希望你过得好的句子 希望你要好好的句子
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希望你过得好的句子 希望你要好好的句子
早上好，今天是2023年01月02日，星期日，十一月三十，辛丑年 【牛年】 庚子月 乙卯日！
人生是一段旅程，走过的路，就是你编织的生活，我们无法预知以后的路途，我们能把握的就是现在的自己，珍惜身边的一切，走好自己的路，不要在生命里给自己留下遗憾的风景，早安，亲们！
但愿所有的努力都不会白费，但愿纷扰过后能梦想成真，等哪天你去了自己喜欢的城市，过上自己有钱又精致的生活，就能正大光明地回望，所有经历过的苦难不再辜负任何遇见，不再埋汰任何梦想，一切都越来越好，早安，亲们！
不要想着，一做事就有结果，你没有结果，说明你还不够努力，说明你还不够优秀，不是方法不对，是你还不够相信，先相信，才会全力以赴，全力以赴并坚持才会有机会看到结果，早安！
有得失去证明你曾经拥有，有得遗忘证明你曾用铭记，有得分开证明你们曾经相拥，不要老叨念过去，所有的过往都是了铺垫更好的未来，朋友，愿你前路无阻，勇往直前！早安！
生活，不管苦与甜，好好享受每一天！人生，不管得与失，看开了就有希望；脚下的路，不管直与弯，走下去定有惊喜。
人生哪来那么多幸运，只不过别人努力时你假装看不见，幸运和不幸都是由我们自己来决定，唯一公平的是我们可以通过自己的努力去改变运气坐标的方向！
无论我们舍与不舍，念与不念的人事，都会成为生命里路过的风景。既然，知道好花也难免缤纷一地，盛景也有暗淡的一天，人生中所有的得失都要支还给岁月，我们何不换一种别致的活法，让生活的一切随性、随缘，从容对待，不惊不扰。
最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵，早安！共勉！
无论昨天发生什么，都要轻松告别；不管今天遇到什么，都要从容面对。步履坚強，日子总能过出希望的模样；心存美好，生活总会感受别样的芬芳。
有理想，有目标，攒足力量向前冲；有勇气，有信心，艰苦奋斗不放松；有恒心，有毅力，百折不挠不认输；加把劲，提提神，前途光明见曙光，早安！
2023，翻开一页崭新的篇章，一切未知的前程，都充满期待。相信，我们终将与美好相遇、同行。
所谓成功的人，一定是比别人努力，比别人付出得多，经历了更多的磨难。凤凰涅盘，正是因为经历了强烈的痛苦，才会有震撼人心的美丽。一个人的成功并不是偶然的，他是踩着无数的失败和痛苦走过来的。别人看到的只是他今天的光辉和荣耀，只有他自己知道，在他通往成功的路上，有着怎样的艰难与辛酸！
生活不是高速公路，在这一个转角，即使是没有遇到谁，那么也至少是可以遇到焕然一新的自己，每个人的人生际遇都是不一样的，若是你没遇到好的事情，那么也就说明你还不够努力，早安！
做好了全力以赴的准备，尽情挥洒汗水，除去往日的狼狈，新的一年不怕艰辛，不惧劳累，一定要做出更好的成绩，才不辜负自己的努力。
至于未来会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，别慌张，2023，你好！
疫情后，最值钱的东西，不是房子和车子，而是健康的身体；灾难后，最珍贵的东西，不是财富和名利，而是鲜活的生命；人，没钱的时候，以为钱就是最好的，没房的时候，以为房就是最好的，但是在疫情灾难面前，才幡然醒悟，最好的是健康，最贵的是生命。
匆匆而过的流年里，我们要一如既往地吸纳新知，遇见新的自己，不负每一步走过的路。专业上进步，审美上提升，谈吐更优雅，内心更强大。不设限，不停留，不钻牛角尖，要像浩瀚奔腾的江河，要像永恒闪耀的日月，生生不息，源源不断。
成功，不是偶然的，一定是比别人更用心、更专注、更坚持！
导航再好，给的是方向，代替不了车；
导师再好，给的是引领，代替不了你自己；
平台再好，给的是机会，你不好好利用，
也是白白浪费！对的路，每走一步都是一种成功；
好的事，每做一件都是一份收获！
脚下的路，要你自己走！
人生路上，每个人都有不同的生活经历与状态，无论春风得意还是尚需奋进，我们努力提升自己，永远比仰望别人有意义。
精彩的人生是在挫折中造就的，挫折是一个人的炼金石，许多挫折往往是好的开始。你只要按照自己的禀赋发展自我，不断地超越心灵的绊马索，你就不会发现自己生命中的太阳熠熠闪耀着光彩！
放宽心态，不再计较过往的得失；放下偏见，不再爱恨那么强烈，让往事随风；放下不相干的人和事，也放过自己，充满希望地迎接2023年。愿你心之所向，皆是美好，快乐生活，万物可期。
要让自己的性格锻炼出一种优点，不管面对什么样的挫折，或者是命运的颠沛，我们面对的不是命运的沉浮，而是我们自己性格的脆弱，扞卫自己的心地，比突破烦恼更为艰巨，既然岁月在手，我们要做自己命运最好的医生，修剪那些不利于命运的负能量。
仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置！无须自卑，不要自负，坚持自信。早安！
我希望躺在向日葵上，即使沮丧，也能朝着阳光。因为我知道，人生不如意十有八九。我会难过，会暂时停下前进的脚步，也有绝望的时候。可我心里永远保存着一缕阳光，因为我躺在向日葵上。真正的强者不是不会流泪，而是一边流泪一边往前奔跑！
人生之路不会笔直向前的，总有崎岖泥泞，总有坎坷艰辛；我们前进的方向不会永远是正确的，总会做一些错事，总会走一些弯道。做错了事，我们会明白很多道理；走错了路，我们会经受别样磨砺。
跟家人争，争赢了，亲情没了;跟爱人争，争赢了，感情淡了;跟朋友争，争赢了，情义没了。争的是理，输的是情，伤的是自己。黑是黑，白是白，让时间去证明。放下自己的固执己见，宽心做人。
向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。早安!
你想有一个更好的未来，那么从现在开始，你要就好好努力。早安！
即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的唯让自己更加坚强，成为更好的自己。早安！
人生，有阳光也有风雨；生活，有意外也有惊喜。伴着顺境和逆境成长，才能达到人生的最高境界。每一个努力打拼的人，一定少不了奋斗。在强者的眼中，没有最好，只有更好！早上好！
在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了？
没有一条路是弯路，也没有一种努力是荒废，因为生命的精彩从来都不是以结局论断好坏。不是所有奋斗都会有一个让你满意的结果，但每一个奋斗的过程都会让你变得与众不同。
凡事要靠自己，改变命运更要靠自己。凡事需坚持、凡事需忍耐、凡事需付出、凡事需尽力。世上没有天生的强者，强者是磨练出来的。一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手。与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者。只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者。
人生就要活得漂亮，走得铿锵，自己不奋斗，终归是摆设，无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人，不谈以前的艰难，只论现在的坚持，做好每一件事情!
人生就是和上帝下棋，你走一步，上帝走一步，不可能步步都是你走，所以要走好自己的每一步。最后的命运，不是你将了上帝的军，就是上帝将了你的军。选择决定命运。
人生一个梦，生活靠颗心，只要心态不老，只要信念不消，不管多远的路，都会有尽头；往自己心里感到踏实的地方走，静下心听自己的心声。早安！
逃避，不一定躲得过，面对，不一定最难受；孤单，不一定不快乐，得到不一定能长久；失去，不一定不再有，转身，不一定最软弱；别急着说别无选择，以为世上只有对于错；许多事情的答案都不是只有一个，所以我们永远有路可以走。
时间不肯回头，只因希望总在前方。时间，被分成三份，一份是既往的昨天，一份是迫切的当下，一份是神秘的未来。昨天带我们来到今天，今天领我们奔向明天。你可以走昨天的路，却永远踩不到昨天的脚印。放下昨天，珍惜今天，心向未来。既然时光永不回头，人生亦当无悔。做好当下，是人生最好的选择。
当人生遇到坎坷，历经磨难时，我们应该不断为自己鼓掌，鼓劲、鼓励。不为困苦所屈服，不为艰险而低头，不为磨难所吓倒。生活的理想是为了理想的生活，只有为自己鼓掌，人生之路会越走越宽广，人生之路会越走越坦荡。
人生在世，有很多事情分不出对错，道不清究竟，想要定个输赢其实大可不必，人活一辈子，不必计较太多，心的空间是有限的，如果装满了琐碎的小事，就容不下别处的美景了。
学习向日葵，做一个积极吸收正能量的人。人生多数时候都是自寻烦恼，就是吸收的负能量太多。要学习向日葵，哪里有阳光就朝向哪里。多接触优秀的人，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题。心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会变成春雨。早安！
不管，你有多么真诚，遇到怀疑你的人，你就是谎言。不管，你有多么单纯，遇到复杂的人，你就是有心计。不管，你有多么的天真，遇到现实的人，你就是笑话。不管，你多么专业，遇到不懂的人，你就是空白。所以，不要太在乎别人对你的评价，你需要的只是，做最好的自己，独一无二的自己。星期日，早安，朋友！
当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他。他是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变。当没有人逼迫你，请自己逼迫自己，因为真正的改变是自己想改变。蜕变的过程是很痛苦的，但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。星期日，早安，朋友！
人与人相识源自于一份缘的遇见，而人与人相处靠的则是一颗真心，简简单单。竭诚相待，以心相鉴，把他人境遇当作是自己境遇，能设身处地去为别人着想；能相知，真的是一种难得的缘分。人敬你一尺，你敬人一丈，互相尊重，彼此信任，这样，人世间就会多份和谐融洽，生命中就多了一份温暖，一抹亮丽的色彩。星期日，早安，朋友！
一直往前走，别往后看。顺其自然，内心就会逐渐清朗，时光越老，人心越淡。常怀宽容感激之心，宽容那就是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助；感激你的敌人，是他们是让你变的坚强。星期日，早上开心快乐!
能拨动你心弦的，是知音；能撞击你灵魂的，是爱意；能让你成熟的，是失败；能刻骨铭心的，是经历；能真诚相助的，是朋友；能无怨无悔的，是父母；能不嫌不弃的，是子女；能诲人不倦的，是恩师；能嘘寒问暖的，是伴侣；能一路相随的，是朋友。 星期日，早上开心快乐!
人生没有如果，生命中的考验常有，不要把挫折归罪到命运。只要意志坚定，就会收获满满;但若软弱可欺，就会悲惨连连。想要幸福生活，必须让自己坚强自信。心有郁结，便抬头看看天，天很蓝很广，烦恼只是其中一点。世界很大风景很美，不要让忧伤坏了心情。生活若处于低谷，就大胆走，无论如何你都是向前。星期日，早上开心快乐!
最好的人生莫过于每天一早醒来，都能有着从容的微笑，有着慈悲的善意，有着信仰的力量，有着美好的希望，还有着坚定的步伐。早安--致自己
送走旧年，迎来新年。
今天新的一年，
今天新的一天。
只有真心的冷藏，
没有多余的语言；
只有美好的心意，
没有太多的祝愿。
新的一年，让生命干干净净、纯纯洁结、轻轻盈盈飞向远方。点亮一切心灯，除去一切心尘。坚持一切心本，按压一切心浮。接受一切心感，安抚一切心楚。擦亮一切心镜，融化一切心冰。厚植一切心爱，控制一切心忿。增强一切心定，扫除一切心嘈。保持一切心慈，排泄一切心毒。
新的一年
要满怀希望，
要相信自己，好好学习，
要不遗余力的去努力，
要拥抱那些帮助你、给你信仰的人，
要做一个独当一面的大人，
要学会跟孤独、委屈、失望相处，
要改变，哪怕试着往前走一小步，
要保持清醒的头脑和对生活的可爱，
要抓紧时间去谈恋爱，
要开心，我的是那种喜笑颜开的开心。
学会把握当下的每一分钟，让人生的每一秒都充满快乐，如此才能不负自己，不负人生。趁着时光正好，趁着阳光不燥，珍惜好每一天，去见你想见的人，去做你想做的事。
2023，我希望：不再将就，没有遗憾，永远年轻。我希望，新的一年，遇见的都是天意，拥有的都是幸运。不再过分期待，不再肆意遐想，也绝不将就此生。让往事清零，爱恨不纠结，把鸡毛蒜皮，换成风和日丽，内心永远年轻。竭尽所能之后都能得偿所愿，顺其自然之后还有繁花似锦。
一月决定了你的一年，不要让“年后再说”拖垮了你！
过完年，二月就过去了；三月再调整一下，2023就过去1/4了！
“过了五一再说”？“过了十一再说”？
2023就像2023一样被拖过去了！
未雨绸缪，年前规划，不要错过……
2023，以后的日子请多多关照，对我们好一点，爱我们多一点，让幸福常伴我爱的人身边，让快乐日日出现在生活中，让今年的目标都能一一实现！
2023年，清空自己，让心归零。
让心中有爱，不失温度。让灵魂有家，随处可栖。早上好，加油。
每一天都是全新的一天，都有全新的内容。不要满足于旧日的成果，不要沉湎于往日的磨难。放下过往的一切，全身心投入新的日子。
从今天开始，每天都微笑吧，世上除了生死，其他都是小事，不管遇到了什么烦心事，都不要为难自己，今天是你往后日子里最年轻的一天了，因为有明天，今天永远只是起跑线，始终要记得：越努力，越幸运，早安！
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2023年又是一个新的开始。让我们握着岁月的手，珍惜光阴，珍惜生命，珍惜缘分，珍惜眼前。余生，便做一个豁达的人，让眼里有光，无惧黑暗。朋友早安！
??Good Morning……
求姻缘的句子（我就想找个有房子的）
董利/58岁
我今年五十八岁，我姓董，我是一名医生，出生在长春市，如今我也离婚了好几年了，年纪大了之后我特别地想找一个老伴度过晚年，因为一个人，生活实在太孤独了，加上我现在每天都要租房住，而且房租又贵，我每个月收入才三千多，去到房租就剩下两千，所以我决定找个有房的老伴，这样我压力也不会这么大了。
后来让红娘给我介绍，红娘得知后，就跑来了我家里了解我的经济情况，她来找我的时候，我正好下班，然后我就顺路买了买了一点果回来，毕竟红娘是客人，我总不能怠慢了人家，所以怎么样都要买点果意思一下。
当时红娘觉得我这个人还不错，也很有礼貌，还不停地夸我，说我是个好女人。
后来到了我家之后，红娘很惊讶，因为我的房子很小，而且很乱，然后红娘问我：“这是你租的房子吗？为什么这么乱？”
我说：“因为只有一间房，没有厨房，所以只能堆在一起，而且这里的房租，一个月还要收我一千多，所以我的压力很大。”
红娘：“虽然你的房子小，但是你不应该什么都让人，你看这些东西，都快要到床边了，你干嘛不收拾一下呢？”
我说：“你告诉我，咋收拾呀？这么一丁点大的地方，一个人住都觉得挤，想要把这些东西规整好，根本就不可能，能够放进来，就已经不错的了。”
红娘：“可以说说你之前的婚姻状况吗？”
我说：“说到我的婚姻状况，我自己都觉得可怜，我前夫是一个很不懂得心疼人的男人，而且还特别的自以为是，什么都以自己为主，挣的钱你从来不给我花，而且还特别的喜欢到处去外面说我的坏话，所以他是一个很坏的男人，后来我就选择了离婚，离婚之后，我每个月的生活，过的很苦，虽然我是一名医生，但是我每个月的收入都不够用，所以我的压力真的很大，虽然现在我的孩子已经成成家立业了，我不用再操心他们的事情了，但是我这点钱想要养活自己，真的有点难，所以我决定找个老伴，这样以后我的日子就不会过的这么苦了。”
红娘说：“那你想找一个什么样的老伴，你的择偶要求是什么？”
我说：“要找一个对我好，还要有房子的，其他的我都没什么要求”。
红娘得知我的要求之后，就给我介绍了一个60岁的丧偶老人，他叫刘景和，两人第一次见面的时候都觉得彼此还不错，也很满意对方。
当时刚到他家，他女儿也下班了，他女儿说很满意父亲找对象，完全不反对，因为他女儿也想自己的父亲有一个伴，这样他就能够安心的上班了，也不用担心父亲的生活。
而且她的女儿对我也挺满意的，觉得我个子不但高，而且还觉得我很温柔，所以很支持我们两个在一起。
后来刘大哥主动地问道：“你家里有几个孩子？”
我说：“我就一个孩子，而且是个儿子，我先给你介绍我的经济情况，我每个月收入3000，我没有社保我有医保。”
他说：“我跟你是一样的，没有社保，只有医保。”
当我听到他这么说的时候，瞬间很担心以后的问题，因为两个人都没有退休金，以后老了肯定会从一个大问题，所以面对这一点，我还是挺不满意的。
但是当时红娘直接问刘大哥，两人都没有退休金，以后生活怎么办？刘大哥说：“我虽然没有退休金，但是我以后的生活完全没问题，因为我有存款，我这个存款，就是去年我把老房子卖掉得到的，这些存款也够我后半辈子花了，还有我的子女，每个月都会给钱我，虽然不多，但是我每个月都会存起来做养老钱，所以跟我在一起完全不用愁没钱用，就算没有退休金也能够过的好。”
听到他这么说之后，我也没有那么介意，他没有退休金了，因为他已经有了一份保障，所以我也没有那么多顾虑了。然后我又跟他介绍自己：“我是一名医生，我什么病都会看”。
他听到我说我是一个医生之后，更加满意我了，因为家里有一个医生，就不用担心以后生病要花冤枉钱了，所以他觉得我这行职业不错，后来听到我的婚姻经历之后，更加同情我，觉得我是一个很命苦的女人。
看到他这么满意我，我直接说出了自己的要求，我说：“这房子是你的吗？我就想找一个有房的做老伴，因为我自己没有房子，如果你有房子，那么我可以考虑跟你在一起”。
大哥说：“我有房子，有两套都是我自己买的，如今有一套，我给了我儿子，还有一套自己住，你跟我在一起绝对不会，不用担心没有房子住。”
听到他这么说，我内心很开心，但是我还是不想太果断地答应，我直接：“我先加你的联系方式，咱俩先了解一段时间，如果了解期间，我觉得你可以，那我就答应和你在一起。”
说完，我们俩就加了彼此的联系方式，如今也留了一段时间，也都觉得彼此还不错，不过还需要再深入了解一下，这样我才能放心，跟他在一起。
描写人紧张的句子（和陌生人相处如坐针毡）
01 “因为社交恐惧，我把相亲约会搞砸了”
对一些人来说，社交是秀场，但是对一些人来说，社交是刑场。
鹿先生是后者。
不过好在他敢于直面自己的问题，他来咨询室求助了。
鹿先生今年28岁了，在事业单位工作，生活虽不说大富大贵，但也是平平淡淡。
他每天上班完就回家追番打游戏，从来没有灯红酒绿的夜生活。
他在繁华都市过着“隐居生活”。
他父母曾经也对他的性格很满意，逢人就说儿子孝顺顾家。
但是随着时间的推移，鹿先生的父母开始着急了。
他们发现儿子上班回家的两点一线的生活似乎阻隔了他谈恋爱的可能。
于是他们建议鹿先生和同事朋友多出去玩玩，去认识更多的人。
鹿先生尝试了，但是他发现每次陌生人接近他时，他都觉得如坐针毡、如芒在背；
每次当众发言他都紧张到手心冒汗、面红耳赤；
他觉得别人的交头接耳，都是在悄悄嘲笑他的发言愚蠢而又多余······
这些失败的尝试也让他更加抗拒社交了，他当时觉得自己可能只是不适合多人场合的社交。
但是直至那一次相亲，他觉察到自己对社交的恐惧很不正常。
他父母在帮他张罗对象的时候相中了一个女生，把照片发给他看之后，他自己觉得还不错，于是同意见面了。
但是当他见到女生那一刻，紧张到讲话结结巴巴，每讲一句话脑海中就抑制不住地想：我讲这句话是不是很可笑很不合时宜。
甚至到了约会中途，他因为恐惧到喘不过气，而不时找借口去上厕所放松自己。
这导致了原本约好的吃完饭去看电影的计划都搁浅了。
那次约会之后，他陷入了深深的自责。
他说：“我简直就是个懦夫，连简简单单的和别人约会聊天都做不到！”
其实，鹿先生不是懦夫，他只是患上了社交恐惧症而已。
社交恐惧症别称社交焦虑障碍（Social anxiety disorder)，是神经症的一种。
它以过分和不合理地惧怕各种社交形式为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的社交情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常社交功能。
鹿先生对于社交活动的过度焦虑惧怕、无法控制的回避行为无一不在证明着他是一个社交恐惧症患者。
02 社恐也有可能是另类自恋
社交恐惧症的发作诱因因人而异。
而在和鹿先生的咨询中发现，他社交恐惧症爆发的个人诱因主要有以下两点：
1. 高敏感人格
鹿先生是高度敏感人群，他对事物细节的感知能力极其强大，也能够轻易地对信息进行深入加工。
高敏感度本身并不是坏事，因为高敏感的人往往都擅长观察、共情能力强。
但是鹿先生的高敏感却阻碍了他的正常社交生活。
因为鹿先生高敏感的表现在于他进行社交时会尽量去留意每一个人。
这意味着一件事情：他需要耗费大量的精力去读取和处理信息，这很容易让他能量耗竭。
除此之外，鹿先生的信息收集也天然倾向于收集那些不利于自己的信息。
这所带来的后果是：他记住的全都是自己的不好，会导致他对于自己的社交能力的自信大幅下降。
2. 过度自我关注
在咨询中发现一个问题，鹿先生在谈论社交细节时，他所能描述的几乎都是关于自己：
自己说了什么、做了些什么
别人看到自己的时候有什么反应
别人对自己说了什么
自己出现了什么样的情绪想法
但是鹿先生完全没有关注和自己无关的社交细节，他几乎记不住别人的互动细节。
他还认为别人的情绪出现问题一定是因为自己的话语行为不够妥当得体而造成的。
看似鹿先生不断地谴责自己社交能力有多么弱，自己有多么自卑，但其实他是一个“过度关注自我”的自恋者。
他内心有个极其自恋的想法：大家的反应都应该符合我的预期，大家的所有情绪反应也是因我而起。
这种完全与现实不相符的不合理信念所带来的就是他自我的迷失。
不合理信念（irrational beliefs）是我们内心中不现实的、不合逻辑的、站不住脚的信念。
即那些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识。
你不是世界的中心，没人会按照你的预期行动。
他的自恋被狠狠摔碎成了自卑。
03社恐的自我拯救之路
我主要通过以下这些方式给鹿先生提供帮助：
1、与不合理信念作斗争
鹿先生的过度自我关注是他认知世界中的不合理信念所造成的。
所以如果要让鹿先生能够彻底从社交恐惧中走出来，必须要让他重塑合理信念。
在这个过程中我们分了两步走：
1）识别不合理信念
鹿先生在形成自己合理信念上需要迈过的第一道坎是：了解自己哪些信念是不合理的，它对自己产生了哪些影响？
比如鹿先生需要了解，当他和别人讲话的时候，他都下意识担心别人在他讲话后对他的评价，这是他的自动思维；
他担心这些时，他就会容易思绪混乱、讲话结结巴巴，他会变得很紧张很害怕。
当他有自我觉察的能力时，他才有自我改变的可能。
我在平时建议他用自动思维监控表来进行自我觉察：
2）与不合理信念做辩驳
在了解到鹿先生的不合理信念之后，我们需要做的就是不断地和他的不合理信念做辩驳，让他意识到自己信念的局限性。
比如，鹿先生在那次失败的相亲中，他的信念是“我必须在这次约会中做得很好很棒”，但这导致了他过度的紧张让约会变得很失败。
所以我问他：“你为什么一定要做的很好很棒？”
他说：“只有做得很好很棒了，我才能够赢得女生的喜欢。”
我继续问道：“只这么一次接触你就能赢得女生的喜欢了吗？”
他沉吟了一下：“好像不是，但是我只有做得很好很棒才有机会赢得下次和女生出来约会的机会。”
我问道：“所以你做得不好不棒之后，女生再也不给你联系的机会，把你直接删了吗？”
他说：“那倒没有，偶尔会聊聊，但是不知道聊什么，我也没敢再次约她。”
我继续说道：“所以即使你已经做得这么糟糕的时候，你依旧是有机会的是吗？”
他说：“是的。”
我说：“那么是否意味着你现实的结果并没有你想象中那么差，你希望自己做得很好，但是也不一定非此不可，是吗？”
他释然地松了口气说：“是的。”
其实整个辩驳的目的是让他意识到他现在的个人情绪状态是受到信念所影响的，当他树立了合理认知，他的躯体困扰、情绪困扰也会消解很多。
如果各位没有能力咨询或者平时遇到类似不合理信念时，你可以参考下面的RET自助表，和自己的不合理信念做辩驳：
2、善用高敏感
在处理鹿先生不合理信念的同时，我们也在鹿先生的“高敏感”上做文章。
高敏感其实不是坏事，只是鹿先生用错了地方。
我和鹿先生做的第一件事情不是让他变得不敏感，反而是继续“保持高度敏感”，只是高敏感使用对象不再是自己，而是别人。
我建议鹿先生试着用他所特有的高敏感去觉察别人的情绪。
鹿先生很快就从中获益了，当他试着用高敏感去觉察周边人的时候，他发现自己能够轻易地分辨别人是快乐的还是悲伤的，是享受的还是苦恼的，他能够轻易洞察别人的需求。
但是其中需要注意两点：
1）不将别人的反应轻易和自己关联
鹿先生在一开始有惯性思维，当觉察到别人情绪时，他会下意识认为别人的情绪和自己有关，他需要负责。
但是我和他反复强调，别人的情绪时别人的情绪，你可以看见，但是你无需负责，你所需要做的是先学会成为一个“没有感情的观察者和记录者”。
当他建立了这个认知时，他忽然觉察到自己似乎没有那么累了。
2）用合理的方式表达共情与理解
鹿先生对于情绪的感知能力是没有问题的，困扰他的是，如何将他所感受到的情绪合理地表达出来。
我教了他一个共情公式：
当他运用这个公式去和别人沟通时，他发现别人经常夸他细心、“懂我”，他也渐渐地在这个小改变中重拾了信心，开始信任自己的社交能力。
甚至随着鹿先生高敏感能力运用的娴熟，他在女生一次工作崩溃的时候，给到女生很好的支持和陪伴。
他也终于成功地和女生一起约着游乐园走了一遭，这一次过程很满意，双方很开心，主要是鹿先生变得越来越开放了。
我建议他坦承地和女生说自己关于社交方面的紧张和焦虑，也表示了他因为女生的原因正在努力让自己变放松，女生在听到时并没有嫌弃，反而是表示了支持和开心。
他那次约会回来和我说：“没想到自己也能因为社交恐惧而收获快乐。”
是啊，毕竟谁能抵挡得了，一个人为了自己所做出的向上和积极的改变呢。
就像鹿先生一样，社交恐惧是我们很多人都会面临的问题。
毕竟新一代成长起来的年轻人大多都是在独生子女家庭以及商品房中长大，孩童时期的社交能力并不能被很好地锻炼到。
这导致了我们在社交方面的抗挫折能力是需要提升的。
但是，它可以是问题，却也可以是你的成长空间。
如果觉得还不错，给我点赞+收藏+转发，你的喜欢是我努力创作的动力！！！
这里是H先生的心理小屋，关注我，了解更多亲子教育、个人成长等泛心理学知识。
让你成长变轻松哦~
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明朝甑复空，母子相持哭。——陆游《十月二十八日风雨大作》
有孙母未去，出入无完裙。——杜甫《石壕吏》
提出西方白帝惊，嗷嗷鬼母秋郊哭。——李贺《春坊正字剑子歌》
母爱无所报，人生更何求？——李商隐《送母回乡》
慈母倚门情，游子行路苦。——王冕《墨萱图》
月明闻杜宇，南北总关心。——王安石《十五》
老母一百岁，常念八十儿。——《劝孝》
哀哀父母，生我劬劳。——《诗经》
即使不读诗词，我们应也知道慈母的爱伟大而深沉，只有付出，从来不求回报。但是我们做子女的总是孝顺不够，所以让我们好好对待父母，珍惜和他们在一起的每段时光。
生活难的经典句子（路遥）
“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。”
路遥在他的小说《人生》引用了这样一句话，以这样的问题看这本小说，最后依旧为高加林做出“合适"的抉择。
和路遥另一本更加知名的小说《平凡的世界》相比，《人生》摘取的故事只是人生中的几朵浪花，显然配不上”人生"这个词，可是就是在这青年生活中的简短故事，却与鸿篇巨著有着同样重要的意义。因为这是关于人生的故事。
故事描述了主人公高加林跌宕起伏的人生经历，高加林是一个有志青年，年轻且有才华。命运不济，因为未能考上大学只能在农村当民办教师，试图想通过自己的努力混口饭吃，却因为生产队大队长高明楼为了一己私利，让自己不成才的儿子三星取代自己民办教师的位置，从此正式沦落为了一个农民。在人生失意之时，与村里“二能人”的女儿巧珍相恋，巧珍的善良纯真感化了高加林，帮助其渐渐走出阴霾。就在他安于当一个农民时，叔父转业当官重新燃起了他想当一个“城里人”的欲望，在“马屁精”马占文的暗箱操作下去县城里当了通讯员。高加林凭借自己的努力步步高升，眼界也高了，视野也开阔了，为了能有更好的人生，他抛弃了在农村一直苦苦等候的巧珍，选择走向能够带给他更好未来的“城市女”黄亚萍的怀抱。就在高加林觉得自己能够平步青云去省城工作时，却遭到黄亚萍的前男友张克南的母亲的告发，其“走后门”获得工作的内幕被公之于众，从此人生一落千丈，失去城里工作的高加林被迫回到农村，才开始意识到自己真正爱的人是巧珍，而这时巧珍也已嫁为人妇。最后高加林既失去了工作，也失去了爱人。
高加林式悲剧
“高加林式悲剧”引起人的深思，这种悲剧到底是由其性格上的缺陷所造成的“性格悲剧”还是因社会大环境所造成的“社会悲剧”也许值得我们进行深刻的探讨。
“性格悲剧”最常见于莎士比亚戏剧作品中，主人公因性格某些弱点或偏见，所酿成悲剧。例如在《哈姆雷特》中，“生存还是毁灭？”哈姆雷特优柔寡断的性格是造成其悲剧性的主要因素。在《人生》中高加林的性格是多面的，他既自尊又自卑；既坚强又脆弱；既朴素又虚伪。这些性格既成为他人生路上的垫脚石，使其拥有上进心，不畏艰难地追求自己的理想抱负，但同时也成为了人生路上的绊脚石，让他变得虚荣，沉迷欲望而失去了自我，忘了“根本”。由于自卑使他对成功充满了渴望，这种渴望使他也尽管在面对马占文“走后门式”的工作安排时，会不假思索，不顾后果地欣然接受。由于虚荣他抛弃了深爱着自己的巧珍，选择和黄亚萍走向更好的未来，过上所谓城里人的生活，而失去了一个“像金子般的姑娘”，永远地错过了挚爱。由于脆弱，在面对这一切时不是想着如何去解决，去反抗，而是接受了命运的安排回到农村。所以性格上的弊端成为高加林人生的镣铐和枷锁，我们理所当然地可以视其为性格悲剧。
但是造成“高加林式悲剧”的原因除了其性格上的弊端之外，与其所处的社会环境也密不可分。二十世纪七十年代，随着我国改革开放的向前推进，城乡之间的联系和交往愈益频繁，城市生活对农村生活的影响和渗透愈益深重，但农村和城市所仍存在着巨大的差异。在这种情况下，农村中一部分有文化，有知识的青年对城市生活充满了渴望，像高加林这样的有志青年更是把当上“城里人”作为人生的目标和理想。这使他一心想离开农村，所以尽管在面对不择手段获取的城市工作之时也不带有任何恻隐和羞恶之心。可想而知，这种托关系走后门的不正之风在当时也是“风靡”，想到高明楼让自己儿子当上民办教师，张克南和黄亚萍能在城里有一份体面的工作，所靠的不都是这层关系吗？正是因为这种行为的屡见不鲜，拖关系找工作已成为再正常不过的事，加上高加林本身所具备才能和文化知识，使其抱有侥幸的心理，毫不愧疚地接受城里的工作，最终也因这种不正之风的矫正，而马失前蹄。另外社会中城乡二元的对立，使得农村人社会地位低下，尽管高加林才华横溢也依然被“农村人”的原始身份所禁锢。在爱情上，黄亚萍尽管喜欢高加林，却因为他是农村人而本能地反抗退缩选择和身份地位相等的张克南，知道高加林来城里工作又迫不及待地表达心意，又在高加林失去工作时而手足无措，崩溃大哭。尽管她深爱高加林，可是这种对农村人的鄙视是长在骨子里的，是淌在血液里的，是无法剔除的。而高加林也自以为成为“城里人”而开始认为大字不识的农村女刘巧珍已然配不上自己，去追求小资的爱情。在事业上，因为是农村人，所以高加林需要付出更多的努力才能获得城里人的认可。尽管如此，张克南母亲对农村人的鄙视也是赤裸，因为儿子的女友被农村人高加林抢走而感到羞耻，大骂儿子不成器，选择告发报复高加林，仿佛轻而易举地就可以毁掉一个人苦心经营的人生。这就是社会！我们也无可否认这种悲剧是社会环境所造成的悲剧。
当爱情遇到现实
高加林不论作出的是什么选择，其实也都能让人理解，没有对错，只有价值观的区别罢了，个体的眼中有个体所认为的好坏 ，每一个类似于加林的青年，心中都会住着自己的巧珍和亚萍，自己的红白玫瑰，当旁边只是朴实无华的巧珍，谁不会去觊觎才色动人的亚萍，当旁边只是任性妄为的亚萍，谁不会去想念一片痴心的巧珍，鱼与熊掌谁能兼得，换成任何一个人面临加林的境地，都不会有完全使自己信服的抉择，加林无罪，罪在人生
人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候他虽然只有二十四岁，但已不是一个马马虎虎的人；而且往往比他同龄的青年人思想感情要更为复杂。
当高加林再次一无所有返回村里的时候，他也为他的选择付出了代价——巧珍走了，不再等他了。这不禁让我想到一句话“有些人，一旦错过，即使陌路”。虽然，巧珍还在默默地帮着高加林，但已经没有了以后，已经变成了不同道路上的陌生人。
当爱情遇上现实的时候，你会如何选择呢？不管怎样选择，所有的结果，都会附带着酸、甜、苦，那时只要自己不会后悔，就好。
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