见怪不怪了。
12月15号深夜，洪欣罕见晒出一家三口的合影，并且配文“天伦之乐”，随后张丹峰转发。
照片中洪欣长发披肩红唇美艳，一旁的张丹峰戴着棒球帽微笑，眼下细纹以及胡子青印都很明显，中间的女儿对着镜头卖萌，调皮可爱……
见到这张照片突然就淡定了，当年张丹峰是否出轨已经不重要了。
我们该明白一个道理，有些婚，不是旁观者说离就离的。
03.
半夜三更睡不着，我随手发了一个朋友圈，出乎我的意料，我却收到了闺蜜艾丽的点赞。
艾丽35岁，正是一个女人最好的年纪，她喜欢旅游，家里也不缺钱，她的朋友圈不是买买买，就是玩玩玩，前几天还见过她发的和老公一起旅游的照片。
大家都是羡慕艾丽的，一大把年纪了，夫妻俩还是那么浪漫，拍个照片还像当初热恋的那样，紧紧的依偎在老公的怀里，幸福感爆棚。这让我们这样的连手都懒得牵的中年夫妻眼馋得很。大家把艾丽夫妻俩比作是神仙眷侣。
大半夜的我与艾丽在微信上聊开了。
我说我睡不着。
她说她也是。
我们聊着聊着，天都要亮了，我才意识到我的不妥。
我对艾丽说我不聊了，我一个人，而你的身旁还有老公，你别影响他。
后来我还开了一句玩笑，赶紧与老公亲热亲热一会吧，你们年纪也不小了，得赶紧要个二胎。
艾丽却一声叹息，他们不会生二胎了，因为他们已经分床睡多年，夫妻感情平淡得像白开水。
艾丽生头胎的时候有些抑郁，那时候晚上孩子哭闹，艾丽要喂奶哄孩子，丈夫虽然也会帮忙，可或许是因为白天上班辛苦的原因吧，丈夫常常睡得很沉，还打呼噜，这更影响了艾丽的睡眠，艾丽一怒之下把丈夫踹下了床，然后把他赶出了房间。
丈夫从此搬到了隔壁房间睡，这一分居就是五年。
孩子大了，能独自睡觉了。丈夫又搬回来与艾丽一起睡。可他们已无法习惯彼此，心如止水，毫无欲望。好不容易睡到一起，最后却成了煎熬，那一夜两人都辗转反侧，谁也没睡好。
后半夜，丈夫打起了呼噜，一听呼噜声，艾丽就心烦，她忍不住又发了脾气，一脚把丈夫又踹下了床，丈夫抱着个毛毯，气呼呼的又搬到了隔壁。
从此，白天虽然他们秀着恩爱，而晚上实际上他们已经再无交集。
我担心的问艾丽，就准备这样过一辈子了？
艾丽说他们没想过离婚，她与丈夫虽再无夫妻之实，可彼此都把对方当成亲人，何况还有一个共同的孩子。
艾丽最后说了一句话，有些悲壮：“爱情是可有可无的，但亲情是难以割舍的。”
04.
郑秀文与许志安相恋近22年，在这22年间分分合合，而郑秀文的感情世界中只有许志安。
在香港流传这么一句话：“没有人不喜欢郑秀文”。不仅仅是因为她的颜值，还有她的才华和努力，这让她在花旦鲜肉扎堆的年代里依然毫不逊色。
即使46岁，颜值和气场一点也不输黄心颖。
可最后许志安还是出轨了黄心颖。
郑秀文却说：“这件事大家一同面对，一对夫妇发生任何事都要一起面对，而非得一个人孤独伶去承担，这是一段关系、婚姻要学习的事。”
众人同情郑秀文，所有人都认为她会云淡风轻地甩了渣男。
可她选择了原谅，有人发帖：“郑秀文真的不快乐，她为什么不分开？”
有一个网友的回答：“他们不只是夫妻，还是亲人。”
这句话说出了多少对夫妻的心声。
离婚没你想像的那么简单。
婚姻如人饮水，冷暖自知，各人心中自有一杆秤，不对别人的婚姻说三道四，是最美的修行！
本文话题：你觉得洪欣和张丹峰离婚了吗？欢迎留言说说你的看法。
文/木子默，图片：来源网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除。
我是木子默，多平台百万爆文作者，我有一支笔，只写人情冷暖，如果你也有故事，欢迎留言或私信讲给我听，我在这儿等着你。
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2023三观超正的温柔句子英文（这篇文章帮你明确自己的三观）
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推荐一本前段时间读到的好书《幸福的陷阱》，作者是路斯·哈里斯博士，他是接纳承诺疗法（ACT）培训师，整本书都以介绍 ACT。在书中最后的几章里，有一个生活价值问卷。
2023年第15本书
你可以试着去回答这个问卷时，能帮助你对自己的三观有更深入的了解，这个问题非常值得每隔一、二年左右，重新回答一次。建议你安排个时间来认真思考并回答。
什么是ACT？
A=接纳内部体验并且安处当下。
C=选择一个价值方向。
T=采取行动。
生活价值问卷
第一个价值领域：家庭
- 1.作为兄弟/姐妹、儿子/女儿、父亲/母亲（或者其他亲属），你希望自己是什么样子？
- 2.在这些关系中，你想要展现出什么样的个人特质？
- 3.在这些关系中，你如果以“理想自我”出现，将会如何对待他人？
- 4.你想要和亲人们一起去进行哪些可持续的活动？
- 5.你想要建立什么样的关系？
请注意，这些问题都是关于你的：你想成为什么样的人，以及你希望对这些关系做出什么贡献。为什么要这么设置？因为在任何一段关系中，你唯一能够掌控的就是自己的行为，你无法控制别人的想法、情绪和行为方式。你可以影响别人，但无法控制别人。影响别人最好的方式是什么？当然是用你的行动！而当这些行动和你的价值一致时，其影响力最大。
例如，如果有位亲戚对你很刻薄，你完全有理由让他们改变。但是，如果你按照“理想自我”行事：充满爱心、乐于支持、接纳、关怀和帮助他人，那么，他们很可能会答应你的要求。但如果你被愤怒、悲伤和怨恨牢牢抓住，对方也很可能不会给出积极的反馈。
与此同时，如果你已经以“理想自我”来对待你的亲戚，可他还是对你很不好，那么你需要做的就是少搭理他。毕竟，你的价值中包含着照顾自己的健康和幸福——这些也要考虑在内。你甚至可能再也不想见这位亲戚，如果他对你仍怀有敌意且十分无礼。请记住：有帮助、充满爱意和富有支持性，并不等于要让自己受虐。此外，上面的第五个问题也需要重点思考，即使过去的关系很糟糕，你仍然可以从现在开始建立更好的关系。
第二个价值领域：婚姻和其他亲密关系
1.在亲密关系中，你想要成为一个什么样的伴侣？
2.在亲密关系中，你想要发展什么样的个人特质？
3.如果你是以“理想自我”出现，你将会如何对待你的伴侣？
4.你想要建立什么样的亲密关系？
5.你想要和伴侣一起去进行哪些可持续的活动？
你或许注意到，这些问题和第一组问题差不多。再次强调，这些问题都是关于你想要自己成为什么样，而不是关于你想要伴侣成为什么样。因为，在任何一种关系中，你唯一能够有所控制的那个人就是你自己。你的伴侣如何行动那是由他（她）本人来决定的。你当然可以提要求，让伴侣去改变，指出你能接受和不能接受的事情。但正如我之前所说，如果你是以“理想自我”行动，或许会更有效。这个道理同样适用于一切人际关系，包括和家人、朋友、同事、雇员以及你遇到的任何人！请记住这个黄金法则：像你希望别人如何对待你一样地去对待别人。
有时，面对这些问题，我的来访者会飞速写下一长串他们认为理想的另一半应该具有的品质。只是，关于想要什么样的伴侣，这是在厘清一个目标。而想要真正在这个领域澄清个人价值，就需要自问，“如果我已经寻找到理想伴侣，我会在这段关系中表现出什么样子？我想要展现出哪些个人特质？”（当然，去考虑选择什么样的伴侣，这很有必要，只是这并非本次问卷和练习的重点。）
第三个价值领域：友谊
1.作为一个好朋友，对你来说意味着什么？
2.如果以“理想自我”出现，你会如何对待你的朋友们？
3.你希望在这些友谊中展现出哪些个人特质？
4.你希望建立什么样的友谊关系？
5.你想要和朋友们一起去做哪些可持续的活动？
再次强调，这些问题关注的是你能够控制的部分：作为朋友你会如何行动。如果我们写出的是希望有什么样的朋友，那也很有用，可以为自己设立目标，出去多见见那样的人。但是，为了澄清你自己在友谊方面的价值，需要自问的是：“我想要成为什么样的朋友？”
第四个价值领域：职业生涯
1.你想要成为什么样的工人或者雇员？
2.你希望在工作中展现出哪些个人特质？
3.如果以“理想自我”出现，你将会如何对待下属/同事/雇员？
4.你希望和下属/同事/雇员建立什么样的关系？
5.你希望和下属/同事/雇员一起进行哪些可持续的活动？
6.什么事情会让你的工作更加富有意义（无论你是否喜欢它）？
有时，我的来访者会就这些问题长篇累牍地写下他们想要什么样的工作，这是在勾勒一个目标，而不是价值。为将你的价值带到工作中，就需要自问：“如果我已经得到理想工作，和现有工作相比，我会有哪些不同的行为表现？希望展现出哪些个人特质？
”如果你并不喜欢现有工作，那么去接受培训并寻觅对你来说更有意义的工作是顺理成章且确有必要的。如果你写下的是想要什么样的工作，这挺好——你可以为自己设立目标并去寻找。但与此同时，你也可以充分利用现有工作，具体来说，就是将你的价值带入到现在的工作情境中来。
第五个价值领域：教育与个人发展
1.你是否重视学习、教育和培训？
2.你想要获得哪些新的技能和知识？
3.哪些继续教育或培训项目对你有吸引力？
4.你希望成为什么样的学生/培训生？
5.你希望在学习或培训中展现出哪些个人特质？
6.你希望和其他同学/培训人员建立什么样的关系？
第六个价值领域：消遣、娱乐和休闲
1.你有什么样的爱好？喜欢参加哪些运动或休闲活动？
2.长期来看，你有多渴望去放松身体和放飞心情？
3.长期来看，你有多向往去找点乐趣？
4.你有多想让自己富有创造性？
5.你想要尝试哪些类型的新活动？
6.你想要重拾哪些旧活动并且更多地投入其中？
第七个价值领域：精神生活
1.在精神生活这个领域，对你来说什么最重要？
2.你想要从事哪些可持续的精神活动？
“精神”这个词语对于不同人来说意义也不同。它可能意味着投入大自然，或跳舞、冥想或练习瑜伽，也可能是指参加某个有组织的宗教。无论对你来说它是什么，都很好。
第八个价值领域：健康和身体
1.你有多重视自己的身体？
2.你希望拥有什么样的身体健康？
3.为更好地联结身体并照顾它，你想要采取哪些可持续的活动？
4.考虑到睡眠、饮食、锻炼、吸烟和喝酒这些方面，你想如何去照顾自己的健康？
做这些练习，有什么问题吗？是否会出现不舒服的想法和情绪？通常，当联结自身价值时，我们会意识到长久以来对它们的忽视，这可能会令人感到非常痛苦。请记住，这可不是一个用来自我攻击的理由！（“我真是一个伪君子！我说我重视做这些事，但却一件都没做！真是可悲！”）
事实上，所有人都会经常和自己的价值失去联结。揪住这点不放，没有任何建设性，毕竟过去的已经无法改变。最重要的是去在此时此地联结个人价值，并且用它们来指导和激励现在的行动。因此，如果头脑开始打击你，不妨就简单地说声谢谢。
你或许会发现自己跳过了一些内容，或者没有进行练习，那可能是因为你和头脑中无益想法融合了。比如，“我不知道这些是不是我真正的价值”或者“这么做纯属是将自己置于必然失望的境地”。
反思时间
现在，请你对给出的答案进行回顾和反思，可以自问：
- 在以上这些价值中，哪些对我来说最重要？
- 哪些是我现在正积极遵从的？
- 哪些是我最忽视的？
- 哪些是现在就有必要开始为之工作的？
写下你的答案并记住它们，有关价值的疑难解答
魔鬼：“我不知道这是否是我真正的价值”
这个魔鬼十分卑鄙可恶，它试图让你怀疑自己的答案，从而摧毁你的信心。想要对付它，可以回答下面的问题。
1.如果有奇迹发生，你现在已经自动获得所有重要人物的赞许（你已无须再努力取悦或是加深给他们的印象），这时，你将如何度过此生？你想要做些什么事？你想要成为什么样的人？
2.如果你已不再被他人观点和评判左右，你会在生活中有什么不同做法？
上面这两个问题有助于你澄清自己真正想要的东西，从而可以在自己认同的价值指引下生活，而不是被别人强加的价值所裹挟。下面这三个问题，会邀请你去思索死亡，能够帮助你澄清生活中什么是最重要的事。
1.假如你能参加自己的葬礼，而且对你来说重要的人都悉数在场，你会希望听到大家如何谈论你？希望听到他们如何看待你在其生活中所扮演的角色？
2.如果你只剩一年生命，你希望自己是什么样子的？你还想做些什么事？
3.假如你被困在一座倒塌的大楼中，知道自己只能再活几分钟，你会用手机给谁打电话，最想和他们说些什么？你的答案会揭示对你而言什么最重要。
魔鬼：“我不知道自己想要什么”
假如你不确定想要什么，可以自问：如果我可以获得任何想要的价值，我会选择哪些？
无论选择哪些，那些就已经是你的价值！为什么？因为你会选择它们，这一事实足以说明你很重视它们！
魔鬼：“我不愿意去思考这些”
如果你在生活中体验过很多失败、挫折和绝望，那么你很可能会害怕承认自己真正想要什么，因为不想再重蹈失望的覆辙。若是如此，你就需要提醒自己：过去已去，它结束了，且不可改变；但无论过去如何，你都可以在现在做出改变；去支持自己创造一个崭新的未来。因此，去做这些练习，如果不舒服的情绪涌出，请将呼吸带到它们所在之处，为其创造空间，然后再回来，聚焦于这些问题。
魔鬼：“我这是让自己陷入失望”
这个卑鄙的家伙常常还有几个同伙，如“如果我尝试去做那件事，肯定会失败”“我不配得到更好的生活”或者“我就是改变不了”。请记住，这些家伙什么都不是，仅仅是一些突然冒出的想法。因此，可以对头脑说声谢谢，允许想法自由来去，继续集中注意力回答这些问题。
魔鬼：“我现在很忙，等一下再做”
你太熟悉这个家伙了，并且总是相信它的话！你也知道那个“等一下”永远不会到来。因此，去谢谢头脑，然后现在就开始回答问题。
魔鬼：“这些都是陈词滥调”
瞧，你的大脑正在做出一个评判，认为你说的这些价值都毫无新意。好吧，请允许你的头脑尽情评判。在你一生所做的所有事情中，去澄清自己发自内心渴望的东西，这恐怕是最重要且最深刻的一件事。因此，感谢大脑的评论，继续回答问题即可。
魔鬼：“如果我的价值相互冲突怎么办？”
这个魔鬼的观点有着现实基础：有时，你的不同价值确实会将你引向相反方向。但是，请不要因此偃旗息鼓。换言之，有时，你需要进行折中——先聚焦一个价值，然后才是另一个。
在现实生活中，有时，你必须要将某个价值排在前面，优先关注生活中的某个领域。澄清这些，需要进行深刻的心灵探索，可以自问：“在我的生活里，在我所重视但相互矛盾的各种事中，就目前来说，到底什么是最重要的？”然后，就可以优先按照最重要的那个价值去行动，而不是将时间浪费在为自己放弃或错过什么而忧虑。
接下来要做些什么？
阅读下列清单时，请不断提醒自己在人生各个领域所选择的价值。
- 1.家庭
- 2.婚姻和其他亲密关系
- 3.友谊
- 4.职业生涯
- 5.教育和个人发展
- 6.消遣、娱乐和休闲
- 7.精神生活
- 8.社区生活
- 9.环境和自然
- 10.健康和身体
可以问问自己：“在上述哪个领域中，我和我的价值偏离得最远？”如果确实有几个领域（或者全部）属于这种情形，就可去考虑，“从哪个领域开始最重要？”
每次只从一个领域开始是十分必要的。因为，如果你想一次做出太多变化，就很可能会因为压力太大而不得不停止。（显然，从长远来看，这一点也适用于生活中的其他重要领域。而且，一旦你率先在某一领域开始改变，其他领域也会发生连锁反应。）在确定自己想要开始优先着手的领域后，就可以去设定有意义的具体目标。
必须再次强调，请你写下这些练习的答案。研究表明，如果你不仅仅是思考自己的目标，而是能将它们写下来，你就更有可能真正采取行动。因此，为了过上更美好、更充实的价值生活，请先放下书，去找到纸笔！
设定有意义的目标需要5个步骤。
步骤一：总结你的价值方向
简要描述你在选定的领域将要着手进行工作的价值。例如，“在家庭领域，我重视自己能够开放、诚实、富有爱心和支持性。”
步骤二：设立即刻目标
问问自己：“有什么微小且容易的事是我今天就可以为这个价值去做的？”从一个最容易的小目标开始——那种可以立刻就去做好的，会有助于增强你的信心。例如，假如你的价值是成为一个有爱的伴侣，那么即刻目标就可以设定为：“今天午休时，我会给太太打个电话，告诉她我很爱她。”
在设定目标时，要尽可能具体描述你想做的事。例如，“我会每周两次、每次30分钟进行游泳锻炼”，这要比那种含糊其辞的陈述更加恰当，比如，“我要进行更多锻炼”。并且，要去规划出具体何时何地开始行动。例如，“我将在周三下午下班后到公园里跑步。”
小处着手，择其易者而行之，会有助于你战胜“这实在太难了”的想法魔鬼，瞧，它现在一定已经抬起那丑陋的脑袋。时常提醒自己中国古代先贤老子的名言会很有帮助：“千里之行，始于足下。”
步骤三：设立短期目标
可以自问：“在接下来的几天或者几周内，我能为我的价值做哪些小事？”请记住，要尽量具体：我会采取什么行动？在什么时间和地点？例如，在工作领域，如果你的价值是帮助别人，而现有工作难以提供这种机会，那么你的一个短期目标就可以设定为：“最近一周每晚9～10点，我要试试在网上搜索一些有关更有意义的工作的招聘信息”，或者“明天早晨，我要约见一位职业生涯咨询师。”
步骤四：设立中期目标
可以自问：“为在价值引领下行动，在未来数周或数月内，我愿意迎接哪些更大些的挑战？”这也需要尽量具体。例如，如果你重视健康，中期目标可能是，“我要在这个月底加入健身房”“我要一周5天按照健康食谱给自己做饭”“我每天早上要步行30分钟”或者“每天午休时我要做10分钟的拉伸运动”。
步骤五：设立长期目标
可以自问：“在价值之路上，未来几年我愿意去迎接那些重大挑战？”尽可以大胆想象：数年后你将取得什么成就？未来5年你将变成什么样？长期目标可以包括任何事情，从换个职业到生孩子甚至是去环游世界，请允许自己尽情放飞梦想。
不要设立死人的目标
永远不要给自己设立只有死人才能做得更好的目标。例如，“停止吃巧克力”，在这点上，死人能比你做得更好。因为死去的人无论如何都不可能再吃巧克力。或者是，“不要再感到沮丧”，这也是一个死人更擅长的项目，死去的人永远不会沮丧。
任何有关不要再做某事或是彻底停止做某事的目标，都是更适合死人的目标。我们需要将其转变为一个活人的目标（即活人可以比死人做得更好的项目）。
你可以问问自己：“如果我不再做这件事（或者不再有这样的感受和想法），那么，我会用这些时间来做什么？我会采取什么不同行动？”
例如，假设你的回答是，“如果我不再抽烟，我就会在午饭后散散步，呼吸一下新鲜空气。”好，这句话很适合设定为目标：“午饭后不再抽烟，出门散步，呼吸一下新鲜空气。”就这个目标来说，你肯定能比一个死去的人做得更好。
“如果我不再焦虑，我希望能花更多时间和朋友们来往。”很棒！这样你就可以制定一个适用于活人的目标：“更多地去和朋友们交往”。死人确实会比活人更少焦虑，但一个死去的人无法进行社交！
行动计划
设定目标之后，需要将其落实到具体的行动计划之中，可以问问自己：
- 完成这个目标需要采取哪些小步骤？
- 为执行这些步骤，我还需要哪些资源（如果需要的话）？
- 我将在什么具体时间开始行动？
例如，假设你重视的是锻炼身体，目标是每周去健身房三次，那么，你的行动计划可能就包括：①加入健身俱乐部；②准备运动服装；③计划去健身房的具体时间；④重新安排日程以便可以动身。你需要的资源可能是：①去健身房的花费；②健身行头（运动鞋、短裤、T恤、毛巾和一个包）。接下来，就是要确定你何时行动，例如：“我今晚就收拾包，明天下班后去健身房看看，可以的话就开始上第一课。”
如果你发现自己缺少完成目标的资源，可以有两个选择：
1.改变你的目标。例如，如果你没钱去健身房，那么跑步、仰卧起坐或者俯卧撑也行。
2.制订行动计划来获取资源。例如，借钱或刷信用卡，前提是你知道自己何时以及如何偿还。
有时，你需要的资源可能是一些知识和技巧。例如，如果目标是改善人际关系，那你很可能就需要去学习一些新的沟通技巧和增加自信的方法。如果目标是改善财务状况，你很可能就需要学习一些投资技术。为此，可以制订一个如何学习相关技术的计划，具体要看哪些书或参加什么课程。
现在，就请拿出纸笔（或者是在手提电脑上）做这些练习。即使眼下没有充裕时间来完成，至少也开始考虑，哪怕5分钟或10分钟也行。神奇之处在于，一旦你开始启动，你在很短时间就会看到诸多变化。好了，现在就请写下：
- 你的价值
- 你的目标（即刻、短期、中期和长期）
- 你为这些目标而制定的具体行动方案
目前，这些看似是一大堆异常艰苦的工作。但是，你越是练习这样去思考（从价值到目标，再到具体行动），这些工作就越能自然展开，你逐渐就不再需要这个详细的计划过程。
2023三观超正的温柔句子英文（英语学习的）
2023年6月23日，著名英语教育专家与教学管理专家、新航道国际教育集团董事长兼CEO胡敏教授为家长朋友们带来优加妈妈课堂之“孩子学英语，家长怎么做？”家庭教育主题线上直播。上期给各位家长重温胡敏教授讲座的第一部分：英语学习的真相。本期优小加带你重温胡敏教授讲座的第二部分：英语学习的三观。
什么东西是决定你这个人未来走向的。我们经常会说一个人的三观是不是正确的，下面我们就来看看英语学习的三观。
英语学习的三观(1)
1、英语学习不再是奢侈品，而是必需品；
我曾经读过清华大学钱颖一先生的一篇文章《语言的经济力量》，文章虽短，但内容很深刻。其中提到现在经济全球化之后，我们要思考一个问题，为什么我们国家的很多东西得不到更多的市场？是我们的语言力量不够强大，我们受语言的限制。
现在英语是一个通用的语言，英语发展到这个阶段，它已经不再属于任何一个国家，英语属于全世界。以印度为例，印度的英语水平是比较高的，英语是官方正式的使用语言，因此承接了许多国家的外包项目。而在中国，语言表达、沟通能力、运用能力还急需提高，以便拓展更大的市场。
清华大学经济学家钱颖一先生还说到，那些在世界上有影响力、有地位的商学院都是用英语授课的，英语是世界通用语言。日本的社会学家大前研一就跟日本的年轻人说过，如果你英语要学好了的话，你今后在世界上生存的机会、拓展的空间要比不懂英语的人多50%以上的机会。所以英语学习就是必需品。
2、不应该只是学习英语，而要用英语去学习；
3、像学汉语一样学英语。
大家都特别关注语文课改，我们也看到了一种趋势，就是更加强调人文素养的提升，经典的诵读以及整本书的通读，加大了课外的阅读量，广泛地涉猎各种题材，这都是非常可喜的现象。
那么在英语学习上呢？有没有像学习语文一样。英语也是一门语言，要通过哲学、政治、经济、文化、历史等去接触，当你在知识的海洋里遨游的时候，你的英语能力在暴涨。现在英语学习的资源非常丰富，完全有条件满足我们的实际需求，关键是我们要不要真正去做。
英语学习的三观(2)
我们刚才讲了认知问题，接下来讲一讲具体的学习方法，怎样把英语学好。通过我几十年的英语学习和教育实践，总结出来一条英语学习的定律，我称之为“许三多”。
“许”就是许诺、承诺的意思，向自己的家人、老师，许诺一定要把英语学好，“三多”就是要多做三件事情，多接触、多模仿、多练习。英语学习没有捷径，要靠艰苦的努力，要脚踏实地。
多接触
好的环境是靠自己的努力创造的，对于外语学习也是如此。“多接触”主要是听和读，两条输入渠道同时打通。一位名家曾经说过，耳朵是教授你语言的第一老师。因此听力是非常重要的，你说不出来一定是因为你听的少，你写不出来一定是因为你读的少。你的语言输入决定你的语言产出，无论是说还是写，说要听得多才能说得好，写要读得多才能写出来。此外，还要坚持循序渐进的原则，注重输入的质量。
多模仿
孩子参加小升初考试、中高考，写作文一定是通过读很多高分作文，才能够写出好作文。有位语言大师曾经说过，当你写一句话、说一句话时，想一想是否曾经听到外国人这样说过。如果你见过、听过类似的句子和语言，现在又能把它化为你自己的语言，那么你的进步将会非常快。因此在学语言的时候要大量的积累，没有积累大脑将会一片空白。
多练习
那时候我注意到孩子学习钢琴的过程，反反复复进行了许多机械地操练。下课后我和钢琴老师聊天时我问他，是不是以前学英语时也像学钢琴一样，一个音符弹错或者不理解，就要从头再来，直至滚瓜烂熟才会翻到下一章？有没有耐心，在一个句子读不懂、一篇课文不理解时，反复练习，一定要把它完全弄明白才会进行下一步的学习？所谓熟能生巧，没有反复的练习，想要一蹴而就是不可能的。
英语学习的三观(3)
英语学习的第三个问题就是高分、高能、素养。高分是刚需，是应试类的学习观念，教育观念，高能是能力培养的教育观念，素养则是让我们在不同的专业，在非自己所学专业领域能够有所建树。
英语学习正确的三观，端正态度，明确目标，注意方式，学习方法多接触、多模仿、多练习。另外还有一个重要的方面，你是什么样的格局，孩子就是什么样的格局。格局就是未来。
2023一家三口幸福的句子（幸福的童年可以治愈一生）
人们常说：幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要用一生治愈。
我就是那个幸运儿，用短暂幸福的那几年治愈我一生。
从小到大，我就是家里的宠儿，有爷爷奶奶和外公外婆的全部疼爱，还有父母的呵护，一直都是个无忧无虑的小孩儿。
大多数父母都是望子成龙，望女成凤，我妈可不是这么想的，她就只希望我能平安快乐就足够了，我妈常说她和我爸辛苦一辈子，就想让我活的轻松点。
当然我活的确实很轻松，这也就代表着我父母很辛苦。
我父母都是70后，70后的人，大多是成长在物资匮乏的年代，长大以后，又白手起家，苦苦撑起一个家庭，熬过了一年又一年。
我的父母亦是如此，父母刚结婚那会儿，家里很贫穷，甚至外公都不同意他们结婚，奈何父母终究拗不过孩子。
就这样父母如愿结婚，婚后他们便规划着未来，我妈为了向外公证明选我爸是正确的，就和我爸商量拿出积蓄试着摆摊做点儿小生意。
不得不说我爸勤劳上进，我妈能说会道，从刚结婚摆摊做小生意，到后来有了店铺，日子越过越红火，也从以前的两人世界，变成了三口之家。
我爸也得到了外公的认可，不管是在亲戚还是邻居眼中，我爸都是踩了狗屎运的人，娶到我妈这样能干的老婆。
从我记事起，无论家里还是店里都我妈在管理，我妈让我爸找个更稳定的工作。
虽然挣钱少，但是稳定，还是个闲职，我妈忙不过来时，我爸就给我妈打下手，不忙了，我爸就带我踢球，或者我们一家三口去旅游。
或许是我拥有着爸妈无微不至的爱，以及快乐的童年，让我在青春期并没有像同学一样跟家里有各种矛盾，相比起来，我和我爸我妈更像是朋友一样，无话不谈。
生活就这样按部就班的过着，安稳于当时的一切。
然而幸福总是短暂的，神明永远见不得人们太过舒坦。
直到我高中毕业，考上大学，从没想到这一切竟然这么突如其来。
那天，正计划跟朋友去哪儿玩呢，我爸打电话，接到电话，他说第一句话时，我就感觉出了不对劲。
相比平时少了那温和的笑声，更多的是说不出来的沉闷感，一番寒暄之后，我觉得爸爸一定有什么话要说，于是我就小心询问起来。
我爸在我的询问下终于绷不住了，带着哭腔说我妈住院了，病的很重。
听了这话犹如晴天霹雳，脑子嗡的一下全空了，不知道该怎么面对这个现实。
我请了一周假，在路上跟自己说好不要哭要振作一点，我是男子汉，可是到了病房一切都抛之脑后了，不争气的掉了眼泪。
看到我妈稀疏的头发，嘴硬的质问我妈为什么不早点治病，我还没止住眼泪，医生就让家属离开了，说病人现在需要休息不宜过多打扰。
我逼问我爸：“你一直都知道的对不对？你一直都瞒着我”。
“这是很早的事情了，那时候家里创业初期，忙事业没顾得上，也没太在意，一直以为是小毛病，没想到发展成这种地步"。
"那你就没有一点表示，这么多年了你都没想过我妈的病"？
"怎么没有，发现的虽然晚，但是当时就已经开始治疗了，期间也有康复的时候就是没想到这次复发这么严重"，说完这话爸爸也哽咽了。
这是我长这么大，第一次发这么大脾气，还是冲我最爱的爸妈。
我回想这么多年来我妈的点点滴滴，确实看不出她像是生病的样子，或许那几年确实是康复了。
想想我妈那么努力挣钱也许早就知道预料到了，我妈最终没能挺过去。
我妈去世前，她把这么多年来的财产几乎都转给我了，直到她最后一刻，最放心不下的也还是我。
这一天我成了同龄人中为数不多的富人，可是我却笑不出来，那是我妈拿命换来的，我找不到开心的理由。
此后的一段时间，生活也渐渐回归正轨，只是身边永远少了一个人，爸爸也比平时沉闷了许多，我也好像一夜之间长大了。
但如果可以，我宁愿不要任何东西，我只要我妈陪在我身边。
写在最后：
?现在我也在慢慢走出来，我想，也许在人的一生中，我们所经历的一些东西是必定的，或许在我们来到这个世界之前，我们就已经看过自己的剧本了，所以才会选择以这个身份来到这个世界，所以就一定会有我们觉得值得的事情。
#一个家庭，母亲的力量是可以力挽狂澜的！##男子遇老人像去世母亲#
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