形容运动后出汗的句子 排毒是微出汗还是大出汗好

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形容运动后出汗的句子 排毒是微出汗还是大出汗好

现在有个流行的养生说法——“出汗多能排毒”。这不，什么“运动打卡”、“汗蒸”、“桑拿spa”、“温泉浴”深受年轻人欢迎！

前不久，#流汗真的是排毒吗# 的话题更是冲上热搜，网友们对“出汗”众说纷纭。

有人说，多出汗是挺好的，排毒又瘦身；也有人说，出汗过多，是身体不好的表现，影响健康……

一、出汗真的能排毒吗？

通常有这个想法的人，大多都是因为出汗后，身体感觉变轻、皮肤变好、整个人状态焕然一新。所以对于“出汗排毒”的说法深信不疑。

事实上，想通过出汗来排毒瘦身的人，你恐怕找错方法了。想知道真相，还得追本溯源！

1人为什么会出汗？

回答之前，先问大家一个问题，知道为什么狗狗经常会吐舌头？

一些爱狗人士可能会抢答到“散热”！是的，狗狗身上因为没有汗腺，所以只能通过吐舌头来散热，维持恒定温度。

而我们人出汗也是自我保护的一种机制，通过汗液分泌，能散发身体内的热量，维持身体的正常温度。而排汗主要是交感神经在支配，通过汗腺排出体外。

举个栗子，天气热时，体温升高，汗液蒸发时会带走热量，让身体冷下来；天气降温时，汗腺和毛孔就会收缩，不再流汗，防止体温散失。

换言之，就是出汗最大的作用就是调节温度。

那为什么说出汗解决不了排毒问题呢？

首先我们常说的“排毒”，医学上指的是人体的代谢产物。它主要通过大小便和汗液排出。其中最主要的排毒途径还是通过大小便，而汗液所占的比例可以用微量来形容。

汗液的构成里面99%都是水分，不到1%的成分是尿素、酸、氨等废物。因此想出汗来排毒的，真的还不如“多喝水增加上厕所次数”来得有效！

反过来说更容易理解，如果汗液是毒素，那汗若不小心流到嘴巴，人不就中毒了？

所以出汗最多就是让你体内的水分流失，从而来调节温差。排毒工作还是交给专门负责的器官吧！

2人体真正排毒是这两尊“大神”

说到排毒，人体排毒大佬非“肝脏”和“肾脏”莫属了！如果两者要算名次排位，肝脏是当之无愧的“排毒王”。

作为身体分量最重的器官，肝脏身兼多职，在体内发挥着解毒、代谢、分泌和排泄胆汁、造血储血等功能。

其中解毒功能就是肝脏对流入携带于人体而言有害废物的血液进行筛查处理，将其转化为毒性较小的物质(如尿素），肝脏会把这些毒性、无用性的物质倒入胆汁中，随着排泄物排出体外。

而肝脏都无法处理的代谢废物会进入血液，交棒给到肾脏。

肾脏俗称“血液过滤器”，它会过滤出对身体有用的物质，其余代谢废物（如尿素、肝脏分解的分子、药物激素等）会随尿液排出。

如果连肝肾都无法解毒的，这时候该好好问自己：“你有好好对待它们吗？”为什么医生一直说要早点睡，这都是有原因的！

相信读到这，你已经了解“出汗并不等于排毒，真正排毒的另有其「人」”！那出汗多少和身体有什么关联呢。

二、出汗能看出身体好坏？

对比其他人，自己稍微动一动就容易出汗，是不是自己的身体比其他人“虚”？也有人说“少出汗的人身体更不好”……

若你是这样判断身体好坏的？那就大错特错了。

前面说过，出汗是来调节身体温度的。而人的身体上分布着300万左右的汗腺，有些人的汗腺多，有些人的汗腺少。

通常来说，只要你身体没有不舒服，出汗多或少都是正常现象！

至于出汗的多少取决于多种因素，如遗传基因、性别、年龄、天气、饮食、健康情况等等。

最常见的现象就是：

夏天会比其他季节出汗多；男性相对会比女性出汗多；小孩和年轻人会比老人出汗多；正在吃辣、烫等刺激性食物的人会比没吃的人出汗多。

所以，下次再也别说“出汗多或少等同于身体好坏”，真正该关心的是以下这些异常出汗！

三、异常出汗，才是大麻烦

并不是所有的汗都是“好汗”，某些异常出汗，可能在提示身体某处出问题了。

1要小心哪些异常性出汗的疾病？

多汗+多尿、身体乏力

这时候要警惕糖尿病，糖尿病患者总是大量出汗，与神经系统受损、甲状腺功能异常等多方面因素相关，并且会呈现出汗部位异常分布。

当胸闷明显并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。

冒冷汗+脸色苍白、头晕颤抖

如果是出现以上情况，警惕是低血糖症 。一般低血糖症发作时，因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素会导致人面色苍白，出冷汗，手足震颤等。

当你平日有过上述情况，最好去医院体检确认情况；若确定是低血糖，那最好随身备点巧克力或糖块。

多汗+心跳过快、进食多但体重反降

怕热多汗是甲状腺机能亢进 （俗称甲亢）的特征之一，还常表现为烦躁不安、难以入睡、心慌、眼球突出、大便次数过多等症状。多数患者食欲会增大，吃得多，人反而消瘦。

女性年长者潮热多汗

一般45至55岁的女性都会经历更年期，这时期由于卵巢内卵泡用尽，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经，医学上称为“更年期综合征”。

主要表现为潮热多汗、性欲减退、焦虑失眠、头晕心悸、骨质疏松等症状，如果是处于更年期的女性应保持心情愉悦、顺应节气、多补钙、多参加娱乐性活动。

大汗都不敢乱出，生怕检查出啥病

2怎么应对出汗多的情况？

别慌，虽然异常出汗一定程度上能推测出是某类病症，但大部分人还是可以选择更舒服的出汗应对方式。做对以下这些事很关键：

● 避免空调冷气直吹

出汗会让身体适当降温。若这个时候再直吹空调，容易汗腺闭塞，身体被迫中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。

正确的做法，最好用干毛巾擦干，待身体恢复至正常体温，空调能少开就少开，若真想开空调，建议温度别调太低。

● 最好等不发汗后再洗澡

有的人大汗后甚至会冲个冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变细，大量血液回流心脏，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等症状。大汗后等体温恢复、汗液干了后再洗澡。

● 多吃蔬果肉类，适当补充葡萄糖水

补充新鲜蔬果和肉类，有益于补充电解质和矿物质。而葡萄糖水则能满足身体盐分和糖分的需求，没有葡萄糖的，淡盐水也是最经济实惠的选择。这时候就尽量少喝冷水、少食用辛辣肥腻、刺激性较强的食物。

● 注意个人卫生，勤换口罩、衣物

疫情时期，外出依然需要戴口罩，在空旷通风处，可以适当让面部透透气，避免因汗水引起的皮肤不适；平时保持皮肤的干燥与清洁，勤换洗衣服，勿让污物阻塞汗腺及毛孔。

● 持续性的异常出汗，请及时就医

任何病情都是早发现早治疗越好，积极诊断及配合，莫耽误病情。

最后，还有一点希望大家注意：

另外关于出汗，大家还有什么知识盲区？欢迎留言区说说你的看法！我都会回复哒！

形容人狠心绝情的句子（如果可以）

愿你被世界温柔对待，陌生人

文|巴蛇不想吞象

记录情感、抒情散文、生活小说，愿你的生活也能平凡且充实。

回忆

前几日翻看我的素材笔记时，我无意间瞟到这行潦草的字体，在泛黄的页面上还留有用针头笔戳下的痕迹

——这是我在整理梅姨的老家时无意看到的，也是徘徊良久记下的——

梅姨是在5月份住的院，医生诊断出来是胃癌晚期，我是6月份赶回的乡下，工作忙，实在应付不过来。因为没有事先通知他们，我就先回了一趟老屋。

父亲过世得早，母亲和梅姨住在一起，而那时母亲处在医院照顾梅姨也已有大半个月了。乡下本来就容易起灰，我进门时就感到了一股很重的潮味，因为母亲的房间都搬空了（她在医院），我暂时住在了梅姨的卧室。

推门而入，让我感到最惊奇的是，几平米的小房间里居然摆着一个书柜（梅姨认不得几个字），上面摆着一排泛黄的书。

诺大的房间地面都起了一层薄薄的灰，但当我小心翼翼地靠到床上时，猛然发现那用板木装的书柜却相比依然光滑，而在一堆书的柜脚我看到了一个被揉成团的纸张，上面用劣质的水性笔写着歪歪扭扭的字，其中最显眼的……

“如果可以，来生我宁愿当个恶人。”

梅姨是在五月份发现的胃癌，但她并不是因为胃疼而发现的。我母亲事后在通话里告诉我，

”你梅姨啊，就是心太善了，5月初村头的老王家办喜酒，天知道什么办头（我们那里的方言，我也不是很懂，大概是运气不好的意思）

你梅姨正好在城里办了点事回来，酒归的客人开车把她给撞了，直接送医院去了，所幸的是乡里的速度都不快，没伤到筋骨，客人硬是要赔钱，她没给收，那人不好意思就拉着梅姨做了个全身检查才查出来的

哎呦，我那时要知道肯定是收了的，你梅姨为了不让我担心（那时我母亲的腿脚不好，晚上赶不到城里的车）硬是拖到了第二天才告诉我，还骗我说是城里的事没办完，要不是我翻她的包，她不晓得要瞒我多久“。

青春——”哦“

梅姨是我母亲那头的二长女，那时农村还兴重男轻女，大儿子要读书，家里的收支应付不过来，就把梅姨给了包身工。

听母亲说，梅姨比她大4岁，正好到了最低的年龄底线，我的外婆也是够狠心的，因为有一说一，包身工不仅节省了家里的食物开销，每个月还多了一笔额外的收入。

我的舅伯就是靠着这笔收入上的大学，全家人（包括梅姨）都以此为骄傲，在那个年代，考上大学可谓是保住了金饭碗，考上的人少之又少。

而转眼间，我母亲要上高中了，那时梅姨的四年”卖身契“也结束了，按理说，女孩是不用上很高的学的，而母亲却坚持的要上，听母亲说，那时她天天跟家里闹，父母拗不过她，就把矛头指向了梅姨。

我母亲现在依旧愧疚，她说她记得清清楚楚，开学的那天，梅姨没说什么，把刚搬回来的行李装好，轻轻地说了声”哦“就离开了，而这一别就又是3年。

我母亲也不负众望地考上了大学，而好事连双，外公因为村里头的贡献，被提拔成了支书（是个头衔，仅负责记录农杂，因为外公的人缘好，便于上头办事），虽是如此，但终于家里头(不需要梅姨了)也供得起我母亲上学了。

梅姨受教育程度低，我外公那时一直想给她说门亲事，梅姨不肯，这事就放着了。但随着梅姨年龄增长，外公还是强行地将她嫁给了村里头的老刘（脖颈有问题，只能歪着头），其实梅姨长得并不丑，我看过她年轻时照片，虽算不上倾国倾城，但也有一番姿色，只是……

母亲说当时商量这件事的时候，她和舅伯都在场，按理说，他们应该帮忙说一两句话的，毕竟是……

母亲永远忘不了梅姨出嫁时眼神里的黯淡。

中年——”都这样一辈子了，改不过来了“

在梅姨35岁那年，她老公就离世了，他们没有孩子，或者说是有的，但孩子脑瓜不太聪明（天生智商低下），8岁时给人蒙走了（那个时候乡下还很乱）。

他们的事情还登了报纸，可孩子愣是没找到。

老刘留给了她一套老房子，奈何老刘家的人嫌弃她，把她赶了回来，房子也给他们占了去，还是之后查户口时要回来的。

因为舅伯和母亲都搬到了城里，梅姨一直在小镇里负责外公外婆的照顾以及门口那片茫茫的棉花地。

母亲常怀着愧疚地说，”你梅姨啊，上辈子一定欠了我们什么，这辈子来给我们报恩的“。虽然我不同意她这迂腐的思想，但事实却是让我哑口无言。

我不知道梅姨为什么要如此的帮忙，大大小小的事情，她从来没有拒绝过。我始终记得当时我母亲要把户口迁到城里，要梅姨去找县里盖个章，梅姨当即就拖着肾结石的身体去了，还是之后母亲问到时，梅姨说漏嘴了才得知的。

梅姨信佛，她有一串"上好"的檀香木的柱子，但很少见她戴过，还记得小时候我住乡下时和梅姨一起睡觉，她总喜欢念念叨叨“善有善报”。

前些天拉着她看电视上的《甄嬛传》时，我还指着华妃说，“姨呀，你什么时候跋扈一下就好了”，她先是一愣，但很快接到“都这样一辈子了，改不过来了”。这句话，我至今记在脑海里。

老年——”要是丫丫这么大，也该回来看看我了……“

4号时我因为老李（老师那篇文章）回家时，恰好看见梅姨坐在她那矮小的床板上念着字，戴着铜锈的老花镜，大声念叨着，她的眼睛瞪得很大，一边看还一边比划着。

看见我来了，赶忙放下手中的书，穿上拖鞋，嘶哑地问道“石头（我的小名），是石头吗”她佝偻着身子，我能清楚地听到拖鞋“兹拉”的声响，

“石头？我给你还煲了鸡汤，凉了要热吗？你小时候总是嚷嚷着要喝的，那时候家里头不好，没给你做。”

我猛地鼻头一酸，我不知道我小时候随口说的一句话竟让梅姨记了这么久，

“愣着干嘛？快过来。”她颤颤巍巍地拿着勺子，往汤锅里够，“要是丫丫这么大，也该回来看看我了……”她小声嘀咕着，但还是被我听到了。

“梅姨，你——”“啊，没事，刚刚熏到眼睛了，你瞧这，不中用了。”

她摆着手，没等我问下去“喝吧。”她坐在旁边，看着我。我赶忙扒拉了一大口，喝了两大碗，冲她咧开嘴笑。

晚上母亲回来的时候，在客厅里喊梅姨“这鸡汤没味啊”“你说说，那这没味，那小子咋不跟我说一声，唉，我这舌头尝不过来了”。

尾声——“如果可以，来生我宁愿当个恶人。”

是尝不过来了，因为她毕竟用她最柔软的舌尖尝过了人生百态。

她放弃了太多，顺从了太多，她用善良对待了她的周遭，周遭却没能给她应有的温柔。

她信佛，用佛做了一辈子的自我欺骗，她的骗术很高明，骗过了我们所有人，却最终没能骗过自己。

我无法想象当她在纸团上写下这些字时候的感受，就像我们棉花小镇里养出来的棉花，那么懂事地生长，最后被硬生生剥去了纤维（棉）、种子（榨油）和茎秆（柴火或养料）。

反倒是那些生长不好的，被遗忘在了地里，他们的种子会在下一次的花季流向远方……

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愿你被世界温柔对待，陌生人。

陪伴孩子成长精美句子（陪伴孩子成长的4点感悟）

《三字经》“养不教，父之过”，强调家庭教育在孩子成长中至关重要的作用，尤其是行为习惯，父母是孩子的第一位老师，身教重于言教。

一、教育孩子有礼貌，懂得感恩

“百善孝为先，百行德为首”，一个有礼貌、有品德的孩子，离不开家庭和学校的共同努力。

“坚持德才兼备、以德为先”，德是放在第一位的，好的品德能让人一生受用无穷，无论是在学习方面，还是生活，以至工作方面。

一是在日常的生活中，以身作则，教会孩子学会说“谢谢”、“对不起”

比如，我们需要孩子的帮助时，一定不要端起父母的架子，命令孩子。可以礼貌地用“请”，“请帮我拿一下毛巾，谢谢”。

这样，孩子觉得自己被尊重，被需要，觉得自己是可以帮助别人的人，他会有一种价值感。

二是要舍得用孩子，让孩子参与家务劳动，在劳动中学会感恩

一次，爸爸和弟弟出去了，就我和哥哥在家，问他晚上想吃什么，他想也没想就说：面条。

当时我在码字，正好，为了锻炼一下他，就告诉他该怎么做。

等我弄完出来，水正好烧开，于是我就教他如何下面条，如何放调料。哥哥学的挺认真，最后吃的也挺认真。还不停的夸奖自己做的面好吃。

第二天炒菜，我把哥哥叫到身边，也喊他一块看看，我说：“这样，以后你就知道怎么做菜了。”

炒肉的时候，有点溅油，我烫到了一点，就告诉哥哥离远一点，小心烫到。

这时候，哥哥主动说了一句：“妈妈，原来做饭这么不容易，挺辛苦的。”

我就顺着他说：“是啊，你也看到了，不容易。平时爸爸做饭很辛苦，我们要感谢爸爸，珍惜爸爸的劳动成果。以后叫吃饭，马上过来。还有，不浪费粮食。”

哥哥似乎也明白我说的话了。之后吃饭，主动过来，有时候还会帮我们拿碗拿筷子。

也是这一件事让我明白：要让孩子有参与感，有成就感，不能从小就惯着孩子、溺爱孩子，以免养成衣来伸手、饭来张口的坏习惯。

家务劳动，不用担心会累到孩子，劳动只会让孩子更智慧，他会在劳动中学会思考问题、解决问题，并懂得感恩。

二、培养孩子独立自主的行为习惯

有一句话叫做：行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运，可见行为习惯的重要性。

我们是这样做的：

一是每晚整理收拾书包，准备好第二天需要的学习资料

现在，我还记得哥哥一年级最开始几天放学回家，书包里书本、作业本、校牌、水杯、雨伞，全部丢书包里，没有分类，惨不忍睹。

我慢慢地教他，书包里有好几个分隔，可以根据大小等，分门别类装我们的东西。

现在，书包里的世界，比原来好了很多。而且，也已经养成了每天晚上收拾书包的好习惯，不用我再喋喋不休地催。

二是养成分类收纳的好习惯

为了让孩子养成这个好习惯，我给孩子们买了收纳箱，专门收拾自己的袜子、小内裤。

每次衣服洗了晾干收拾的时候，哥哥和弟弟都会收拾自己的小内裤和袜子，分门别类叠好，放进自己的收纳箱。

而且，每天晚上睡觉前，他俩也会准备好第二天要穿的袜子、小内裤等。

通过这一过程，让孩子养成提前准备东西的习惯，也养成东西分类、归纳整理的习惯。

三是养成早睡早起的习惯

一年级开始的时候，晚上睡觉时不停地和弟弟讲话，总是睡不着，第二天早上7点起床，闹钟都叫不醒。

而等到周末的时候，兄弟俩不用闹钟，却不到7点就早早地起来了。

后来，我们改变策略，晚上睡觉前，听一听故事，9点的时候，必须关灯躺下，不准再讲话。

慢慢地，我们已经养成了晚上9点睡觉，早上6:10起床的习惯，不管是上学还是周末的日子，习惯成自然。

而在习惯的培养过程中，我们也不是一帆风顺的，也有没做好的时候。比如，今天校牌忘家里了，明天书本也忘记带了。

但是慢慢的，我们做得越来越好。

三、宽严相济，多鼓励孩子

人，都是喜欢赞美的，小孩子也一样，好听的话语如沐春风，让孩子更自信。

这一点，我也在学习，自我反思了一下，一直以来，对孩子严厉多过鼓励。

很多时候，站在孩子的角度，他已经做到他能做到的最好，但是，我们却用大人的要求来要求他们，拔苗助长。

有时甚至是批评，时间久了，孩子变得敏感、胆小，哪怕自己已经做得很好，但还是不自信，怀疑自己。

四、亲近大自然，加强体育锻炼

周末，天气晴朗的时候，我们会带上孩子，去野外走一走、看一看，呼吸新鲜的空气，亲近大自然。

这种不仅促进亲子关系，还能让孩子尽情地释放、奔跑，锻炼身体，同时，还能教他们认识一下花花草草。

就在刚刚，我把这个写好，拿给哥哥的时候，哥哥正在看动画片，但是微笑着对我说了一句：“谢谢”。

一个动画片看完，哥哥去物业帮我拿了很大的一个包裹回家。然后又告诉我要出去玩，我看了看时间，半小时后有课，提醒他要提前10分钟回家上课。

20分钟过后，正准备打电话叫哥哥回家，却听见门外的声音，哥哥已经带着弟弟回家了。

爸爸开门，对哥哥说：你太准时了。

习惯就是这样，日积月累，你自律一点，就是好习惯。

时光倒流的唯美句子（假如时光倒流）

假如时光倒流，我要重拾童趣，爬山采药、上树摘果。放学后帮父母干力所能及的活，关心父母的健康，爱护年幼的妹妹，让她们去上学，我来帮父母养家。

如果可以的话，我们兄妹几个都去读书，谁也不会有遗憾。

如果可以的话，我要全心全意的去弥补对身边人的亏欠，从此不再闹心，心安理得过好后半生。

1.假如时光倒流。我要更加努力的读书，考上名牌大学，报答父母的养育之恩。是他们在艰难困苦的生活状态下，咬紧牙关供我上学，同时也要报答我的同胞兄、妹，是他们通力养家支撑我完成了学业。

2.假如时光倒流。我要继续回到初中教学，爱我的职业，更爱我的学生。做好班主任工作，教好我的专业课。“爱生如子”是学校家长及社会给的评价， 我会以此为荣，继续保持优良作风，绝不辜负众望。

3.假如时光倒流。到了婚嫁年龄，我要把好关，不能稀里糊涂的，挑一个不像他那样总是挑着“我爱你”的幌子限制我的自由，侵占我几乎所有的私密空间，还实行着计划经济，……。希望他拿我当成公主，百般呵护，而不是千般苛求，希望他在事业方面能一如既往的给予支持、理解和关怀。

4.假如时光倒流。我要好好孝敬父母、公婆。用充足的时间陪伴在他们左右，知冷知热，把玩手机的时间全给他们，陪他们聊天看电视。

5.假如时光倒流。我要做一个好母亲，对孩子的态度温和一点，对他们的错误要正确引导，绝不大呼小叫，学习上不会给他们太大压力，只要明确地告诉他们“学习是自己的事情，自己看着办吧”，相信他们会理解我的用心，会给他们自己创造一个好的未来。

假如时光倒流，我一定会成为一个最优秀的女人。

形容运动后出汗的句子（出汗）

编辑/排版:Keikei 责编:Jeing 审核:李云

全民健身的时代，大家渐渐地认识到了运动给人带来的好处，这似乎是件好事，但有些人竟是为了排毒养颜而运动出汗，这真的合理吗？

看看健身房里的动感单车、某宝上热销的暴汗服、视频软件上的暴汗燃脂操等，无一不和“出汗”产生了联系。

总有不少人抱着“出汗多就是好事”的想法，甚至误导他人，如果你听风就是雨，那就说明对“出汗”这回事还是缺乏一个正确的认识。

多出汗真的能排毒？

汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99.0%~99.5%。其它的成分仅占到 0.5%~1.0%，包括氯化钠、钾等无机盐及乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白质、蛋白水解酶、组胺及前列腺素等其他有机物。

我滴个乖乖，人体内真的没有这么多毒，而且出汗也不能达到美容养颜的目的。

所以，无论你出了几斤汗，汗里面多数都只是水分。而且人体的正常新陈代谢是通过肝脏、肾脏进行的，出汗并不会将人体内的“毒”通过皮肤表面排出，真心劝大家不要再相信这套无中生有的说辞了。

运动出汗和一般出汗有区别吗？

其实并无太大差别。出汗是人体自我调节体温的本能手段，通过这种方式来维持正常的体温，而温度、身体状况、运动强度等因素都会影响出汗量，不同个体间会存在较大的差异。

所以别因为和别人有些差异，就老觉得自己是不是有点问题……只要身体感觉舒适，出汗量或多或少，都是正常的。

同理，汗蒸也是一样的，并不能排出所谓的“毒”或者是日日夜夜都想甩掉的脂肪。

运动多流汗是不是会对皮肤好？

不可否认，汗液确实是对皮肤有好处的。从皮肤层面来讲，大量汗液和皮脂混合形成皮脂膜，是皮肤最天然的保湿剂。

在短期内，大量的汗液排泄会使皮肤表面水合性增高，这就和刚洗完澡或者刚敷完面膜的你一样，觉得自己的皮肤又白又嫩。但这表面的效果只是短暂的，汗液对皮肤的效果也是短暂的。

经常运动的确会让皮肤新陈代谢加快，但并不是汗流得越多皮肤就越好。大量的出汗，如果不及时补充水分，还会造成身体水电解质紊乱，出现身体不适的情况。

出汗太多会出现什么问题？

脱水

出汗过多，体内的大量水分和电解质的丢失，如果不及时补充，可能会引起水电解质紊乱，出现恶心、头晕等不适症状。

皮炎

大量的汗液会刺激皮肤，衣服透气性较差，如果运动时间比较长，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。

运动后，你可以这样做

● 运动后及时补充水分，遵循少量多次的原则，不要过量饮水；

● 运动后适当拉伸，可以放松肌肉，帮助机体恢复正常状态；

● 出汗后及时擦干，换上干净的衣物，避免汗液长时间对皮肤产生刺激；

● 由于运动会消耗大量能量，所以运动后的饮食要均衡，能有助于恢复体力。

看到这里你是不是也想出去活动活动了呢，嘿嘿~

如果谁再用出汗排毒养颜忽悠你，你就怼回去！

〔免责声明〕

本文数据更新于2023年4月1日

由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普

科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考

如有皮肤问题，请及时咨询医生

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以上内容是关于形容运动后出汗的句子和排毒是微出汗还是大出汗好的内容，小编幸苦为你编辑整理，喜欢的请点赞收藏把。