关于江南西塘的优美句子 适合西塘的句子
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关于江南西塘的优美句子 适合西塘的句子
提起江南，便离不开烟雨朦胧的水乡古镇，我曾到过许多的江南水乡，周庄、同里、锦溪、木渎、西塘、南浔、甪直等等，其实去的多了也就感觉一样了，但唯有一个江南水乡古镇使我觉得有点与众不同，那便是乌镇，一个儒雅的古镇，因为一部电影似水年华而缠绵了50年的古镇。
到过乌镇两三次，其中白天和夜晚给人的感觉是截然不同的，黄昏以后的乌镇更加让人惊喜，各种灯光点缀在古桥与枕水人家的墙壁上，五光十色，没有必要刻意到处去寻找什么景色，每转一下眼球都是一种景色，桥归桥，路归路，只是换了个角度便如同换了个世界。
乌镇有很多的故事，著名的杨乃武和小白菜的故事就发生在这里，居住在乌镇的居民，看多了这世上的事，也便成了这其中的一份子，也成为了构成这古镇的一部分。
我觉得游玩古镇重点要体现一个“慢”字，来乌镇游玩和去其他的古镇其实是一样的，不要在天气晴朗太阳高照的时候去，最好是在蒙蒙细雨的时候，这样才能透出江南古镇的味道，雨天漫步在古老的石板路，看雨滴敲打古居的檐角，一切都在缓慢中流淌，连时间都变得越来越慢。
去乌镇出发前需要做的准备
乌镇是江南水乡，但凡临水必然潮湿多蚊虫，带上蚊虫叮咬的药是必须的，烟雨江南那雨具也是必不可少的；各种摄影摄像器材、充电设备，以及各种证件都要带好；宠物是不允许带进去的，家里有宠物的还是寄养吧。
枕水人家是指的什么
这是江南古镇特有的一种住宿方式，枕水顾名思义，在水面之上，很多当地居民的房子是沿着水边建造的，再从上面延伸出一段到水面之上，底下用支柱支撑起来，上面盖起房屋，就成了枕水人家，夜晚临窗而坐，一盏清茶或一壶老酒，配一碟豆或小菜，看着窗外的霓虹闪烁，听楼下细水潺潺，这是属于自己的时光，慢且不慵懒，这也是我每次去都要体会的感觉，只不过我喝的是红酒，因为只有红酒的柔才能压住我这山东大汉的粗犷豪放，不然就与这柔情似水的烟雨江南格格不入了。
乌镇的游玩景点
主要就是西栅和东栅，乌镇其实一共是分为四个大部分的，东南西北四个栅，但主要值得游玩的是西栅，其次是东栅。乌镇的门票价格一直是居高不下的，单买西栅或东栅都需要100多，可以买西栅和东栅的联票是190，另外还有一种联票是西栅东栅加乌镇互联网会展中心的，票价是230。
乌镇西栅
西栅主要游玩的是乌将军庙、桥里桥和昭明书院，乌将军庙来自唐代的一个传说，大将军为讨伐叛军战死在乌镇水边，百姓埋葬乌将军后从他的坟上长出了一棵银杏，这或许是有史可考，也或许是当地百姓口口相传，但这种类似的传说几乎每一个景点都会有。
桥里桥是乌镇里面公认的绝佳观景地，桥里桥的由来是因为它奇妙的设计，你无论站在哪一座桥边，从桥洞望过去都可以看到另一座桥，古代的人却比我们聪明多了啊。古人的智慧用在现在还不知道要造出多少世界奇迹来呢。
昭明书院
简单说就是一个图书馆，可以在里面看很多书籍和杂志，最早是南朝时期的太子昭明在这里读书的地方，由此可见一千多年以前的太子很会享受，估计整天待在宫里无法安心读书，就到处寻找适合读书的地方，挑来挑去选中了乌镇，难怪后来乌镇也出了矛盾这样的文学巨匠呢，我小时候要是也在乌镇读书就好啦！
老邮局
这个要说说，我2023年去的时候买了个明信片寄给我自己，到现在过去12年了还没有收到呢，但同时寄给朋友的都收到了，也不知道怎么个情况，回头再去我问问去，哈哈。
乌镇东栅
矛盾纪念堂
矛盾老先生是文学泰斗，并在临终前拿出自己一生的积蓄设置了矛盾文学奖，用来鼓励后人在文学方面积极努力学习，他把一生奉献给了文学，这这个纪念馆中有他的很多遗物以及书籍，还有介绍他生平的图片展览，在这里我们无须用什么语言来表达对这位文学泰斗的敬仰，逝者已逝，后者奋起吧。
皮影戏馆
这个地方每天都会演出皮影戏，我对此不感兴趣所以没有完整的看过一次，感兴趣的可以看看，演出节目有孙悟空、唐伯虎点秋香等。
三白酒作坊
三白酒口感好，醉得快醒的也快，这个酒的三白指的是水、酒曲和糯米，这也是乌镇比较著名的特产了，可以带点回去赠送亲朋。包装种类很多，我记得有一种小坛子的很好看。
乌镇的娱乐时光
来乌镇不得不听戏，剧院多唱戏演出也多，虽然我听不懂，但也是会表情严肃且煞有其事的点点头、鼓鼓掌，咱不能冷了这古镇的热情。
乌镇大剧院
在西栅门口附近，每一届的乌镇戏剧节都在这个剧场，也是整个乌镇最大的剧场，里面可以演出戏剧、音乐会，还可以放电影。
水剧场
在西大街，露天的一个剧场，观众在河一边，舞台在河的另一边，中间是河，建筑排列由低到高，比较有特色的一个剧场。
各种酒吧
西栅的酒吧闻名遐迩，各种风格的酒吧琳琅满目，游客如织，同时乌镇酒吧的消费也是不便宜的，随便一瓶小啤酒就要好几十元，我是不敢进去，或许酒量太大吧，喝不够馋，喝够了疼钱。
乌镇的美食
提到乌镇美食，我强烈推荐红焖羊肉，这是我第一次吃到那么好吃的羊肉，时间回到02年，带着团队过去的，带客人去饭店用餐司机导游吃饭免费，我和司机吃了三瓦罐羊肉，那会罐也大，量也足，现在质量缩水了，但味道精髓没有变，喜欢吃羊肉的可不要错过。另外还有很多美食，乌镇麻辣鱼、酱鸭、砂锅鱼头、剁椒鱼头。
祥祥饭店，在茅盾故居旁边，他家的主打菜就是红烧羊肉、清蒸白鱼，人均消费60-80，价格公道，口味一流。
民国时代
一家具有民国特色的饭店，他家的主打菜是红烧肉、小米糕、红烧羊肉，酒糟河虾等，人均消费50-80。
乌镇的住宿
现在乌镇住宿主要推荐住在西栅里面，有乌镇景区旅游公司统一管理的民宿，每一家的风格和房间布局都不一样，可以打电话057388731088提前预定，根据人数来安排。
其中有几家是获得过奖的，还有做菜拿手的，19幢获得过最佳房东，他家的酱鸭也拿过奖，22幢家的柴扎肉得过民宿房东菜肴比赛一等奖。52幢老板退伍炊事兵，特色菜乌镇麻辣鱼。另外还有以乌镇传统建筑为特色的枕水度假酒店，环境优美。
整个西栅的住宿价格都是很贵的，但是来乌镇不住在西栅就失去意义了，这或许是乌镇的一种要求吧，若想抱得美人归，还要备上钱一堆呢，就权当是把乌镇这个美人让自己抱了个满怀吧！
聊天句子大全（收藏备用）
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一家子幸福的句子（岁末年初）
#让爱回家#
跨过三十岁，上有老下有小，父母年龄越来越大，身体机能不断退化，各种小毛病也开始慢慢凸显。
小年那天，妈妈发来微信说：磕到手腕了，没法照顾我和孩子，叫我们不要回家过年了。
我一惊，马上打电话问是怎么回事，这才知道是妈妈的神经性头痛又犯了，半夜起来不小心摔倒了，真的很惊险。
以前总觉得花不完的钱，就是最大的幸福。其实，最大的幸福都是金钱买不到的。比如：身体健康、亲人俱在…
01.人间烟火气，最抚凡人心
年轻的时候总是喜欢文艺的生活，但是结婚后发现生活根本就不是文艺的样子，柴米油盐成了每天的标配，但是还是觉得很浪漫。
寒冷的冬季夜晚，下班回到家，打开门，是浓浓的烟火气息：孩子们满屋子乱跑打闹，婆婆在厨房忙活晚饭，老公已到家，探出头笑着问：回来了啊，今天很冷吧？
热气腾腾的饭菜端上桌，说说笑笑的晚餐开始了。
晚饭后，公婆收拾，我辅导大宝写作业，老公带二宝玩。等大宝写完作业，开始每天的亲子游戏时光，或一起折纸、或一起做游戏…
日子每天都是如此重复，单调却甜蜜…
2.回娘家过年
今年对我来讲是一个特殊的年，因为今年我带着二宝回娘家陪父母过年。
父母年近六十，年轻的时候吃了不少苦。好在我跟妹妹都争气，虽然两人都身在外地，但都身在体制内，胜在安稳。
对于很多父母来说，女儿能有这样一份安稳的工作已经是最好的安排了。尤其在我们农村来说，他们已经是全村人羡慕的对象了。
妈妈和爸爸一边逗弄着二宝，一边准备年夜饭，我盘腿倚在沙发上看着这幅场景，仿佛回到了还没结婚的时候，心里满满的都是幸福。
家的味道永远都是藏在心底最特别的那一种，不论何时，家都是温暖的港湾。
3.妹妹是人生赢家
正说笑着，妹妹打来了视频电话。
她身在北京，单位要求就地过年，娘家婆家都回不了。视频里，她抱着她的小猫笑颜如花，妹夫打完招呼就去准备晚饭了。
妹妹是标准的上天眷顾的孩子，也是典型的“别人家的孩子”。从小听话懂事学习好，一路顺风到了人民大学，直到研究生毕业，顺利进入某机关单位工作。
25岁大学毕业就与大学的班长结婚，公婆待她视如己出。从小就十指不沾阳春水的她直到结婚后还是如此，让人羡慕。
尾声
每个人对幸福的定义都不一样，有人追求扬名立万，有人追求家财万贯。
但是在我看来，身体健康、亲人俱在，这种最普普通通的微不足道的幸福才是最大的财富啊。
身体健康，有通过努力获得一切的可能；亲人俱在，有失去一切也不必恐慌的底气。
有这两样，你便有这世间最靠谱的一切，不是吗？
珍惜它，好好对待自己的身体，好好陪伴自己的亲人，让我们的幸福可以持久一些，再持久一些。
你的每一个评论和点赞，我都当成你对我的喜欢。
一天比一天好的句子（2023）
早上好，今天是2023年01月28日，星期五，十二月二十六，辛丑年 【牛年】 辛丑月 辛巳日！
当很累很累的时候，你应该告诉自己你能坚持得住，不要轻易的否定自己，一时的输赢并不代表什么，重要的是把后面的路走好，当你强大，才会遇到比你更强大的；当你变好，你才配得起更好的，所以，不要轻易放弃一段坚持，即使没人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，人活着不是靠泪水博得同情，而是靠汗水赢得掌声！早安，共勉！！
历尽沧桑，拥抱过残缺的自己后，最终会迎来耀眼的光芒，自己不再是模糊的，自己便是自己最美的风景，从此与微笑结伴，做一个元气满满的小太阳，开始爱美丽，多打扮自己，做一个漂亮优雅的精致女人，早安——致奋斗中的女人！
最好的人生莫过于每天一早醒来，都能有着从容的微笑，有着慈悲的善意，有着信仰的力量，有着美好的希望，还有着坚定的步伐，早安——致自己！
起床不是为了应付今天的时间；而是必须做到今天要比昨天活得更精彩！早安！
二十不勤，三十不立，四十不富，五十而衰靠子助，父母给的叫背景，自己打的叫江山！2023年最经典的话语：请不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏！你好，早安！
时光永远不会逆行,把握好属于自己的每分每秒。有所付出，才能有所收获；努力了，才会得到回报。当你行动起来后，即便最终结果不如预期所愿，努力的过程与学到的经验，也都将会成为生命中的宝贵财富。与其空想空谈，不如从现在开始，踏踏实实地用实干来争取自己的幸福。早安，实干且幸福的你。
生活之道：多一点爱，少一点恨。多一点微笑，少一点忧愁。多一点阅读，少一点嘀咕。多一点运动，少一点美容。生活本来平淡如水，放一点盐它就会是咸的，放一点糖它就会是甜的，放一点咖啡它就会是苦的，放一点茶它就会是香的，想调成什么味道，全凭你自己。
平静的生活就像一杯白开水，喝起来淡而无味，却不知道正是它的纯净无暇才让我们的生命幸福。我们要用一杯子水的单纯，去面对一辈子的烦杂。
有理想才会有远方，才会有为目标和理想奋斗的勇气。有理想的人的眼睛是光亮的，因为他们怀揣着乐观，满怀着希望。即使遇到再多的艰险，再大困难，因为理想也会奋力攀登，去创造自己心中的理想。加油
人的生命要像年轻人那样，充满活力和坚强，不应该像瓷器和花朵那样脆弱娇嫩，禁不起一点磕碰和吹打，应该像天空高悬的星星，既使一时被云遮盖也要在她的位置上发光。
人和人之间，不是你的容颜，不是你的财富，而是你给对方的信任和踏实，朋友之间的信任真的比什么都重要，我永远记得每一位在我身边对我好的人。
道路坎坷，挡不住前进的脚步；一路艰辛，浇不灭必胜的信心！用信心擦亮自己，用成功照耀人生。让奋斗的过程变得更美丽，让努力的结果变得更灿烂。
有句老话：
“ 谁人背后不说人,谁人背后无人说 ”
谁都会议论别人的是是非非，
而每一个人也都会被别人在背后议论，
人生在世不可能无人诽谤，
如果你不是活着，又不是人，
自然没有人会说你了。
这些爱搬弄是非的人内心总是脆弱而敏感，
实事干不了就要玩虚的。
于是，产生了补偿心理，
越失败就越要面子，
急需获得别人外在的称赞和认可。
青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。心怀梦想，更要脚踏实地；经历困难，更需专注当下。珍惜时光，把握当下，只争朝夕，不负韶华。
人生就是一本书，封面是父母给的，内容是靠自己去编写，厚度可能不完全由本人决定，但精彩程度却是自己创造的。每个人都在用生命谱写着属于自己的那一本书，无论高贵与低贱，富有与贫穷。至于有多少人阅读，就看你能影响到多少人、去尊重了多少人、成就了多少人！心所想，事竟成。早安
生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活，过去了就大度一些，好好过好现在的生活，加油，早安！
梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西。
Dream is a kind of thing that makes you feel that persistence is happiness.
世界上最宝贵的除了良好的心理素质，还有一个东西，就是勤奋，最宝贵的勤奋，不光是身体上的勤奋，而是精神上的勤奋，勤奋靠的是毅力，是永恒，早安！
聪明人的嘴藏在心里，愚蠢人的心摆在嘴里。人只要不失去方向，就不会失去自己。悄悄地去努力，然后等变厉害之后，蹦出来把曾经看不起自己的人吓一大跳，才是你现在需要当作目标的事。星期五，早安！
在追逐自己梦想的路上，
从来没有一帆风顺，没有一蹴而就，甚至还很枯燥，
但没有拼搏过的人生终究苍白，没有繁华过的平淡终究浅薄，
很多人，都是在熬过很多年之后，才有资格获得自己喜欢的生活！
有人说，当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。人这一辈子，很多东西你越是舍不得，就越是得不到，甚至可能会失去更多。人生不可能十全十美，更不可能有天上掉馅饼的好事，所以做人，一定要舍得！星期五，早上安康，我的朋友！
请你自律，时机和运气只是一时的。
想要取得成就，只有自律、坚持和勤奋。
有空就玩手机，世界不会出现奇迹？
没事就玩牌棋，怎么会有效率？
如果你沉迷游戏，世界会无情地抛弃你！
如果你曾经错过了昨天，请不要再错过今天。
过去的事，交给岁月去处理，
将来的事，留给时间去证明。
给自己一个机会，让自己重新开始！
你的选择就是你的人生，
你的决定就是你的今生。
人最大的乐趣在于通过奋斗去实现理想，选择与放弃意味着还要更加完美，有缺点意味着还要更加努力。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。有新的目标去奋斗，人生才会更精彩，生活才会更充实。星期五，早安！
运气是努力的附属品，没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。早安！
幸运只会降临在拼死努力人的身上，你以赴死的心来做一件事，事就成！早安，共勉！！
新的一天，
微笑露一点，脑筋活一点，
嘴巴甜一点，说话轻一点，
理由少一点，脾气小一点，
做事多一点，行动快一点，
效率高一点，度量大一点，
愿你的快乐，
一天比一天多一点。
喜欢就告白，
不舍就挽留，
难过就跑步，
心塞就去吃，
生活不易，别委屈自己，
愿你生活不拥挤，笑容不刻意~
每一天醒来，都是新的起点，每一天的阳光都会有温暖。给自己一份好心情，让世界对着你微笑。人生每天都要笑，因为生活的下一秒会发生什么，我们谁也无法预料。日子，一直在路上，生命中的每一个开始和结束，都是在丰富自己的阅历。星期五，早上开心快乐!
时间让人成长，岁月使人成熟，奋斗激励成功，经历充实人生，挫折磨练人的意志，困难挑战人的极限，奇迹考验人的毅力，灾祸塑造人的坚强，人生就是不停地跌倒，不停的强大，坚信自己，突破自我，生命不止，奋斗不息，早安！
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活着不易，人人都有难处，
做人，应常怀慈悲心，
体谅他人的难处。
人无完人，人人都有不足，
常怀包容心，容纳万物，
少计较，少对比，
放过自己，不苛责他人，
多去欣赏放大他人的优点，
忽略他人的不足。
俗话说，
烦恼天天有，不捡自然无，
心宽一分云消雾散，
让人一步晴空万里。
有一种心安，叫念人恩，
有一种轻松，叫忘人过，
帮过我们的，铭记于心，
心宽，不念人过忘人错，
不忘人恩，知恩图报，
不记人过，心胸开阔，
不思人非，不计人怨，踏实生活！
心宽一尺，少记人过
古人云:
“一斗米养个恩人，一石米养个仇人。”
做人，理应用放大镜看别人的优点，
用显微镜看自己的缺点，
因为事事都不完美，
别用自己的认知去评论一件事。
人人都有不足，
别用自己的心胸去度人，
用自己的心眼去要求他人，
理应得饶人处且饶人，
放过了别人，也等于放过了自己，
怀包容之心，心宽一尺，还己一份轻松！
常记人恩，知恩图报
常言道:
“别人帮你是情分，不帮你是本分。”
做人应有良心，
常怀一颗感恩之心，
不要因为别人一次拒绝你，
就放在心上，纠着不放，
人人都有为难之处，
做人应换位思考，
更不要把别人曾经对你的好抛却脑后。
不要因为一点小事，
就否定别人之前对你的知遇之恩，
就忘记别人对你所有的好。
古人云，滴水之恩，当涌泉相报，
忘人过，记人恩，
你的格局才会越来越大，人
生之路才会越走越宽。
人活一世，如露水一朝，
今生为人，好好踏实做人。
少记人过，常记人恩。
为人要诚恳，说话要中肯，
做事要讲究诚信，说话算话；
交人，要懂感恩，
以心换心，将心比心。
学会感恩，才会知足；
学会感恩，才会保持恬淡自然的心态；
学会感恩，才能看清自己，路才会更宽！
喜欢的，转走！
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腊月廿六，春节越来越近，度过了漫长的冬天，即将进入到新的一年。杀猪的，宰羊的，在噼里啪啦的鞭炮声中，在烟火袅袅的烧香里，仪式欣喜而隆重。
??Good Morning……
一天比一天好的句子（一天吃一个鸡蛋）
“水煮蛋会导致骨质疏松，你可别骗我。”
听了苏大爷的话，秦大妈手上的水煮蛋突然不香了。
原来，秦大妈和苏大爷两个人是亲家。今年过年两家人一起来到了北京过年，在过年的这段时间里，两人的南北差异显得特别大。苏大爷是典型的“老北京”，早餐喜欢喝豆汁儿吃焦圈。而秦大妈又是典型的江南人，早餐喜欢吃小笼包、鸡蛋、稀饭等。
苏大爷在看了秦大妈吃了一周水煮蛋后，终于忍不住了！
他告诉秦大妈：“难道你不知道吃水煮蛋会导致骨质疏松吗？特别是对于我们老年人来说，本身就容易骨质疏松，吃多了水煮蛋无疑是在雪上加霜。”
听完苏大爷的话，秦大妈并不相信，自己吃了这么多年也没见怎么样，鸡蛋还是补钙的食物呢。
然而，在苏大爷找出了几篇相关文章后，秦大妈对自己几十年的观念产生了动摇。自己本身就有点骨质疏松，这样吃鸡蛋不会加剧本身的症状吧？在那天之后，秦大妈再也不敢吃水煮蛋了，改掉了自己多年的早餐习惯。
然而苏大爷说的真有科学依据吗？让我们来一探究竟。
一、鸡蛋是营养蛋，比你想象的还要高营养
近些年，由于心血管病的高发，鸡蛋中含有的胆固醇一直被广为诟病，人们认为鸡蛋要少吃，特别是中老年人这类心血管病高发人群。那么，鸡蛋是真的没有营养吗？
首先，我们从蛋清和蛋黄两个部分说起。啥也不说，先上图！
图源来自西希营养学
通过上图不难看出，鸡蛋含有脂肪、蛋白质、微量元素等等营养物质，其中蛋清基本是蛋白质组成，而蛋黄除了蛋白质外，还存在其他丰富的营养元素。其中包含多种维生素、蛋白质、矿物质以及叶黄素等，这些物质中有不少是身体正常运转所必需的元素，对于健康而言有着重要的积极意义。
可以说，鸡蛋是价格便宜，营养丰富的食物。
二、别吃水煮蛋，会骨质疏松？还有多少人上当受骗呢
鸡蛋内的营养元素的确很多，但是很多文章里也有有理有据地指出鸡蛋会导致骨质疏松，鸡蛋到底能不能吃？
之所以有这个传言，主要是来源于鸡蛋内丰富的蛋白质。网络上广为流传的文章中指出，鸡蛋内含有丰富的蛋白质，在进入体内后需要大量的钙质来对蛋白质进行消化。这对于本身体内钙质流失较为严重的老年人而言，无疑是在“雪上加霜”，会大大加剧体内钙质的流失，增加骨质疏松的发生风险。
对此，宁夏医科大学总医院陈启众主任明确表示，蛋白质并不会导致体内钙质大量流失。相反摄入充足的蛋白质反而会促进钙质的吸收，因为蛋白质在分解消化后会形成赖氨酸和精氨酸，这些物质和钙质相遇后可形成可溶性钙盐，该物质对于钙质的吸收有很强的促进作用。另外饮食内摄入足够的蛋白质可增加小肠对于钙质的吸收速度，对于健康有很大的好处。
当然还有一点值得注意的是，凡事过犹不及，陈主任不建议盲目的大量摄入蛋白质，过量摄入会导致身体负担过重，反而会给健康带来不利影响。
因此大可不必担心水煮蛋会导致骨质疏松。
此外对于中老年人而言，想要远离骨质疏松，真正需要做的是要远离高磷食物。日常常见的包括有可乐、汽水等，这些食物内含有丰富的磷元素，进入体内后可影响到身体正常对于钙质的吸收，也可能会造成钙质流失，对于一些本身缺乏钙质的老年人而言，可乐、汽水还是要尽量少喝。
三、鸡蛋是心血管“炸弹”，不能每天吃？
除了吃鸡蛋会导致骨质疏松以外，生活中还有不少关于鸡蛋的传闻，此外还有关于吃鸡蛋会导致心血管疾病的传言。
相对于这个观念来说，坊间一直呈现两极分化的评论，那么鸡蛋是不是不能每天都吃呢？
诚然，我们不否认蛋黄中含有相对较高的胆固醇，但早在2023年英国医学医学杂志BMJ旗下期刊《心脏》上曾发表过一项北京大学的研究。该研究共选取了近50万国人的数据，平均进行了近9年的随访。通过得到的结果分析显示，每日摄入鸡蛋的人和基本不吃鸡蛋的人相比较，发生心血管事件的风险降低了11%、死亡风险降低了18%。在这中间，出血性中风风险降低了26%、死亡风险降低了28%。
换言之，吃鸡蛋并不会导致心血管疾病。
此外美国最新发布的《2023-2023美国人饮食指南》中也对鸡蛋的作用进行了证明，指南中不再限制鸡蛋的摄入量，反而将鸡蛋作为了健康饮食的一部分。
如果你认为这些依旧无法佐证鸡蛋不是心血管疾病的“炸弹”，那么我们再来说说鸡蛋中的胆固醇含量。据实验数据表明，一个大鸡蛋约含186 mg胆固醇。假设一个人在身体不代谢的情况下，每天摄入300mg的胆固醇，才会导致血浆胆固醇升高，更别说每个活着的人都会进行新陈代谢。
由此可见鸡蛋是心血管“炸弹”的说法并不可信。
四、每天吃1-2个鸡蛋，健康又营养
那么，这是否说明在生活中可以“放飞自我”的大量摄入鸡蛋？当然不是！鸡蛋虽好，但是也要适量摄入。
陆军第八十三集团军医院营养科医生李向培表示，一个鸡蛋重量约在50g，其中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胆固醇的含量分别为6.5g、4.3g、1.3g和300mg，每个鸡蛋可供能69千卡。日常每天摄入1~2个鸡蛋，即可摄入满足身体需求的足量营养元素，因此不建议日常盲目的大量摄入鸡蛋，这样做反而会造成营养摄入过剩，会给健康带来一些不必要的威胁，得不偿失。
在生活中，我们一定要学会甄别谣言，避免让自己踏入一些不必要的误区。想要保持健康的饮食模式，一定要有多样化的食物摄入，鸡蛋只是诸多食物中的一个，日常不要盲目不吃鸡蛋或是只吃鸡蛋，在吃鸡蛋的同时多吃一些新鲜的水果蔬菜以及适当的肉类，保证身体可摄入多元化的营养元素，对于健康有很大的积极意义。
参考资料：
[1] 【李向培】营养不良，一天吃几个鸡蛋好？.临床营养网 2023-01-13
[2] 每天食用超过1个鸡蛋不增加心血管疾病风险.循环界 2023-03-03
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