形容两岁宝宝乱涂乱画的赞美句子 宝宝到处乱画的句子
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形容两岁宝宝乱涂乱画的赞美句子 宝宝到处乱画的句子
几乎所有的孩子都喜欢涂鸦，天天也不例外。小时候的天天，对于颜色十分的敏感，在能够拿笔的时候，就开始在地上、墙上涂鸦了。
其实刚开始的时候，天天因为自身行动能力的限制，并没有乱涂鸦，而只是在妈妈给的小本子上涂鸦，但是当天天逐渐能够自由地跑动的时候，便开始在家里的墙上、家具上等地方开始画画了。
这样的情况让天天的妈妈矛盾不已，阻止孩子吧，毕竟涂鸦是孩子的一种兴趣，要是扼杀了孩子的这种兴趣，对孩子的成长肯定是会有一定影响的。
但是不阻止孩子吧，眼看着这 装修漂亮的家就快被孩子毁掉了，每次孩子涂鸦过后，妈妈都要去擦擦洗洗修修补补。
后来，妈妈给天天买了专门的画板，想要让天天在画板上涂鸦，这样就能够保证家庭环境的干净整洁了。
但是，天天虽说也在画板上涂鸦，却并没有做到不在其他地方涂鸦，妈妈还是需要每天地去擦洗家具和墙壁等。
这时候，爸爸给妈妈出了一个主意。这天，天天在墙上涂鸦的时候，爸爸并没有阻止天天，而是给天天拿了几块天天最爱吃的巧克力，并表示天天在墙上画画的话就有巧克力吃，在画板上画画就没有巧克力。
第二天，爸爸看到天天在墙上涂鸦又给了天天几个巧克力，但是天天发现，爸爸给的巧克力好像少了，于是心中就稍有不满。
接下来，第三天、第四天、第五天，爸爸给天天的巧克力越来越少，天天的情绪也越来越低，直到周末的时候，爸爸向天天表示，自己没有巧克力了。
而天天一气之下就表示自己再也不在墙上涂鸦了，转而使用画板涂鸦，因为天天觉得，没有了奖励，自己便不愿意再按照之前的“约定”去做了。
孩子为什么会突然对绘画很感兴趣？
《早期教育（美术教育）》中提到：绘画是儿童认识世界，表情达意的一种方法，孩子喜欢画画是一件非常值得家长庆幸的事情。
不过，为什么孩子突然会喜欢上画画呢？
1、通过画画来表达自己的思想
孩子在小时候，自身的表达能力并不是很强，就比如说婴儿期的宝宝，本身甚至连一个清晰的词汇都说不出来，而到了幼儿前期的时候，孩子也只能说一些简单的语句词汇，根本没有办法去清晰的表达自己的思想。所以，孩子就会用画画的方式来表达自己的思想。
其实家长们留心的话就能够发现，当孩子遇到不同事物的时候，孩子涂鸦的内容是存在不同的，这就是孩子因为事物的不同而产生的不同思想所导致的。
2、通过画画来发泄自己的情绪
孩子小时候不仅因为语言能力的限制，无法清晰地表达自己的思想，更因为缺乏情绪控制能力，而不知道如何发泄自己的情绪。
但是，孩子却能够从涂鸦中让自身的情绪得以释放，所以，涂鸦就成了孩子最佳的情绪发泄方式。孩子在不高兴的时候，能够通过涂鸦来释放自己的负面情绪，在高兴的时候，又能够通过涂鸦来表达自己的兴奋等等。
3、画画是一种孩子创造力的体现
孩子的想象力和创造力是很强的，而涂鸦就是一种将创造思维具现化的最佳方式，因为绘画不需要孩子会写字、不需要过多的物理知识、不需要复杂的材料等等，只需要一个可供画画的空间和一支笔，或是一些能够画出线条的物品即可，孩子就能够通过绘画来将自己的想到的一些构思画下来，让这些画作承载自己的思想，让孩子自身的创造力得以继续增强。
另外，孩子的创造力得以体现，也会让孩子产生较大的成就感和荣誉感，从而提高孩子的积极性，让孩子能够更加主动地去思考、去成长。
“阿伦森效应”到底是什么？
《金山企业管理》中提到：阿伦森效应是指人们最喜欢那些对自己的喜欢，奖励，赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。
属于一种正常的心理现象，就像是之前天天爸爸的行为，其实就是很好地利用了阿伦森效应。
●阿伦森效应的基本意义
阿伦森效应，其实就是一种伴随自身喜好而增加的元素，或是伴随自身厌恶而减少的元素。就像发生在天天身上的事情一样，天天喜欢在墙上涂鸦，天天同时也喜欢吃巧克力，而爸爸将天天在墙上涂鸦这件事与吃巧克力这件事联系在了一起，看到天天在墙上涂鸦，就给天天巧克力。
这本是一个非常符合天天喜好的事情，但是爸爸伴随着天天在墙上涂鸦的这个喜好，却并没有同时因为天天的不断涂鸦而增加另一个喜好，即巧克力的给予数量，反倒是随着天天涂鸦的时间越长，给予天天的巧克力越少，这就让天天逐渐的将巧克力越给越少的挫折感代入到了在墙上涂鸦这个行为中，从而让两件本是天天喜好的事情得以“平行”进行。
而爸爸由于控制了巧克力的给予权，当爸爸停止给予天天巧克力的时候，天天也就自动中断了在墙上涂鸦的这个喜好。这其实就是阿伦森效应的典型表现。
●阿伦森效应的应用要点
在阿伦森的应用方面，贾占更要注意一点，阿伦森效应的发生，是需要家长掌握住它的核心，即孩子的喜好问题，要明白孩子喜欢让自己喜欢的事物多一些，喜欢让自己不喜欢的事物少一些。所以，在对孩子进行教育的时候，可以适当地采用先抑后扬的教育方式，从而达到良好的教育效果。
比如孩子考试考得很好，家长可以先说孩子的不足之处，然后大肆地表扬孩子的成绩优秀等优点，这样孩子将会受到更大的鼓励，并且对于家长的教育持有更加肯定的态度，从而就能够认识到自己的不足，也能够有效地激发自身的积极性。
●阿伦森效应能够解决的问题
阿伦森效应能够解决的问题有很多，不过我们家长需要注意的，就只是阿伦森效应在家教过程中的使用。
家长可以将阿伦森效应与孩子的奖惩、激励等机制结合在一起，这样能够高效提高孩子的成长效率，让家庭教育的成效更为显著。
比如在表扬孩子的时候可以使用孩子喜好的精神或物质奖励，在激励孩子的时候，可以制定阶段性的精神或物质奖励等等，让孩子将自身的成长效果与奖励相挂钩，这样孩子就能够让自己成长伴随着自己的喜好平行增高，从而让家长达到教育孩子的目的。
如何正确使用“阿伦森效应”来引导孩子正确绘画？
《用强化理论解析“阿伦森效应”在教学中的运用》一文中提到：“阿伦森效应”是普遍常见的一种心理效应，它对学生的行为变化有着显著的影响作用。
家长如果能够良好的运用这个心理效应，那么就能够正确的引导孩子实施绘画兴趣，避免孩子胡乱涂鸦。
①对孩子的涂鸦行为设置平行奖励
当家长们发现孩子出现胡乱涂鸦的行为之后，不要去强硬地制止孩子，因为这会破坏孩子的积极性，影响的不只是孩子涂鸦绘画的行为，还可能会影响到孩子的方方面面。当然，家长也不能放纵孩子，任由孩子涂鸦，这对于孩子以后的习惯、品性、观念等培养都是不利的，任由孩子涂鸦很可能会让孩子养成一个邋遢的习惯。
所以，家长们应该像天天爸爸一样，对孩子的涂鸦行为设定一个平行的奖励，也就是孩子对于这个奖励的喜好程度和涂鸦的喜好程度几乎相等，这样就能够让两者之间建立联系，为以后的教育提供基础。
②伴随孩子涂鸦的兴趣实施反比奖励
奖励设置好之后，就可以开始利用阿伦森效应去弱化孩子的涂鸦欲望了。因为孩子潜意识中已经将奖励与涂鸦进行了比对，如果这时候奖励一端发生了变化，那么，涂鸦的行为也就会随之发生变化，就像是天天爸爸一样，家长随着时间的推移，一天天地减少对孩子的奖励，那么孩子对于在墙上涂鸦的兴趣也就会越来越弱，直至奖励消失，孩子也会放弃在墙上涂鸦的行为。
③采用正比奖励引导孩子规范绘画
孩子放弃了在墙上涂鸦，并不代表孩子对涂鸦没有兴趣，因为孩子只是因为没有了奖励，所以不在墙上涂鸦了，但孩子还是抱有涂鸦的意愿的，这时候家长可以使用正比奖励来引导孩子规范绘画，就比如让孩子在绘画板上画画，如果孩子能够在指定的地方画画，那么就给予孩子相应的奖励，孩子就会开始规范自己的行为。
写在最后
正确、熟练地运用阿伦森效应，能够让家长在家教的过程中事半功倍，得到良好的家教效果，也能够让孩子更加高效地发展成长。
所以，家长要学会重视阿伦森效应，并且将之付诸实践，学以致用，培养出一个令自己感到骄傲的优秀孩子。
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冬天的句子短一些（写）
何时知晓冬的造访？在一夜霜重后，在晨雪初凝时，在窗漏疏风的刹那……四时悄然流转，又是一年冬来时，你对冬的情愫是存在于无言中，还是流露于笔端呢？本期，莫愁整理了一些写“寒冬”的美句，一起来学习一下吧！
写“寒冬”的20个文段
1、在阳光照耀之下，雪也一粒一粒地放起光来了，蛰伏得很久的小鸟，在这时候会飞出来觅食振翎，谈天说地，吱吱的叫个不休。数日来的灰暗天空，愁云一扫，忽然变得澄清见底，翳障全无。
2、山峦在雪中看上去模模糊糊的，而堤坝下的河流，也已隐遁了踪迹，被厚厚的冰雪覆盖了。河岸的柳树和青杨，在飞雪中看上去影影绰绰的，天与地显得是如此的苍茫，又如此的亲切。
3、没有风，雪落得很轻、很匀、很自由，在地上也不消融，虚虚地积起来，什么都掩盖了本质，连现象都模糊了。天和地之间，已经没有了空间。
4、不知什么人放鸽子，一队鸽子划空而过，盘旋又盘旋，白羽衬青天，哨子忽忽响。又不知是哪一家放风筝，沙雁蝴蝶龙晴鱼，弦弓上还带着锣鼓。隆冬之中也还点缀着一些情趣。
5、有点风，月光照着软软的水波；当间那一溜儿反光，像新砑的银子。湖上的山只剩了淡档的影子。山下偶尔有一两星灯火。
6、那水呢，不但不结冰，倒反在绿萍上冒着点热气，水藻真绿，把终年贮蓄的绿色全拿出来了。天儿越晴，水藻越绿，就凭这些绿的精神，水也不忍得冻上，况且那些长枝的垂柳还要在水里照个影儿呢！
7、我们希望朔风吹过光秃秃的大树一般吹澈我们的身体，使得我们更能适应寒冬的气候。我们希望藉此能从大自然借来一点纯洁坚定的力量，这种力量对于我们是一年四季都有用的。
8、钓叟朝无垠的江面，抛出不丝之竿，在冥冥的冰雪地，在生与死都无话可说的时刻，他只为了问安，用山的管弦承载水的歌喉。
9、冬天的树，轻轻地，轻轻地呼吸着，树梢隐隐地起伏。冬天的树在静静地思索。
10、到了冬天，色彩艳丽的鸟儿，都扑扇着翅膀南飞了，乌鸦却仍在北方的雪野中挺立着。它那粗哑的叫声，带着满腔的幽怨，有人间的色彩，不像黄鹂、燕子，虽然叫得好听，但太像天上的声音了，总觉得无限遥远。
11、岁暮天寒，彤云酿雪。
12、冰碎了，入了土，化为水，遇到热，变为汽，碰了山，凝为雨，落下来，复为冰雪又冰雪。
13、冬日的早晨，天空中几朵逍遥的云游过来，鲜亮的阳光射透云层，晨风淡淡吹送，送来清彻的凉爽。幽淡的晨景，意味着永恒的慰藉。远远看见那山，山峦在初升的阳光照射下，山体的轮廓勾勒出坦荡柔和与缓慢坚毅，裸露出亘古的宁静与庄严。
14、冬天总不会是永远的。严寒一旦开始消退，万物就会破土而出。
15、是日更定矣，余拏一小舟，拥毳衣炉火，独往湖心亭看雪。雾凇沆砀，天与云与山与水，上下一白。湖上影子，惟长堤一痕、湖心亭一点、与余舟一芥、舟中人两三粒而已。
16、风，像一个太悲哀了的老妇，紧紧地跟随着，伸出寒冷的指爪，拉扯着行人的衣襟。
17、那一年的冬天，日照极短，罗马的落日惨红，如同一环火漆，毫不迟疑的尘封了轻盈的过去。
18、骤雪初霁，冬日里的太阳似乎拉近了与人的距离，显得格外地清晰，格外地耀眼。但阳光的温度却好像被冰雪冷却过似的，怎么也热不起来了。
19、夜过早地降临，很快就是冬天，深而冷，像一口井。
20、冬至过后，大江以南的树叶，也不至于脱尽。寒风——吹来，至多也不过冷了一日两日。到得灰云扫尽，落叶满街，晨霜白得像黑女脸上的脂粉似的清早，太阳一上屋檐，鸟雀便又在吱叫，泥地里便又放出水蒸气来，老翁小孩就又可以上门前的隙地里去坐着曝背谈天，营屋外的生涯了；这一种江南的冬景，岂不也可爱得很么？
表达思念的句子（62句表达思念伤感的唯美句子）
1、认识你一种玄妙的缘，思恋是一杯苦咖啡，不是寂寞而想你，而是想你才寂寞，寂寞的心在孤独的午夜想你。
2、爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼。……爱人，你好吗?
3、想你，从嘴到心，从早到晚，无时没有，无处不在，我在想念你!一种欲望无比强烈——想要和你在一起!
4、风拉扯着我的思绪，连想你都失去了勇气。为何那些欢乐甜蜜，断了飞舞的双翅。
5、海上生明月，天涯共此时。情人怨遥夜，竟夕起相思。灭烛怜光满，披衣觉露滋。不堪盈手赠，还寝梦佳期。
6、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
7、思念仿佛弥漫雾的丝路，而我身在何处;月升时星星控出夜幕，人能仰望就是幸福。
8、两个相爱的人，如果真的想要在一起：那么他们之间有什么阻力都会一起走下去!就看他们俩是否都真的珍惜这世间最唯美的(爱情)和这段美妙的(缘分)了。
9、那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。
10、冷冷的夜里，找不到你的安慰，只怪当初誓言太美，让相思成病。
11、冰封的泪，如流星陨落，跌碎了谁地思念。轮回之间，前尘已烟灭，梦中已模糊容颜。昆仑巅，江湖远，花谢花开花满天，叹红尘，落朱颜，天上人间。情如风，情如烟，琵琶一曲已千年。
12、做一艘小船，让它载着我思念的心，划向远方的你，送上我温柔的吻，解开你眉间的忧，赶走你心中的愁。
13、想你在高山，我的相思化为山下的流水，终日萦绕在你周围，想你在大海，我的相思化为海里的海豚，为你保驾护航。
14、思念，是一条悠悠的小河，每当友谊的春风吹来，它就会泛起阵阵清波。
15、萧萧秋雨，漫漫长路，愁断人肠。点点辐射，虚虚网路，遥思万里。此情无计可消除，才下眉头，却上心头。
16、思念始终依托着你、我的心已开始想你!倾听你的欢声，告诉我你是否快乐是否微笑。有你我的一辈子会是满足。
17、思恋是一种很玄的东西，忽闪又忽灭，沉没在心里。我无力抗拒，特别到夜里，想你到无法呼吸，想你…打开窗子又一年，景色迥异。
18、春天恋爱在鸟语花香的世界里，相依相偎，有一丝青涩和温纯。夏天痴狂在滂沱的雨中，在电闪雷鸣的季节里如痴如醉，你许我今生，我许你未来。
19、看着你手里捏着一张方寸宽窄的车票，这将是你出行的凭据。无声中伞花滴落的雨，是我的心情。我无意挽留这样凄凄的日子，只想在汽笛响过之后将你长长久久的怀念。
20、当快乐结束，冷漠开始，没有原因，不需要任何理由，大家都默默的遵守;单薄透明的玻璃，隔着两方世界，没有人反抗，没有人逃走。
21、时间的巨轮无法抹去我对妳的思念纵使海枯石烂，妳的身影永存于我心中。
22、当流星陨落爱情的唯美，生命就开始哭泣，受伤的人就喜欢躲在黑暗的角落，任其身体的荒凉，仿佛全世界的人都在讨论爱情，这一刻我更喜欢孤寂。
23、男人的自信来自一个女人对他的崇拜，女人的高傲来自一个男人对她的倾慕。永远不要栽培你爱的男人，你把他栽培的太好，结果只有两个：他从此看不起你或他给人偷了。追求一个人的手法不需要太聪明，但离开的手法必须聪明绝顶!
24、好像下一秒天就要塌下来了，每天都在泪水中度过，不知不觉的眼泪就留出来了。
25、当凉习习的秋风吹来，你说你不小心误入爱的殿堂，简单的一句对不起，转身离去，头也不回。来也匆匆，去也匆匆，留下一路悲伤无尽头。
26、繁星点点跨越银河，能否和妳相见?不怕遥远，只盼此刻到妳身边，往事如烟魂萦梦牵增添我心中，思念追寻，万年今生情缘不变。
27、思恋是一种很玄的东西，忽闪又忽灭，沉没在心里。我无力抗拒，特别到夜里，想你到无法呼吸，想你。
28、爱情是容易被怀疑的幻觉，一旦被识破就自动灰飞烟灭。
29、我已经不下百次梦见你，几乎每个夜晚你的身影都会入我梦来。现在，我们天各一方，我比任何时候都更强烈地想念你。我只有祈求上苍赐给我忍耐力，并且不要把我们重逢的良辰推得太远。
30、手中的笔，写下青春的日记。简简单单写下爱与思念。我与你只能相约在秋天的网恋里。
31、如果爱你是错的话，我不想对;如果对是等于没有你的话，我宁愿一辈子错。
32、身边少了你，感觉好寂寞，总会想起你，想起你那熟悉的声音。温暖的双手。热热的身体。和那可爱的脸蛋。真的好想你。
33、思念穿过千山万水扣响你的门窗，你可发现窗前的花瓣多了颗晶莹的泪珠。
34、如果你爱他，请你抓住他，如果你不爱他，请你放手，让他去爱别人。
35、夜深了人静了，为何你还没有睡躲进无人的角落你在偷偷地想念谁，风停了雨住了，为何你还在流泪?是否在你的心里还惦记着那朵玫瑰?它让你陶醉让你流泪，吹不散的记忆，过了这个秋季，它就会老去就会枯萎。
36、有人说思念像沙漏的一粒沙，随时间而堆积。我对你的思念早已累积成沙哈拉沙漠，等待你久旱逢甘霖般出现滋润我飢渴的心，就像粉红拿铁香醇令人不忍释手。
37、爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来!
38、思念就像巧克力，苦苦的，甜甜的……不敢想你，怕会想你;不敢说想你，怕更想你……其实，我真的真的好想你!
39、你是春天在我的回忆中灿烂，你是水在我的心底温柔，你是远方在我的思念中走近，你是风景在我的人生中永远!
40、很多时候你只是某个人的练爱对象而非恋爱对象。
41、当我流着泪向你说再见，你只是冷漠的向我告别，不感看你的冷漠的眼，心已碎成千片。
42、爱情本来并不复杂，不过三个字，不是“我爱你”、“我恨你”，便是“算了吧”、“你好吗”、“对不起”。
43、如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的唯一。
44、因为想你，闯红灯被扣了钞票;因为想你，睡不着觉上班迟到;因为想你，短信发到拇指起泡;快点让我抱上一抱!
45、岁月流逝，真情依在;百里之隔，隔却不断;长夜漫漫，星光闪闪;真心祈祷，左右陪伴。
46、缘份让你我擦肩而过，没开口却有感觉，爱情最害怕犹豫，再回头只能怀念。寂寞因你而强烈，熬不过漫长午夜，天涯挡不住思念，渴看着他年他日再相见。
47、一个人很好，一个人可以很自由，一个人可以没有顾忌，就算是受伤了也可以自己为自己疗伤，可那个伤疤谁来抚平?可寂寞了、孤独了怎么办?可.遗失了自己又该怎么办?
48、什么是勇气?是哭着要你爱我，还是哭着让你离开。
49、凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤。
50、在平静的生活中除了激情，有时还要听一些特别特别有内涵的歌，回应我的方式有千千万万种，思念不听话自己跑出来。
51、爱情虽然经历坎坷会使两人关系更加亲密、也会让这段爱情更加唯美。然而有时因为彼此的不信任会让你付出更多的代价。我们应该珍惜这段情。好好维护对方、因为幸福随时会在你不经意间悄然而逝。
52、风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。
53、很多人不需要再见，因为只是路过而已。遗忘就是我们给彼此最好的纪念。
54、想妳，那刻骨铭心之思念，早已融入我思念之小溪，长流不息。纵然我如小草一样默默之凋谢，也要化为沃土，滋润妳如月季般之纯洁和美丽。
55、只因有了你，世界才变的美丽，只有了你，每天晚上我才不寂寞。网上的你永远是个谜，在我心中却是如此美丽。为了心灵相知的你，我已经迷失了自己。思恋你，我终身不移!
56、如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。
57、冰封的泪，如流星陨落，跌碎了谁地思念。轮回之间，前尘已烟灭，梦中已模糊容颜。昆仑巅，江湖远，花谢花开花满天，叹红尘，落朱颜，天上人间。情如风，情如烟，琵琶一曲已千年。
58、爱情因为浪漫而唯美，因为婚姻而升华，浪漫固然是爱情所追求的，安稳平淡才是爱情的最终归宿。
59、我将感情养成一只候鸟，天天追逐与您相聚的旧梦。我借蓝天上驰过的白云告诉您：归来吧，我的亲人!
60、有一段感情，在野不可能续燃，有一个人，在也不会相依相偎到永远有一个声音，再也不可能回旋，有一双手，再也握不住那掌心的温度。有的东西，你再喜欢，也不会属於你，有的东西，你在留恋，也注定要放弃。
61、黄昏中总有不变之等候，晚风中总有永恒之期待，寂寞时总有孤独之身影，想妳时总有想思之泪滴。
62、遥远的思念，不想你的离去，总有抹不去的记忆。在这黑暗里听着你的声音渐渐远去。一丝幻想带入梦境，肖像渐渐模糊看不到你的脸、双膝落地在也追不上漂流的她。可人依然追月问，苍茫一行行泪。
赞美自己的句子（爱自己的五种方法）
一个人怎么才能爱自己？
前几天写了一篇关于“停止内耗”的文章，引起了很多网友的共鸣。
有网友说“我也知道自己正在这样的深渊里坠落，但不知从何开始，从哪一件事开始改变”。
深有感触，我在自我消耗的那段时间也是如此。
我们想要爱自己，爱生活，过好当下的每一天。那到底该如何开始呢？
先从这几点开始。
一，停止自责
不知道你是不是这样：
暴饮暴食了会责怪自己管不住嘴，活该瘦不下来。
一觉睡到自然醒了，会在心里骂自己太懒。
工作一如往常，定下的学习计划搁置了，会自我责备不思进取。
很多时候，一旦现实的自己和脑海中期待的自己不一样时，你脑海中就会出现一个声音，不停地批评你，像一个疯子一样。
古人言：“吾日三省吾身。”
人需要在反省中进步，但反省不等于自责。
因为暴饮暴食，你心中自责讨厌这样的自己。越讨厌越情绪低落，越情绪低落，越想破罐子破摔。
这是一个情绪的恶性循环。
事情已经发生并且无法改变的时候，接受它，接受当下的自己。
今天暴饮暴食了，明天好好吃饭，好好运动。
今天起晚了，明天按时早起。
接受已经发生的事实，接受这不完美的一天，新的一天才会在你的坦然中往好的方向发展。
二、停止恐吓自己
知乎上有一个热门问题：“什么能力最重要，但是大多数人都没有？”
一个高赞回答说：“遇事迅速恢复平静的能力。”
生活瞬息万变，计划总是赶不上变化。
但这并不可怕，可怕的是你总在自我恐吓中，任由负面情绪泛滥。
还未起床的时候想着会不会堵车？出门的时候想着今天会不会遇到难缠的客户？工作的时候又想是不是要加班到很晚？
于是，睡觉的时候睡不踏实；出门的时候忧心忡忡；工作的时候闷闷不乐……
你预想的那些事没有发生时，你会觉得庆幸。但你的一天，也并没有轻松快乐。
设想的问题真的出现时，除了情绪的持续陷落，你还会由此及彼，想得更多，始终焦虑不安。
有句话说：
“生活唯一确定的，就是它的不确定性。”
晴天备雨伞、计划做双份，凡事求稳没有错。
但你永远在慌乱和焦虑中，忧思那些还未发生但有可能发生的事，只会徒添担忧。
兵来将挡，水来土掩。
你先稳住自己，才能稳住生活。
三、温柔友好、耐心地对待自己
听过这样一个故事：
上帝给我一个任务，叫我牵着一只蜗牛去散步。
我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？
我催它、我吼它、我责备它。
蜗牛用非常抱歉的眼光看着我，仿佛在说：人家已经尽力了嘛。
我拉它、我扯它、甚至想踢它。蜗牛受了伤，它流着汗、喘着气、往前爬。
真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝呀，为什么？
好吧，松手吧，反正上帝不管了，我还管它干什么。
让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦，我闻到了花香，原来这里还有个花园。
我感到了微风，原来夜里的风这么温柔。
慢着，我听到了虫鸣、我听到了鸟叫，我看到了满天的星斗，是多么的靓丽。
莫非我错了？是上帝叫一只蜗牛带我去散步？
教育孩子，就像牵着一只蜗牛去散步，爱自己亦是如此。
很多时候，我们把所有的温柔和耐心都给了别人：
允许他人有缺点；理解别人会犯错；接受他们的成长蜕变要漫长的过程。
我们愿意等待，接受他们慢慢来。
可到了自己这里，我们急躁，我们不安，我们愤怒。
一开始付出，没很快看到结果就责怪自己努力不够；稍微儿出点差错就质疑自己的能力。
哪怕自己早已像受伤的蜗牛一样拼尽了全力，我们也看不到。
爱自己，要允许自己慢慢来，对自己温柔一点儿、耐心一点儿，才不会错过身边的美景，在愉悦中抵达终点。
四、赞美自己
你会经常赞美自己吗？
很多人觉得自己赞美自己就是自恋，甚至自负的表现，往往不屑于赞美自己。
但世间万物，皆有两面性，赞美亦是如此。
如果你仔细观察就会发现：身边那些自信阳光的人，从来不会妄自菲薄自己。
对别人尊重理解，对自己也悦纳包容。
除了外在的人和事给予他们勇气，他们也会通过自我赞美，在觉知中认识自我，发现自我。
弗洛姆曾说：
“每个人都好似一颗种子，而肯定和鼓励，就是让种子茁壮成长的空气和水分。”
别人的赞美是阳光雨露，或者狂风暴雨。让你在浇灌中生长，在摧残中磨砺韧性。
自己的赞美是土壤，滋养你的主体，向阳往上。
新学的菜式一次就成功了，今天的工作高效率完成了，努力了几个月瘦下来了……
这些都值得赞美。
养分是一点点吸收的，自信是在一件件小事的完成和赞美中树立起来的。
爱自己，要记得赞美自己。
五、接受自己的缺点
有句话说：
“人生最大的完美，就是允许有不完美。”
深以为然。
白岩松在一次演讲中自曝他也抑郁过。
那段时间，他天天睡不着觉，斑秃。每天采访接触各式各样的牛人。
到最后他发现：
所有那些牛人，同样都有各自的烦恼和忧愁，存在各种各样的焦虑和问题。
有人的五官不够惊艳，却才华满腹；有人有着天使般的容颜，却资质平平；有人赚钱能力一流，情商交际堪忧……
生而为人，没有人是完美的。
别人在某些方面做得很好，你也努力地去做了，结果不尽人意。
不是你不行，是你在这件事上不行。
成年人的世界，真正的自信不是什么都做得好，而是能够接受并且承认自己某方面的不足，去做自己擅长的、做得好的事情。
鸟儿不会在水中遨游，梅花不会在夏天开放。
缺点是为了凸显优点而存在，不是为了击垮你而来的。
你要做天空的鹰，冬天的梅，在你擅长的天空，绽放自己的光彩。
最后
王尔德说：
“爱自己，是终身浪漫的开始。”
爱自己不是别人不能说你的坏话，也不是单纯的物质生活的满足，更不是任何人都不能让你不开心。
爱自己，从认识自己开始，在接纳自己中改变。
当你停止自责、减少恐吓、对自己温柔以待时，你会发现：
世界比你想象中温柔，而你比想象中更无可替代。一切刚刚好！
点个赞吧！ 愿你我都能在浮躁繁华的世界里，找到属于自己的一隅，过自己的人生！
坚定信念的句子（早安心语）
早安心语：坚定不移的过程，叫做定力；不忘初心的努力，叫做信念
人生不可能一尘不染，没有一点杂质，就像水清则无鱼。人生有一点点甜，也有一点点苦，有一点点好，也有一点点坏，有一点点希望，也有一点点无奈，生活才会更生动、更美好、更韵味悠长。再好的人也不会十全十美，再美好的爱情也不可能纤尘不染，你若试着包容，就会发现这个世界并不像你以为的那样糟糕。
凡事不必苛求，来了就来了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了；生活就是一种简单，心静了就平和了。 不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强；不要去选择沉默，因为它是一种伤害；不要去拒绝微笑，因为它是你最大的魅力！
世界上有一条很长很美的路，叫做梦想；还有一堵很高很硬的墙，叫做现实；翻越那堵墙，叫做坚持；推倒那堵墙，叫做突破；坚定不移的过程，叫做定力；不忘初心的努力，叫做信念！
你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
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