抗衰老经典语录 中年健康抗衰老记住8句话
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抗衰老经典语录 中年健康抗衰老记住8句话
衰老是从什么时候开始的呢？我们该如何减缓呢？
复旦大学附属华山医院中西医结合科主任医师董竞成和主治医师吕玉宝在2023年10月15日健康时报老人版刊文谈到：
其实，生长发育期，衰老程序就已经启动了，也就是男16岁，女14岁。
调节免疫力的胸腺激素分泌量开始以每年0.8~0.9%速度递减，到80、90岁胸腺分泌已散失殆尽。
其他组织器官从发育顶点（女21、男24）就开始，以每年1%的速度下降。
衰老有其内部相关的老化生物学信息，如脉搏波、肺功能、电测听力，视敏度、骨密度、血清脱氢表雄酮、血清类胰岛素生长因子、T淋巴细胞凋亡率等，都是可以检测到。
从发育顶点20~30岁以后，这些与老化相关性指标都开始缓慢下降。
50岁后，老化速度会加快，所以你会在某一刻暮然感觉自己老了。
所以，延缓衰老工作最晚最晚要从40岁就开始，此时人体各脏腑尚未衰老，只要养生得当就可以延缓衰老到来，预防或延缓疾病的发生。
等到牙齿、头发脱落，听力减退，身高下降，皱纹和色斑渐生……如果出现这些外部表现，才来预防衰老，其实有点晚了。①
抗衰老，记好5句话
1. 运动真的不能少！
常听父母讲不知不觉就老了，其实衰老是有规律可循的，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。
坚持适量运动带来的内在体现，是对全身各处器官都有好处。就拿大脑来说，一项发表在《NeuroImage》的研究发现，有氧运动能够改善记忆功能，并且在我们随着年龄增长不可避免的衰老过程中维护大脑健康。②
而运动带来体现外在好处，是会让整个人看起来年轻。不会走路颤颤巍巍，也不会气喘吁吁。
同样都是67岁，下图右边是健美运动员杨新民老师。
但生活中大多数人并没有养成很好的运动习惯，想起来了就练练，忙了就丢在一边。运动不规律、强度不够，根本起不到好的锻炼目的。
每天至少运动1次、每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天、运动时最大心率不超过170减去自身年龄。
2. 食量真的不能超！
好吃就吃到撑，这种做法并不可取。对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。
杭州市红十字会医院神经内科主任医师黄向荣在2023年接受钱江晚报采访时表示，吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量，但机体氧化反应中还会产生有害化合物——自由基，它能导致细胞损伤、动脉血管硬化，从而引发疾病、衰老，甚至死亡。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。③
当然，为了保证健康，一般推荐吃到七八分饱即可。
3. 夜真的不能随便熬！
熬夜真的是在透支自己，无论是身体状态或者精神状态，都要比他人更憔悴、显老。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师刘志刚在2023年接受健康时报记者采访时谈到，通宵熬夜会加速器官老化，可能20岁的时候看不出来，30岁时不明显，到了40岁就会显现出来，这是影响深远的“内伤”。
熬夜对身体各系统运行都有消极影响：对情绪影响明显(焦虑、抑郁、暴躁)；上火、口角长疮、结膜充血是免疫功能下降的信号；熬夜对认知、记忆、反应能力都有影响。④
4. 口味真的不能重！
饮食真不能重口，过甜、过咸，久了真的会让你比别人显老。佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红在2023年接受健康时报记者采访时表示，过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。⑤
5. 心态真的要好点！
影视剧里有一夜愁白头的场景，虽然夸张，但情绪、心态确实会影响人的老化状态。
俗话说，操心多老得快。为什么？北京大学心理与认知科学学院副教授张昕在2023年接受健康时报采访时解释道，操心过多产生的外部应激源会导致负面情绪波动，令大脑大量分泌有害神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈现出来就是看上去会比实际年龄更衰老。⑥
本文编辑：任璇
审稿主任：杨小明
本文综合自：
① 2023-10-15 健康时报老人版《衰老可以检测》
② Effect of aerobic exeercise on hippocampal volume in humans: A systematic review and meta-analysis.
https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2023.11.007
③ 2023-04-23 钱江晚报《吃七八分饱才是养生之道 饱食使大脑代谢紊乱》
④ 2023-06-20 健康时报两性版《人到中年熬不起》
⑤ 2023-06-17 健康时报女性《为何你比别人老得快》
⑥ 2023-12-01 健康时报新闻版《你为什么比别人老得快？》
八个字的励志句子（38句励志句子集合）
01.越是有价值，有意义的事业，想要出结果，花费的时间就越长。——《慢慢变富》
02.你要足够强大，强大到可以耐心等到成功的那一天，这就是制胜的秘诀。——《慢慢变富》
03.如果你足够强大，足够耐心，就不会焦躁，也不会慌张。——《慢慢变富》
04.我们应该将“等待”二字铭记于心，一个“等不了”的人，是绝不可能取得成功的。——《慢慢变富》
05.我们现在所做的一切，都是为了等待那个结果。——《慢慢变富》
06.你的坚持与努力也许不能立竿见影，但日积月累，总会体现出效果，带来某种收获。这样的收获才是真正意义上的资产。——《慢慢变富》
07.你的努力一定会被旁人看在眼里。——《慢慢变富》
08.别人越需要你，你能赚到的钱就越多。——《慢慢变富》
09.坚持做自己喜欢的事情，不知不觉中就赚了很多钱。——《慢慢变富》
10.只有让顾客对你产生兴趣，才能把东西卖给对方。你也是商品的一部分。——《慢慢变富》
11.每天微小的积累，一个月后就是一个月的份额，一年过后就是一年的份额。——《高财商女子养成术》
12.让我们看起来十分具有高级感的并不是衣服，而是能够将衣服穿得非常合身的优美体态。——《高财商女子养成术》
13.把钱花在能够积累经验的地方。——《高财商女子养成术》
14.如果因为家里是安全的，在家里不会受伤，就把孩子关在家里，孩子就失去了成长的机会。——《高财商女子养成术》
15.如果觉得二选一是个难题，不妨选择可以对自己今后的成长有所帮助的那个选项。——《高财商女子养成术》
16.干起来再说，你是穷人你怕什么！只要大方向是对的，也许最初看起来没有希望的事，最终就有了好的结果。——《有钱人和你想的不一样》
17.这个时代已经进入了学习型社会，读书学习不再只存在于学校之中，而是渗透到生活的方方面面。——《有钱人和你想的不一样》
18.学习，不应是被动和机械的，而是通过自己的用心观察以及实践经验总结出一套无往而不利的行事规则。——《有钱人和你想的不一样》
19.穷人喜欢把自己的贫困归结于社会和他人，却从不反省一下自己的惰性。——《有钱人和你想的不一样》
20.穷人死要面子，喜欢别人表扬自己，肯定自己；富人喜欢别人指导自己，希望别人指出自己的缺点。——《有钱人和你想的不一样》
21.从某种意义上来说，为钱而工作的人只是在做事情，而做事业的人却让钱为自己而工作。——《有钱人和你想的不一样》
22.学习的路径无非两条：向书本学习；或向优秀的人学习。——《《有钱人和你想的不一样》
23.赚钱是一种本事，只要用心，谁都可以。——《有钱人和你想的不一样》
24.头等舱可以优先登机，银行VIP可以不用排队，演唱会最贵的票位置也最好，世界从不平等，你有多努力就有多特殊。
25.值得拥有的东西，永远都来之不易。
26.认知、资源、方法、选择比努力更重要，盲目的努力是在浪费生命。——稻盛和夫
27.治愈自己最好的方式是：忙碌和早睡。
28.不用纠结面子，没能力就没面子，有能力没人敢不给你面子。
29.“我以为别人尊重我，是因为我很优秀，后来才明白，别人尊重我，是因为别人很优秀。”——鲁迅
30.此时此刻，正是你最好的起点，不是明天，不是下周，就是此时此刻，是时候意识到自己必须奋斗。明天充满未知，唯有把握当下，你现在所做的决定，可以左右你的一生。
31.乞丐并不会妒忌百万富翁，但是他肯定会嫉妒，收入更高的乞丐。——罗素
32.别人的屋檐再大，都不如自己有把伞。
33.即使说了那么多丧气的话，也一直在努力生活啊，表面泄气就好啦，内心一定要偷偷给自己鼓劲儿～
34.人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是抛开自尊心的时候。
35.“喜欢一份工作就想一刻不停地做，比如每天八小时跟书打交道，对我来说那是快乐的一天。”——《人生七年》
36.若你值100，吸引不了值1000的人。
37.有人为了十元温饱而奔波劳碌，有的人只是为了活着就已经竭尽全力，谁又为了一口饱饭苟且偷生，不要眼眶一红，就觉得人间不值得。
38.努力的意义在于：当好运来临的时候，我觉得我值得。
*以上句子来源图书和网络，侵删。
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送给自己的励志签名句子
1、学习如一粒种子，只有努力播种才会有收获。
2、每一个人都拥有生命，却不是每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却不是每个人都能善用头脑。
3、对顺境逆境都要心存感恩，让自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量。
4、除非互相喜欢，否则所有喜欢都是心酸，爱与被爱同时发生在同一个人身上才好。
5、昨晚多几分钟的准备，这天少几小时的麻烦。
6、假如你从来未曾害怕、受窘、受伤害，好就是你从来没有冒过险。
7、有一个传说，说的是有那么一只鸟儿，它一生只唱一次，那歌声比世上所有一切生灵的歌声都更加优美动听。
8、力量并不是来自于体力，而是来自于坚韧不拔的意志。
9、一个人只有投身于伟大的时代洪流中，他的生命才会闪耀出光彩。
10、保持眼界开阔和脚步向前，你就会找到你需要的一切。
11、如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤得再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。
12、人生之晨是工作，人生之午是评议，人生之夜是祈祷。
13、凡事开头难，万事靠自己，不学习怎么能进步，不尝试又怎么能接触到新事物学到新知识，经验总得积累。
14、人生的目的不是为了活得长，而是为了活得好。
15、用勇气踏平坎坷，用信心重燃希望，用汗水纺织翅膀，始终坚信，梦就在前方。
16、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认“我不得”。
17、根儿向纵深处延伸一寸，小树被狂风推倒的危险就减弱了一分。
18、船放在港口最安全，但那不是造船的目的。
19、努力，跟你的性别无关，跟你读不读大学的差距无关。买得起自己喜欢的东西，去得了自己想去的地方，不会因为身边人的来或走损失生活的质量，反而会因为花自己的钱，来得更有底气一些，这就是应该努力的原因。
20、人生总是奇妙的，一旦你努力去做一件事，如果结果不是你想象的那样，那么老天一定会给你一个更好的结果。
21、人生就像参加着一场马拉松比赛，在奔跑的途中懦夫因疲惫而停下了脚步，而强者则凭着坚强的意志，奋力拼搏着各种压力和困难，到达了终点收获了成功。
22、永远要寻找比自己更积极的人，比自己更积极的环境。
23、咬到舌头，才知道吃东西不能太着急，爱过错的人，才知道不是执着就能在一起。所有的经历都是必然，不摔跤，永远不知道哪里的路最平坦。
25、你淌的是汗水，我绞的是脑汁，我们共同努力，浇灌出和谐的果实。
26、保持乐观积极的情绪，逆着阳光，一路向前！
27、一个人不应该以自己的经验和观点去影响另一个人，何况他不是你，你也不是他。每一个人成长的过程都不一样，人生的酸甜苦辣应当自己尝一尝，尝试才是人生。
28、每天多做一点点，就是成功的开始；每天多创新一点点，就是领先的开始；每天多学一点点，就是进步的开始；每天多进步一点点，就是卓越的开始。
29、世界上最可贵的两个词：一个叫认真，一个叫坚持，认真的人改变了自己，坚持的人改变了命运。
30、如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。
31、一个人会遇到许许多多的困难，可问题是坚持下去还是放弃。可能很多人都会选择放弃。可是放弃的人永远都会呆在别人的嘲笑当中，而坚持下去的人不管有没有成功，都会受到所有人的尊重。
32、请把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。
33、当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。
34、如果只有过美好的经历，那么你不会变得勇敢，不要怕前路坎坷，勇敢直前。
35、带着感恩的心启程，学会爱，爱父母，爱自己，爱朋友，爱他人。
36、抱最大的盼望，为最大的尽力，做最坏的盘算。
37、路再远也会有终点，夜再长也会有尽头，雨再大也会有停的时候。
38、外面不像你想得那么好，风雨都要自己挡，愿每个独自走夜路的你，都足够坚强。
39、哪怕是最没有希望的事情，只要坚持去做，到了最后就会拥有希望。
40、说出来会被嘲笑的梦想，才有实现的价值。
41、根本没有那条“更好的路”，只有一条路，就是你选择的那条路。关键是，你要勇敢地走上去，而且要坚持走下去。
42、靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。
43、有的路，是用脚去走的。有的路，要用心去走。绊住脚的，往往不是荆棘石头，而是心。
44、每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经。人生成年后最大的感悟：就是愿意承认成为昨天的每一天都是美好的，世间没有什么理所应当，凡事皆是水到渠成。
45、别人放手，他仍然坚持；别人后退，他仍然向前冲；每次跌倒，立刻站起来——这种人一定没有失败。
46、做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。
47、注意你的思想，它会变成你的言语；注意你的言语，它会变成你的行动；注意你的行动，它会变成你的习惯；注意你的习惯，它会变成你的性格；注意你的性格，它会变成你的命运。
48、富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。
49、阳光总会在风雨后出现，而你也终将会成为那束光芒。
50、没有崇高信仰的人就如同一潭死水，永远荡不起壮阔的波澜。
51、所得，所不得，皆不如心安理得。一个人最大的恶意，就是把自己的理解强加于别人，把所有的结果理所当然用自己的过程来解释，并一直认为自己是正确的。
52、人的一生，没有一味的苦，没有永远的痛；没有迈不过的坎，没有闯不过的关。
53、离你越近的地方，路途越远；最简单的音调，需要最艰苦的练习。
54、成功，是跌倒九次然后爬起十次；不要轻言放弃，否则对不起自己！
55、习惯能够改变命运；改变自己，从点滴做起；改变一定会有痛苦，但成果是辉煌的；好的习惯会吸引成功。
56、如果你不给自我烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自我的内心，你放不下。
57、掉进河流里不见得会淹死，不爬出来才会淹死。
58、要跟成功者有同样的结果，就必须采取同样的行动。
59、以前以为坚持就是永不动摇，现在才明白，坚持是犹豫着、退缩着、心猿意马着，但还在继续往前走。
60、不论你承不承认，和志同道合的人在一起就会更快乐。
61、如果这世界上真有奇迹，那就是努力的另一个名字。
62、愿你，含笑入眠，笑对朝阳，一天比一天优秀。
63、相信自己。不要妄加评判自己，也不会把自己交给别人评判，更不会贬低自己。
64、每当你想要放弃的时候，就想想是为了什么才一路坚持到现在。
65、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。
66、即便残酷的现实已让我们泪流满面，即便生活已寸步难行，请一定不要放弃，一切痛苦、困难总会结束。
风景的句子唯美短句（旅游感悟发朋友圈唯美句子大全100句）
旅游感悟唯美句子
1、一颗说走就走的心，一个会拍照的情侣，一段甜蜜的旅程。
2、一路涉足一路留恋一路回望。依旧前行!
3、那里的风景美不胜收，真让人流连忘返。
4、旅游不在乎终点，而是在意途中的人和事还有那些美好的记忆和景色。
5、旅途终究是短暂的，有些事，若来不及记起，就请忘掉，有些人，若不会再见，就不要记住!
6、一个背包，几本书，所有喜欢的歌，一张单程车票，一颗潇洒的心。
7、旅行是心灵的阅读;而阅读是心灵的旅行。
8、旅行就是，即使是同一个世界，你们发现的却是不一样的世界。
9、想呼吸着每座城市的空气，想感受着每座城市的人儿，想看着每座城市的风景。
10、旅行之人，常喜生活于别处，千万里江山走遍，风景这边独好。
11、背着背包的路上，看过许多人，听过许多故事，见过旅行风景，就这样，慢慢学会了长大。
12、旅行的好处在于，可以暂时远离日常生活，还不必承担平日里琐碎的责任。
13、“读万卷书，行万里路。”是啊，我们不仅要读书，还要多出去看看。
14、人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行!
15、想呼吸着每座城市的空气，想感受着每座城市的人儿，想看着每座城市的风景。
16、多出去走走，当抛开所有束缚，才会感觉原来一切就这么简单。如果你感觉累了，就去旅行吧。
17、只有在一个人旅行时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。
18、旅行，不要害怕错过什么，因为在路上你就已经收获了自由自在的好心情。
19、游览青海湖，看高原神湖蔚蓝浩瀚，金黄花田镶嵌湖边。漫步行走，看日落，观候鸟，骑车环湖，沿途美景无与伦比。
20、也许有那么一天，我会留一头齐腰的长发拖着行李箱，一个人旅行，一个人，什么也无所谓。
21、人生重要的不是目的地，重要的是沿途的风景。结果不重要，重要的是过程。
22、背起行囊走四方，不为天宽，不为地广，只为见见风吹草低见牛羊。
23、一个人的旅行，反而会更贴近自己的内心，真正的停下来，享受自我的体验时刻，也许浮光掠影，走马观花之外，这才是深入体验，探索自我的最佳时间。
24、其实旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在一个际遇下，突然重新认识了自己。
25、一个人，一条路，人在途中，心随景动，从起点，到尽头，也许快乐，或有时孤独，如果心在远方，只需勇敢前行，梦想自会引路，有多远，走多远，把足迹连成生命线。
26、说走就走的旅行，要么缘由幸福稳定和宽裕，要么祸起无力无奈和逃避...
27、一个人的旅行，我走过了一季又一季，从夏蝉鸣叫，到雪花飘飞。一个人的旅行，我漂泊了一程又一程，从韶华年茂，到眉宇沧桑。
28、旅行，只需要一颗安静的心和不停的脚步，不停地遇见，不停地思考，不停地流逝自己的思想，不停地更新自己的记忆。我是在旅行，孤独是自我，却思考着我的灵魂。
29、旅行，其实是需要具有一些流浪精神的，这种精神使人能在旅行中和大自然更加接近，悠然享受和大自然融合之乐。
30、世界这么大，风景那么多，但旅行的意义并不在于拍了多少照片，走了多远的路，而在于旅途中，是否找到了与往昔不一样的自己。
旅游感悟唯美文案
1、有的旅行是为了拓宽眼界，浏览风景名胜。有的旅行是为了体验生活，感悟人生。有的旅行时为了寻找逝去的年华，重温青春的惆怅。而有的旅行是释放负面情绪，换个心情，轻装上阵。
2、一直想去旅行，去很美很美的地方，但往往真正踏足想去的地方，便觉不过如此。也许我们只是想让自己的心去旅行，无论身处何处，只要有一颗放松而美好的心态，生活便是美好!
3、旅游时最好的习惯：找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的ta，背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
4、生命就好比旅行，或者在旅行的途中我们会拥有某些东西，但是终究不能带走它!
5、旅行，是一种心态，一种对山川流水和瑰丽文化的痴迷。
6、到一个和现实的生活有很大反差的地方去旅游，在大自然的暴虐威力下，会真的开始珍惜自己的生命。
7、我想去旅行，一个人背包，一个人旅行，一个人目睹沿途的风景，拿着相机，拍下沿途上的风景，记录沿途的心情。那样的生活才是我想要的。
8、旅行，其实是需要具有一些流浪精神的，这种精神使人能在旅行中和大自然更加接近，悠然享受和大自然融合之乐。旅行，有一种苍凉，“浮云游子意，落日故人情”，孑然一身，隐入苍茫自然，自有一种孤独的意味;旅行，更有一种逍遥，浑然忘我，与大自然交融的境界令人心弛神往。
9、找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的ta。背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
10、旅行的理由不需要阐述太多，一个字就可以概括全部：走。
11、好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。
12、旅行要学会随遇而安，淡然一点，走走停停，不要害怕错过什么，因为在路上你就已经收获了自由自在的好心情。
13、一路涉足一路留恋一路回望。依旧前行!
14、一颗说走就走的心，一个会拍照的情侣，一段甜蜜的旅程。
15、这里的风景美不胜收，真让人流连忘返。
16、因为有梦，所以勇敢出发，选择出发，便只顾风雨兼程。
17、背上行囊去远方，那个梦寐以求的目的地。
18、每个人在他的人生发轫之初，总有一段时光，没有什么可留恋，只有抑制不住的梦想，没有什么可凭仗，只有他的好身体，没有地方可去，只想到处流浪人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情，让心灵去旅行!
19、人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它会让自己更有信心，不会在物质世界里迷失方向。
20、旅行，只是一种生活态度。你选择什么样的生活态度，自然就有相应的解决方式。
21、家里穷不要紧，既然出来玩，就不要丢人啦。出来旅游观光，就是把钱花光。你们不要再和我说不需要了，待会吃饭的时候你们还会和我说不需要吗。
22、旅行，不要害怕错过什么，因为在路上你就已经收获了自由自在的好心情。切忌贪婪，恨不得一次玩遍所有传说中的好景点，累死累活不说，走马观花反而少了真实体验，要知道，当你一直在担心错过了什么的时候，其实你已经错过了旅行的意义。
23、我们一直在旅行，一直在等待某个人可以成为我们旅途的伴侣，陪我们走过一段别人无法替代的记忆。在那里，有我们特有的记忆，亲情之忆友谊之花爱情之树以及遗憾之泪!
24、一个背包，几本书，所有喜欢的歌，一张单程车票，一颗潇洒的心。
25、当遗忘变成另一种开始，我踏出了旅途的第一步!
26、有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要;有一种良好的习惯比有一种熟练的技巧更实用;有一股青春活力比有一副健全的臂膀更有力;有一身勇气和胆识比有一门知识更强劲。
27、这座山气势磅礴，有如一只正扑食的猛虎。向前走几步，听见阵阵流水的声音。原来山脚下是条河流，水面平静的让人觉得有点阴阴森，鸡皮疙瘩都出来了。微微吹来一阵风，水面荡出水波，仿佛一人站在黑暗的角落，忽然看见光明一样，幸福极了。
28、路南石林位于昆明以东里的路南彝族自治县，“路南”是彝族支系撒尼族的方言，意思是“长满黑色石头的地方”，现更名为：石林县，多少沾了撒尼族少女阿诗玛的光，一段阿黑哥和阿诗玛的传奇故事，让这片黑沉沉的石林，有了一股神奇的灵气。
29、又升起，继续点燃我的梦想;感谢那些曾让我伤心难过的日子，我知道快乐已经离我不远了。
30、丽江的玉龙雪山阴晴变幻无常，奇丽多姿，从山下向上望去，雪山乍隐乍现，犹如“犹抱琵琶半遮面”的美丽女神。
旅游感悟唯美语录
1、旅行，不过是为了迷失自己，然后发现自己。
2、在路上的时光，让我们开拓眼界，心态平和。也许，行走的意义，就在于繁华看今后，心灵的自由。而我们如此执着，只是因为，生命只有一次。
3、一个背包，几本书,所有喜欢的歌,一张单程车票,一颗潇洒的心。一个人的旅行，在路上遇见最真实的自己。
4、人在原处，心在旅途。不为找寻美轮美奂的风景，只为找寻不一样的自己。
5、我想一个人旅行，可以不带相机，也不要带上手机，但一定要背上几本书，在花海里，草丛旁悠然品味，闲淡时光里徜徉书海。
6、一个人的旅行，不管是游走在大街小巷，还是花间树下，你可以跟自己说我就是我，因为在那里你不必掩饰悲伤，也不必快乐与谁看，做自己的感觉真好!
7、旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受、享受孤独!
8、背着背包的路上，看过许多人，听过许多故事，见过旅行风景，就这样，慢慢学会了长大。
9、一辈子是场修行。短的是旅途，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。
10、生活是一段奇妙的旅行，就在那一去无返的火车上。
11、我想在每个人的青春年岁里，都曾有过一段关于旅行的憧憬，一段说走就走的旅行。
12、旅行，只需要一颗安静的心和不停的脚步，不停地遇见，不停地思考，不停地流逝自己的思想，不停地更新自己的记忆。
13、一根弦若是绷得太紧，总有一天会断裂，一颗心若是禁锢得太久，总有一天会失去平衡，我们需要放飞心灵，让心翱翔在自由的天空。
14、渔船点点，如浪花上的花蕊，在斜阳的陪伴下，家人的期待中，满载而归。
15、如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。
16、带上心灵去旅行，以平和的心态看待一切，文、画、音，看似耳目所为，其实是内心世界的感受。
17、旅游时最好的习惯：找个舒适的小店，挑张雅致的明信片，送给中意的ta，背面写上：某年某月某日，下午某时，天气晴，我在某地，想念你。
19、我想一个人旅行，背上简单的行囊，踏上行程，走过一个又一个陌生的城市，去感受旖旎的自然风光，绚丽的民族风情，悠久的历史文化。
20、何为旅行?旅行不是一次出行，也不只是一个假期。旅行是一个过程，一次发现。
旅游感悟唯美心语
1、旅行是消除仇恨和无知的最好方法。
2、旅行的意义在于找到自己，而非浏览他人。
3、即使是一个人，我也格外珍惜一路的风景。
4、据说每个人心里、都有一只想旅行的小魔鬼。
5、旅行，不过是为了迷失自己，然后发现自己。
6、我们守着距离拉成的相思。温柔着彼此的言辞。
7、每一次的旅行，我都可以自己走，自己照顾自己。
8、旅行不是浪迹天涯，而是给心找一个小憩的地方。
9、我相信旅行可以有很多次，而爱人，却只有唯一的一个。
10、旅行不只是为了逃避生活的苟且，更是为了认识旅行本身。
11、有很多人觉得，一个人旅行好无聊。可我却偏偏喜欢一个人。
12、如果在旅行中遇到了夜雨，那么随之而来的一定是思乡情怀。
13、一个人旅行的确会有些寂寞，但那种寂寞也应当存在于旅途中。
14、我们一路上兴致勃勃地参观，当夕阳西下时，才恋恋不舍地离开。
15、赶快上路吧，不要有一天我们在对方的葬礼上说，要是当时去了就好了。
16、说走就走的旅行，要么缘由幸福稳定和宽裕，要么祸起无力无奈和逃避。
17、一辈子是场修行。短的是旅途，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。
18、别忘了答应自己要做的事，别忘了答应自己要去的远方，无论有多难，无论有多远。
19、所谓旅行，就是风尘仆仆地坐着摇摇晃晃的大巴，把自己从一个地方搬到另一个地方。
20、旅行的意义不在于浏览风景，而是到一个完全陌生的环境，放空自己，感受、享受孤独!
优美的句子摘抄简短（优美可摘抄文段）
- 历经浮世繁华，他最想要的还是和她一世长安，既然芳魂已逝，他便用自己的命来交换一个她还活着的梦境。 -- 唐七公子 《华胥引》
- 一举一动，都是承诺，会被另一个人看在眼里，记在心上的。
- 劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时。
- 一辈子，差一天，差一时，差一分，即使差一秒也不算一辈子。 -- 程蝶衣 《霸王别姬》
- 愿你今后的人生无可辜负，愿你往后的岁月无可回顾。
- 宜荷机场t3出口旁边的那个椅子见证了桑稚十三岁那年的狼狈，也见证了桑稚十九岁时的幸福 -- 《偷偷藏不住》
- 一旦喜欢上谁就别无所求，只要每天能见到他就已经觉得很庆幸，一辈子很短，如白驹过隙，转瞬即逝。可这种心情很长，如高山大川，绵延不绝。 -- 《武林外传》
- 原来让一个人变强大的最好方式，就是拥有一个想要保护的人。 -- 八月长安
我不是在追星
我只是在隔着屏幕
陪我喜欢的男孩子长大
- 我发现一辈子好长，长到我们说的永远好短。 -- EXO
- 你们对我而言，不是擦肩而过的存在 -- 边伯贤
- 如果，樱花掉落的速度是每秒五厘米，那么两颗心需要多久才能靠近？ -- 新海诚 《秒速五厘米》
- 喜欢简单的事 快乐的人 明媚的夏天和阳光的你。
- 别惊动我爱的人 等他自己情愿。
- “海的那边不是海了是腐烂的鲸鱼是漂流的玫瑰花瓣 是寂寞独行的鲨鱼是藏不住的秘密 表达不出的爱意。”
- 殷勤花下同携手，更尽杯中酒。 -- 叶梦得 《虞美人》
- 曾以为走不出去的日子，现在都回不去了。 —村上春树
- 我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 -- 杨绛
- 我以为我遇到了光，没想到光后面藏着无尽的黑暗。
- 一个能够升起月亮的身体，必然驮住了无数次的日落 。 -- 余秀华
破晓的浪漫连接起诉未相识的我们
团魂的炸裂感染了未曾相识的我们
越是深谙黑暗，越向往阳光
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