朋友圈心情美美哒的简短句子 每天发个朋友圈心情美美哒说说
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朋友圈心情美美哒的简短句子 每天发个朋友圈心情美美哒说说
1.那甜蜜的微笑，像一股清凉的泉水在心中流过。喜悦涌进了心中，心仿佛荡漾在春水里。那颗心乐得快要盛不下蜜糖般的喜悦。
2.快乐像涟漪一样在心中轻轻荡漾，开怀大笑，喜地欢天，嬉皮笑脸。
3.我选择快乐，这是一种智慧的生活态度。只有快乐才能让我们更好的提高生活质量，更好的去面对生活。
4.轻轻划开窗布，一片阳光披满全身，伸个懒腰，好舒服！美妙的一天就要开始！多点微笑。
5.开心是一管强力胶水，可以粘合一切忧伤；微笑是调配好的油漆，刷一下就变得崭新。记得常用微笑的漆、开心的胶水来装修你的生活，快乐地过好每一天。
6.人生是一面镜子，你对她微笑，她也对你微笑。
7.微笑是盛开在人们脸上的一朵美丽的花，时时刻刻散发着迷人的芬芳。
8.笑是一种没有副作用的镇静剂。
9.像孩子一样，真诚；像夕阳一样，温暖。
10.世界太大，生命这样短，要把它过得尽量像自己想要的那个样子。
11.会有那样的一天，你活成了你最想要的样子，过去所有的伤痕都变成了勋章。
12.心灵安顿了，平衡了，生命也就快乐了，无憾了，如眼前一幅静美的画卷，清幽，温馨与宁静。
13.不管过去如何，过去的已经过去，最好的总在未来等着你。
14.开心一天，不开心也是一天。满足一天，不满足也是一天。能看着太阳升起，就能找到幸福的理由。要的多，再多也少。要的少，再少也多。
15.这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。
16.今天心情不错，虽然陆续被3波人提起痛处，但是还是很愉快的过来啦，继续加油吧！
17.心情不错，晒一晒上次拍的，也算是满足了一把，海陆空都拍了。爱好也满足了。
18.秋高气爽心情好，我俩赏月好不好？
19.一上午过的还不算太快，吃点东西，看会电影，心情不错。
20.好好去爱，去生活。记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。
21.时光不会被辜负，勿忘初心，从今天起，努力去做一个可爱的人，不羡慕谁，也不埋怨谁，在自己的道路上，欣赏自己的风景，遇见自己的幸福。
22.爱情是灯，友情是影子，当灯灭了，你会发现你的周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。
23.在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子，这段日子也许很长，也许只是一觉醒来。有时候，选择快乐，更需要勇气。
24.最近心情不错。貌似一直和孩子一样，天天笑声朗朗。
25.只要心是晴朗的，人生就没有雨天。
26.我看着这蔚蓝的大海，不由地哼起了歌，心情像迎着海风飞驰的帆船一样轻快。
挽回前任的句子（用道歉的挽回技术）
“结婚后，我会好好补偿你”
于是你相信了他的话，就盼着快点儿结婚，可他从来没有改变过，婚后他只顾着工作。
“我的工作太忙，可能还要花两三个小时才能到，我不想你一直等着，所以不如你先自己开车去电影院，我晚点去找你好吗？”
后来你独自坐在电影院，感觉自己还不如工作重要。
即便他第二天用玫瑰来补偿，你也扔了。
因为他把工作至于爱情婚姻之上，这都是不喜欢你的理由而已。
经历过多次失败后，你们最终选择了分开，因为不懂如何道歉，所以你们的距离越来越远。
到底什么样的道歉才能戳中对方内心的旋涡？
到底该怎么告诉对方，对方该如何道歉自己才会接受？
接下来我们一起拉开道歉的语言艺术之门，领略跟以往不一样的风景，让我们跟恋人之间通过道歉走进对方的内心，重获对方信任。
曾经他是把你捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，不管去哪里他都会担任你的GPS和保镖。
哪怕是一件很小很细碎的事，他都会帮你认真去做到。
比如他在公司加班，你在家休假，他会担心你没饭吃。
可以说是把你宠成了公主一般。
你从最初不敢相信任何人，依赖任何人，开始对他患得患失，生命里只围着他转，全心全意对他一个人好。
当你知道要失去他的时候，你的心仿佛被锥刺痛一般难受，开启了疯狂的挽回之路。
你从来不知道任何挽回方法，只是循着自己的感觉，只要跟对方道歉就应该就可以了。
“你不要生我的气了好吗？都怪我行了吧，对不起”
“我知道我之前不应该说你，，，，让你承受了很大的压力，对不起，我们还能像以前一样吗”
“我认真总结了一下，不该对你这样，有以下20条，我以后一定会改的。”
可是你发现你道歉后，对方还是很冷漠，这个时候你就慌了急了。
发现道歉也没有用，前任还对你说：
“你根本就不懂我们的问题在哪儿，我们根本就不适合，跟你讲了很多遍原因，你还是不懂”
我们在道歉的时候要注意审题，有时道歉未必有效果，你以为
对方之所以不接受你的道歉，你以为不明白自己做错的根源在哪里，过度承诺让对方不再信任，道歉的时机没选择对。
其实都不是！
今天我们就来讲一下，挽回中怎么样向前任到道歉，重新获得对方的信任和原谅，让这段感情再次继续：
道歉是真诚悔改，其次才是承认过错。
要知道，即便你分手过后意志心情再不好，再消沉，你都不可能不知道你们平时分手的原因是什么。
因为这也不只是一次两次了。
我相信大多数人都知道自己不是一个完美的人，不管是事业还是学习上，我们都不可能一蹴而就。
都是一点点从失败中总结经验，然后习得一个又一个技能。
所以，在感情中，我们也不可能随时随地做的完美。
对方之所以想跟我们分手，也是因为我们在相处过程中，我们不小心冒犯了对方的底线。
而我们平时也没太在意，因为每个人的心理边界是细腻敏感的。
如果对方一直隐忍，大度原谅或者而对方表达能力有限。
很可能会酝酿我们下一次犯同样的错误，积怨也会越来越深。
因此，我们道歉不是因为我们真的要故意惹对方生气，而是确实没有意识到对方的感受。
因此我们不要抱着太强的负罪心理，而是抱着一个增长我们爱的能力去看这个问题。
所以，我们的道歉一定要显得有诚意，并表示是真心愿意悔改。
我看过很多人，每次道歉的时候郑重其事，非常认真：
“对不起，请你原谅我好吗？”
刚开始对方会原谅你，但是会觉得你的道歉不够真诚。
补救办法：道歉+行动补偿
“对不起，请你原谅我好吗？为了表示我的诚意，我请你吃大餐/我给你备了一份礼物”（低级版）
这种补救办法，在对方看来你的礼物和晚饭都是不想道歉的借口。其实对方更想看到的是你今后的表现，一定要表达出愿意做出改变的想法，并且实际行动也改变了。
所以再道歉完之后，一定要跟对方沟通，让对方给你今后改变的方向，并且认真去做到，对方才会看到跟你在一起的希望。
“我错了，请你原谅我好吗？我能够理解你为什么会感到生气，如果换成是我的话，我可能也会有同样的感觉。”（合格版）
比起说“对不起”，对方更喜欢听到“我错了”，否则，虽然你自我感觉满心诚意的道歉，但是你的诚意并没有在情感上打动对方。而用站在对方角度思考的来表达，对方更愿意接受。因为对方想要的是理解，而不是答案。（划重点，笔记记起来）
“对不起。我没有意识到自己的做法伤害了你。我真的只不过是想帮助你而已。现在我意识到自己的做法错了，危害了我们的关系，我真的很抱歉 。然后我想请你说说我在工作或生活方面时，你希望我做出什么样的反应。”（高情商版，笔记记起来）
这里的表达好处就在，引导对方告诉你怎么做，对方也不会产生消极情绪。
也很乐于真诚善意的提出意见，因为这个高情商版的道歉，对方会感觉到你是愿意改变并且征求你的意见，感到被尊重，这样的道歉就是绝！
很多时候对方不说，我们也不会知道问题在哪儿的。
我们天真的以为自己能发现情感问题中的不足，可是我们有时被对方冒犯了，我们又会说出真正原因吗？
因为真正的原因都是侮辱性极强，对方可能承受不了的，所以我们可能会采取找另一个原因来代替。
比如，和对方约会，对方抠门不想买单。
其实这个时候，我们知道对方经济拮据，但我们还是希望对方能够主动表达自己想付款的意愿。
结果对方就是发愣，等你买完单过后才跟你说：“你着急买单干啥，我来买就好了呀？”
试问这个时候，你想说对方抠门的理由都没有了，怼回去又显得自己太小人：
“我结账的时候，那么长时间，你不买，我接完帐你才买，你是真心还是假意？”
真正的原因说出来，可能对方面子上也挂不住，两人关系会更僵。
所以，被冒犯者通常的是在其他事情上来说你错误，以寻求心理补偿，或者冷暴力你。
越是关系亲密，越容易在一些小细节上产生摩擦，因为相信恋人能察觉到自己被受伤了，什么原因受伤的。
其实我们很多时候都会高估恋人的察觉能力，有时对方莫名其妙的对我们发火，可能仅仅是因为你对女友说了：“我感觉你老了很多”，你对男友说：“我感觉你不行”。
你感觉是在随口而说的话，在对方看来你是在嫌弃他，想换人。
道歉是一段恋爱关系的健康指示器。
很多恋爱中的人没有注意到这一点，更很少谈论。
在健康的恋爱关系中，冒犯者会真诚低道歉，而被冒犯者会大度的原谅，这样恋情才能继续下去。
在不健康的恋爱中，冒犯者要么不真诚的道歉，要么道歉的不充分，导致冒犯时间成为恋情发展中的额一个障碍。
随着障碍的不断累积，当被冒犯方觉得”受够了“的时候，恋爱关系也结束了。
心情愉快的句子（周末心情愉悦的经典语录唯美句子）
周日心情愉悦的经典语录
1、周末好时光。阳光灿烂，花开正好。
2、周末找个阳光灿烂的日子，去看看那些漂亮的花儿吧。亮丽红艳的红掌，如火如荼;娇柔粉嫩的香石竹，香气幽幽;幽蓝清湛的银莲花，宁静恬淡。
3、周末和家人一起游玩，真的很开心。
4、温暖的阳光暖暖的照在身上，风也格外的温柔，美好的周末开始了!
5、生活就是需要慢慢滴过，比如闲暇的周末时光。
6、透过午后的那缕阳光，我沐浴在阳光下的那颗驿动的心，听到花开的声音。周末快乐!
7、周末的上午，抛弃一切烦恼，享受阳光，静待花开!愉快的一天开始了!
8、闲看花开，静待日落，又到阳光灿烂的周末，大家早安!
9、周末阳光正好，微风不燥。这么好的天气我们去踏青吧!
10、还等什么呢?趁阳光明媚，花开正好，周末不妨约上三五个好友来赏花吧!
11、周末，太平岩游玩，一个小时跑跑跳跳，有个玩伴真好。
12、春眠不觉晓，阳光正好，花开正时，对付春困最好的方法就是回到大自然里，走吧，小伙伴们。周末踏青去。
13、周末，风和日丽，煦暖舒适，出外游玩，心爽惬意。
14、上班了，总有一些无形的压力，闲暇的周末时光不能辜负，那些压力，明天再来找我吧!
15、有着温暖的质感，就像偶然发现阳台上那朵花开了，巧然阳光甚好，还是在一个周末的时光，不紧不慢欣赏这美好。
16、花开的时候，总是想找个茶铺，来上一壶竹叶青，迎着外面美好的阳光，打个盹儿。
17、周末。一觉睡到自然醒，不用工作的日子，好好享受享受安闲的生活。睁开眼睛看见一室阳光满溢，窗前花开正好，从头到脚把自己洗到清爽，厨房开始做早餐。
18、周末。收拾屋子，修剪插花，阳光灿烂，光影迷人，离舍半月，小月季依我所望，花开数朵。光影里，丑橘不丑，和黄玫瑰一样美。
19、周末，阳光正好，春晚花开!生活，其实你想看到的是什么样子，它就会呈现什么图景。虽不简单其实也不复杂!
20、一周有五天无味，有两天陶醉。周末来了，趁阳光明媚，把快乐约会。
周日心情愉悦的经典句子
1、祝周末愉快，事业顺利!
2、万里比心情很好，周末心情很好。
3、周末快乐，整天快乐哦!
4、周末祝你快乐，幸福轻松围绕!
5、周末又来临，保持好心情。
6、周末快到了，祝您幸福快乐!
7、嘿嘿，周末了，充实一点，别浪费了哦。
8、等周末，盼周末，周末苦夏不再苦。
9、选择周末休息的是幸福者，祝你周末好心情!
10、周末不在长短，快乐就好。
11、愿你：生活美好，周末快乐!
12、难得的周末，希望放松一下，四处逛逛!
13、祝你周末快乐!一帆风顺。
14、祝你周末愉快，年年好运!
15、在友谊面前，人与人之间，犹如星与星之间，浊彼此妨碍，而是互相照耀。朋友周末快乐!
16、祝你周末愉快，幸福甜蜜!
17、祝你周末愉快，心情愉快!
18、祝亲爱的父亲周末快乐。
19、愿你，心随所愿，周末快乐!
20、周末到，远离城市的喧嚣，烦恼忧愁远离你。我句声声的问侯，带去我的真心祝福，周末愉快!
21、祝周日快乐，笑容不断!
22、愿你，展翅飞翔，周末快乐!
23、祝你周末愉快，笑口常开!
24、周末到了，无论多少，心情都会更好。
25、周末恢复自我，祝您幸福，自由，轻松!
26、愿你，前程似锦，周末快乐!
27、祝你周末愉快，天天快乐!
28、愿好友周末开心百分百，生活更精彩!
29、周末了，好好休息，明天会更好!愿你一切都好。
30、朋友，早安!愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦!
周日心情愉悦的经典说说
1、放松心情精神爽，无忧无虑乐一场。周末愉快!
2、朋友，周末不管怎样，你都要快乐!
3、朋友，周末别再忙了，停下休息吧!
4、快乐周末，偷偷放下工作出来游玩!
5、转眼一周已过，美好周末又到!
6、这是你的周末，你要记得快乐。
7、祝你周末快乐，幸福甜蜜!
8、周末悄悄又来到，愿你拥有一个开心周末!
9、唯愿你：生活如意，周末愉快。
10、用难得的一天经营各种感情，周末快乐!
11、祝愿你的周末时光，美妙异常，轻松愉快。
12、周末了，祝你快乐是我最大心愿!
13、工作也好，休息也好，松弛有道日子才好!周末愿你好上加好!
14、周末祝福四方传，会心一笑在心间。周末快乐!
15、开心周末到，暂把工作抛，累了就睡觉，不累跑一跑。
16、周末问候最神奇，无敌祝福，至强开心。
17、周末了，愿你忘记烦恼，好好休息。
18、朋友，又是一个美丽的周末，愿你过得开心快乐!
19、周末到了，快想办法吧?祝你想到妙法，快乐逍遥!
20、周末了，我送出问候，愿你脸上增添一抹微笑，周末快乐!
21、对周末的感觉，似恋人间的温存，既难舍又不得不舍。
22、这个美好周日，愿你过得开心又实在!
23、周末就要笑，把一周的烦恼全忘掉。
24、问君快乐何时休，恰似一江春水无尽头。周末快乐!
25、你的陪伴，能让幸福做伴。周末快乐!
26、盼周末，到周末，愿你心快活。
27、把祝福发给你就开心了，祝周末愉快!
28、祝你周末快乐，心情美丽，生活顺利。
29、周末又至，祝你快乐如昔!
30、周末到了，赶紧大吃一场，走走运!
挽回前任的句子（分手以后）
不知道你有没有这样的苦恼：
你们分手了，你很想给他发消息，很想告诉对方自己的想法，但是你又害怕让对方厌烦，所以，你不停的纠结："我到底可不可以给他发消息呢？"
针对这个问题，我可以很肯定的告诉你——
可以发！分手后当然可以发消息，你甚至可以去拥抱对方，甚至是复合，都行，但是前提是你要懂得怎么去发消息，要懂得如何去一步一步的达到你的目的。
发消息，可不是简单的打开对话框，敲上几个字就能完成好的。
这是一场彼此的"技巧VS心态VS需求把握度"的博弈，你如果不能处理好这三者之间的关系，那么你发的消息，最后都会一步一步把你们的关系逼向难以挽回的局面。
就像，总有小伙伴给我留这样的言：
"我找他认错，不停的求他，剖析彼此的问题，也决心改正了，为什么他不肯信我？还说我纠缠他？"
哪怕就算你确实改变了，提升了，可是对方还是不肯相信，还反感的认为这不过是你的欺骗。
为什么会这样？
这是因为，你希望对方看到你的转变，对你改观，于是你带着这种强烈的目的去跟对方发消息。而你的目的性越强，你就越会发现，你的情绪没有办法平稳下来，你会不知不觉的跟对方说：
"不要离开我"
"不要这样对我"
"我知道错了"
······
这些话最大的问题来自什么呢？
问题就在于，你发的这些消息，传递到对方大脑里时发生了转变。对方的理解和你所表达的意思，不在一个维度上。
在他看来，你的这些话是把要承担的责任，推给了他，将一种"你必须对我负责"的态度，强行塞给他，同时把连带着的不稳定的负面情绪，也传递给了他。
这种带着"转折"和"否定"的句式，和你隐藏着的焦虑情绪，在你看没什么，但是在对方的解读里就是：
"不要离开我"————你必须和我在一起
"不要这样对我"————你必须要给我个好的回应
"我知道错了"————我都知错了你必须原谅我
有没有感受到一种浓浓的压迫感？
如果换位一下，你是他，他是你，那你能不能接受这种沟通方式？？？
你要知道，大脑的潜意识对信息的反应是很直接且简单的，它很难去压制人反面的想法，潜意识对带有"否定性"的词语，也无法识别。
理解不了？那我再打个很简单的比方：
"千万不要去想一头粉色的大象"
来，你现在告诉我，你的脑海里想到的是什么？
是不是一头粉色的大象？
类似的还有"不要去想一片黑色的树叶""不要去想你现在要挽回的人"，当你看到这样的要求时，潜意识里是不是就出现了"黑色的树叶"和"挽回的人"？
我来告诉你，这在心理学中叫"粉色大象效应"，讲的是人大脑的潜意识和暗示。就像我刚刚给你的暗示一样，在你跟他发的消息中，也带着一些不是你本意的暗示。
你越是不想要对方的坏态度，对方越是"粉色大象般的"不给你好态度。
你越是不想让对方不回复你的信息，对方越是"粉色大象般的"不回你信息。
所以，尽管你上述的话，是想从侧面表达你希望对方和你在一起，好好对你，原谅你。
但是，当你以"否定式"的表达传递给他的时候，他的大脑反应且接收到的，是另一面的意向—— 你要对我负责，我要的是一个好的回应，你必须要理我。
所以这不能怪他，只能怪大脑没办法把你"转折"和"否定"下表达的意思，从侧面反应出来。
不仅如此，信息的传达，也会跟随情绪的变化而变化。你在发消息时，发的不仅是消息的内容，还传递着你的情绪。
因为大脑潜意识对情绪的接收和信息接收也一样。你传递的情绪是焦虑有压迫感的，对方接收的也是焦虑和压迫感；你传递的情绪是积极轻松的，对方接收到的也是正面积极轻松的。
如果分手以后，如果你的情绪没有处理好，那么你给对方发的任何信息，都藏着你的情绪，然后在消息传递的过程中，反映在对方的大脑里。
所以，你所有的信誓旦旦的保证，传递给对方的都是"纸上谈兵"，因为你的情绪会狠狠地出卖你。
当你在伤春悲秋时，你传递给对方情绪，就是伤春悲秋。至于伤春悲秋背后的真实原因，是因为爱他，在乎他，还是别的什么，抱歉，他的情绪接收不到。
所以，我希望你能牢记"粉色大象心理效应"，不要再带着负面的情绪，不要再用具有否定与转折式的表达方式，带给对方压力。
一旦你发的消息让对方有压力了，对方很难再跟你继续聊下去。他只会觉得你在强迫他，纠缠他。导致你发的消息要么被他绝情的"怼回来"——"别给我说这些！我们早已经分手了！"要么直接被他删除拉黑。
你看，挽回时，难得建立的沟通渠道，就因为沟通技巧的不成熟，白白的断送了。
所以我希望你在发消息之前，一定学会正确的表达自己的意思，正确的传达自己的情绪，这才是一个有效的沟通基础，才能创造一个彼此舒适平衡的沟通环境。
怎么做呢？
就像我在最开始提到的，挽回时的聊天，说到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效沟通的一个过程。
而我上面提到的那些错误表述，其实都属于无效的沟通，你发再多消息，都只会把对方越推越远，断送沟通的机会。而有效的沟通，会拉进彼此的距离，让彼此的沟通舒适而平衡。
而想要做到有效沟通，你可以从下面这三个方面入手：
综合我上面提到的"心理效应"，在发消息时，你可以少用"不要""但是""别"这类否定、转折式的词汇。
可以多用一些积极的，加强正面感受的语气助词，比如"哇""呀"；能用叠词表达就不要用单个词，比如能说"嗯嗯"，就别只发个"嗯"，能说"哦哦"，就别只说"哦"，甚至发一些表达正面意思的"表情包"也可以。
在情绪方面，多表达你积极的想法，展现你快乐有朝气的一面，让他觉得你并没有受到分手的影响，让他从你的言语和行为上体会你积极的变化，而不是你强行灌输给他。
比如，你可以时不时的展现你热情的生活状态，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展现这些积极热情的状态时，他就会觉得分手对你来说好像不值一提，那么他对你的防备心也就会卸下来。
当他的防备降下来了，你可以时不时跟他开开一些朋友间的小玩笑，活跃下气氛。你还可以找他求助，问一些他擅长的问题，然后借机夸夸他，赞美他，给他提供情绪价值。
总之你要让他感受到跟你聊天是轻松的，有氛围的，而不是压迫和被命令的感觉。这就是沟通技巧的直接体现。
有很多小伙伴挽回时控制了自己的情绪，结果发消息给对方的时候，一遇到对方态度不好，就情绪崩了。
比如，有位小伙伴找我，说她自己做了很久的心理建设，情绪已经平复下来了。可是在跟对方聊天时，还是忍不住情绪又激动的爆发了，为什么会这样？怎样才能真正的控制自己的情绪呢？这位小伙伴，就是典型"心态影响了情绪表达"。
因为，当你的心态不稳的时候，你发消息时的情绪和节奏很容易被对方带着走。
本来你已经做好了情绪控制，想着好好跟对方沟通，传达一下自己原本的意思，结果对方一对你不耐烦、对你冷淡，拒绝跟你聊天，你就急了，"上头"了。当你一急，你就忘了原本要讲的话，又开始语无伦次。
所以，我希望你建立这样一个认知：情绪是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常说的"请控制好你的情绪"，这里的"控制"更多的是压制、抑制。
压制和抑制情绪就能让情绪消失吗？并不会！这些情绪只是被你隐藏起来，埋在了心里深处。如果下次你再遇到了类似的事，你隐藏的情绪还是会被"激活"，然后"一点就炸"。
所以，在挽回过程中，情绪能不能控制不重要，重要的是心态要稳，只有心态稳了，你的情绪才能真正的稳定，并且不被对方影响。
怎么让心态稳定下来呢？
你可以尝试从你们的沟通的身份合理化开始，比如你不要把他当成"要挽回的人"，把他当成一个"普通的朋友"。
当你把自己牢牢的锁在"普通朋友"这个身份里时，你跟他发的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。
这样你就不会对他有"不切实际的期盼"，他回不回你的消息，作为"普通朋友"的你也没必要在意。当你你不那么在意了，心态就会稳固起来，也就不会被他的回应影响了。
当你不被他影响了，你还可以更合理的面对他不好的态度，用"普通朋友"的身份去调侃他，让聊天气氛不那么压抑。
比如我刚刚举的例子，这位小伙伴在面对对方说"没这必要"的回应时，她可以以"普通朋友"的身份调侃一句：
"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想当情侣吗？"
然后不等他回复，接着调侃一句："不，我不想！"来强化你的"普通朋友"这个人设。
你看，心态稳了，说话都硬气了，对方也不会有那种被命令的压迫感。
更重要的是，当你的心态稳了，你可以将刚刚讲到的那些沟通的技巧，发挥得更好。
在挽回的过程中，你会对他产生各种各样的需求，比如：
你希望他回你的消息，希望他对你态度好点，你希望他相信你的改变，你希望他像以前那样爱你，你希望你们复合······
你带着这么多的需求去跟他发消息，且不说你一两句话能不能表述清楚，就算你表达清楚了，你要对方怎么满足你？
你别忘了，你们是分手的状态啊。
所以，把握好你的需求度，跟他发消息时，多站在他的角度去思考：如果你是他，你看到这样的消息，会不会有压力？能不能接受？想不想回复？
所以，在一开始沟通的时候，你可以只给自己定一个"小需求"，比如先让他好好的回你的消息；
然后当他能够好好的回你的消息了之后，你可以再继续定一个"小需求"，比如让他主动给你发消息；
当他做到主动给你发消息后，你可以继续定接下来的"小需求"，比如让你们的聊天变得暧昧起来······
以此慢慢的推进。
如果在这个过程中，有其中一项"小需求"他还没有满足到，那么，你可以通过你建设的"合理化的心态"，来继续铺垫，并合理化这个需求。
在这个过程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一个巨大的需求（比如和他复合），一点一点拆分成细小的需求，然后再一步一步的去稳固，才能逐渐的往前推进你们的关系。
你要知道"一口吃不成大胖子"，一上来就暴露你"要挽回"的强烈需求，能不把对方吓走吗？
所以啊，说了这么多，我只想告诉你，挽回时，可不可以发消息这个不用问——消息都不发，谈什么挽回？
你只需要了解，什么消息发了对挽回有用？什么消息发了对方会把你拉黑？你只有建立这样理智的判断，你才能通过发消息，来帮助你挽回。
最后，我希望你能明白，无论是挽回，还是聊天，都是一个抛弃激烈的负面情绪，找回理智，重建平稳心态，以及合理化需求度的过程。这个过程能把你从"焦虑的失恋状态"，拉回一个"正常人的状态"，这才是你挽回最积极的意义。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。
挽回前任的句子（分手后发什么消息）
最近很多小伙伴问我：
“我们分手一段时间了，我最近几天总是忍不住想联系他，好痛啊！我该怎么办？我应该联系他吗？”
我的观点是，分手以后如果忍不住想联系前任，那就去联系吧，千万不要压制这个想法，因为越压制你会越痛苦，没必要跟自己过不去。
再说了，想联系对方又不是什么可耻的事，想念一个人有什么错？别给自己太大压力，也别斥责自己。
你要知道，只要用对了方法，你不仅能和对方好好联系，你还能逆转局势，让对方忍不住想联系你呢。
OK，我现在就来告诉你怎么做。文章有点长，但是都是可操作的技巧哦。
联系之前，可能你有一大堆话想跟他讲，也可能你什么都讲不出来。这个时候，千万不要急着发出第一条消息。
你要知道，你们分手了，他不会再像以前那样对你事事有回应。分手后的联系方式是非常宝贵的，你必须让发出去的每一条消息，准确无误地传递到对方的脑海里，并且能让对方接受，不反感，不抵触。
所以，我希望你在发出第一条消息之前，先收起你的“情感脑（Emotional brain）”，不要冲动的表达。尽管，你冒出的忍不住想联系他的想法，是由你的“情感脑”主导的。
但是，你接下来做的事，就不能再带着“情感脑”了。否则，你冲动的发出一条错误的消息，都可能需要后面几十条，甚至更多正确的消息来补救，而且不一定能补救回来。咱们不做这种吃力不讨好，阻碍联系的事。
你一定要先冷静下，想一想，哪些信息是对方不能接受的；哪些信息对方收到了就不想理你，或不知道该怎么回你；甚至还误会你在纠缠他，想把你拉黑。
咱们就拿自己举例好了。
那些让我们感到不爽，不想回应，甚至想大骂几句的信息，大多是带着冷淡的，或质疑的，批评的，否定的，以及无聊的情感。
举个例子：
“在吗？/吃了吗？/在干嘛？”（无聊的消息）“哦/嗯/呵呵/怎么？/有事？”（冷淡的消息）“你是不是不爱我？”（质疑的消息）“你太绝情了！”（否定的消息）
这类消息，我们一般称之为“负面情感消息”，会让人的好心情大打折扣。除非有受虐倾向，否则大部分人收到这类消息，都不想回复。
所以，这类消息一定不能发给他。
那么，哪些消息会让我们觉得开心，很有回复欲呢？
继续举例：
“你最近越来越好看了！”（赞美的消息）“哇~你也太厉害了！”（肯定的消息）“我相信你说的，肯定没错！”（信任的消息）“哈哈哈跟你在一起真开心！”（热情的消息）
这类消息带着赞美，肯定，信任，热情等正面的情感，我们称之为“正面情感消息”。收到这样的消息，也会让我们自己的情绪跟着愉悦起来，也乐于回复。
延伸到情感挽回中，站在他的角度，也是一样的。你传递给他的消息如果是负面情感的，那么，对方接收到的就是负面，就会不想回复你，对你的印象也大打折扣。反之亦然。
所以，在跟前任联系的时候，千万不要发无聊又带着质疑与否定的信息。同时，由于你们之前出现过感情上的纠葛，会有些不好的回忆，所以也不能发感情相关的信息。
比如，不要跟他说：
“最近天气不好，注意身体哦。/最近怎么样？”解读：这类消息看似在礼貌问候，实则无聊至极，对方心情好会无聊的回个“嗯谢谢”或“还好”，话题就终止了；心情不好，直接懒得理你。
“我最近有些想你。/我想你了。”解读：这些话只适合情侣之间说。分手以后，对方只会觉得“分都分了，能不能接受现实！”然后更加不想回复你，话题又聊死了。
“我这么喜欢你，你真要这么绝情吗？”解读：这种话纯粹就是在否定和质疑对方，激发对方的反抗心理：“你说我绝情那我就绝情给你看！”，然后反手拉黑。
“我知道我以前错了，我现在已经改了，你给我一次机会好吗？”解读：我一向认为，不是行动证明的事情，就不要用语言表达出来。因为人只会相信自己看到的，感受到的。当你说出类似的话，对方就已经惯性地觉得你在“忽悠”他，因为他还没能看到你的改变。
当然还有其他很多类似的，我就不一一列举了。总之以上这些消息，在你联系他的时候，一定要避免。不要一句话就终结话题，阻断再次联系的后路。
那么，应该发什么样的消息呢？
接着看！
不知你有没有发现，我上面举例的那些消息，都是“情感脑”跟随情绪，一时冲动发出来的。没啥逻辑，也完全不管对方该怎么回。
所以，我们想传递正确的消息，就一定要唤醒我们的“理性脑（Rational brain）”，让我们的逻辑和理性，来帮我们权衡分析，争取让第一条消息，打开联系的窗口，让我们能接着发第二条，第三条，第四条···一直跟对方互动下去。
这种联系方式，我们一般称之为“有效联系（Effective contact）”。
那么，怎样做到“有效联系”呢？
首先，结合我上面举的“正面感情”的例子，我们来整理一下“有效联系”的逻辑：
“正面情感”：这个咱们上面讲过，就不继续讲了。
“逻辑事件”：比较有信息增量的事件，经得起推敲，能让人听（看）得下去，想去了解，而不是无聊的旧事。
“共情表达”：站在对方的角度，来表达你的想法，而不是把自己放在对方的对立面。
“共赢结局”：这些话说了，对你对他都有好处，既不会让他觉得有压力，又不会让你显得难堪、卑微。
“愉快继续”：讲完这些话之后，话题还能继续展开，对方还愿意接收你的消息。无论是现在展开还是下次，你都留有一个窗口，能让你顺利地继续聊下去。
咱们还是来举个例子。
假设你现在冷静好了，想联系他，并且不是那种干巴巴的尬聊，而是接下来能一直跟他联系。这个时候“有效联系”的话术是：
“嘿~好久不见啦（开心的表情.jpg），今天和XX聊天时他无意中跟我说起你XX（对方擅长的事），我跟他说你一直都很厉害的！就想起跟你发个消息。（←正面情感+有逻辑的开场白事件）不知不觉时间过去这么久（或过去这么多天）啦，我也深思熟虑的想过了，也想通了，以前我确实有些失去理智，给你带来了麻烦，（←共情表达）不过咱们既然分手了，这些事就让它过去吧~大家认识这么久了，也没必要一直闹得不愉快，见面还是朋友吧（调皮类的表情.jpg）（←共赢结局）总之一切朝前看~我现在也过得很开心，希望你也是哦（开心的表情.jpg）（←愉快继续）”当你发完这个消息给他，他可能会给你不同的回应。
回应①：询问事件。
他会对你说的事感兴趣，问你为什么聊起这个。这个时候，你可以简单一两句话略过这个事，把内容聚焦在和他轻松聊天这方面，给他输入“正面情感”。
你可以这么说：
“就是我们在聊起XX时，他突然说起的。不过说起来，你一直都这么厉害呀，我上次在公司差点忍不住拿出来炫耀了，不过一想咱们分手了，就没说哈哈哈哈。”然后再补充一句：
“不行，下次一定要炫耀。”他可能会说“这没什么”之类的，反正不管他说什么，你都继续输出你“正面情感”，夸他、肯定他。夸完，你就找个借口去忙。
相信我，不管他怎么嘴硬，接收到你的“正面情感”，他的大脑里反馈的情绪就是开心愉悦。
回应②：冷淡，敷衍，或不耐烦。
当他冷淡的回应你“嗯。/哦。/是么？/跟我说这干嘛？”之类的消息时，无论是出于对你“废物测试”（测试你对他的回应的一些反应），还是对你的负面情绪还没消除，你都不要过于失落，或情绪上涌的跟他理论，或质疑。
你可以这么回他：
“好啦~大家都是朋友，又不是说的坏事，反应开心点嘛（开心的表情.jpg）”如果他继续回你“谁跟你是朋友”或“谁说我不开心？”之类的反驳，你可以调侃他：
“不是朋友还能是啥？难道你还放不下我，所以做不了朋友吗？”或
“开心就要笑出来呀~不然我会误会你故意对我傲娇，实际上偷偷在笑。”之后，无论他怎么解释，你都要保持镇定，带着趣味跟他调侃。如果你不知道怎么调侃了，那就不回复，下次再说。总之，对方肯不停地跟你聊，就是一件好事。
反应③：没任何回复。
当然，没有回复也是正常的，毕竟他也需要有个时间，来消化你传递的信息，来思考怎么回复你。
你只要记住，你发的这个消息，只是你们联系的开端，联系的一小步。你的目的已经达到了，你成功地告知对方你现在恢复了理智，你也不会随意发泄情绪，带给他压力了。
并且，你们现在的关系定位不再是“前任”，而是普普通通的，平等的联络关系了。那么你后面继续找他，也有了正当合理化的理由。也不再是质问他或逼他跟你复合，他也就不会再有这方面的纠缠和压力。
你们可以平等的聊天，只要他对你不像平等的关系那样了，你就可以带着平等的姿态，带着逻辑和理性的“理性脑”，去调侃他，给他植入“心锚”——对我不耐烦=不想跟我当朋友=还没放下我们的感情。
当然，既然是平等的普通关系，聊天就要注意避开感情。
总之，你一定要相信自己，只要你带着“理性脑”，用正确的方式跟他联系，他一定会对你改观，并慢慢的接受与你的联系。
只要你的这个方向和方式没错，那么重建良好的联系只是时间问题，切勿心急。
等你们正常而平等的联系建立起来了，你就可以进行下一步，让你们的联系进入一个“逆转”的局面，让他愿意主动的联系你，并且喜欢联系你。
当你们平等又正常的联系建立起来了，接下来你需要掌控不同的联系节奏，继续运用“有效联系”方式，来跟他联系，同时还要利用“侧面信息”传递你的价值感和魅力值。
综合这些联系的方式，可以在他的“本能脑（Instinctive brain）”里，形成一个正面积极，有魅力，价值高的“正面形象”。而你原本被掩盖的吸引力，也会慢慢的显露出来。
他会基于你的“正面形象”，以及你曾吸引他的点，忍不住主动跟你联系，甚至乐于跟你联系。
OK，关于“有效联系”咱们上面讲过了，接下来了解一下“掌控联系节奏”和“传递侧面信息”。
首先，讲讲“掌控联系的节奏”。
联系节奏的掌控一般有两个方面：一方面是情绪的节奏，一方面是联系的频次。
①“情绪的节奏”：这个很好理解吧，就能够影响他的情绪，让他的情绪有所起伏。比如一会儿高涨，一会平淡，忽高忽低，忽冷忽热。
怎么做呢？
这个时候，需要你对他的核心需求有所了解。比如：
他喜欢和擅长的是什么？
（根据他擅长/喜欢的，去肯定他；聊你们共同喜欢的，激发“心锚”）
他的人格特质是偏感性还是偏理性？
（感性就聊人生聊生活聊心情，理性就展示你的逻辑条理、成熟的一面）
他对什么信息比较敏感不爱提？
（不提敏感信息）
他的休息/工作时间？
（不必要的时候不要打扰他）
······
还有其他的信息，总之把你掌握到的罗列下来，然后根据不同的信息，把应对的方式也列下来。
接下来，重点来了。
掌握了他的“核心需求”之后，你可以根据应对方式，时不时满足一下他的核心需求。注意不要一直满足，要时满足，时不满足，满足到一定程度后，就不满足了，以一种“输出—收回”的方式来回切换，总之就是要有节奏感。
举个例子：
当你在肯定他时，初次联系的时候，你可能要持续肯定。但你们联系稳定平衡了，你就可以采取“输出—收回”的节奏：
“哇~你也太厉害了吧，不得不说太崇拜你了（赞扬的表情.jpg）！（←输出“肯定、夸奖”）不过，我最近认识了一个新朋友，也蛮厉害的哈哈哈哈，他XXX（一两句话概述厉害的事件），跟你不相上下，应该有蛮多女生也崇拜他。（←转折收回，改夸别人）”这段话，一方面在激起对方骄傲快乐的情绪时，又利用“同性竞争”简单打压了一下他，激发他不甘心的情绪。
当你时不时像这样去刺激他不同的情绪后，他的“本能脑”就会感觉跟你聊天很有意思，一点也不平淡，体验感很强，就会忍不住想跟你聊，想“征服”你。
②联系的频次：既然联系了，那么总要有个频次对吧。这个频次谁掌握了，谁就有了联系的主动控制权。
所以，在你们联系的时候，一定不要被他带着走。不要他跟你聊，你就聊，他不聊了你就没办法继续了。你一定要把联系的“主动权”夺回来，让他有一种被你“带领”的感觉。只有这样，当你“带领”时间比较久了，你不联系他时，他才会感到不习惯，忍不住主动找你。
怎么做呢？
你可以把联系的频次打乱，拉开。
举个例子：
比如每次都是你找他聊，那么你可以在他聊得兴起的时候，找个理由撤退。
然后用这种形式，以“3天聊两次，或3天聊一次”的频率联系他，然后每次都是你开始，到他聊得很“嗨”的时候结束。
当这种频率进行到一定时期后，你可以再以“5天聊两次，5天聊一次”或者“5天聊一次，3天聊两次”等等节奏跟他联系，依然是在他聊得很“嗨”的时候结束。
总之，当你的节奏乱了，你又是每次在他情绪高昂的时候，终止跟他聊天，他就会误以为每次都跟你聊得很带劲，但是每次又没有聊完。
他就会不知不觉地被你“带领”了，忍不住想主动找你聊天了。
掌控好了联系的节奏后，在你们没有联系的时间里，你还需要传递一些“侧面信息”的，来展示你的高价值和魅力值，让他持续看到你的正面变化。
接下来，我们讲讲传递“侧面信息”：
“侧面信息”的意思就是，从侧面反映给他的信息，包括从你的社交圈，你们共同的好友，很多人一起聚会时，你展示出来的信息。
这里的信息，一定要传递积极的，热情的“正面情感”。比如你的高价值（颜值、身材、品质），你的魅力值（受欢迎程度、特长、情绪价值）。
怎么做呢？我就举几个社交圈展示的例子吧，这个最容易操作。
你可以在社交圈发布一些积极有趣，又热爱生活，或者能展现你的魅力的正面展示。
比如，你可以时不时发一些别人给你拍的美照，发一些周末和朋友一起游玩的笑得很开心的照片，然后配上比较积极有趣的文字：
“和你们一起真开心呀，看在大家这么开心的份上，给大家讲个“恐怖故事”吧：明天又周一啦！哈哈哈哈哈~期待新的一周（开心的表情）”
再比如，你还可以发布一些和他有点点关联的信息，比如你们曾经去过的地方，吃过的美食，一起做过的事······
然后在文字描述中，以“5分描述现状+3分描述积极感受+1分描述与他相关的回忆+1分期待”的结构发布：
“我不得不安利这个XX，太好吃了，每次都吃不腻（好吃的表情）。上次带XX也来尝了一下，也被圈粉了。不得不说，吃到自己喜欢的食物，是一件很值得开心的事呢，生活的“小确幸”都是由这些小事构成的呀~记得第一次来吃的时候，我还不太愿意尝试，被人强烈要求试一下，差点就错过了~期待以后发掘更多美食~（好像当个美食博主也不错？）”
总之，在你没有和他聊天的时间里，你都可以像这样时不时（注意别刷屏展示哦），从侧面传递出你“过着很好很滋润很有趣的生活”，他持续感受到你的积极热爱生活的一面，他会更加相信你的变化，更加乐于接受你。
综上，说了这么多，我只想告诉你，当你产生想和他联系，甚至忍不住的时候，与其压抑自己，让自己难受、失眠，责骂自己“卑微不争气”，倒不如大大方方的敞开自己的心，接纳自己的“思念”，用合理的方式，来达成自己的心愿。
相信我，只要你的方法到位，与他联系是一件很正常，并且还能帮助你挽回的事。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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