辞旧迎新的经典句子 辞旧迎新年的美好语句

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辞旧迎新的经典句子 辞旧迎新年的美好语句

大寒，“大者，乃凛冽之极也。”

《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大.......寒气之逆极，故谓大寒。”

大寒即到、终岁更替、阴阳轮转、新春将至。

凛冬如剑、北风冲面、黄云漫天、雪压南山。

明日大寒，一年中的最后一个节气，冬尽春来，寒极必暖。

大寒，“大”者意为凛冽，即寒气之逆极，当寒冷积累到顶点时，必然伴随着温暖的到来。

新春即到，三九已过，作为冬春之交的节气，大寒不仅是关于旧年的总结，更是对于新岁无尽的期盼。

这是起承转合的节气，更是辞旧迎新的年关，适合回望，也适合自省，在通往未来的路上带上一些温暖和企盼：万籁俱寂唯余一盏心灯，千帆过尽仍有不灭初衷。

心藏后凋节，岁有大寒知——大寒，活在当下的心安

大寒后接着新春，恍惚中，凛冬的风吹来新春的微冷，感慨颇丰。

寒暑交替、时光荏苒，纷繁世间，匆匆流年。

人生短短数十载，混沌懵懂，惊醒顿悟，时间猝然而去，故事戛然而止，还未来得及告别，一切就将悄然而逝。

那些生命中不能再见的喜乐悲欢，独一无二的苦辣酸甜，都藏在那欲说还休的岁月里，在世事无常中湮灭，被人潮汹涌带走，了无痕迹。

我们所能做的只有送别过往，珍惜当下，用岁月馈赠的美好填满内心，从时光裂缝中捡拾一点一滴的碎金，用悲伤、苦痛研磨灵魂，直到长成光亮坦荡的大人。

松柏天生独，青青贯四时——松柏长青，人贵长恒

什么样的美是冬日独有的？除了那些耐寒的花，还有那不畏严寒，始终青绿挺拔的松柏，在寒冷中卓然屹立。

天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠...当余之从师也，负箧曳屣，行深山巨谷中，穷冬烈风，大雪深数尺，足肤皲裂而不知...摘自《送东阳马生序》

正是这样锲而不舍的精神使他成为后来的明朝开国之臣，并主撰修《元史》。

苏门四学士的黄庭坚青年得志而后被陷害贬谪，虽历经磨难，却依然吟诵着“松柏天生独，青青贯四时。心藏后凋节，岁有大寒知”。

被磨难摧残着身心却从不放弃初衷，那种旷达通透和坚韧，正是无尘所向往的——即使眼前充满黑暗寒苦，也要咬牙坚持到最后，无论结局如何。

相信冬尽春来，阳光彻照，彼时你会微笑着回看过往：那曾经努力站立和前行过的世界。

醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温——大寒之寒，人心之暖

大寒时节，依然寒冷，低温雨雪让人们对于冬天的感受更加充分。

窃以为，“寒”除了体感，更多的应该是一种心理感受。

寒冷袭来，疫情反复，总会联想起身边的平凡人——那些默默无闻、坚守岗位，为大家的生活带来便利和温暖的人。

为疫情付出的医务人员、边防哨所的战士、派出所守候的民警、环卫工人、快递、外卖小哥、出租车司机等等太多数不胜数的熟悉面孔。

对于普通人，有温暖的家人，知冷暖的爱人和三两知己，大概在人海茫茫世态炎凉中就永远不会迷失。

就像暗夜的星光，微弱而耀亮，它不一定能照亮你的路，但是它会永远陪着你，即使他们有天离开，也会永远留在那里，让你不那么孤单。

最冷一天，因为有家人朋友和素不相识的陌生人而变的温暖。

花发从南早，江流向北宽——大寒之美

而说到大寒的浪漫和诗意，古人在大寒时节用罐子储雪，来年煎茶煮菜，当然现代很多地方的雪已经达不到直接饮用的纯净了；古代宫廷里则用特殊的冰窖冰室储存冰块，满足贵族们消暑之用。

元稹的“腊酒自盈樽，金炉兽炭温。大寒宜近火，无事莫开门。”里饮酒烤火，闭门谢客，悠闲自在令人羡慕。

当然大寒的雪景也不输其他节气，有雪的千种风情和万般变化。

有“摇落千秋静，婆娑万籁悲的悲怆肃穆；有“北风利如剑，布絮不蔽身”的悲悯孤苦；有“我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫”的晶莹剔透；有“惨淡阴风暗广川，冲寒直到白云边”寒意十足；还有“宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳”的绝尘脱俗。

不为山川多感慨，岁穷游子自消魂——大寒归家时

大寒之后便是春节，无论什么情境，中国人对年的期盼从不会减少，就像我们义无反顾归家的脚步。

也许只有回家这个仪式，才是对自己的，对家人一年辛苦的一个交代吧！因为只有回家，才能放下所有，重新开始！

"造物无言却有情，每于寒尽觉春生。"

大寒看似最冷，其实春天早已开始酝酿。看似最冷的时候，即将到来的春天却早已在我们脚下默默酝酿，厚积薄发。

冰冻的泥土中，草芽正在努力拱起背，想要在这一冬的寒冷中撑起春天的温暖。深处的流水已经在融解坚冰的躯壳，等待春归去向大海的旅程！

感谢各位朋友陪伴了诸多寒暑，辛丑年的二十四节气已逐渐接近尾声，在农历年最后一个节气请允许我说声感谢！愿大家大寒安康，记得照顾好自己，注意身体！

大寒的故事未完待续。让我们继续在时间的况味中体味和感悟人生，在生命的旅程中相互扶持相互鼓励，走向最美好的远方！

即使只是偶遇，也是最好的安排，即便有天走散，我们还留有那些珍贵的温暖！感谢各位！感恩遇见 ！

#冬季##大寒##你好，二十四节气#

PS:颇多感慨，文字过长，请大家见谅。

无尘和你一起找寻文化背后的小确幸，在古典文化世界里体味美好，在琐碎生活中捡拾点滴的温暖！

图片源自网络，版权归原作者所有，文字为原创，特此声明。

辞旧迎新的句子大全（2023元旦跨年祝福语精选）

元旦马上就要到了，我们可以准备一些祝福语发给自己的朋友、亲人等，整理了2023元旦跨年祝福语，来看一下！

2023元旦跨年祝福语精选?

1、日出+日落=朝朝暮暮；月亮+星星=无限思念；腊梅+雪花=期盼新春；流星+心语=祝福万千；祝你新年愉快幸福天天！

2、2023年，牛年元旦到；打开手机看，祝福真不少；恭喜你发财，愿你天天笑；要你多福禄，全家乐逍遥。元旦快乐！

3、愿心中永远留着我的笑容，伴你走过每个春夏秋冬！我会用我最真诚的心来为你祈祷：“愿你的明天会更美好！”

4、管它是鸡蛋鸭蛋松花蛋，还是导弹核弹原子弹，总之生蛋(圣诞)过了，就要(圆蛋)元旦，元旦到了，就要祝你快乐！

5、你是我最深的思念，你是我无尽的挂牵，让风儿捎上我的祝福；让云儿带上我的问候：愿你度过一个幸福快乐的新年！

6、雪花飘飘，鞭炮响；锣鼓声声，众人笑。又是一年一月一，辞旧迎新元旦到；男女老少穿新衣，起舞歌唱新气象。

7、立马千山外，元旦祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待。祝元旦快乐！

8、元旦到，吃顿饭。朋友家人来做伴。看电影，唱情歌。恋人爱人来相伴。快快乐乐过元旦，祝你在新的一年能够中个五百万。

9、新春佳节到，我把福来祝，好运天天交，生活步步高，彩票期期中，打牌次次赢，口味顿顿好，若敢把我忘，小心挨棍棒

10、一个人狂欢叫孤单，两个人狂欢叫浪漫，三个人狂欢叫幸福，四个人狂欢叫美满…我们一起狂欢，叫…元旦！嘿，元旦快乐！

11、元旦到，祝福来：愿财神把你骚扰，把忧愁收购；愿开心把你套牢，把无聊抛售；愿幸福把你绑架，把烦恼抢走。元旦快乐！

12、在这个特别的时刻，有我对你最深的思念。让云捎去我满心的祝福，点缀你那甜美的梦，只愿你拥有一个幸福快乐的新年！

13、对你之爱，比司马还光。对你之情，比诸葛还亮。对你之心，比关云还长。对你之意，又何需多讲。简单一句：元旦快乐，新年快乐。

14、乐观的人，在忧患中看到的是希望，开朗的人在挫折中寻找机会，聪明的人在逆境里选择奋斗，祝你在新的一年更顺更强，元旦快乐！

15、第一缕阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的问候，在新年来临之际，送上真挚的祝福：元旦快乐！

2023辞旧迎新贺词?

1.跨年已约好祥风瑞雪，在跨年这一天播洒快乐幸福，降临好运平安，扫走忧愁烦恼，带走无奈伤心，愿您跨年快乐，开心幸福！

2.快乐在这一刻点燃，喜悦在这一刻沸腾；幸福在这一刻升华，美好在这一刻定格；笑容在这一刻绽放，吉祥在这一刻闪耀；心灵在这一刻祈福，祝福则在这一刻发送：除夕夜，默默地祝福你健康幸福永远！

3.跨年快到了，在辞旧迎新的日子里，我愿为你送走烦恼迎来开心，送走压力迎来健康，送走失意迎来顺利，送走意外迎来平安，并希望你快快乐乐过个跨年节。

4.滚滚大时代，澎湃多少精彩；静静小日子，充盈着很多期待。把烦恼掩埋，跟快乐同迈，把好运紧揣，让健康常在，马年到，愿你幸福一马当先自由自在！

5.新年快乐！用最朴实的问候语，送给最想念的你。虽然美好的祝福和满满的问候已把你的手机装满，但是心中的祝愿还是依然。愿你快乐每一天，幸福到永远！

6.新年佳节兮，聚天地之欢乐，展山川之喜庆，于雪飞中送吉祥之问候，在风舞里赠平安之祝福，愿朋友新年出门遇贵人，行大运，恭喜发财。

7.除夕雪花飘，烦恼全都消；除夕烟花灿，快乐来相伴；除夕对联红，暖意心中涌；除夕合家欢，举杯贺团圆；除夕祝福来，愿你乐开怀。新春大吉！

8.跨年到来新年到，过去烦恼随风飘，忧愁往事已忘掉，幸福快乐齐来到，遇事记得常微笑，坚强乐观心情好，万事顺利乐逍遥，龙年一定会更好！

9.烟花灿灿，爆竹声声，相距虽远仍能感受到的明媚笑容。在这充满喜庆的日子里，相信没有我的祝福你一样快乐，有了我的问候你将更加幸福。祝鸡年大吉！

10.春节假期乐了吧，休息三天没了吧。疲倦劳累废了吧，吃喝玩乐疯了吧。节后工作来了吧，积极心态增强了吧。

元旦跨年搞笑句子?

1.不要问我元旦和谁跨年，怎么过？我会告诉你，我很难过，一个人过，略过。

2.从年初的一无所有，到年终的身无分文，不忘初心，一年白忙。

3.老师您太客气了，元旦送我们这么多作业。

4.接下来的元旦、春节、情人节、元宵节，不知道我地址的各位，请联系我。

5.快过年了，都晒晒自己的对象吧，万一有同款呢。

6.新的一年是幸福的岔路口，接下来你会事事顺心，每天笑口常开。

7.“谁陪你跨的年”“作业”“谁陪你过得元旦”“作业”“你给作业谈了？”“没有，但是他追我好多年了”

8.跨年你们跨吧，我不跨了，像我这种腿长的，我怕一下跨到2031年。

9.有人问我跨年还是一个人吗？半个人我怕吓到你！

10.原来，最难过的不是一个人跨年，而是今年陪你跨年的人，明年的今天可能就不在你身边了。

跨年朋友圈心情说说?

1、2023你很努力了，2023请继续加油！

2、一年一年又一年，干饭干饭还干饭。

3、日子滚烫，人生可爱，2023我来啦！

4、希望2023的日子，三餐四季，温柔有趣。

5、过年这种事，能用红包解决尽量别说话，哪怕用红包砸死我。

6、今年过年可以不用给我红包，帮我把作业写起就好了。

7、新年就要到了，总的说来过去的一年，也算是什么都不缺了。就是缺个对象。

8、过年不给女生发红包的男生，个矮腿短，光棍还肾虚。

9、去年陪着你跨年的人，现在又在谁身旁信誓旦旦。

10、过年我最害怕，我客气推掉你的红包，你却信以为真。

11、希望2023平安喜乐，一切顺利，山河滚烫，快乐多一点。

12、2023你好呀，平淡是真，一切顺利！

13、2023新年快乐，希望今年能好好出去玩

辞旧迎新的句子大全（2023虎年朋友圈元旦文案祝福语大全）

那些关于跨年的神仙句子！

1、第三旋臂边缘，一颗蓝色行星上，碳基生物正在庆祝，他们所在的行星又在该恒星系里，完成了一次公转。

—— 骆逸

2、朝暮与年岁并往，愿与你一同行至天光。

——河唐先生《天光》

3、新年，新酒，新茶；有盼，有钱，有你。

4、凛冬散尽，星河长明，新的一年，万事顺遂

5、新的一年，三餐四季，温柔有趣，心之所愿，无所不成。遍历山河，仍觉人间值得。

6、错过了秋枫和冬雪，会迎来春天的樱花吧，今年的遗憾，来年一定会实现的。

7、新的一年，心情，生活都像烟花一样灿烂。

8、快过年了，都晒晒自己对象吧，万一有同款呢。

9、我托人间寄讯，邀雪称庆，为你捎来清佳冬令。

10、可爱的自己，2023年，你要快乐!

11、有人见尘埃，有人见星辰，没关系，都要翻篇了。

12、腿长的叫跨年，腿短的叫蹦年。有对象的叫跨年，没对象的叫熬夜。我，蹦着熬夜。

13、愿命途风霜尽，乾坤气象和，历添新岁月，福满旧山河。

14、过年了给自己画个句点，有些人，再见或再也不见。

15、往事清零，爱很随意，活得开心，2023愿你不要再回头，往后不将就。

16、凛冬散尽，星河长明，新的一年，万事顺遂。

17、我偷吃了一颗星星，月亮追杀我千年，还有0时0分01秒是第2023个年头。

18、因为时区的不同，零点的钟声和欢呼声还要在这个星球上响彻许多次。

19、岁末将至，敬颂冬绥，煮酒温茶，满饮此杯，大雪将至，万事胜意。

20、我们一如既往是除夕街头放飞理想的有志青年。

21、唯愿如同梁上燕，岁岁年年常相见。

22、依旧做一个努力的人，心中有光，笃定前行。

23、你且听这荒唐春秋走来一步步，你且迷这风浪永远二十赶朝暮。

24、山林不向四季起誓，荣枯随缘。

25、欢迎来到小学作文里的未来。

2023元旦跨年祝福语精选

1、日出+日落=朝朝暮暮；月亮+星星=无限思念；腊梅+雪花=期盼新春；流星+心语=祝福万千；祝你新年愉快幸福天天！

2、2023来，虎年元旦到；打开手机看，祝福真不少；恭喜你发财，愿你天天笑；要你多福禄，全家乐逍遥。元旦快乐！

3、愿心中永远留着我的笑容，伴你走过每个春夏秋冬！我会用我最真诚的心来为你祈祷：“愿你的明天会更美！”

4、管它是鸡蛋鸭蛋松花蛋，还是导弹核弹原子弹，总之生蛋(圣诞)过了，就要(圆蛋)元旦，元旦到了，就要祝你快乐！

5、你是我最深的思念，你是我无尽的挂牵，让风儿捎上我的祝福；让云儿带上我的问候：愿你度过一个幸福快乐的新年！

6、雪花飘飘，鞭炮响；锣鼓声声，众人笑。又是一年一月一，辞旧迎新元旦到；男女老少穿新衣，起舞歌唱新气象。

7、立马千山外，元旦祝福如天籁。岁月又更改，思念依然在。问候万里外，新年好运与你同在，成功为你等待。祝元旦快乐！

8、元旦到，吃顿饭。朋友家人来做伴。看电影，唱情歌。恋人爱人来相伴。快快乐乐过元旦，祝你在新的一年能够中个五百万。

9、新春佳节到，我把福来祝，好运天天交，生活步步高，彩票期期中，打牌次次赢，口味顿顿好，若敢把我忘，小心挨棍棒

10、一个人狂欢叫孤单，两个人狂欢叫浪漫，三个人狂欢叫幸福，四个人狂欢叫美满…我们一起狂欢，叫…元旦！嘿，元旦快乐！

11、元旦到，祝福来：愿财神把你骚扰，把忧愁收购；愿开心把你套牢，把无聊抛售；愿幸福把你绑架，把烦恼抢走。元旦快乐！

12、在这个特别的时刻，有我对你最深的思念。让云捎去我满心的祝福，点缀你那甜美的梦，只愿你拥有一个幸福快乐的新年！

13、对你之爱，比司马还光。对你之情，比诸葛还亮。对你之心，比关云还长。对你之意，又何需多讲。简单一句：元旦快乐，新年快乐。

14、乐观的人，在忧患中看到的是希望，开朗的人在挫折中寻找机会，聪明的人在逆境里选择奋斗，祝你在新的一年更顺更强，元旦快乐！

15、第一缕阳光是我对你的深深祝福，夕阳收起的最后一抹嫣红是我对你衷心的问候，在新年来临之际，送上真挚的祝福：元旦快乐！

不攀比不羡慕的句子（不攀比）

内心混乱，往往是因为攀比，没有做好自己。

生活中90%的压力来源于攀比，而不是生存。

——鬼脚七

攀比的结果，就是一步步走向岔路，忘记了来路，偏离了正路。

物质、事业、幸福等都不能与人比较，各有各的收获，各有各的造化。

直到目前，没有标准衡量什么才是成功、幸福，有的只是是世俗标准下的优越感。

01 有什么好攀比的

逢年过节，亲戚问东问西，看似关心，实则不单纯。

恨人有，笑人无是中国式亲戚的特色。

遇见什么样的亲戚，是概率事件。

攀比孩子，攀比收入，攀比衣服，一较高下，谁赢了?

得到短暂满足的虚荣心，一时爽罢了。

别去攀比，别去争闲气。也别因他人的攀比心，让自己不舒服。别到头来，累了自己，输了感情。

自己的价值由自己创造，自己做到心里有数，不怕别人评头论足。

“如果我是一棵蒲公英小草，我会在春天的时候成长，在夏天的时候开花，在秋天的时候播送种子，在冬天的时候死亡。我才懒得管隔壁那棵松树，长得多高，活得多久，因为它是它，我是我，他不是我，我不是他。”

——漫画家蔡志忠

人当如树，根扎得深，活出了自己的精彩，只顾着生长，哪有时间管别人长多高。

02 攀比心太重不好

攀比心强的人，内心比对的标准是动态的。

总是这山望着那山高，跟这个比完，跟那个比；别人有的，我也要有；别人能干好，我也不差。

总是眼睛往外看，盯着自己和别人的一亩三分庄稼地，错失了远处的草原、森林。

跟别人对比，却忘了跟昨天的自己对比。计较得失输赢，受欲望操控。

• 骨子里争强好胜 ，渴望被认可：

喜欢将自己置于高高在上的位置，胜过别人，自己就很爽，有瘾。

越炫耀什么，说明越在意什么。

追名逐利，无可厚非。非拿来显摆，说明内心匮乏。

• 见不得别人好，内心不服气：

眼皮子浅，容不下原来与自己差不多水平的人的飞黄腾达。

会羡 慕、 嫉妒、恨，甚至扼制，不愿承认别人比他强的优点.

• 向下鄙视 ，秀优越感：

势利的人看谁都势利。

很容易同情弱自己一大截的人，实际内心很看不起。

有意无意间流露出优越感，看到别人羡慕不已的表情，内心得到满足。

03 眼往内看，享受和自己比的乐趣

今天比昨天有进步，“今天多赚了500快，今天多看了20页书，今天多帮助了2个人。”

这些细小甚至琐碎的事情，都会给自己带来小确幸，这是正向力量，比非要在方方面面碾压别人有意义。

丰富兴趣爱好，培养高级的心理需求，找到满足内心的精神力量。

把满足虚荣心改为满足求知欲，

把爱听别人的夸奖改为真诚地向别人学习，

把自己的充实感建立在学习进步上，

而不是因为略胜别人一筹，而沾沾自喜。

04 为自己而活，不活成别人的复制品

太在意别人眼光，容易迷失自己，放弃了深入了解自己的机会，听不到内心的声音。

与别人比，赢得了一局，赢不了一生。

制定自己的人生路线，有自己的节奏。

放眼人生，没有哪两个人的生命历程完全一样，需要全盘布局。

好的人生有参考价值，但那也不是与别人次次攀比，胜过别人得来的。

你跟别人的人生能一样吗？

我是作者程蔷，一路与文字死磕，用心做好文。

关注我，一起感悟，见证成长。

吐槽时刻：说说那些年你见过的爱攀比的人，聊聊他们攀比起来有多夸张

用全神贯注造句子（被人误解的）

编辑导语：你是不是也常听到一句话，即“做自己”？然而如何才能真正实现“做自己”？你需要清晰地认知何者才是真正的自我，并对自身所处的环境有所洞察。本篇文章里，作者就“做自己”这件事情发表了他的看法，一起来看一下。

“做自己”是流行多年的话术，这种口号无疑是它已经预设好某个“自己”躲在隐形的角落，需要通过某些途径找到它，一旦找到人生会变得豁然开朗。可问题是它出现时，代表什么？

比如，年底高管团队与HR部门组织的人才盘点，你不知道如何写好汇报，找到领导盘问时他告诉你“做好自己”就行。

或者，小张和你关系不错，你临时没什么安排就答应她撰写方案的请求；但朋友说“你怎么每次都做老好人”？要勇敢做自己，学会拒绝。

你看它是个复杂的命题，不论怎么说人们把它理解成“顺从自我内心”的某种状态；可这就一定全面吗？其实未必。

它包含两层含义：推崇真实，变得更好。

现实多数的语境是指前者，后者似乎带有目的性，如为自己的物质需求而接受不喜欢的工作，向甲方不合理的需求妥协；这种想变好的欲望不得不顺从组织而掩盖自我个性。

因此“做自己”常常被让人误解是“自私自利，只考虑自己”或“你让我做什么我就不做”等。

这种具有回旋镖效应（boomerang effect ）运用叛逆的方式尽管是为重获「自由」，但它可能会牺牲到自我真实的意愿和偏好为代价。

那什么才是做自己？心理学对应的概念是「真实的自我」，关键因素在一个人的内在意识和需求不是根据外界评价而做出的扭曲行为。

一、在交互下产生

比起做自己还是先思考下，你到底被谁影响着？

每天7点多起床洗脸刷牙，挤地铁堵车等红灯匆匆忙忙到公司打卡，辛勤的劳动一天，晚上拖着疲惫的身体躺倒床上拿起手机刷着短视频平台，关注与自身毫无相关的明星八卦。

你的每一秒意识都在外界引导下共同完成。

甚至注意力经济让许多人模仿着KOL来修正自己的审美，学着他们的做事风格，认同商业所表达的理念，这无形中让自己又变了样。

我们有很多自由做选择，但好像选择又都是「拼命压榨自己」；之所以没办法“做自己”是因为人出生，自我就被无时无刻的教育和身边人影响着。

精神分析学家雅克·拉康（Jacques Lacan）在「镜子阶段」的理论中提出：婴儿在6-12个月大小时会在镜子中认识自我的模样，并将其作为自己身体和意识之外的“自我”。

从那一刻起，在语言和社会规约还未构成时，「自我」就已经是凝视在自身之外与自我不重合的虚拟影像；换言之，纯粹的「自我」概念不存在，从幼小时就是外物建构的结果。

而成年后的世界更不用提了，外界讯息的交互和各种文化熏陶让人形成三重人格（本我，超我，自我），除本能外关于我的一切都是在外界的塑造下完成的。

那么，我们也就很容易沉浸在不同感觉中，如：

在公司是扮演好职位承载的角色，做好工作；在父母眼里扮演好孩子角色，在孩子眼里扮演好父母角色。

于是把心抽丝剥茧却猛然发现，在各种关系笼罩下根本不存在一个完全一致的自己。

甚至我曾经收到一张名片上面印20多个title，这种习惯谈论天地吹嘘的人随着时间拉长，自我虚荣在无形中被放大，反而是披着精致外衣的土匪。

也许你会说由于工作迫不得已，其实很多举动都是受到外界的影响而产生；这一切不得不说每个人身上都有的特征，“讨好型人格”。

它是种为了需要而牺牲或选择标榜自我满足他人的状态，其实不论是人格八种类型四大特征还是大五人格特质理论，都没有它的分类。

在国外类似的概念还有“讨好型综合征”，取悦症（people-pleasing syndrome），它与社会文化有着密不可分的关系，为什么这么说？

我认为有三个方面：恐惧感，很难拒绝别人，不了解自己的底线。

首先，在商业社会中部分人会担心自己的需求给周围的朋友造成麻烦，甚至讽刺或伤害，所以会选择隐藏自己。

然后还会对他人情绪特别敏感，或许不喜欢道歉但常常觉得自己习惯式的通过道歉能获得一些关系中的安全感。

比如，有些事情不是自己的错，但因沟通中不小心触摸到对方的不快乐而带来负面情绪体验，你会误解而感到沮丧，可又很难有定力去求证，只好选择道歉，这种内在恐惧会长期植入内心。

其次，在日常生活中对于别人的请求，部分人几乎是有求必应。

不论心理怎么想表面都会客客气气，甚至还会把「回头我请客」或「有事你找我」挂在嘴边，但事实上很难follow up的兑换诺言。

这一方面想为自己积累老好人形象，另一方面又无法控制事态的发展，就会在内心会产生很难拒绝别人。

但答应的又不真诚的状态，从而变成不断压抑和忽视自我需求，把别人利益和事情看得重中之重，自己就会受伤。

再者，有些人时常不清楚自己的底线在哪里，如同在一段商业（上下级）或亲密关系中，因为恐惧冲突，会将委屈深深掩埋起来，这样反而会更容易在内心深处感到憎恨。

同时在认知层面，也更容易对周围一切关系感到冷淡和不信任；因此表面看你特在意他人需求，但这份在意并不是出于渴望，而是迫切地需要别人不要对自身加以否认和拒绝。

总体来说，上述特征人皆有之，自己也在交互下不断变化。

压抑自己的需要肯定是不舒服的，但碍于各种人设情面和排场又想要体面，那时间久了「做自己」也就成为自我的一种宣示。

之所以说是宣示，是因我们无时无刻受到两方面的控制：惯性经验模式，惯性的假设模式。

在它们的操控下人的真实自我被掩埋，露出的只是涂抹上颜色的冰山一角，也很难活出自我了。

二、在惯性下被影响

什么是惯性经验模式呢？它也称之为「记忆体」；操控「自我」的途径有两种。

一种是利用过去的经验和记忆来得出结论，且没有检验是否用于当下的特殊场合；另一种是通过过往事件片面的解读而形成不准确的记忆，从而误导当下的决策。

比如：银行销售向你推荐一只基金，给的理由是年回报率超过30%；那么你只需要问自己它过去的表现与未来的表现有多少相关性，大概率能决定是否入手。

但基金申购说明中往往能看到“过去的业绩不代表未来的投资建议”，这就是通过相关性来破除惯性经验模式的运用。

你看，即便我们避免掉经验模式，当通过总结过往记忆而形成经验时，依然会被「操控」，因为记忆不靠谱。

很多对记忆的理论分析，一般呈现三个阶段。

首先是获得阶段，这是对原始事件的感知被存在记忆系统中；其次是保留阶段，从事件存入大脑到回想起特定片段之间的时段；最后是提取阶段，也是人们所回想起存储的部分记忆。

华盛顿大学实验心理学家和记忆专家伊丽莎白·洛夫特斯指出，这个说法并不正确。

当人存在一些事实的记忆之后，会继续从外部的环境里获得其他信息，这些信息和存储在大脑中的记忆会起到相互的作用。

因此，她认为记忆是不断被构建和创造的过程，而非像摄像那样录制完毕就不再有新的变化。

你可能会说，这和做自己有什么关系？

要知道从「惯性经验」角度出发“真实”也是可以被塑造的，也就是说“自己看自己”和“别人看自己”是不同的；比如：网络上曾经有个熟悉的争议。

一个Z时代女生喜欢穿JK服，她认为很可爱，但又不想被凝视物化的身份，这两个愿望同等吗？凭什么她的可爱是别人的不懂？

这仿佛和女生怎么确定自己化妆是为了取悦别人还是自己；那“做自己”就不只是自己的事了，我们无法完全脱离环境和别人的记忆模式去讨论「自己」。

困难是有些环境本身正是需要别人去摆脱或克服的，由于长期的适应，我们就很难分清哪些是个性、愿望，哪些是为保护自己而采取的伪装。

这像上述名片案例，几十个title哪个是实至名归？或者你回农村过年手上带几千块的表别人说你炫富，但在大城市根本谈不上富，你怎么区分？

其实人在「一线城市的记忆体」并不能带回到「农村」使用，几十个title别人未必买单，不然你的“做自己”可能会带来无形的困扰。

而这一切本身是“如何看待问题”减少负面影响的事，想想看是不是？要摆脱它并不困难，转换视角、多方查证、善用切分法等行为就可以。

这背后是我们从「无反思意识者」变成「有反思意识者」认识的过程；具体我们可以采用：以人为镜，自我梳理。

我认为两类人可以成为你的镜子。

一类是事件中其他的当事人，比如，你和别人产生纠纷，那就认真思考下对方视角里到底发生了什么，你会有不同发现。

这是因为在任何场合中我们都有三种现实，你的现实、我的现实和第三方视角的现实。

另一类是置身事外的人，以这类人做镜子需要注意“不要找过于熟悉你的惯性模式”的人，也就是太了解你的人，比如你的好朋友、上级领导。

他要知道你身上的习惯模式早就跟你说了，但你因自己信息接受上的偏见而没听进去；找一个距离适中愿意说真话的人来帮你分析，则可以避免这些偏见。

自我梳理的方式需要在一段时间内全神贯注的把某些冲突性事件记录下来，描写出相关人物的特质和行为；甚至包括背景情况，发生什么，你又做了什么感受如何等。

要是觉得繁琐可以使用睡前思考，这是我常用方法；通过此问题可以反思到哪些是我当时没有认知到的，或需要通过换位思考来考虑的。

反过来看，这也是「做自己」革命的一面，我到底是应该满足那时候当下的自我还是找到两者之间的「平衡点」，它好比玩切西瓜游戏，让同类型的水果合并。

总之，“当自我关注”和“他人关注”分离时，终究走不到一起；你心中的做自己不一定就是“真实的”，别人看待的眼光也未必是错的。

给自己挑选合适的环境和同类人，也是“做自己”重要组成部分，这也解释了为什么我们每个人都会寻找合适自己的圈子。

“物以类聚，人以群分”讲的不仅是相互吸引，也是在合适的环境中能够舒服的做自己，展现其他很难展现的另外一个自我。

三、在信念体下塑造

若说外部信息和意识是建构自我的过程，那惯性假设模式则是根基。该怎么理解它呢？它包括信念、价值和规矩条理(Beliefs，Values and Rules），简称为信念体（BVR）。

是每个人都有，并且与其他人不同的思想发动机，凭借它我们去处理人生的每件事；因此这套系统决定人的成功快乐，情绪感觉和人生成就；你也可以把它理解为「价值观」。

那价值观可以被塑造吗？

哲学家鲍德里亚在《消费社会》里说，一个人在消费社会中根本没有所谓的自由，这个观点听起来似乎有点可怕。

但仔细想想，我们的行为无时无刻不被外在的宣传影响。

比如：我有一段时间因为职业规划和做事犹豫不决而错过很多机会，当我沉下来发现，那些焦虑，懊恼和无奈的情绪都来源外界的影响，而并不是「自我内心」想要的。

因此你不妨思考下，自己是听“社会”的还是“内心”的？

很多人认为自己有选择各种物质的权利，如化妆品、包包、家电；但你不能选择七夕时不跟对象买礼物，甚至不打扮自我。

不然你会收到周围人的不理解或异样的眼光，甚至背负「抠搜」的名义；这些都是消费主义在人思想里种下的「信念体」的体验。

社会著名心理学家亨利·泰弗尔认为：我们在沟通时很少以个体角色进行，而是以认定自己是谁的某个群体和职业进行，也就是说，自身所属的公司身份，也是由社会准则所决定的。

因此，群体认同中包含我们常见的「自我信念」，但有时候群体会导致个人信念的偏见，你却浑然不知甚至被带跑偏，这主要表现在两大方面：界限不清晰时，没有信念时。

比如：你不清楚某个公司的群体文化，就很难融入其中；或者你根据绝大部分人去盲从，怎么理解呢？举个例子。

在绝多数二三线城市，父母的价值观里他们认为超过27岁就是大龄剩男，我好想就自动带入了。

当看到家乡的人们纷纷议论时，我突然有点怀疑人生“是不是应该在家相亲赶紧结婚”？

认真深思后发现，自己的未来生活他们并不负责，选择后若不能遵循「内心的自我」就会后悔，相信很多人都感同身受过，对不对。

因此，每个人的思想或多或少都会受到外界影响，但这里唯一的区别在于“你是无意识地接受影响”，还是“有意识地选择这种影响”，颇为重要。

那么若想摆脱外界的摆布，就必须对自己的内在主要观点、想法和价值体系做透彻的分析；找到每个思潮的来源，然后重新审视它们，看我是否应该接纳这些。

好比“自由”就是我的核心价值观之一。

但我对它的定义是拥有“清晰自我的使命”和“未来方向”后放下不相关的事物去选择，去奔跑；如果你不了解也许就认为它是“自由自在，无拘无束”。

如何挖掘深层内心的信念体（价值观）呢？

这是我早些年使用的方法，你可以拿出一张纸，在上面写出20个关于“我是一个_____”来定义自己。

你会发现很多句子都是都某种角色的描述，如：我是一名丈夫，一个公司老板；要是这样，请你思考下这些对你意味什么？

我需要把家庭放第一位？还是我需承担家庭责任并养家糊口，它背后体现是你对不同社会认同的认可度；另外你也可以从网络上下载份「个人价值观评价表」，对照思考。

自我信念体就像水库，它需要水不断注入，若水量不够那在外来事物冲击时，你平时的水也就一放而光。

也就是说，你的自我价值感还未充沛到可以抵挡严重或突然的打击；所以，我想告诉你：你的信念体会随着外界的影响发生变化。

我观察发现很多人即便遭遇生活的逆境，依然充满自信，但也有部分人因为某些小小的工作压力而一蹶不振；这些都是妨碍从深层做自己关键的因素。

四、还怎么做自己

听起来，似乎先天和外界的教育、惯性的经验和信念的塑造三者反之成为自己身体和思想的主人，那还有机会找到隐秘在角落深处的「自我」吗？

心理学有个概念叫“自我一致性”。

具体指个体行为态度、信仰、价值观等方面的符合程度(Jongman-Sereno & Leary, 2023）；也就是说：一个人能够做自己认为是对的事情，按照找到的价值观进行生活，不违背内心就是「做自己」的重要部分；可个人价值观跟外界总是不一致的。

当外界标准超过自我标准时，拥有真实自我的人总倾向于坚持自己，即使别人批评或拒绝我，我也要努力以符合我个人价值观的形式做事（Kernis & Goldman，2023）。

这样从表面看，虽然有些叛逆但本质不同，坚持自我并不是为了反抗而是维持内心秩序。

进一步而言，当外界标准跟内心一致时才不会为了反抗而反抗，那叛逆则不同，如同上述中“别人眼中的自己一样”。

一句话形容则是：“道不同，不相为谋。”

除一致性外，我认为「自我验证理论」中的真实，具体还表现在四个维度，分别是：对信息，对经历，对能力，对自我需求。

首先，能够做到知之为知之，不知为不知，坦然承认自己不懂是很困难的。

我虽然在很多领域能承认自己不懂，但在自我精通的学科上被别人挑战还是会有些情绪，需要加以控制才能以和平态度接受反馈。

相信很多人也相同。

我认为在表达时，能够重视说出观点可能会引发的负面情绪，以及对方“带来的不好回应”并放下面子，是对「自我认识的信息」的基础真实。

其次，真实的面对过往经历也是从内在“做自己”的体现，我见过部分人习惯在社交场合和简历上包装吹嘘自己。

背后是比较复杂的心理机制，如果想更好的认识自我，需要对这些举措进行深刻剖析。

若能解开该心结，相信后续人生旅途就不需要花很多无效功夫来掩盖事实，可以把精力更好投入在值得的方向上去。

再者，有些人喜欢夸大和低估自己的能力，有些人则不清楚自己的能力，这三种状态都是对能力的不真实。

曾经有个人跟我说他特别善于改变别人，辅助5000人+走向自律道路，我询问他如何做的？

他说自己发起一个习惯改变群，每个人缴纳1000元保证金，每天打卡，改不掉不退押金。

我问他你为什么确定这都是自己的功劳呢？若别人不想改变，你还可以帮助她吗？或许是外部压力让别人坚持了下去。

因此，如果能客观地审查自我的各项能力，找到那些不太愿意真实面对的方面，或许你就能发现一些「做自己」底层的认知盲区。

然后有些人碍于面子，一是不了解自己的需求是什么，二是知道需求不好意思表达出来或用其他需求代替，这都不是真实的表现。

《非暴力沟通》的作者指出，在学习平衡自我需求和他人需求过程中，会经历三个阶段：他人的奴隶，自己的皇帝，平衡的生活。

早期认为自己需要满足他人的需求，把自我优先级放低；中期优先考虑自我，不考虑他人。

后期才能做到对自己的行为，感受和情绪负责，并保证不伤害别人来实现满足。

但是想把自我表达清楚不容易。

我经常采用SMART原则，在沟通中提出针对某一事物非常具体的要求，这样别人才能知道你的期望值在哪里。

总结一下

做自己很难，但值得努力；当你真正认识到它时，也许意味着拥有一种成熟的心态。

在紧急情况下你会愿意慢下来搞清楚发生什么，自我想要什么；在社交时你也懂得如何掌握边界，又能保持弹性。

#专栏作家#

王智远，公众号：王智远，畅销书《复利思维》作者，人人都是产品经理专栏作家。互联网学者，左手科技互联网，右手个体认知成长。

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