安慰抑郁症暖心句子 安慰抑郁症的暖心文案

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安慰抑郁症暖心句子 安慰抑郁症的暖心文案

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18年前的愚人节,张国荣在香港文华东方酒店24楼坠下,变成了他心里的那只蝴蝶。而推他的那只手,叫抑郁症。

“抑郁症”,这个阴沉的魔鬼,不止一次出现在我们的视野里。

1994年4月5日,美国涅槃乐队主唱科特·柯本饮弹自尽,年仅27岁,他在遗书里写“我已经没有任何激情了”。

2023年8月11日,电影史上最伟大的喜剧演员之一罗宾·威廉姆斯在他加州的寓所中自杀身亡。

2023年12月18日,韩国艺人金钟铉在公寓里烧炭自杀,他在遗属里写道:“一点点啃噬我的抑郁最终将我吞噬。”

2023年10月14日,韩国女艺人崔雪莉在公寓内自杀身亡;40天后,她生前最好的朋友具荷拉也在家中结束了自己的生命。

而这些,只是一小部分,由于处在聚光灯之下而广为人知。

更多患者藏在普通人的世界里,甚至就在我们身边,

在熙熙攘攘的人群里与我们擦肩而过。

据中国首次《全国性精神障碍流行病学调查》显示,抑郁症终生患病率为6.8%,而其中47%的患者会因为自杀或者自伤的行为,造成无法挽回的身体伤害。

全国,至少有9500万人曾受过抑郁症的困扰。

但中国抑郁症患者就诊率不足10%。

他们才是海面下,幽暗的真实。

抑郁症,是一种严重的精神疾病,轻则毁掉一个人的生活,重则夺走一条生命。

然而,玩梗也好,装X也罢,“抑郁症”在现在的社交场景里,逐渐语义膨胀,

已经慢慢偏离了它原本的客观含义,逐渐被污名化、妖魔化,甚至成了“矫情”、“脆弱”的代名词。

如今的抑郁症患者,或许经常听到类似这样的话:

话语如同雨点,让暴雨中的他们无处躲避。

这些话,有的出于善意,有的是单纯的恶。

但对于掌控不了自己身体状况的患者来说,

这些外部的不理解、不负责任的诋毁甚至安慰

都让他们感到窒息。

距离上天和哥哥开的那个玩笑,已经过去了18年,但大家对他的怀念却从未停止。

今天我想和大家认真说说抑郁症,希望帮大家了解——

抑郁症不可怕,不可耻,更不好玩。

1、 抑郁症到底是什么?是怎么造成的(生理还是心理)?

要想为抑郁症正名,首先就要明白,抑郁情绪≠抑郁症。

不是文艺青年伤春悲秋的装逼名头;

不是想引起关注者博取同情的工具;

更不是某些明星用来逃避社会责任的挡箭牌。

现代社会,生活节奏快,内卷严重,竞争激烈,每个人都或多或少背负着压力。

但不是一次考试没考好、在公司被领导训了、失恋了这样的“心情不好”,就是抑郁症了。

抑郁症不是什么神秘莫测的东西,

和一切疾病一样,它有着明确的临床诊断标准,和一系列发病原理。

病理上,抑郁症要分两种:单相抑郁症和双相抑郁症(双相抑郁症也叫躁郁症)。

大脑中有两种神经递质,与抑郁症的发生关系密切:多巴胺和五羟色胺。

“多巴胺”这个词很多人都不陌生。

它能让人感觉精力旺盛、情绪饱满;

如果缺失,则会“感受不到快乐”、没有精力、思维迟缓;

而五羟色胺,大家相对陌生一些,它能让人情绪安详、稳定;

如果分泌不足,就会情绪低落、自卑、自罪,觉得对不起他人。

大家熟悉的《人间失格》的主人公大庭叶藏,恐怕也不是无病呻吟,很可能就是五羟色胺分泌不足。

顺带说一下,那句著名的“生而为人,我很抱歉”不是出自《人间失格》,是出自山田宗树的长篇小说《被嫌弃的松子的一生》。

这两种神经递质的分泌情况,与抑郁症的发生密切相关。

单相抑郁症患者,两种神经递质都分泌不足,所以疲惫无力、情绪低落、没有动力、自卑自责自罪,悲观失望。比如哥哥张国荣。

双相抑郁症患者(躁郁症),五羟色胺等神经递质分泌不足,多巴胺、去甲肾上腺素等却分泌过剩,因此表现为攻击性强且精力旺盛。比如著名画家梵高。

如图,普通人的情绪在正常附近上下波动;

抑郁症患者,持续处在抑郁情绪下;

躁郁症患者则会在重性抑郁和躁狂两种极端反复横跳。

研究表明,抑郁症遗传率为40%~50%。

这样“生理性”的抑郁,靠患者的自我调整或者意志力,是无法改变的。

也得像其他疾病那样,用服药、用物理手段等方式积极治疗。

因此明确两点:

抑郁症不是闹着玩,不是“闹小脾气”,是很严肃的病;

患抑郁症绝不是矫情,这和心理素质无关,患病是有病理原因的。

从严重程度上说,如果平时心情不好是不爱吃某种食物,那抑郁症就是严重过敏。

不是“你太挑食了”或者“坚强一点”能带过的。

从复杂程度来说,如果平时心情不好是小感冒,抑郁症可能就是心肌梗塞。

为什么大家面对心肌梗塞都知道要重视,会把患者送到医院治疗,平时也会悉心照料,

但面对抑郁症患者,往往不那么重视,也不太尊重病情,处理起来就像能自愈的感冒之类小病,完全不当回事,甚至不负责任地劝患者“坚强一点”?

归根结底,是因为不够了解。

抑郁者或沉默或开朗的表象之下,装满了这样的声音:

“不要和我说话,不要看我。我知道这不礼貌,我很想解释,但我的嘴真的张不开”

“吃饭好烦,要嚼要咽,上厕所好烦,要起来要走路,起床好烦,被子好重,阳光好吵。”

“他们看起来好快乐,可我只觉得害怕,好想回家,锁上房门躲起来,谁都不要来找我。”

“好害怕朋友问我怎么了。我不知道我怎么了,突然就说不了话了。”

......

"我怎么了?"

你,生病了。

2、 不够了解:落后的原因

重视心理健康,科学对待心理问题的土壤,在国内并没有形成。

这是网上一位高中老师的留言。

短短几句话,道不尽的无奈与惋惜。

这是国内大众对心理问题认识浅陋的一个真实写照。

现代心理学的发源地德国,

从1897年建立世界第一个现代心理实验室,并使之成为一门科学,

迄今已有140年。

而我国只有短短40多年。

建国前常年战争,无暇发展;

1966年又遭重创,被批为伪科学。

八十年代真正复兴到现在,部分心理学教材还停留在九十年代。

而对不少大众来说,甚至是2023年汶川地震,

大批国内外心理工作者参与灾后救援和心理建设工作时,才了解到“心理学”和“心理咨询师”。

12年过去了,现在国内拥有三级心理咨询资格证书的学员有50多万,从业人员却不到5万。

普及度依旧很低。

造就这样局面的,是我国心理咨询的土壤。

民众没有心理咨询的习惯和意识,总体使用频率低,

专业就业局限,愿意投身于此,推动行业进步的人也就少了。

国家的关注度也不高。

三天两头发生的关于抑郁病情、自杀的新闻,并没能引起重视,

国家亦没有从更高一层来关注,乃至推动心理学的科普。

一位老学者这样形容:

“在现今的中国做心理学工作的困难,不亚于老一辈建国初期做医疗卫生工作。”

而当时的普遍情况是:“迷信遍地走,医生不如狗。

在这样的土壤下,

抑郁症患者往往自己不知道如何面对,

外人也不能给予适当的尊重和重视。

3、 我们能做点什么

1)预防和自检

首先还是强调一点,每个人在日常生活里都会遇到不顺心的事,低落和痛苦挥之不去,难以自拔,

这是正常的。

大家也不要过分敏感,一时的难过、低郁,不代表就得了“抑郁症”。

我们,尤其是常受情绪困扰的朋友,可以适当了解一点和抑郁症相关的自检方法,好在身体和情绪到达临界的“危险边缘”时,及时寻求专业医生的帮助,不要试图自己扛过去!

因为你面对的很可能不是一般的情绪问题,而是一种会逐渐加剧的疾病!

等病情严重到你已经无法主动就医,不愿意接受治疗时,问题就更难解决了!

最简单的一点,如果难过、消沉、悲伤之类的情绪持续了2周以上,依旧没有明显好转,就需要引起警惕了。

平时判断自己是否有抑郁倾向,也可以参照Willian W.K.Zung编制的《抑郁自评量表》,给自己打分:

A:1分 B:2分 C:3分 D:4分

按自己的情况回答问题,再把总分×1.25。53分以下:无抑郁症状

53-62分:为轻度抑郁,

63-72分:为中度抑郁,

73分以上:为重度抑郁

反正大家一定记住:如果自己或者身边有朋友开始出现明显异常、持续的情绪问题,一定要及时寻求专业心理咨询师的帮助,或者找当地的精神卫生中心、精神科医院就医!

一定不要指望自己扛过去。

别让“成年人没有资格崩溃”这样的毒鸡汤害了。

2)抑郁患者相处手册

我认为有2个要点:

不注意方法的善意也是负担;

要有“你可能什么都做不了”和“打持久战”的觉悟。

如果你从一开始就表现得“想做点什么”,这种着急很可能给对方压力,

很多抑郁症患者往往非常乖巧,且带有自罪情绪,

可能产生“我太没用,给别人添麻烦,让别人操心”的想法。

①正确做法:

向对方表达“你对我很重要”,“无论如何我都在你身边”,“这不意味你脆弱或者有缺陷”,或者问TA“你想聊一聊吗?”

做个富有同情心的倾听者,比自以为是地给出建议有用得多。

不要试图“修复”对方,而是倾听对方的困扰,让对方释放压抑的情绪。

②绝对不要说的话

“我理解”

抑郁症的种类、体验是很复杂的。

哪怕你曾经有过抑郁症经历,都很难保证你的感受和对方真的相同。

所以“我理解”这句话,往往会让对方认为你轻视了ta的痛苦程度。

最好的说法是:“我不敢说我明白,但我很愿意听。”

“你就是自私/懒/闲的/想太多…”

前面已经说过抑郁症的成因,遗传、先天基因、应激事件、童年经历等等,

外人很难了解对方正在经历什么样的痛苦。

所以不要评判ta。

“坚强一点”

抑郁症患者不是智力障碍,他们的意识完全清醒,只是控制不了自己的身体。

所以这句废话,除了让对方觉得你在指责ta“不够坚强”,没有任何用。

hey,朋友

或许你最近很累,

刷牙洗脸之类的小事,都像要用尽全部力气;

或许你以为没有人关心你,在意你了。

但不管什么时候,请相信并记得——我在意你,

所有感同身受的朋友们,也都在意。

你不是一直都做得很棒吗?

每次无人理解,孤独、痛苦,你都自己抗住了,

每次鼓起勇气,打开门走入现实,

都是你赢来的。

或许你会再次发现生命中的美好,或许要花很久,

但我会一直关注着你,

——为你骄傲。

优美句子摘抄 小学生(小学写作经典好词)

有关学习的好词好句好段

(1)描写学习态度的词语

勤奋 刻苦 认真 专注 钻研 踏实 勤恳

虚心好学 发奋苦读 脚踏实地 不耻下问

精益求精 刨根问底 废寝忘食 手不释卷

如饥似渴 持之以恒 一丝不苟

(2)专心学习的词语

聚精会神 全神贯注 屏息凝视 目不转睛

专心致志 津津有味 掩卷沉思 神情专注

(3)描写学习的佳句

1.小飞坐在座位上,埋头只顾写呀写呀,笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来,用不到一节课的时间,一篇作文竟全写好了。

2.晓鸿恰好面对窗户坐着,午后的阳光射到她的圆脸上,使她的两颊更加红润;她拿笔的手托着腮,张大的眼眶里,晶亮的眸子缓慢游动着,丰满的下巴微微上翘——这是每当她想出更巧妙的方法来解决一道数学题时,为数学老师所熟悉、喜爱的神态。

3.每当我做作业时,笔尖沙沙响,好像小鸟在对我唱歌,又好像在鼓励我:“你要不怕困难,勇攀高峰。”

4.她站了起来,回答得那么准确,那么自然,那么流畅,似乎早有准备似的。

5.她抑扬顿挫地朗诵着,声调优美,娓娓动听,举座动容。

6.他这个调皮鬼,书念得太快了,劈劈啪啪,像是炒花生米一样。

7.娟娟用普通话朗读课文,声音脆生生,很是好听,连阳光也听得入了迷,偷偷地从窗口钻进了教室,落在她的书上,久久不愿离开。

8.我贪婪地读着书,如同一只饥饿的小羊闯进芳草嫩绿的草地。

9.她钻进浩如烟海的书籍里,如鱼儿进入了大海,忘记了时间的流逝。

10.他勉强打起精神,翻开书,开始就觉得一行行的字在上面活动起来,像要飞;后来觉得只是模模糊糊的一片,像一窝蚂蚁在纸上乱爬。

11.他又埋头写起作业来,屋里静悄悄的,只听到钢笔在纸上沙沙写字的声音。

12.同学们坐在教室里,聚精会神地听老师讲课,像几十株花儿在静悄悄地承受着辛勤园丁的浇灌。

13.琅琅的读书声从各个教室飞出来,像动人的童声大合唱,音符满天。

描写人物的好词好句好段

(1)描写人物外貌的词语

虎头虎脑 眉清目秀 面红耳赤 白净柔嫩

满面红光 满头银发 目光炯炯 双目如潭

火眼金睛 浓眉大眼 慈眉善目 气宇轩昂

高大魁梧 英姿飒爽 衣着得体

(2)描写人物表情的词语

眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开

满面春风 洋洋得意 和颜悦色 悠然自得

容光焕发 神采飞扬 气势汹汹 神情沮丧

愁眉苦脸 没精打采 泪流满面

(3)描写人物心情的词语

心花怒放 满心欢喜 归心似箭 心旷神怡

心潮起伏 心悦诚服 心事重重 忧心忡忡

心如刀绞 悲痛欲绝 怒火中烧 心惊胆战

心慌意乱 心急如焚 心灰意冷

(4)描写人物的句子

1.她的脸上有一双带着稚气的、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛,就像两颗水晶葡萄。

2.这孩子黑虎头似的脸上,生着一对铜铃一般的大眼睛,十分精神。

3.他的眉毛时而紧紧地皱起,眉宇间形成一个问号;时而愉快地舒展,像个感叹号。

4.他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮,像九月里熟透地苹果一样。

5.他地耳朵白里透红,耳轮分明,外圈和里圈很匀称,像是一件雕刻出来地艺术品。

6.她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情:高兴时,撇撇嘴,扮个鬼脸;生气时,撅起的小嘴能挂住一把小油壶。从这张嘴巴说出的话,有时能让人气得火冒三丈,抽泣不止,有时却让人忍俊不禁,大笑不已。

7.李老师有一头漂亮得头发,乌黑油亮,又浓又密,她站在阳光下,轻轻地一摇头,那头发就会闪出五颜六色地光环。

8.我地同学萧红,梳着一条大辫子,黑亮黑亮的,浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛,看起来蛮漂亮的。

描写高山的好词好句好段

(1)好词

高山 群山 奇山 荒山 山坡 山林

千山一碧 万山丛中 千姿百态 山石壮胆

山明水秀 山清水秀 山高树茂 谷下有谷

青山绿水 青海青山 奇山秀水 峰上有峰

清逸秀丽 寸草不生 耸立云霄 云雾缠绕

奇峰耸立 巍然屹立 山势雄伟 群山簇立

千山万岭

(2)好句

1.露出云层的群山似岛屿般一簇簇一抹抹的悬浮着。

2.周围的大山像一幅五颜六色的花布。

山浪峰涛,层层叠叠。

3.山黑苍苍没边没沿,刀削斧砍般的崖头顶天立地。

4.起伏的黄土山头,真像一片大洪水的波涛。

龙山头,像一座大墓似的耸立在夜色中。

5.峡江两岸的山直起直落,高得让人头晕。

6.幽幽的深谷显的骇人的清静和阴冷。

7.山沟被雪填平了,和山背一样高,成了一片片平平的雪铺的大广场。

8.晨曦初照,而山像含羞的少女,若隐若现,日落西山,余光横照。

(3)好段

1.站在这里一看,真怪,山简直变了样,它们的形状与在平原或半山望上来大不相同,它们变得十分层叠、杂乱,雄伟而奇特。往上仰望,山就是天,天也是山,前后左右尽是山,好像你的鼻子都可随时触到山。

2.只见远处有一座迷蒙的巨峰突起,周围还有几十座小石峰。仔细一看,那巨峰像手握金箍棒的孙悟空,那些小峰就像抓耳腮的小猴。瞧瞧,孙悟空正领着它的孩子们向南天门杀去呢。微白的天空下,群山苍黑似铁,庄严、肃穆。红日初升,一座座山峰呈墨蓝色。紧接着,雾霭泛起,乳白的纱把重山间隔起来,只剩下青色的峰尖,真像一幅笔墨清爽、疏密有致的山水画。过了一阵儿,雾又散了,那裸露的岩壁,峭石,被霞光染得赤红,渐渐地又变成古铜色,与绿的树、绿的田互为映衬,显得分外壮美。

3.重重叠叠的高山,看不见一个村庄,看不见一块稻田,这些山就像一些喝醉了酒的老翁,一个靠着一个,沉睡着不知几千万年了,从来有惊醒它们的梦,从来没有人敢深入它们的心脏,就是那最爱冒险的猎人,也只到它们的脚下,追逐那些从山上跑下来的山羊、野猪和飞鸟,从不攀登它的峰顶。

4.再没有比春雨洗浴后的青山更迷人了,整个山坡,都是苍翠欲滴的浓绿,没来得散尽的雾气像淡雅丝绸,一缕缕地缠在它的腰间,阳光把每片叶子上的雨滴,都变成了五彩的珍珠。

5.尖刀似的小山,挑着几缕乳白色的雾,雾霭里,隐约可见一根细长的线。

6.这堵石壁似摩天大厦仰面压来,高得像就要坍塌下来咄咄逼人。山巅上,密匝匝的树林好像扣在绝壁上的一顶巨大的黑毯帽,黑绿从中,岩壁里蹦蹿出一簇簇不知名的野花。

7.雨改变了公园的情调,西北方向的云雾之中,是水墨画似的远山,这在园林建筑中颇被称道的“借”来。

描写趣事的好词好句好段

(1)好词

天真烂漫 无忧无虑 自由自在 幼稚可笑

挺胸碘肚 牙牙学语 嘻嘻哈哈 你追我赶

抱头鼠窜 逃之夭夭 穷追猛打 乱作一团

鸡飞狗跳 鸡犬不宁 自以为是 屏声息气

尖声尖气 指手画脚 油腔滑调 撒娇卖乖

东跑西颠 爱不释手 忍俊不禁 呆头呆脑

愣头愣脑 玩耍嬉戏 装聋作哑 装腔作势

装模装样 若无其事 调皮捣蛋 满身泥浆

追来逐去 大发脾气 吵闹不休 舞刀弄棍

瓮中捉鳖 胸有成竹 得心应手 随心所欲

左右逢源 欢呼雀跃

(2)好句

1.我立刻兴奋起来,不管三七二十一,甩掉鞋子,从妈妈手中抢过救生圈,光着小脚丫,欢呼着扑向大海的怀抱中。

2.“扑通!”“扑通!”大家“奋不顾身”地一头扎进清亮的小河中,有的手脚并用在水中扑腾,有的仰肚朝天在水面漂浮,有的则像泥鳅一样潜入水底。

3.刚才还是静静的小河,突然间喧哗起来:喊叫声、笑闹声此起彼伏,撩水,击水,水花飞溅,你逃,我追,乱成一团。

(3)好段

1.我们在河边急三火四地脱光衣服,扑进小河里,立刻开始打水战,追逐嬉戏了。你看,我们分两队,一队为“敌人”一队另是“红军”。一双双小手掌把水往对方泼去,泼得人人脸上满是晶莹的水珠。水把眼睛弄模糊了,我们便各自退到一边,用手拭去,然后再猛烈“进攻”。整个小河立时一片喧哗,叫喊声,欢笑声此伏彼起,汇成了快活的交响曲。水仗打累了,就在河里追逐嬉戏。一个追,一个跑,在水里穿来钻去,小身子像条泥鳅一样滑,怎么也抓不到。河面上的欢歌笑语,在和两岸远远的荡开了。

2.我们这些小淘气会不顾家长的再三忠告,三五成群来到小石湾,脱下裤头,赤条条地钻进水里。又是扎猛子,又是竖蜻蜓,又是打水仗,翻江倒海,一个个像小泥鳅似的,在水里追来逐去,又喊又叫,玩耍嬉戏,真有说不出的惬意。

3.几个小朋友光着小脚丫,正冒着大雨踩水玩呢!唱歌的是红红,她一边唱,一边用双手接从天而降的雨水。跟在她后面的小雨和丁丁一边“啪哒啪哒”的踩着地上的雨溪,一边有节奏地摆动着胳臂,还不时仰起头,任凭雨水劈头盖脸的冲刷。这时,我心里痒痒的,急忙甩掉鞋子,挽起裤脚,冲出房门。刚跑到红红的身后,“扑通”一声,我摔了个仰面朝天,溅起的水花纷纷落到红红身上。

红红转过身,“嘻嘻嘻”的笑着说:“快打落水狗!”说完,用脚划起水向我击来。我顾不得爬起来,连忙用双手捧起水向红红的脸上扬去,嘴里还乐呵呵地大叫着:“来呀!来呀!”红红招架不住了,“哎呦,妈呀”地叫着,急忙用手挡住脸,扭头向后退去。“援军来了!”随着欢快的叫声,小雨和丁丁向我发起了攻击。我立即手脚并用,把一道道水柱向小雨和丁丁泼去。“嘻嘻嘻——!”“哈哈哈——!”茫茫的雨幕中回荡着我们愉快的笑声。

----------- END ------------

关于射箭的唯美句子(学拳精言及心语)

学拳之难,不难于架势乎,而难于知各拳之应用、各路之精微。既知之后,须精心体察,阐发其妙用,则变化万端,进退攻守,可以随机应付,指挥如意。

学拳须先练腿

因腿实为支柱全身之要具,须坚强有力,始可免动摇之弊。且无论何种步法,着力之处,亦全在腿,腿若无力,步法必然松懈;步法松懈,则根不固,三盘动摇,拳法纵精,鲜有不受制于人者。

练腿之法,须按好排溜,清晨起身先排练马步法。盖此步法,实为先天混元之势,学者虽不用力,而其力自用,两腿若不用力,则全身立见倾覆,虽欲懒惰,不可得也。

拳法有三到

手到、身到、眼到是也。三者皆迅疾,尤以眼为最要。眼看不到,则发拳无的,何以取敌?且敌人拳脚之由来,我若不见,何以发拳挡御?故打拳时须眼望四方,练习习惯而成自然,则与人交手时,亦自能灵敏应付矣。

眼固重要,耳朵亦须精灵,所谓耳听八面也。若遇多人围攻时,眼力容易有不能顾及之处,则借耳之听觉以辅助之亦可。盖眼力不及之处,即我之隙,敌必乘之,我若闻其声,即可设法架御矣。至于辨声,亦非难事,足步腾跃声,拳掌劈风声,只须留意,必能闻之也。

学拳有三忌

忌躐等、忌粗浮、忌操切是也。躐等志不坚,粗浮气不固,操切势散漫。如犯其一,则终身无成功之望,而好勇自恃、易生愤怒,尤为学者之大忌。

腿力强而步法固,然后学拳法分路,熟学至各路皆能纯熟,更连续而演学之。撷其精微得其神髓,则炉火纯青,乃臻妙境,然后定虚实,分阴阳,则可以得心应手矣。

拳法有阴阳虚实,阴阳明而手足得其用,虚实定而攻守得其宜,不可患人之乘隙矣。

眼法有三,逼、怒、闪是也。步法有十,马步、弓箭步、垫步、过步、连环步、分身步、鸳鸯步、滑步、拖步、蹿步是也。手法有二十二,斫、削、磕、靠、掳、逼、摆、撒、剪、分、挑、钩、绾、冲、倒、压、拨、挡、刹、搅、插、捡是也。

学拳所以锻炼体魄,捍御外侮,非所以恃强凌弱、好勇斗狠也,故宜身自韬晦,不然好勇斗狠,固足以自取灭亡,即以技自炫,亦是以招忧肇祸。

学拳如读书

须阐幽索隐,而发其秘旨,然后融连变化,始得其实用。如数人同学一种拳法,而结果之变化应用,竟完全不同。善用者即最平常之拳法,亦极尽变化,出奇制胜;不善用者默守成法,仅依固定之攻守。此亦犹同读书,同作一题,而文章各各不同也。古人云:文章本天成,妙手偶得之。我于学武者,亦云然耳。

南北拳派,固然不同,不徒见其表面,如步法之大小之长短耳。殊不知拳脚之所以不同,实其乎南北人之性情互异也。北人性都直爽,故所以长拳法,皆长拳大步,以实力用;南人性都机械,所有拳法,皆短拳小步,处处缘有含蓄,以机巧胜人,每借敌之力以制敌,所谓四两拨千斤是也。且谚云:南拳北腿,又可见南人重拳,北人尚腿也。

学拳又须练功

拳法虽精娴,实力不充,不足以取胜,且攻击固赖乎拳脚,自卫却须恃于功夫。故北派拳家有“打拳不练功,到老不成功”之谚。打拳时运力之外,尤须善运其气,一呼一吸,皆须调和。若无节度,在一套拳终了之后,鲜有不气涌面赤喘息如牛者,故于呵、嘘、吹、嘻等诀,宜之注意也。

学拳技者,忌酒色,非完全不能近也,所谓忌者,戒其滥也。盖酒过度,则可以乱神迷性;色过度,则足以丧精散气。人之一身,精、气、神三者为主,三者先失其用,则魂魄已离,非仅不足以学拳技,即无论何事,亦都不足以有为也。

学拳技者,最忌动杀机,亦为释家之戒杀。然所谓戒杀者,戒妄杀耳。若盗匪之侵凌,豪棍之骄纵,凡足为民物之患,而除之足以安良立懦者,则不凡学拳之人,切忌矜炫,非至万不得已时,切勿自献。即友朋戚好间,亦切勿滥传于人,偶一不慎,传于非人,非但其人自速其祸,且足以遗玷师门,为人唾骂。

学拳技者与学文事者相同,最须砥砺气节,亲贤远佞,须有坚定之志,切不为利禄所索,虚名所动,盲然相从,以自误其终身,交友亦然,此不可不慎也。

学武者不免广结友朋,互通声气,互求深造,然宜慎择。每见结纳亡命,自厚势力,甚或为非作恶,与绿林中人为伍,而自号侠义者,则不足为训矣。宁无闻于世之为愈也。

学刀剑棍棒,不如学拳法,盖一对精拳随身来往,刀剑棍棒不能常时携带也。然也不可偏废。拳脚为武艺之基本,宜以为主。刀剑棍棒,为武艺之分枝,宜为之辅,亦如树之不能单有秃杆,而必有枝叶以辅之也。

拳技家恒自隐其秘,不肯传人,非鸣其高,即自私其秘,故古代拳法皆本真,唯少林门中,或能锦其衣钵,其实为遇可传之人,尽可相授。

武术之发明者,实非人类,而为别种动物。古人特观其动物争斗之形状,而演为拳法,如猿猴鹰隼等是也。今吾人若将各种拳脚之势与各动物之动作相互印证,若合符契,更就其动作而力加揣摩,必可发明不少。猴拳为其最著者也。

今所谓某家拳、某家刀者,盖皆其人所创,而流传于后世者,然亦不过各家拳脚之精华融合变化,而自成一家。其动作亦不外乎二十二手法与十一步法连络而使用也。此风不自古,即康熙时通州黄氏之刀、湖州沈氏之棍亦为首创,而自成家派者。吾人若精研其技,而善化之,自创拳法亦非不许之事也。

今世重文,以至士林中视学武为不可训之事,几以武人皆非吾徒之,慨殊不知文事武备也。若常此以学武为可耻,则十百年后,非但中国武术泯没失传,行见举世皆为文弱书生,且为他人乘隙而欺凌之矣。

——摘自《武松拳谱》

安慰抑郁症的暖心句子(抑郁症患者的4句)

抑郁症发病通常都是在无形之中的,情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感,这些负能量的字眼,在抑郁症患者身上都常常出现。”

抑郁症患者的口头禅有哪些?

“抑郁症患者,往往会将情不自禁地将这几句话挂在嘴边”,杨主任说,如果自己的家人或是朋友有这些口头禅的话,一定要注意给他多些关心。

1、哎,真没意思

抑郁症患者会出现意志活动减退的现象,对任何事情都提不起兴趣。患者的意志活动也会出现明显的抑制现象,会觉得周围的很多事情都没有意思。患者会更喜欢独处,并且回避社交。

2、为什么没有人理解我?

这是由于抑郁症患者长时间处于心境低落以及悲观的状态。患者经常会产生绝望、无助等念头。如果患者平时经常被别人否定、总是受到排斥,则很容易产生没有人理解自己的念头,所以也会说出:“为什么没有人理解我?”这类话。

3、都是我的错

身边的一些抑郁症患者,通常都是很不喜欢麻烦别人的。也害怕给别人带来过大的负担,他们害怕被别人指责,别人稍微遇到不顺心的,就认为是自己造成的。

活得十分的小心翼翼,很怕自己做错事情,不能融入到别人的生活当中,也不愿意别人参与自己的生活。

4、我真没用

抑郁症患者会出现自我评价降低的心理状态。

经常会感觉自己没有用、没有价值。还可能伴随出现责怪自己、感觉自己有罪的想法。严重的情况下,甚至可能会产生幻觉或是出现妄想的症状。

针对抑郁症患者,要多给点安慰

根据调查结果显示,我国每年大约有28.7万人自杀,其中40%的人是因为抑郁症而自杀。由于患者会产生这些消极悲观的思想,有些患者甚至觉得“死亡或许是一种解脱”,“自己不配活在这个世上、自己很多余”等念头。。

而这种症状,也是抑郁症患者中最危险的一种症状,会危及患者的生命安全。

那么,如果你身边有抑郁倾向的患者,应该怎么做?

1、聆听心事、体谅对方的敏感

“没关系。”、“你有什么心事可以跟我说。”此类话虽然在平时脱口而出,但是当说给抑郁症患者听的时候,可能就能给他们很大的安慰。

2、经常表扬以及鼓励患者

“你做得很好。”简简单单的一句话,可以很好地对患者起到安慰的效果。

3、足够的陪伴与包容就是良药

抑郁症患者需要别人更多的关心以及陪伴。他们大多数是敏感的、脆弱的,所以身边的朋友也要多包容他们。

如果发现身边的家人、朋友患有抑郁症,请给予包容与陪伴,并劝说及时求助专业人士,接受治疗。抑郁症并不可怕,可怕的是误解、歧视和放弃治疗。

适合海边发朋友圈句子(旅游时发朋友圈的精美句子100句)

旅游发朋友圈的精美句子

1、旅行的意义不在于浏览风景,而是到一个完全陌生的环境,放空自己,感受、享受孤独!

2、一路涉足、一路留恋、一路回望。依旧前行!

3、一个人,一条路,人在途中,心随景动,从起点,到尽头,也许快乐,或有时孤独,如果心在远方,只需勇敢前行,梦想自会引路,有多远,走多远,把足迹连成生命线。

4、背上行囊去远方,那个梦寐以求的目的地。

5、流转的时光,都成为命途中美丽的点缀,看天,看雪,安安静静,不言不语都是好风景。

6、事物是辩证的,当你得到一些东西时,同时也会让你失去另一些东西;当你失去一些东西时,同时也会让你得到一些东西。

7、想去旅游其实很简单,有钱有闲即可,但可悲的是,这两个条件很难同时达成。

8、我们在路上不是像驿夫那样追赶路程,而是像履行家似的沿途观赏。我们心中不只是想到一个起点和终点,而且还想到起点和终点之间相隔的距离。对我们来说,旅行的本身就是一种乐趣。

9、有一种旅行,不为跋涉千里的向往,只为漫无目的的闲逛,不为人山人海的名胜,只为怡然自乐的街景。或走,或停,原则就是看心情。

10、丽江的玉龙雪山阴晴变幻无常,奇丽多姿,从山下向上望去,雪山乍隐乍现,犹如“犹抱琵琶半遮面”的美丽女神。

11、有的旅行是为了拓宽眼界,浏览风景名胜。有的旅行是为了体验生活,感悟人生。有的旅行时为了寻找逝去的年华,重温青春的惆怅。而有的旅行是释放负面情绪,换个心情,轻装上阵。

12、一个人的旅行,在路上遇见最真实的自己。

13、一个背包,几本书,所有喜欢的歌,一张单程车票,一颗潇洒的心。

14、我们每个人都是井底之蛙,所不同的只是栖息的这口井的直径大小而已。每个人也都是可怜的夏虫,不可语冰。于是,我们天生需要旅行。

15、或许我们走那么远,不是为了看风景,而是为了去天地的尽头会一会自己。因为只有在那样遥远的地方,你才能把喧嚣的人世抛在身后。

16、我去旅行,是因为我决定了要去,并不是因为对风景的兴趣。洗澡、死亡、旅途是三个顿悟人生的时刻。我不是鱼,还不想死,我要去旅行。

17、梦想,并不奢侈,只要勇敢地迈出第一步。

18、要么读书要么旅行,灵魂和身体,必须有一个在路上。

19、旅行要学会随遇而安,淡然一点,走走停停。

20、一个人的旅行,我走过了一季又一季,从夏蝉鸣叫,到雪花飘飞。一个人的旅行,我漂泊了一程又一程,从韶华年茂,到眉宇沧桑。

21、失去的我们不妨让其失去,因为它可让我们少些惆怅;得到的我们不妨少些满足,因为它可让我们多些清醒。

22、我们一路上兴致勃勃地旅行参观,当夕阳西下时,才恋恋不舍地离开。

23、我们一路上兴致勃勃地参观,当夕阳西下时,才恋恋不舍地离开。

24、对未知的恐惧,对舒适的留恋将阻止我们成为一个旅行者走上的冒险旅程。可是,当你作出这样的选择,你就永远不会后悔。

25、有的事情现在不做,就一辈子也不会做了。

26、每个人心中,都会有一个古镇情怀,流水江南,烟笼人家。

27、我想去旅行,一个人背包,一个人旅行,一个人目睹沿途的风景,拿着相机,拍下沿途上的风景,记录沿途的心情。

28、总有一天,我会丢下我所有的疲倦和理想,带着我的相机和电脑,远离繁华,走向空旷。

29、旅行是消除仇恨和无知的最好方法。

30、我喜欢的是旅行,不是旅游。旅,就算是睡在马路边上,也只是为了看一眼外面的世界。行,用双脚走出一个不寻常的青春,纵使最后累得直不起腰,也会在夕阳的光景中快乐。

31、旅行可以放松自己的心情,宽阔自己的心境,忘掉不顺心,迎接新的开心。旅行是在寻找新的美丽,追逐新的感观世界,丢掉多余的自己,遇上最真实的自己。

32、旅行要学会随遇而安,淡然一点,走走停停,不要害怕错过什么,因为在路上你就已经收获了自由自在的好心情。

33、多想来一场说走就走的旅行,背上行囊轻装出发,到山林、海边,看看蓝天,拥抱大海,享受阳光。

34、旅行是一种学习,它给你用一双婴儿的眼睛去看世界,去看不同的社会,让你变得更宽容,让你理解不同的价值观,让你更好地懂得去爱、去珍惜。旅行让你以另外一种身份开始一种新的生活,进行新的尝试,让你重新发现自己。

35、我要准备好行李启程了,谢谢关心我的家人和朋友,为我祈祷平安就好。我的旅行,会有你们的故事陪伴,所以我不会孤单。放心吧。

36、赶快上路吧,不要有一天我们在对方的葬礼上说,要是当时去了就好了。

37、如果在旅行中遇到了夜雨,那么随之而来的一定是思乡情怀。

38、生活是一段奇妙的旅行,就在那一去无返的火车上。与那些新人和旧人们共同经历吧!也许这就是一个人无法抗拒的命运,有你有我也有他。

39、有很多人觉得,一个人旅行好无聊。可我却偏偏喜欢一个人。

40、在路上,不为旅行,不因某人,只为在未知的途中遇见未知的自己。

41、生活是一场漫长的旅行,不要浪费时间,去等待那些不愿与你携手同行的人。

42、人生至少要有两次冲动,一为奋不顾身的爱情,一为说走就走的旅行。

43、去了不同的地方,看了不同的风景,知道了不同的事,感悟了不同的人生。凌晨,随着滑轮接触地面,飞机一阵抖动,我终于说出了最后一句再见。

44、别忘了答应自己要做的事,别忘了答应自己要去的远方,无论有多难,无论有多远。

45、每一次的旅行,我都可以自己走,自己照顾自己。

46、生活好比旅行,理想是旅行的路线,失去了路线,只好停止前进。

47、旅行不是浪迹天涯,而是给心找一个小憩的地方。

48、你说要一个人去旅行,但是归期却没有约定,亚得里亚海边风中的吉他声。你说你带着苍白的回忆,却谢谢能与我相逢,我怕你在异乡夜里孤独醒来。

49、我想去旅游的地方只有我一个人,这样的地方现在很难找到了,所以假期时我只好把自己关在房间里。

50、我们一直在旅行,一直在等待某个人可以成为我们旅途的伴侣,陪我们走过一段别人无法替代的记忆。在那里,有我们特有的记忆,亲情之忆友谊之花爱情之树以及遗憾之泪!


旅游感想朋友圈文案

1、你有你的万家灯花,我有我的漫漫天涯。

2、有趣的人生,一半是家常里短,一半是山川湖海。

3、把眼睛留给风光,把体重留给美食

4、如果你不出去走走,你就会以为这就是世界。

5、向喜欢的季节靠近 一切都微妙而美好。

6、旅游不在乎终点,而是在意途中的人和事还有那些美好的记忆和景色。

7、旅途愉快,停哪站都不算太坏。

8、一生很短,你要大胆。

9、热爱漫无边际,生活自有分寸。

10、因为有梦,所以勇敢出发,选择出发,便只顾风雨兼程。

11、旅行的理由不需要阐述太多,一个字就可以概括全部:走。

12、我开始美丽的际遇。

13、收集照片就是收集世界。

14、日子很滚烫,又热又明亮。

15、除了地理纬度,时间维度上的人和事物更让人沉迷。

16、保持对生活的爱和热枕,把每-天活得热气腾腾

17、守一面湖,静一面虚妄,看一生美丽。

18、你来这人间一趟 要和心爱的人看看太阳。

19、每个女孩子都是生活家。

20、做不完的公主梦,打不败的女王心。

21、灼热的阳光,涩的海水,咸的海风,甜的笑,美好事物的一切。

22、即可朝九晚五,也能浪迹天涯。

23、喜欢镜头里的每个故事。

24、在路上,不为旅行,不因某人,因,为了遇到未知的自己

25、人要活的坦荡些 自由 开心 奔放。

26、活在这珍贵的人间,太阳强烈,水波温柔。

27、时光会走远,映像会长存。

28、最好的时光在路上 一路向阳。

29、愿以后的日子既能朝九晚五,又能浪迹天涯。

30、喜欢电影里的经典语录,就像旅行中带来的惊喜。

31、虚度光阴的一些证据。

32、路人穿街过河 好景只有片刻。

33、三月桃花,两人一马,明日天涯。

34、今天只负责开心。

35、生活明朗 万物可爱 人间值得 未来可期。

36、旅行时收藏下的风景是最好的财富。

37、那些要去的地方都是素未谋面的故乡。

38、愿你脚踏善良,从此拥有远方。

39、忙里偷闲的日与月。

40、趁兴而行,我们下次见。

41、少女的征途是星辰大海。

42、平一座城遥一座梦。

43、用世间所有的路填平青春。

44、你透过车窗看风景,山川湖泊也在看你。

45、遇见美食 邂逅风景 认识新朋友 也许这就是旅行的意义。

46、旅行不是济世良药,但却是一片阿司匹林。虽解不了生活的毒,但化得了生活的苦。

47、在几岁的青春,要做岁想起还会笑的事情。

48、往心里装一些阳光和花海,再多装一些少女心。

49、我的梦,装在行囊中。

50、旅行是消除仇恨和无知的最好方法。

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