关于睡觉的高级句子 晚上睡觉睡姿怎样才是正确的

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关于睡觉的高级句子 晚上睡觉睡姿怎样才是正确的

大河报·豫视频记者 林辉 通讯员 尹沅沅 魏佳琳

古人养生讲究“站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”，网上也有许多种保持健康睡眠姿势的说法，那么，睡觉的时候都应“卧如弓”吗？专家说，健康人群最好右侧卧入睡且勤翻身，而那些特殊体质或状态的人，则应该根据实际情况采取不同的睡姿。

普通人群：右侧卧入睡勤翻身

“侧卧时，双腿微屈，全身易于放松，有利于解除疲劳，尤其是采取右侧卧位时，既不至于对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向小肠输送，是最佳的睡眠姿势。”河南省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师陈献亮说，正是由于睡卧时将躯体侧弯成“弓”形睡得更安稳，更有利于健康，所以有“卧如弓”之谓。

仰卧位是最常见的睡卧姿势，那么这种睡姿健康吗？河南中医学院第一附属医院心内四区主任朱翠玲教授说，仰卧位时，四肢虽然可以自由伸展，体内的各个器官也较为舒适，但并不利于全身充分的放松，尤其是腹腔内压力较高时容易使人产生憋得慌的感觉，“此外，俯卧时可阻碍胸廓扩张，影响呼吸，并且可使心脏受压，不利于健康的，故不宜采取。”

有些人入睡后会频繁地翻身，有些人则几乎一个姿势睡到天亮，哪种好呢？陈献亮说，入睡后，身体会来回翻动、变换姿势，这样可以减少对局部皮肤、肌肉的长时间压迫，同时，不同部位的肺部组织也可得到充分的通气及血流，其他脏器也会因此受益。

特殊人群：身体状况不同睡姿不同

“过度肥胖会导致上呼吸道阻塞，诱发睡眠呼吸暂停综合征，从而导致高血压、糖尿病、代谢紊乱、性功能障碍等疾病。”陈献亮说，如果仰卧或俯卧，都会加重上呼吸道阻塞，因此，侧卧为最佳选择。

陈献亮说，对于因感冒、鼻炎、扁桃体炎、鼻中隔偏曲等造成呼吸不畅者，侧卧位可以明显改善呼吸不畅的状态，上呼吸道的肿胀、狭窄者随着通气顺畅程度增加，血液中氧饱和度也会上升，次日起床后会觉得精神好一些。

“患有单侧肺损伤的患者，如单侧支气管扩张症、肺脓肿、肺空洞等疾病，侧卧位有利于患病侧肺叶的分泌物引流，对疾病恢复有利。”陈献亮说，如果患者肺功能很差，在遇到大咯血、误吸等会导致呼吸道严重阻塞的疾病时，应首先要保持呼吸道的通畅，就应当采取侧卧位。

至于急性呼吸窘迫综合征等呼吸科危重症患者，陈献亮说，住院治疗期间可以视情况采取俯卧位治疗，但这种治疗需要医生、护士的指导和监护，还要有特制治疗床、甚至呼吸机的配合使用。

“心脏不好的人，特别是有慢性心功能不全的人，最佳的体位为半卧位，即适当抬高头侧，这样可以减轻心脏负荷、改善心脏功能，也可同时抬高下肢，促进下肢血液回流，减轻心脏负担。”朱翠玲说，半卧位也适应于有反流性食管炎等慢性胃肠疾病的患者，可减轻反流、促进胃肠功能。

陈献亮说，孕妇在孕早期睡姿较为随意，但在孕中晚期，最好采取左侧卧位休息，可以减少巨大子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，减轻下肢水肿，利于胎儿发育。

“对于因心脑血管疾病造成意识障碍、无法独立排痰的人，或者是因外伤、做了大手术无力咳痰的患者，可根据患者实际情况采取半卧位。”陈献亮说，此时可在医护人员指导下插管引流，定时翻身拍背，利于痰液排出，避免诱发或加重肺部感染。

睡姿不对，等于白睡！错误睡姿真的会导致身体从内到外各种问题，每个人都要重视起来！

说说你一般都啥姿势睡觉呢～

关于生日的句子（我竟然33周岁了）

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作者|杨小米 编辑|燕子

来源|遇见小mi（ID：yujianxiaomi2023）

我竟然33周岁了，感觉时间过得好快，可我喜欢过了30岁的每一年。

刘先生订生日蛋糕时，说要写“永远18岁”，被我拒绝了。

我并不想回到18岁，那会儿还读高中，经济不独立，对未来有很多迷茫，可以回忆，可我不想回去。

我过农历生日，每年不确定在10月初的哪一天，这次正好在十一假期。当朋友们提出来给我过生日，我觉得假期都好好玩，不要折腾了，祝福收到了，今年生日，就我和刘先生两个人过，挺好的。

这个生日，过得很温馨，同样也很俗气，蛋糕，鲜花，礼物，哈哈哈。

01

让刘先生“淌血”的生日礼物

今年生日，刘先生没有送包，送了Tiffany的项链和耳钉，都是镶钻的，闪闪的，我很喜欢。

他说：“2023年的最后一个节日，给你买两个，希望可以开心到过年。”

我逗他：“你的心是不是在滴血？”

他说：“岂止在滴血，简直在淌血。”

我早已过了追求奢侈品的年纪，可收到刘先生的礼物，依然很开心，感受到了老公的心意。

这段时间，我状态很一般，因为工作，情绪还崩溃过一次，在家里哭。

我很感动，刘先生在意我的情绪，愿意为了哄我高兴而做出改变。买这些礼物，并不符合刘先生的消费观念，他觉得女孩子嘛，总喜欢漂亮美丽的事物，我拥有这些会开心，然后，他会说服自己，每年给我买包包，买首饰。

生日过完了，他还在折算，说这些礼物要他一个半月工资呀，要继续努力去加班了。毕竟下半年了，表现更好，年终奖可以多拿点。

这样的刘先生真的很可爱，他精打细算，可又愿意为我“一掷千金”。

他务实低调，却满足我“浮夸”的生活趣味。

02

买到便宜的玫瑰，

刘先生真开心

我是一个很浮夸的人，喜欢花，用我爸妈的话，华而不实，就是作，真喜欢，自己家里种两盆不好吗？

务实的刘先生也是这个态度，可是他每个节日都送我花，并且根据节日不同，选择不同的花。（主要看价钱，哈哈哈）

今年生日我收到他52朵玫瑰，很鲜艳，很好看，我喜欢呀。

▲刘先生送的玫瑰

刘先生开心的点总是和别人不一样。

03

4寸蛋糕

我不喜欢吃甜食，尤其蛋糕一类的。刘先生说，生日蛋糕是买来应景的，咱们两个人，就不专门找蛋糕店订做了。

刘先生找了一家评价不错的蛋糕店，做一个4寸的，人家送一包蜡烛，这样不浪费，还便宜。

▲4寸的生日蛋糕

蛋糕虽小，仪式感足足，关了家里的灯，我许愿，吹蜡烛。

刘先生过日子精打细算，有点小抠门，我发自内心很欣赏，生活不就这样，花最少的钱，达到目标，开心一点都不会少。

04

刘先生竟然要下厨做饭

刘先生不是生日当天心血来潮，而是提出来一段时间了，我对这事，表示拒绝。

之前，我不止在一篇文章里吐槽，我家老公优点非常多，但也不是全能，他是厨房小白。毫不夸张，他煮面条，都是我教的。

他还委屈，说我怀疑他做菜的决心，既然这么坚持，我还是不打消他积极性了。

我还表示，全程我不会参与，给他充分的自由和发挥空间。

我真对他的水平表示担忧，为了不饿肚子，我提前买了喜欢吃的面包（法棍）垫肚子。

▲我买的面包，已经吃了几块了

好友杨颖律师调侃我，“你这一点不偶像剧，人家剧情，无论多难吃，都要夸，还要吃完。”

真不要低估一个男人要做事的决心，很吓人。

我生日那天，刘先生真的很忙，上午和装修队长对一些装修细节，又去建材市场定橱柜，回到家吃上午饭都2点了。

他睡好午觉，就一个人去超市了，买了很多菜，他准备做白菜猪肉炖粉条和蒸鱼。

▲刘先生的成果

他跟着网上的教学视频做，客观讲，第一次做饭，味道还可以，他选炖菜和蒸菜，都是很聪明的做法。

我倒是没有吃太多，他一个人快吃完了。

第一次做饭，他很有成就感，他说做饭太简单了，无非好吃和不好吃的区别。

刘先生果真是学霸，学什么都很快。

为什么他突然要学做饭了？原来他大哥和二哥，以前都不会做饭，现在都会做饭，时不时家庭群里晒一下，他觉得自己也应该学，榜样的力量真是太大了。

我第一时间把刘先生的成果发到家庭群里，告诉大家他会做饭了，还吹了很多彩虹屁。

05

婚姻是一趟治愈之旅

这两三年，身边朋友都感慨我和刘先生俩人的变化。

先说说我。

我和律师小姐姐七七，2023年就认识了，前两年，我们基本上2-3个月见一次，她说每次都能从我身上汲取到能量，她回去后都会更有动力奋斗，但是和我经常在一起，就太有压力了。

最近3年，我们就是天天一起玩，她也没有压力，她说：“米姐，你变了，在你身上，我已经看不到焦虑，和那种一定要成功的感觉，以前不是不好，现在更好。”

另一个好朋友大咩也是，她说以前觉得和我在一起不聊工作都是浪费我的时间，这两年，在一起聊天就很有意思。

▲来自大咩的反馈

这个变化，和年龄一定有关系的，2023年，我27周岁，现在我33周岁，岁月总会改变人很多，很多事情，看开了，也会放下了。

我知道，让我改变最大的，是结婚这件事，亲密关系，真的治愈了我内心的不安、焦虑。

确切地说，进入婚姻，让我对这部分多了很多探索，加上我是学习心理学的，能够觉察到问题所在，又去寻求专业的帮助，不断去反思，改变就这样一天天发生了。

那么，刘先生呢？

在我眼中，他没有不好的地方，他不擅长的东西，我觉得都无所谓。

他说：“我差一点就信了，我是全世界最帅的人，等我照镜子，发现还差点。”

刘先生的短板很明显，他有社交恐惧症，他从来不发朋友圈，因为回复一个留言，可能需要思考5分钟。

他在社交上，相当被动。平常同学和同事主动联系他，他很热情，但他不会主动联系别人。

领导和他谈话，他就一切都很好，不会提任何要求，也不会过多说自己的成绩，其实就是想快速结束谈话。

他不喜欢和人打交道，更不喜欢多讲话，他的理想职业，去故宫修文物，要么修家电。

在工作上，这帮了他，他负责研发工作，可以为了解决一个问题，痴迷地加班加点。这也是，他工作几年，年薪几倍增长的原因。

我觉得刘先生好厉害，但他很低调，觉得这没什么，自己很普通，和一些超级厉害的人差远了。我每次夸他，他都很不好意思。

他更是拒绝见我的任何朋友，不参与聚会和社交。我们结婚，他都没有发过朋友圈的。

他不希望生活被打扰，我如果想带同事回家吃一顿饭，都会提前2周做他的思想工作，征求他同意。

对于他不想的事，我都坦然接受，也不去勉强他。他做得好的地方，每次我都会发现，并且去夸他。

我看着他一点点变得更加开放，我来往多的朋友，他都见过，和人家聊天聊得很不错。大家都觉得他特别有意思，很有见解。

我家这边，我爸妈也感受到他的变化，觉得这两年他开朗了很多，很会聊天了。

他对我非常信任，有什么事，也愿意给我讲。这应该就是爱情，无论一个多么内向的人，也是希望进入亲密关系的。

我俩的婚姻，我认为就是一趟治愈之旅，治愈了我们彼此，俩人都朝着一个好的方向去变化。

我真的特别感谢刘先生，从我26岁，他用心给我过每一个生日，我觉得上辈子一定拯救了太阳系，才遇到他。

我33周岁了，有刘先生，有家人，有朋友，我觉得自己很幸运。

我经常提醒自己，要懂得珍惜，珍惜才能长久。

PS：关于事业这一部分，我单独写了一篇文章，特别扎心，也是今年很大的一个反思。

我的好友大咩问的问题：“你这么有野心，考察新方向1-2年了，为什么没有做大？”

这篇生日文，就不这么沉重了。

形容舞蹈的句子（中秋舞蹈专题）

夹在开学日和国庆节假日之间，中秋节对于许多人来说，意义可能就是不上课、不上班。比起回家团圆，不少人更愿意在中秋节给自己放个小假，独处休憩，对于中秋吃团圆饭、赏月、吃月饼的愿望小了，仪式感也没了，代表团圆的中秋仿佛魂儿也丢了。

古人过得丰富多彩、有滋有味的中秋，现在好像只能在诗词歌赋和舞蹈之间寻找蛛丝马迹了。

不如趁着假期，赶紧学起来属于中秋的舞蹈，给中秋一些节日的仪式感吧。

月亮

"玩月笙歌，远闻千里，嬉戏连坐至晓。"仰头一轮明月，即是中秋。多少年来，人们习惯了把人间的温情同这洁白的月色联系在一起，给客路他乡的游子以浓浓的乡愁。

广寒宫

“午夜时分月上枝头谁为谁心疼，一杯浊酒浇在心头谁让谁心冷”，广寒宫的生活有多冷寂，恐怕只有活在神话故事里的嫦娥知道。从口口相传的故事《嫦娥奔月》到现如今的热门歌曲《广寒宫》，人们对月亮的好奇从未停止过。

兔子舞

中秋的传说很多，嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药等等。集体翻跳

但愿人长久

“但愿人长久，千里共婵娟。”这首写于1076年中秋的《水调歌头》意境深远，借月抒事，不道凄凉语，反说只要大家都健康地活着，虽然人隔千里，照耀我们的还是同一个月亮。不仅表现了乐观开朗的生活态度，还与中秋的背景非常吻合。

花好月圆

中秋节的习俗很多，形式也各不相同，但都寄托着人们对生活无限的热爱和对美好生活的向往。“莫思身外，且逗尊前，愿花长好，人长健，月常圆。”中秋之际，如此美好圆满的辞藻，大概就是中秋最好的祝福了吧。

趁着中秋假期，

赶紧学起来吧！

参加#舞动秋日#活动

祝大家中秋快乐！

如果有想看的其他专题，

欢迎留言。

想要了解中秋专题舞蹈，请复制下方链接到浏览器进行观看

https://www.dance365.com/detail/topic?momentId=e7c5cfce39e34e7481902a484993929a

怀旧的句子（经典语句）

1、我不怕他不爱我，却怕他所爱之人，并非良人。

2、爱竞天择，适者生存。早夭的，只是证明，他不是你的天长地久。

3、如果你想和某个人在一起，你要听从的，是自己内心的声音，而不是他人的指指点点。

4、爱情和宗教惟一最接近的地方，是它让我们体验到天堂与地狱。能给你天堂的那个人，也能给你地狱。

5、别自制压力，我们没有必要跟着时间走，只需跟着心态和能力走，随缘，尽力，达命，问心无愧，其他的，交给天。

6、如果有那么一天，你不再记得，我不再记得，时光一定会替我们记得。最辛苦的不是两地相隔，而是明明相爱，却不敢想未来。

7、心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。

8、我们骄傲地对父母表现我们的任性，我们对他们发脾气，轻易地伤害他们。我们凭什么呢？凭的不过是一种信心：就算我们再怎么任性，他们依旧守在我们身旁，不离不弃。

9、青春不会消逝，只是迁徙。

10、不论你生活在何处，和爱遇见了，就打个招呼；相逢了，就给个拥抱；分手了，就说句再见。不纠缠，不厌世，不对爱情恶言相向。

11、人生一如凝望着无言的风景，总是说不出的感觉最扎人。

12、爱上一个不该爱的人，就像用手握住一只刺猬一样。痛，但又放不下，怕它掉下去之后会怎样，所以一直紧握着它，而它被你捏得很痛，你却自私地以为这就是爱。直到有一天，当你知道你的爱只会给他带来伤害，而他也不需要你的“爱”的时候，你就会明白，原来还有一种爱，叫做放手。

13、若无其事，原来是最狠的报复。

14、每一段爱情，都会从激情走向平淡。开始时电击般的兴奋和痴情，慢慢变得温和平静，少了冲动，开始觉察心中人的缺点，也会为失去新鲜感而烦躁不安。其实，爱，不过是在繁华落尽后留在身边的那一个。只是，你愿意与谁一起去看那细水长流？

15、我不太肯定我的方向，但是我希望自己能走的远一点。

16、舍不得你，但路还是要走下去，前面也许有一片更旖旎的风光。抹干眼泪，我走我的路，如果你曾是那么值得爱，我会永远怀念你，谢谢你陪我走了一程。如果你不值得，我会把你抖落，当作从来没有认识你，你是我年少无知所犯下的最愚蠢的错误。

17、我们最大的错，就是在相遇的那一刻，不擦身而过。

18、如果一千个人从我身边走过，我闭上眼睛也可以听出你的脚步声，因为九百九十九个人都只是踩在地上，只有你踏在我心里。

19、说不出为什么，有你在的时候，就是安定得理所当然。

20、爱有很多种吧。一种是，你想和他牵着手，在街上在超市里走，你们做饭看电视给对方夹菜。你们在一起，像头驴子转啊转，把时间磨成粉末，然后用粉末揉面，做包子饺子面条，吃下去，饱了，心满意足。还有一种，是远远地，用一点微弱的想象，张望，给这暗下去的岁月，涂一抹口红。

图文摘自网络（如有侵权，请联系删除）

表白句子 向男生（除了说）

文/时光了了

虽然说，海誓山盟并不是一定会兑现的承诺，但是有时候一些情话往往能促进两个人的感情进一步的发展。

所以，在两个人交往的过程中，可以适当的说一些情话。

不要觉得情话肉麻说不出口，尤其是性格本就内敛矜持的女人，其实只要你的情话是发自内心，是你最真实的想法，那么情到深处时，你一定能够毫无保留的说出口。

而男人听到你真诚的情话，不仅不会觉得有你肉麻，反而会为你动情。

说到底，有情人之间，一定要有一些情趣感情才能快速升温的。

你可以把自己浓浓的爱意寄托到情话之上，既能表达出你对男人的爱，也能让男人荷尔蒙飙升。

当然，相信很多人都有说情话的经验，但是据我观察发现，很多女人都选择用“我爱你”来表达。

但是，这样的情话不仅太过于直白，也很难让男人动情。

“我爱你”固然动听，但只有在特定的时间和场合说，才能感动到听的人，说得多了，很容易就会让对方觉得是在敷衍。

其实，和男人相处，除了说“我爱你”这句情话，这三句情话，更容易让男人为你动情。

“早安”、“晚安”

对很多人来说，“早安”、“晚安”是最普通的问候语，但是这普通的问候，对情侣来说就是最动听的情话。

早晨对每个人来说都是新一天的开始，如果你每天对他说“早安”，他会感受到你对他的关心，并且他这一天的心情都会和你有关。

在晚上睡觉之前送上一句“晚安”，也会让他有愉悦的心情去放下一身疲惫，进入梦乡，这时候要想让他不梦见你都难。

所以，千万不要小看“早安”、“晚安”，往往看似普通的细节，却是最好的表达，自然而然，这种方式会增进你们之间的感情，使你们的感情循序渐进越来越深

每天的早安晚安，会让你成为男人心中不可替代的一部分，融入对方的生活中，他会期待你每天的早安和晚安。

所以，很多时候情话不一定都是一些把爱挂在口边的土味情话，一些恰到好处的问候语要比一些不切实际的情话有用多了。

因为，一句早安和晚安表达的是最简单的、也是最隐晦的情话，而且只要他爱你，那这两句就是最动人的语言。

“我想你了”

每个人对爱人最深厚的感情，最后都化为浓浓的思念，所以只有当一个人开始思念另一个人的时候，才可以说他爱这个人。

所以，在你们交往的时候，比起每天一句“我爱你”，还不如在你真的很想他的时候就别出心裁地给他写封信，或者给他打个电话，对他说一句：“我想你了”。

这简单的四个字，会给他带去很多的惊喜和感触，这样的情话才是真正感动人的，因为彼此相爱，就会想要知道对方的情绪。

而当知道某一个人的情绪和自己有关的时候，就是最让人感动的时候，这个时候如果他也想着你，那就会形成灵感上的默契。

比起说100句“我爱你”，都不如坦诚的说一句“我想你了”，即使你们相隔很远，这简单的一句情话，都能让你们拉近彼此之间的距离，让你们一同感受彼此内心的深情。

事实上，一般情况下都是男人说情话，女人大多矜持，所以如果你突然对男人说情话的话，他是抵抗不了的。

男人在感情里所求的是什么？无非是一个女人的依赖和信任，你一句不经意的“我想你”，虽然没有直接表白，却让他感受到了你对他最深的爱。

?“我想嫁给你”

陪伴是最长情的告白，所以当你告诉男人，你想嫁给他的时候，其实就是在暗示他，你想要一辈子陪伴他。

“我想嫁给你”，就是意味着将你自己全盘托付给这个男人，也就意味着在法律允许的情况下，明目张胆地偏爱。

所以这句情话是最高贵的仪式，对一个男人来说，最重要的就是在对方心目中的地位，这样才能知道自己的付出值不值得。

而每段感情都需要一个循序渐进的过程，需要经历很多阶段，从第一个阶段进入第二个阶段中间，需要一个人推动。

由于女人都缺少安全感，所以往往都是被动着，但是，在爱情这一条路上，男人已经走了99步，你大胆往前走一步有何妨？

用“我想嫁给你”告诉男人，你接受了他对你的付出，也认可了他和你的关系，更甘心情愿地将一生托付。

这是爱情里最高仪式的，是所有情话中最正式的，相信恋爱中的女人，只要对男人讲了这个情话，男人都会非常感动的，除非他不够爱你。

不要觉得你说出这句话，男人会觉得你不够矜持，有点“恨嫁”，事实上，当你们心意相通的时候，他是能够理解你并且甘之如饴的。

时光情感课堂：

虽然每一段感情最终要进入生活，要面临生活的打磨，但是适当的浪漫，是非常有必要的，不仅能增进彼此之间的感情，也能让枯燥的生活变得有趣，更能保证你们之间的感情。

比起直白的，一点也不委婉的情话，含蓄一点矜持一些的情话，更容易打动男人的心。

不知道你有没有发现，当你第一二次对男人说“我爱你”的时候，男人很是感动，但你说的次数多了，频率高了之后，男人就仿佛像免疫了一样，再也给不出你想要的反馈。

所以女人，如果你还在不断地对男人说“我爱你”，那么是时候改变方式了。

在和男人相处的时候，你可以尝试着用男人喜欢听的情话来表达你的爱意，只要你们彼此相爱，那他一定会为你动情。

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