真麻烦的说说
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真麻烦的说说
家人们，谁还没嗑巴啦啦能量我会伤心的，OK？
咱能哥和拉姐昨晚这连麦直播，
离官宣就差一层窗户纸了好吗？
先来看王·大漏勺·能的单人部分↓
一上来说自己是上海人▽
侧面印证了前几天罗拉和周锦舜连麦时的对话▽
（这段是聊到罗拉家乡福州办婚礼的风俗）
周锦舜：“那就是说上海到时候要办一办，福州到时候也要办一办，是这个意思吗？”
罗拉：（害羞，开始眨眼）
#舜哥这人能处！
紧接着有人问他台湾腔是怎么回事，
他说“可能被某人影响”，
重点是后面跟着的这个偷笑，
“某人”是谁不要太明显！
看过节目的都知道，
罗拉给王能能取了个外号叫“萌萌”，
巧了，王老板最喜欢的绰号也是这个▽
弹幕各种拐弯抹角的问他成没成，
这哥嘴上说着不能剧透，
实际上可没少漏↓
被问“理想型”，
能：“还用问吗？”
“在小屋做饭吗？”
“反正现在做饭都离不开蛋，对吧，我懂你们意思”
#是谁爱吃鸡蛋我不说！
“评价一下王彦霖的微博”
“彦霖我最喜欢，他懂我（挑眉）”
#救命，这是嗑cp的大粉被认证了吗？
同样的挑眉表情还出现在别人问他结局的时候▽
弹幕：对结局满意吗？
能：“这个结局...满意”
啊啊啊啊啊啊啊这不就相当于公开了？
你们说恋爱中的人，提起对方的时候都这么憋不住笑吗？
说的就是你，王能能！
还有几个点可以浅嗑一下，
比如在dy发直播预告时，有人让他穿白上衣自证▽
你们往上翻翻，他穿的啥！
同样的套路还有第二次▽
弹幕：如果你俩在一起了摸摸头
能：（恨不得把假发片拽下来bushi）
此时屏幕前的我be like：
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再来看看直播里他和罗拉连麦的这段↓
好家伙，两人还在这儿给我演呢！
拉：好久不见啊！
能：对啊，好久了诶
拉：你最近在干嘛？
能：我最近...（开始语塞）不知道...诶我跟你连线怎么看不到你的脸啊？（转移一些话题）
我最近刚...那个对吧...（试图继续但“刚不出来了”）
哈哈哈哈哈哈拉姐放过能能吧，这个憨憨根本不会撒谎！
最后拉姐离开的时候开玩笑让能能给他打钱，
说刚才一直在给他刷礼物，
如果是普通朋友的话，这时候应该回一句“好的下播就打”，
然而我们王总回的是：
“来吧自己转钱200块”
？？？
！！！
你俩已经是知道彼此支付密码的关系了？
这是什么xql之间的对话？！
关于这段《两人供词都没串通好就在这儿骗人》的高能cut给各位放这儿了，
只能说你们品，细品↓
（视频）
表面上的王能能：“大家不要让我在七位数的悬崖边徘徊了，虽然我不吃不喝一年也能挣到这个东西...”
#有传言说剧透违反协议要赔七位数
下播后的王能能：“哎 今年白忙活一年了 哎”
好家伙，
敢，他有万丈光芒！
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昨晚的直播，即便是没追过节目的多少也能看出点不对劲，
其实两人私下的很多蛛丝马迹也很值得推敲。
王能能的这条微博，是谁把他往搞笑憨憨的路上带呢？
还有这几张女友视角，很难不让人怀疑是拉姐的作品↓
下面这张出自罗拉朋友的微博，
看衣服和手表似乎能跟巴啦啦的对上，
两位莫不是一起参加了朋友聚会？
（cr@December）
另外豆瓣专组的姐妹还发现，
节目里王能能送给罗拉的羊驼，出现在了女方的vlog里↓
（cr@春野渡- ）
另外，关于小屋全员都在嗑巴啦啦能量这事还有人不知道嘛？
大嫂罗颖都直接点赞情侣头像了↓
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节目播到现在，如果两人真的走到一起，倒也不算意外。
关于罗拉和王能能之前的糖点我们已经写过不少了↓
（稿件链接）
其实比较打动我的还是最近播的海边谈心，
不得不说，老王真的很会。
第一步：抛出直球，表明自己对罗拉心动的瞬间▽
第二步，敞开心扉剖析自己，自黑和自恋的恰到好处▽
“我聊天聊不过史蒂芬，熬夜熬不过尤里克”
“（但）我是独立思考的，高大的，勇猛的，可以在你工作生活上面给你帮助的”
王老板一半开玩笑一半认真地告诉罗拉：咱俩是互补的，你是可以依靠我的
#此处@各位男生，来学一些可以给女朋友安全感的表达
最牛的是下面这句↓
“我也知道他（尤里克）的好，这也在时时刻刻提醒我你的好”
在没有贬损情敌的前提下还夸了女生，
我直接一个记笔记的大动作，
家人们，你王哥38年的人生果然不是白过的！
第三步，也是最容易攻克罗拉心房的：“我家人我朋友还有我自己完全不在意这个事情”▽
罗拉说自己小时候不懂什么是婚姻，很草率地结婚还有了小朋友，
后来再谈恋爱时会觉得很瞧不起自己，
王能能还没等她说完，立马拉住她的胳膊，回应她说：
“我家人我朋友还有我自己完全不在意这个事情”
这一瞬间，这教科书、天花板级别的标准答案，
王哥在我心中的形象一下奔着两米去了...
你们品品罗拉听完后这个眼神！
罗拉表示过自己很喜欢共情力强的男生，
后采时还说自己有被感动到！
王能能理解女方经历了之前的婚姻很难卸下心房，
但他觉得两个人可以一点点磨合！
救命啊，你懂什么是被人坚定选择的感觉！
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人与人之间的相处，细节很重要，
单从节目和私下展示的画面来看，
王能能在这方面做得确实到位。
直播里提到买单AA的事情，
他用点餐举例，说女生点餐的时候可能会点很多吃不完，
这个时候他会让对方“随心所欲地点”，
因为“她又没让你买车买房，这种小的事情你都满足不了她，给不了她信任感和安全感，何况大的事情呢？”
#本吃货很满意这个回答
另外在下期预告里，他跟罗拉约会时不仅带了花↓
还带了送给罗拉儿子的礼物，貌似是乐高↓
所谓接纳包容对方的一切，真的不是说说而已。
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没想到开年第一对CP就给我嗑上头了，
当然上头归上头，
作为好几对恋综cp的“受害者”，还是得提醒大家一句：
嗑cp成真的概率比中彩票还低，
所有恋综在没完结之前放出的信号都有诈骗的嫌疑，
更何况成了还有分的呢，
#此处不指任何人
理智看综艺，这样结果不如预期的话还不至于那么难受...
最后一句
我不管，中国人不骗中国人，
如果骗了，请去找王能能（bushi
（部分资料来自网络，如有任何问题，请及时与橘子君联系）
关于神态的句子（90个描写人物神态的成语及解释）
作文教学是小学语文教学的重点和难点。在作文教学实践中，老师们常常为学生的作文内容干瘪、贫乏无味、词不达意、思维混乱而伤透脑筋；学生则为无话可说，无材料可写或无处着手感到头痛，这些问题的存在，促使老师们必须不断地探索提高小学生作文能力的有效途径，以消除小学生怕写作文的心理因素。
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句子的句怎么写（四大技巧教你作文造句）
作文的一大难关，就在于作文的句子怎么写？许多孩子在写作句子上的构造都有所缺陷，文字干瘪没有修辞，这样的句子构造的作文难以拿到高分。
小学生作文中的句子，不同年纪阶段有着不同的构句能力。▽
低年级：秋天的景色真美丽。
中年级：秋天来了，秋风吹来，菊花露出笑脸。
高年级：秋天轻轻走来，菊花露出可爱的笑脸，落叶铺成厚厚的地毯，金灿灿的稻谷堆成一座山。
低年级同学造句，平平稳稳，句子通顺；中年级同学写句子，会运用一些修辞手法；高年级的同学不仅会运用各种修辞手法，还能自如把句子拉长缩短。
可有的同学写着写着，总写出这类句子：▽
杨柳刚刚绽放出新芽的嫩绿的枝条在平静如水的湖面荡来荡去。
一个个胖乎乎、圆滚滚、外形像个皮球、表面捏了花纹的包子出笼了！
在春天明媚灿烂暖洋洋的阳光下，我们来到绿草如茵鲜花盛开的广场花园。
很多同学以为优美生动的句子就是堆砌华丽辞藻，越长越好。以上句子是挺长的，华丽丽的形容词也很多，但是，却没有应有的停顿，让人读起来喘不过气！
还有这类句子：▽
我看到天上有一片白色的云，又看到树上小鸟在唱歌，还看到墙外的花开得很茂盛。
我吃了一口鸡腿，吃了一口汤，又吃了一口饭。
我把这一团面团弄起来，弄成一个小团，再放到锅里蒸。
那么作文句子到底要怎么写呢？我们一起看看下面。
一、跟着古文学句子
古文里的描写秋天的句子，就像一幅幅明亮的画。▽
1、晨露秋日晨，至园中，见草上，有露点，如珍珠。
2、落日浮云散，落日红。霞光满天，凉风徐来，蝉鸣树间。
3、秋虫明月将出，虫声四起，时高时低，时近时远，其声不一。
4、梧桐梧桐两株，枝高叶大。霜降后，叶渐黄。西风吹来，落叶满阶。
5、秋天秋风起，天气凉。秋雨淡淡雁成行。棉田白，稻田香，家家农人去来忙。红叶村，芦花港，处处听得秋虫响。
孩子们，你们看到这些句子有什么特点吗？长句子由数个短句构成，短句只有三四个字，有的句子还押韵。
最重要的是，这些很短很短的句子，涵盖了很多很多内容。那是因为我们的汉字，每个字就有一个意思，它们组合在一起，就能表达出很多内容，所以我们可以从古文中，学习到写句子的小窍门。
二、把句子拉长再拉长
拉长句子，可以使文章内容更加丰富多彩！▽
晚餐真让人垂涎三尺！妈妈的手艺太棒了。我最喜欢吃妈妈做的炒土豆丝。太好吃了！
老师：“完了？”
小豆子：“完了。”
如果是低年级小朋友写的一段话，还是不错的。可小豆子已经六年级了。这样一段话，可相当不具体。可小豆子啃着笔杆不知道如何下笔了。
看，这样把句子拉长再拉长：▽
原句：晚餐真让人垂涎三尺。妈妈的手艺太棒了。得用食物的色香味和我的馋样子来表现“垂涎三尺”。
1、妈妈做了哪些菜？把菜名报上来。用一个比喻的修辞手法来写我的馋样子。
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2、炒土豆丝是什么颜色？除了土豆丝，还有什么配菜？
3、我的吃相是怎样的？夹土豆丝是夹一小撮还是一大筷子？怎么送进嘴的？再用一个夸张的修辞手法来描写我的吃相。最后一句大白话“太好吃了！”删除，因为你吃相已经告诉大家“太好吃了”。
这样的指导方法，叫坡度训练。如果没有提示，小豆子很难把句子拉长成一段具体的话。加上提示，就像上坡给搭了一个个梯子，走起来就轻松顺当了。
小豆子改过之后：▽
晚餐真让人垂涎三尺。妈妈的手艺太棒了。鱼香茄子、炒土豆丝、糖醋鲫鱼，全是我喜欢的。我像只蹲守在小鱼身边的馋猫一样，盯着土豆丝，口水快滴到桌子上了。
土豆丝金灿灿的，配着几根红红的辣椒丝、油汪汪的蒜瓣，让人更觉得饿了。
妈妈说：“开饭了！”我迫不及待地夹起一大夹土豆丝，迅速送到嘴里。我差点把自己的舌头也一起嚼了。大家都笑话我：“小豆子，你是不是饿了三天三夜？”
三、把句子写简短
小朋友是不是很奇怪：“刚才你还在指导小豆子把句子拉长再拉长，这会儿怎么又叫我们把句子写简短呢？”把句子拉长，是指把一两句干巴巴的话写成一段具体的话。
把句子写简短，是指把一个长句子写成几个短句。我们学过一篇课文，萧红写的，叫《祖父的园子》，其中有很多简单优美的句子：
1、花园里边明晃晃的，红的红，绿的绿，新鲜漂亮。
2、来了风，榆树先呼叫，来了雨，榆树先冒烟。
3、祖父栽花，我就栽花，祖父拔草，我就拔草。
4、花开了，就像睡醒了似的。鸟飞了，就像在天上逛似的。虫子叫了，就像虫子在说话似的。一切都活了，要做什么，就做什么。要怎么样，就怎么样，都是自由的。倭瓜愿意爬上架就爬上架，愿意爬上房就爬上房。黄瓜愿意开一朵花 ，就开一朵花，愿意结一个瓜，就结一个瓜。
大家看到了吗？萧红写的句子，很多短句，读起来朗朗上口。写句子，长句子中多短句，每个短句不超过十个字，这样句子就简洁，节奏感也出来了。
原句：▽
1、杨柳刚刚绽放出新芽的嫩绿的枝条在平静如水的湖面荡来荡去。
2、一个个胖乎乎、圆滚滚、外形像个小皮球、表面捏了花纹的包子出笼了！
3、在春天明媚灿烂暖洋洋的阳光下，我们来到绿草如茵鲜花盛开的广场花园。
这些长句子，写成几个短句，一下子就变得可爱了。
改后：▽
1、杨柳刚刚绽放出新芽，嫩嫩绿绿的，湖面平静如水，枝条荡来荡去。
2、包子出笼了！胖乎乎的，圆滚滚的，像一个个小皮球，表面还有花纹呢！
3、春天，阳光暖洋洋，我们来到广场花园。这里绿草如茵，鲜花盛开。
你还在等什么呢？快快翻出作文本，改一改吧！
四．动词不重复
好多同学写一句话，翻来覆去就那么几个动词。看一篇文章写得好不好，动词是关键。
小学生作文常用的动词有：看、吃、说、笑、哭、走、跑、跳……
教你一招：“看”不用“看”，换成其他表示“看”的动词。“吃”不用“吃”，换成其他表示“吃”的动词。同样推理下去，“说”不用说，换成其他表示“说”的动词……
常用动词是“粗略动词”，完全可以分解成各种“精细动作”：▽
比如“看”，可以分解成瞟、瞄、盯、瞪、瞥、窥、望，凝视、注视、环顾、仰望、张望、凝望、远眺、俯视、偷窥，东张西望、左盼右顾、目不转睛……
把“精细动作”用到句子中，句子就变得生动了！
看完了还不赶快收藏起来，这些知识点你一定用得上！
形容时间快的唯美句子（2023）
早上好，今天是2023年01月05日，星期三，十二月初三，辛丑年 【牛年】 辛丑月 戊午日！今日小寒。
小寒：忽吹微雨过，便觉小寒生。
小寒：忽吹微雨过，便觉小寒生。
今日小寒，新的一年，从最冷的时刻开始。眼前是萧索，心里是希望，在寒风中积蓄走向未来的力量
元旦过完小寒到，短信关怀祝福飘，保暖措施要做好，毛衣围巾不可少，身体锻炼必须要，饮食健康要确保。祝你小寒心情妙！
寒风萧萧，卷走昨日之烦恼；雪花飘飘，舞动浪漫的歌谣；梅香阵阵，香气扑鼻常欢笑；祝愿条条，快乐幸福将你绕；小寒节气到，愿你幸福乐逍遥！
再冷的气温，也降不下牵挂的温度；再大的风雪，也挡不住情谊的渗透；再寒的冰爽，也封不住问候的脚步。朋友，小寒来到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意。
当小寒到来，让我的问候化作一轮暖阳，时刻照耀你；化为火，永远温暖你；变成棉衣，永远包裹着你；化为一好，永远祝福你。愿您身体健康，时刻照顾好自己！身体健康，万事如意！
小寒冬，送暖风，抬头见晴空。脸上现笑容，幸福在心中。事事聪，路路通，心态最轻松。为爱向前冲，业绩创高峰，人生奇妙快乐无穷！
又是一年小寒到，送上温暖的祝福，亲爱的朋友，愿你：安康、幸福、快乐。新的一年，从最冷的时刻开始，眼前是萧索，心里是希望，在寒风中积蓄走向未来的力量。穿暖穿好，开心过冬！
小寒到，祝福到，问候带着好运来报道；气温低，多添衣，多多锻炼莫忘记；多喝汤，少吃辣，适当进补要注意，愿你有个好身体！愿你幸福安康生活好~
一场寒潮，一季冬，一声问候，致朋友；一阵冷风，一阵寒，一份惦记，暖心间。亲爱的朋友，小寒节气来了，气温渐降，天气寒冷，记得照顾好自己。愿每一个人，都能在寒冷的日子里，感受到人间的善意与温暖。明日小寒时节，送上温暖的问候，愿您安康，祝您快乐！
有一种节叫“小寒节气”；有一种冷叫“滴水成冰”；有一种幸福叫“雪中送炭”；有一种温暖叫“短信祝福”。愿你修炼成“吉祥暖宝”冬日吉祥，幸福快乐！
小寒到，我抓了“幸福花”，逮了“快乐草”，捕了“开心叶”，熬成一剂“保温”良药，甜而香，用短信送到，保你小寒不冷，身体健康，万事如意，祝小寒快乐。
小寒料峭，一番春意换年芳，让我们尽情享受冬的魅力，旧岁已近暮，新岁将登场，寒冬已至，春天不再遥远。愿每一个人，都能在寒冷的日子里，感受到人间的善意与温暖。
每个新的一天，都是新的一个起点，别为昨天的失去而悲伤，别为今天的纠结而颓废，年龄不分长幼，时间不分早晚，唯有努力才能改变，唯有坚持才能成功。早安
用行动开启美好，用智慧点亮人生，用信心激励自我，用勇气点燃激情，用执着守候成功，用努力打造精彩，用奋斗创造辉煌，用拼搏开拓未来！早安！
任何时候，当你倾力做一件事情并不仅仅是为了赚钱，而是因为热爱它、喜欢它，并想用它来造福更多的人，那么，财富自然会滚滚而来，幸福感更会与你如影随形，早安！
别哭穷，因为没人会给你钱；别喊累，因为没人会帮你做；别想哭，因为大家不在乎；别认输，因为没人希望你赢；别靠人，因为只有自己最可靠；别落魄，因为一堆人等着落井下石；别回首，因为看到的是未修复的裂痕；别低头，因为地上没有黄金只有石头，向着阳光，每一天都是新的开始！早安！
要努力啊，不然怎么嘲笑那些嘲笑过你的人！
忙的时候虽然累，但是忙完了会特别畅快舒服，闲的时候虽然爽，但是闲的时间长了心就慌了，你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
没有哪件事，不动手就可以实现，只要你愿意走，哪里都会有路，看不到美好，是因为你没有坚持走下去，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出一小步，每天都要做最棒的自己！早安！
你要去变得更好，不要总是回头看那些曾经伤害过你的人，路还很长，温暖的事情以后一定会发生。想得太多会毁了你。若无其事，才是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。晚安！
生活从来就不会一蹴而就，也没有永远的安稳，艰难坎坷总会接踵而来，在过去、现在，以及未来。但是你需要的是保持努力，保持坦然，因为，那些艰难的日子，终将会离你而去。早安，周三！
不要太兴奋，也不要太忧伤，这世界，没你想象的好，也没有如你想的那样糟糕。我所有的努力所有的奋斗，都是为了拥有一个美好的未来。和遇见一个优秀的你。早安，周三！
一个人，能抓住希望的只有自己，能放弃希望也只有自己。无论成败，我们都有理由为自己喝彩！学会接受残缺，是人生的成熟。早安！
正视人生的每一个挫折，适应人生的每一回起伏，吸取人生的每一场失败，利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于成功之事，就算摔了再大的跤，也一样能成为明天的更好。早安！
我们怀着美好的希望，勇敢的走着，跌倒了再爬起，失败了就再努力，永远相信明天会更好，永远相信不管自己再平凡，都会拥有属于自己的幸福，这才是平凡人生中最灿烂的风景。早安，周三！
有了你，世界更精彩，有了你，星空更灿烂;有了你，人间更温暖;有了你，我觉得更幸福!托一片云霞带一份祝福给你，同时由衷地向你说一声：早安快乐!
生活中，在每个人的心里其实都有一盏灯。不论遇到怎样的挫折和黑暗，重要的是，信念不可以被磨灭。转过身去，换个想法，天再黑，人再背，眼前有一盏灯就好。早安!
我们努力，是为了拿到一个女人此生最奢侈的东西：对命运的选择权，和自由感！早安，亲们！
美好生活属于善抓机会的人；精彩人生属于勇敢向前的人、幸福属于懂得珍惜的人；成功是自信的人的秘笈！选择大于努力，拥抱改变，把握未来！努力！早安，周三！
如果你不相信努力和时光，那么成果就会是第一个选择辜负你的。不要去否定你自己的过去，也不要用你的过去牵扯你现在的努力和对未来的展望。不是因为拥有希望你才去努力，而是去努力了，你才有可能看到希望的光芒。早安！
当遇到那些自己不喜欢，却又无力改变的事时，我们唯一能做的，就是忍耐，直到你足够强大，然后去改变；人有些时候别想太多，有破釜沉舟的勇气，就有意想不到的收获，早安！
做人越简单，生活就越宁静。心有多宽，人生的路就有多宽。生活就是如此，它不断地将礼物送到你的手中，而接不接受就在你自己。早安，周三！
不管是今天的穷人，或明天的富人，抑或永远的穷人，我的价值取向是：做一个真诚的人，有一颗善良的心，活出人的尊严。一颗高贵的灵魂，总会超越于现实之外，于精神的世界里去寻求一种更高贵的存在。早安！
你不再任性，是因为没人惯着；你学会冷静，是因为周围人看着；你开始独立，是因为现实就是这样的，伤过，痛过，但一直都笑着；输过，败过，但从来没怕过，没人帮助没人靠，没伞的孩子必须拼命奔跑；拼搏的我们必须吃苦耐劳，该努力的时候就努力，绝不放弃，早安！
人对自已要狠一点，
安逸舒适的人生没有前途。
人这一生大环境下要知道随遇而安，
小平凡中要懂得知难而上。
因为没有一劳永逸的闲，
没有唾手可得的福，
所以生活中没有尽善尽美的事。
生活需要心态端正，
奋斗的人生才配拥有美丽心情。
别把自己太当回事，能下辛苦的时候不要畏缩，
记住再平庸的人只要肯努力去干，
一样能拥有积极乐观向上的人生！
今天已经很坚难，明天会更难，但后天一定非常美好。当然，大部分人可能明晚就死掉了，但加如果放弃了信念，那么就永远也看不到后天升起的太阳。早安！[太阳][太阳]
不是所有的鱼都会生活在同一片海里。纵使无奈不情愿，生命里很多人也只是过客而已。这世间最折磨人的，就是站在原地，以为还回得去。早安，周三！
人类的精神世界好比是一座高不可攀的高山，我们每个人的责任就是做一个攀登者去攀登这座高山，因为山的顶峰有着伟大的中华民族精神，就是在长期的奋斗中形成的中华民族的思想精髓：团结一致，爱好和平，勤劳勇敢，自强不息。我们要时刻牢记。星期三，早安，朋友！
熬得住就出众，熬不住就出局，相信糟糕的日子熬过去了，剩下的就是好运气。
生活像一只蝴蝶，没有破茧的勇气，哪来飞舞的美丽。生活像一只峰，没有勤劳和努力，怎能尝到花粉的甜蜜，越努力越幸运！早安！
生活不怕折腾，
喜欢就多去尝试。
有所热爱、有所痴迷、有所贪恋，
便是平凡日常里的最佳慰藉。——早安！
如果有人拿你不当回事，没必要因此生气。更别鼓足了劲儿去表现，非要证明自己多出色。这样做会累死你，因为拿你不当一回事的人多着呢，你无法满足所有人的眼光，最好的办法是谁不在乎你，你也不必在乎他。不必为别人的一两句话就改变自己对自己的看法，自己是怎样继续怎样，你的努力，只是为了自己。星期三，早上安康，我的朋友！
人生有起有落，有起有伏，无论你现在是在人生的顶峰，还是在跌落在低谷，希望你能保持初心，砥砺前行，做最好的自己。
每天醒来，告诉自己：微笑才会美，奔跑才有力量，努力才会成功，做一个勤奋的自己。人生，不是因为年轻而精彩，而是因为精彩而年轻。
人这一辈子，想要掌控命运，首先要掌控自己， 而想要做到真正掌控自己，则要从养成好习惯开始。当你变得优秀，全世界都会变得美好起来！ ！
该得到的要付出努力抓到手，不要等待，真正属于你的机遇不多，行动永远比幻想重要；不要抱怨，要直面矛盾和问题，怨天尤人只能证明你的无能。世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。经历了，醉了，醒了，碎了，结束了，忘记吧！珍惜现有的生活，幸福就在你身边。星期三，早安，朋友！
小寒一到，一年也就快要接近尾声，这一年无论怎样，都希望能够继续前行。走好当下的路，不后悔过往，不畏惧将来！加油！
生活，不会辜负每一个努力向上的人。当你拥有一万次的训练积淀后，生活也会还你诗和远方。———早安！
“在自己的时光里，听自己喜欢的歌，走自己喜欢走的路，过自己喜欢的生活，又是努力的一天，加油”！
凛冽的寒风，吹不散炙热的情愫；飞舞的雪花，阻不断心灵的交汇；寒冷的天气，降不下情谊的温度；冰天雪地，挡不住问候的电波。朋友，小寒来临，愿你多多保重，切实做好防寒保暖工作，一切安好，万事如意！
如果说人生是一望无际的大海，那么牵挂则是一朵朵翩然而起的浪花；如果说人生是一首优美的乐曲，那么问候则是其中一个个不可缺少的音符；如果说人生是湛蓝的天空，那么祝福则是一片片温柔飘逸的云朵。明日小寒，希望温暖的情话，感动你在最幸福的时刻。早安，朋友！感谢一路有你！祝您小寒吉祥！
美好的一天又开始了，阳光，不只是来自太阳，也来自我们的心态！心里有阳光，就能看到世界美好的一面，心里有阳光，才能提升生活的正能量！自信，宽容，给予，博爱，感恩，让心里的阳光，照亮生活中的点点滴滴，感恩我们相遇的每一天!早安，周三！
每天醒来，将微笑别在衣襟，就会遇见更多美好，让每一个简单的日子，开成一朵花，早安！
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今日小寒，旧岁已近暮，新岁将登场，寒冬已至，春天不再遥远。这个冬天，每一个笑容，都是在嘘寒问暖；每一句祝福，都显得格外温馨；每一次拥抱，都那么甜蜜热情。
??Good Morning……
…
表达愤怒的句子（我很生气）
上学时，有个小男孩总爱拿圆规戳我背。
我妈就告诉我，那你也戳他，不要让人觉得你好欺负。
说起来容易。可是，我做不到啊。我不想变得和他一样讨厌，不体面（但其实心里是怕的。哪怕是脑海中的暴力对抗，也觉得害怕），结果什么都没做。
很多年过去，“如何表达愤怒”依然是人生难题。
大部分情况下，我明明已经非常伤心/很气了，但对方甚至不知道我在生气。只能从“被拉黑”、“主动疏远”、“离职”、“退出群聊”等行为中推测：啊，她刚刚生气了，但是为什么呢？
简单心理的文章写过很多次，情绪的管理有三步：
识别（recognize）、表达（verbalize）、管理（manage）。
毒鸡汤常常教人跳过前面两步，直接针对最后一步说：吃亏是福，知足常乐，你要退一步海阔天空。
它背后的意思是：愤怒是坏的、没用的。人生的真理是永远假装理性镇定、怡然自得——这导致人们常常无法识别和表达自己的愤怒，把“压抑”当成“情绪管理”。
让我感同身受的是，不久前一篇文章《如何优雅地告诉别人我生气了》的评论区，大家普遍表达的困惑并不是“如何控制愤怒”，而是“不懂怎么表达愤怒”。
——要么忍着忍着突然发飙，要么心跳加快、手抖、说话带哭腔：
不知道如何开口反驳别人；还没说话已经开始哽咽了；独自在内心默默“表达”愤怒；反复告诉自己：别生气，生气也没用……心理学家认为，这些“无法生气”的举动，可能是因为你不允许自己表达消极情绪。你在内心深处认为，愤怒是“不好”的，它会让人产生“分离、不同和孤独”的感觉（Lerner，1988）。
事实上，愤怒是人类最普遍的情绪之一，它再正常不过了。愤怒的存在是一种内在的警报，它告诉我们有些事情不太对劲，比如你的人际边界遭到了侵犯。
当你压抑愤怒时，它被掩盖、否认和内化，可能导致不健康的情绪反应，让你进行内在自我攻击（自卑、羞耻、孤立、内疚）。
如果你也是一个无法当面生气的人，我们会在这篇文章里聊聊，愤怒的“显性”交流不仅是勇敢行动的催化剂，也是自我得到治愈的开始。
图/npr
什么才是“体面的生气”？
冲突解决教育协会（Conflict Resolution Education Connection）认为，愤怒有三种表现方式：
被动愤怒（PASSIVE anger）：当一个人回避愤怒情绪时，ta会将愤怒的表达内化。比如摔门、记仇、报复、断绝关系……都是消极愤怒的表现。
攻击性愤怒（AGGRESSIVE anger）：以伤害他人（情感、身体、心理）的方式表达愤怒，比如大喊大叫、暴力殴打、恶言相向。
自信愤怒（ASSERTIVE anger）：愤怒以一种不具威胁性的方式直接表达给当事人，这是所谓愤怒的“建设性沟通”手段。
这三种愤怒的表现、影响，大致可以归为下表：
被动愤怒 PASSIVE | 自信愤怒 ASSERTIVE | 攻击性愤怒 AGGRESSIVE | |
特征 | 抑制感情、让别人帮你做选择、感情上不诚实、间接的自我否定。如果光看结果，你是输的那方。你的愤怒是间接表现出来的 | 直截了当地进行自我表达、自尊、为自己做选择、适当诚实。把输赢转化为双赢 | 贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实（不得体）、直接的自我捍卫。如果光看结果，你是赢的那方 |
你的感觉 | 焦虑、忽视、无助、被操纵。对自己和/或他人生气 | 自信、自尊、目标导向、有价值。之后：完成任务 | 正直、优越、嘲讽、控制。之后：可能有内疚 |
他人感受 | 愧疚、失望、有优越感 | 有价值的、受尊重 | 受辱、防御性、怨恨、伤害 |
他人对你的看法 | 缺乏尊重、不信任，可能被认为是好说话的人，不知道你的立场 | 尊重，信任，知道你的立场 | 愤怒、报复、不信任、恐惧 |
结果 | 别人以你为代价来实现他们的目标，你的权利被侵犯了 | 未知 | 你以牺牲他人为代价来实现你的目标，你的权利得到捍卫，别人的权利受到侵犯 |
行为背后的基本观念 | 我不该让任何人不舒服或不高兴，除了我自己 | 我有责任保护自己的权利：我尊重别人，但不一定尊重他们的行为 | 只有通过攻击别人才能保护自己 |
研究发现，“爆炸性愤怒”（向他人发泄）和“愤怒内抑”（将愤怒控制在内心）（ Siegel，1985年）。这两种情况都会对健康产生不良影响。
比如可能导致个人在在情绪和社会层面的功能的不适应。抑制任何情绪（包括愤怒），都会导致积极情绪体验减少，社会功能受损，心血管疾病风险增加（John&Gross，2004）。
不难看出，被动愤怒和攻击性愤怒，都不如“自信愤怒”体面。
为什么说出“我生气了”这么难？
心理学博士Rebecca Propst发现，人们之所以害怕发火，至少有以下8个原因：
1）认为自己想说的话“违背大多数人的观点”；
2）害怕被报复；
3）觉得自己会输，或者自己会在冲突中“僵住”（freeze）；
4）不想伤害其他人；
5）害怕别人会怎么反应，因为ta们从前不认可你的观点；
6）觉得不能在不失去勇气的情况下做这件事；
7）发火后会内疚；
8）仅仅是因为不知道如何表达。
……
这些感觉的来源可能是：
无法识别、感受自己的情绪，产生了对愤怒的麻木感觉（有时这会造成“躯体化”，表现出身体症状）；
不发火，是一种无意识中想要控制局面的表现（如果我能控制住自己，双方就能和解，这样结果还是好的）；
存在一种根深蒂固的认识：觉得自己在人际关系中“不值得”。即便呆在一个虐待关系中，也认为自己的愤怒是不合理的；
在生命早期的关系中，当别人不尊重你时，你的表现就是“僵住”。早期创伤或PTSD（创伤后应激障碍）可能导致你不会发火；
压抑愤怒所导致的内在攻击，可能让你觉得对方不当的批评是有道理的。所以你的反应不是愤怒，而是自我批评；
你认为“发火”一定会破坏依恋关系。因为在你的经验中，家庭成员或同龄人使用愤怒来“打破关系”，而不是“让事情往更好的方向发展”。
“即使我表达愤怒，也没什么用，一切都不会变的”。这种情况被称为是“习得性无助”，长期的压抑愤怒导致个人在心理层面感到疲惫，它影响到了你改变的能力。
图/Inc. Magazine
一些性侵研究显示，许多女性在成年之后，才第一次体会到愤怒。
心理学家认为，习惯性压抑愤怒，可能来自于童年亲密关系中的防御行为。
当一个人还是小孩子的时候，ta是无能为力的，可能感觉不到愤怒的情绪。最有可能的应对手段，是
使用了分离（dissociation）或抑制（repression）等防御措施（Eckstein等，2023）。
当大环境不同情、不回应、不支持ta的需求时，防御系统就会被激活。因为即使是表现出了愤怒，孩子也明白，这会让ta面临更严重的后果。
但压抑的代价是什么呢？
被压抑的愤怒并不会自行消失，而是转化为两种主要情绪，一种是自责（内疚），另一种是泛化的焦虑。
愤怒的“显性”表达，才是自我疗愈的开始
要表达我们在上面所说的“自信愤怒”，关键是多进行“I-statement”（以“我为开头的叙述”）。
比如：我难以接受这样的评价/我觉得很生气/我感觉很不好/我没有你说的这么差。
在这个过程中：
重要的是要谈论你的感受，而不是关注他人的行为或言语；
把问题语境化。避免使用“永远、每个人”这样的词语……明确问题的具体内容；
谈谈你想要什么。比如：“我只想让你也给我们留点时间”。
你可能觉得这种方法很扯淡。因为在现实情境下，说出这样的话不太容易。你也许会担心自己显得可笑，或者“不够有力量”。
图/Unsplash
但这些话的背后是真正的自尊自信。自信，意味着以适当的语气直接表达愤怒，不贬低他人。
没有捷径，我们需要无数次练习的，正是这种“不含敌意的坚决”。
为了能做到这点，这里有7个心理技巧可以借鉴：
1）承认它。
坐着别动，不要逃跑，把自己当成一个有点情绪化的孩子。感觉到这种情绪是可以的——不要告诉自己“你要冷静下来”、“忍忍就过去了”。
2）找到真正让你愤怒的是什么，与“内在的自我”交朋友
愤怒是一种常被用来掩盖“核心伤害”的次生情绪。它的背后可能是恐惧、脆弱、失控等让人相当不舒服的情绪，所以人们下意识地转变为愤怒模式。
你愤怒的是“当下的事件”还是“被勾出的历史情绪”？有时激起愤怒感觉的，可能是当下的某个“开关”所唤起旧的自我怀疑。
……
不管这是什么，当这些防御机制被创造时，那个“我”通常还是年幼的、恐惧的、易受伤害的。与“那个自己”交朋友，需要你足够温柔、宽容、稳定和安全。
愤怒只是情绪的冰山一角
Men For Change, The Online Healthy Relationships Project, 1998
3）认知重构（reappraisal）
这里要解决的问题是：你愤怒的对象准确吗？
愤怒的经历往往与认知扭曲有关，比如对事件重要性或应对能力的误解。一个愤怒的人往往会“过度泛化”别人行为的含义，并把自己的行为“窄化”为二选一（做/不做）。
4）练习一种名为“心理疏离（Psychological distance）”的技巧。
先深吸一口气，然后停下来，想象自己在未来回顾这件事，或是站在朋友的立场上想象ta会怎么建议。心理疏离并不会完全消除你的情绪，而是鼓励你使用第三人称和自己交谈，并随后采取更有建设性的态度；
5）格式塔练习。
使用格式塔心理咨询流派的“空椅子”技术，把一把椅子放在你坐的椅子对面，想象你生气的那个人坐在椅子上，练习你想说的话；
6）打破内心的“阻滞”，你需要先学会以次充好。
在愤怒的表达练习中，“是不是足够好”并不重要，不要指望立竿见影的成功。你可以从说出粗略的想法开始，当我们对自己的情绪反应更加熟悉时，就可以慢慢找到更好的表达方式。
图/Stanford University
7）找到支持性伙伴/心理咨询师，创建一个安全的、表达愤怒的环境。
在临床治疗中，“愤怒”常常是一个人走向康复的起点。
当一个孩子在童年遭遇虐待，ta可能当时不会感到愤怒，取而代之的感觉而是麻木、无助、恐惧。
但一项大型叙事研究显示，一些童年遭遇虐待的中年妇女之所以在后半生茁壮成长，就是因为她们将愤怒发泄了出来。
有时候愤怒无法被表达，可能是因为“环境不够安全”。
在咨询室里，心理咨询师创造了一个可以“容纳一切参差不齐、粗糙和锋利边缘”的容器，允许来访者的愤怒被一点点表达出来，让恐惧的内心可以意识到，还有另一种安全的运作方式。
一位“第一次愤怒”的朋友说：
当我生气的时候，我整个身体里有股沸腾的感觉，头还有点晕。当我终于把愤怒发泄出来时，我一点也不平静，边说边哭，还口吃。但我是诚实的，我很脆弱。我从来没做过比这更勇敢的事了。我绷直了背、大声说话、不再随便道歉。这意味着伤害我的人，必须承担ta的所作所为。学会让自己生气并不简单，这是一种基本的自尊信念。
祝你能够顺利生气！
Bushman, Brad J., (1999). Does Venting Anger Feed or Extinguish the FlameCatharsis, Rumination, Distraction, Anger, and Aggressive Responding. Journal of Personality and Social Psychology, 28(6), 367-376.
Pedersen, W. C., Bushman, B. J., Vasquez, E. A., & Miller, N. (2023). Kicking the (barking) dog effect: The moderating role of target attributes on triggered displaced aggression. Personality and Social Psychology Bulletin, 34(10), 1382-1395.
Graham, Michael C. (2023). Facts of Life: ten issues of contentment. Outskirts Press. p. 73. ISBN 978-1-4787-2259-5.
Sandra P. Thomas et al. Anger in the Trajectory of Healing from Childhood Maltreatment. Arch Psychiatr Nurs. 2023 Jun; 26(3): 169–180.
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