下雨思念情人爱人的句子 看到美景思念爱人的句子

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下雨思念情人爱人的句子 看到美景思念爱人的句子

一个人，行一程路，看一片景，听一首曲，观一片云，一颗心，总是很孤独。

生命中少了你的陪伴，孤独，寂寥，无奈，伤感，总会涌上心头，总会刺痛心扉。

今生情深缘浅，一份缘曲终人散，缘散了，你远了，对你的爱却成了我心上的痴念。

没有爱人的爱恋，爱的伤感，想得无奈，悲风落叶成愁，雨打花散成殇，虽然这份思念让一颗心埋下了好多好多无奈，但我始终无悔对你的深深地爱恋。

痴念一人，情深难变，曲终人散，相思永远。

你要记得，在红尘路上，相思渡口，永远都有一个人，为爱坚守，为你倾心。

就算你不在身旁，你也是住在我心上唯一的爱人。

一颗深爱的心，舍不得将你遗忘，暖在心上的回忆，成了我思不厌的柔肠，它朝缘尽成殇，从此念念不忘。

亲爱的，我爱你，爱你是我逃不脱的命数，想你，是我放不下初心，心中有你，梦里是你，或许，一份爱恋唯有放在心上，才是一种永恒。

人海万千相遇，心中只有一个你

蓦然回首，时过境迁，物是人非。

你是否还记得，曾有一个人视你为掌中宝？

你是否知道，那个曾经视你为宝的人，到如今依旧深深念着你？

只要你一个需要，纵是千难万险，我也会勇往直前，纵然赴汤蹈火，我也无悔无怨。

爱你的心从未改变，对你的情从未走远，人海相遇万千，唯独你才是走进我心里的爱恋。

虽然很多人都说得不到的人就放下，唯有放下，才能洒脱，但在我心里，入了心的你，永远都是我难舍的爱恋。

岁月情长，初心不忘，爱一场成空，从此，我深拥一份相思，在心里为你延续爱的地老天荒。

陪君一程，念君一生

时光清浅，红尘寂寥，这山长水远的红尘路上少了你的陪伴，真的很孤单。

或许你不知道，相思的路上，连风儿都染了悲凉，连花开都变得忧伤。

你陪我走过一程山水岁月，你走后，你的好，成了我一生回味无穷的暖。

总是在一个个孤单的长夜，一份思念，深深缱绻于心间，让人心不由己回想起从前有你的岁月，相思深深，辗转难眠。

记不清多少次，为你执笔，将心中的思念写在笺上，而后，一遍遍读着为你写下的情书，被自己的深情感动得泪流满面。

你终究是我错过的爱恋，却永远是我舍不得放手的经年，无缘再见，相思永远，陪君一程，念君一生。

爱过的你，永远藏在我心间，我的心，一直都在岁月深处，为你静静等待。

写一封情书致最爱的你，你是我今生永恒的初心

生命路上，总有一些遗憾，一生弥补不了，改变不了注定的因缘际遇，只好妥协对你的相思。

想你，念你，为你我情愿卑微到尘埃里，默默相思一辈子，深深遗憾一辈子，哪怕相思痛了心扉，我也不会让它成为你的困扰。

亲爱的某人，我真的好想你，执笔，写一封情书致最爱的你，你是缘分刻在我骨子里的情深，是我今生最值得的相遇。

说了再见，还是忍不住想念；道了离别，还是情不自禁惦记，有些执念，爱过，就是一辈子的沉迷。

想你了，我最深爱的心上人，你不在我身旁，却是我灵魂深处唯一的爱人。

思念一个人的句子短的（想你了）

《三生三世十里桃花》中有这么一句经典台词：

我想要的，自始至终，不过一个你罢了。

一个你，却是我今生求之不得的爱恋。

倾心相付，痴缠缱绻，最终还是无福将你留在身旁，陪你朝朝暮暮，和你执手共老。

缘分的世界总有太多无奈，并不是所有真心相待，都能换来最终的天长地久，深深爱过一个你，你却在我的世界转身离去，一场缘花落天涯，一份念从此深深地缠绕着我生命中的每一天。

有一种真爱叫，你陪我一程，我念你一生，相思抑制不住，深情不能自已。

低眉，凝眸，闭目，脑海中永远都是你的记忆，记忆中永远都是你的笑颜。

你是我今生暖情的爱恋，亦是我今生伤情的别离，我用了好多努力，始终走不出对你的想念。

想你，念你，一份思念随着花谢花开的时光，在我心间铺展，在我脑海缠绕，无论你走出多远，你永远走不出我的想念，无论我在哪里，我永远放不下对你的惦念。

我真的爱你，这一生，你都是我割舍不下的在乎。

我真的想你，每一天，每一夜，你永远都在我的牵挂里。

真爱永远在，相思永不改

你的名字，简简单单，清清浅浅，却让我痴痴缠缠，念念不忘。

这辈子，相遇万千，唯有你才是我心动的爱恋。

我承认，对你的爱早已入骨成痴，成了我逃不出的情海。

你轻轻一个转身，却让我魂牵梦绕一辈子，我想过去遗忘，却终究没有那个勇气，因为你给的经年真的太美丽，太惊艳。

你来过，我爱过，真爱永远都在。

你虽去，念难改，相思永远不改。

相逢一场，想念一生，哪怕无缘相见，你也是我无悔的情深

忘记一个真心爱过的人真的不易，爱若是入心，就算无缘夫妻，也会放在心里。

爱过，痴过，别过，怨过，痛过，伤过，到最后还是把你放在了心里。

一年一年，我在花开花落间，静静地想你，我在每一场花期间，静静地等待你，明明知道你不会回来，我还是忍不住一遍又一遍的期待。

你给了我一场暖暖的相逢，却又用一场离别将我的心带走，漫漫余生岁月，明知道再多的痴念，也未必能够换来一个天长地久，但我始终无悔对你的想念。

相逢一场，深爱一生，想念一生，哪怕余生无缘相见，你也是我无悔的情牵，你也是我不变的想念。

致今生唯一深爱的你：岁月不老，相思不变

情不知所起，一往而深。

记不清从何时起，开始为你心动，但我知道，自从你来到我的生命里，我就再也做不到忘记你。

风中，雨里，花开时节，叶落时节，一颗心，永远都在牵挂着你。

你的冷暖，你的悲欢，你过得好与不好，都在我的惦记里。

一次次夜半时分，相思泪打湿了枕巾；一次次人海中驻足，默默寻觅着你的身影。

亲爱的某人，这份痴痴情深，何年何月才能换来与你之间的一场重逢？

你来或不来，我的心永远都在期待。

默默等你，静静盼你，深深念你，痴痴想你，但是，亲爱的某人，我再也不会纠缠你，再也不会打扰你。

当爱情成为遗憾，相思却成了今生的永远。

想你了，我最爱的人，来过就好，爱过就好，岁月不老，相思不变。

思念一个人的句子短的（陌路天涯）

杨绛先生说：

爱到极致原来是不纠缠，思念到极致原来是沉默。

这世间，总有一种爱，进一步没资格，退一步舍不得，爱得深深痴痴，却只能将爱藏在心底，以一种寂寞的姿态，与那个深爱的人陌路天涯，相思相望。

是否，你的心中也藏着这么一个人，始于心动，却终于心疼？

是否，你的心中也压抑着一份深情，爱而不得，却念念不忘？

像古人所言：

今夕何夕，见此良人。

已然记不清何时与你相见，但我深深地明白，与你一见倾心，再见倾情，自此，你便是我今生心甘情愿地沦陷。

人生自是有情痴，此情不关风与月。

爱你，无关乎风月；想你，无关乎距离。

与君陌路天涯，为君相思一生，回望，这一条漫长的思路我走得很孤独，也很无助，独行的彷徨因你，驻足的无奈为你，明明相思很苦，偏偏用了很多努力，还是做不到相忘江湖。

相思熬成殇，也成了一个人的守望，别后清寂时光，我不再纠缠你，也不会打扰你，这份深情静默无声，却深深痴痴。

以爱的名义写下相思的絮语，想你，念你，只是在我自己的世界里。

余生漫长，我是否还能见到你

一个人，漫步于熙攘的街角里，一颗心，还在为爱顾盼，寻寻觅觅，只是为了再见到你。

多么希望，在某一个转角处，你还能走进我的视线里。

虽然一别天涯，相见无期，但在我内心深处，一直藏着一个暖暖的愿望，那便是还能再次见到你。

系君一生心，负己千行泪。

心系于你，情牵于你，相思为你，痴念因你，却是泪流千行，终究难再与你相遇。

叩问缘分，余生漫漫，能否许我一场再相遇，让我再看一看深爱的你，让我再听一听你的声音，让我再看一看你的笑颜，让我再触触你的掌温，让我再感触一次你的呼吸……。

我好想你，街角万千人海，却无一人像你，寻寻觅觅，冷冷清清，任凭一份孤独席卷心扉，我在孤独中默默地想你。

爱在心间，相思难剪，写下一篇篇情书铭刻心中的思念

旧梦依依，新愁满满，或许你已经忘了这世间还有一个人，一直都在深爱着你，但是我知道，无论你爱或不爱，我的爱永远都在。

一个人，静静地守着地老天荒的诺言，任凭思念凝成眉间的愁，心中的殇，而我却为爱无悔无怨。

都说，何不剪断相思，放下离愁，风轻云淡地走完余生岁月，可我知道，情若入骨，就是一辈子的深挚。

挣扎过，忧伤过，疼痛过，无奈过，终究还是做不到风轻云淡，亲爱的某人，你是我生命中最浓情的一笔。

爱在心间，相思难剪，那些藏在心底再也说不出的爱恋与想念，唯有以一封封情书铭刻。

寄情于笺，笺笺相思痴，笺笺离愁苦，有一种深情，不扰，不见，却是一辈子的相思情牵。

陌路天涯，爱人已远，缘浅成殇，相思情长

月儿缺了，十五还会再圆。

花儿落了，来年还会再开。

可是，那个藏在心底的爱人，你转身离去后，为何久盼不见？

余生漫漫，倾情相眷，陌路天涯，相思情牵。

轻轻地道一声，亲爱的，你还好吗？我又在想你了，情出于心，苦于心，忧于心，痴于心，也将永远藏于心。

想你了，我远去的爱人，你似瞬间绽放的烟火，来过一瞬，却在我的时光中整整惊艳一辈子，你似天上的星辰，璀璨，动人，却又让我可望而不可及。

想你了，想你了，陌路天涯，爱人已远，缘浅成殇，相思情长。

缅怀黄家驹的句子（悼念黄家驹逝世24周年）

黄家驹，不仅是个名字，更是一种象征。象征着自由不羁，追求梦想的光辉岁月，象征着海阔天空的黄金时代。

他一唱，如此刚强清澈，仿佛用灵魂在呐喊，带领一代人走过迷茫，是黑暗里永不灭的光辉。

他一笑，如此纯粹灿烂，仿佛天地间洒满金色阳光，撕裂阴霾颓丧，照进心底里的温暖和明亮。

▲ 黄家驹

罗大佑说：“香港没有真正的音乐人，除了黄家驹。这样的人降临在人世间本来就是奇迹，上帝不会再派一个音乐天使下凡了。”

王菲说：“好单纯的家驹，他们（Beyond乐队）的音乐是我觉得世界上最纯洁的音乐。”

联合国前秘书长安南说：“黄家驹是联系世界人民的纽带。”

在我心中，黄家驹始终是个怀抱理想和信仰的大侠，吉他是他手中长剑，他踏着灰色轨迹，行走天地间，用一腔热血感染大地众生。

他虽走得早，他青春不老。

▲ 黄家驹（下左二）、王菲（下右二）

- 1-

谁人定我去或留

定我心中的宇宙

只想靠两手，向理想挥手

问句天几高，心中志比天更高

自信打不死的心态活到老

── 黄家驹《不再犹豫》

1962年6月10日，黄家驹出生于香港一个普通劳工家庭，据说出生时，母亲梦见了一匹马，于是为他取名为“家驹”，家有骊驹，日行万里。

黄家驹在家中排行第四，有两个姐姐，一个哥哥和一个弟弟。小时候家境贫寒，一家七口人挤在不足30平米的房子里。

黄家驹小时候调皮捣蛋，经常被棍棒教育。一次闯了大祸，父亲很恼火，抓起水喉就打，弟弟黄家强回忆：“一声！一声都没有叫！我知道很痛，他眼睛流泪了，但硬是没叫出来，他很硬，很不怕的！”

▲ 童年黄家驹（右）搂着弟弟黄家强。

后来黄家驹沉迷摇滚，父母非常反对，他们认为玩摇滚没有出路，希望黄家驹能安安稳稳过日子。狠狠地打过，骂过，他依然坚定如铁，父母也没辙，只好由他了。

汪国真曾说过：“我不管是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”而黄家驹的远方，是他一生挚爱的音乐，在这条坎坷的道路上，哪怕千难万险，哪怕狂风暴雨，他都将带着一腔热血，高歌道：“谁人定我去或留，定我心中的宇宙，只想靠两手，向理想挥手......”

▲ 黄家驹、黄家强和他们的父母。

- 2-

心中一股冲劲勇闯

抛开那现实没有顾虑

仿佛身边拥有一切

看似与别人筑起隔膜

一起高呼 rock n'roll

── 黄家驹《再见理想》

黄家驹中学一毕业就开始打工养家，做过办公室助理，电视台布景员，保险推销员......

一天，他偶然捡到了一把破木吉他，不禁弹起来，一弹就舍不得放手。没人教，他就自学。弹着弹着，渐入佳境，他觉得可以出山了，便参加地下乐队。

因不懂乐理和弹奏水平欠佳，没两天就被地下乐队主音吉他手赶了出来：“琴艺这么差，根本不配玩音乐。”他发誓：“我一定要把吉他弹得比他更出色！”

从此，黄家驹便关在房里日夜苦练吉他，手指被磨得皮开肉绽，起了一层又一层茧。这时的他就像孤独的侠客，在空寂的旷野里重复地练着一招一式。

世界上没有谁生来就是大侠，上天也不会掉馅饼，想要功夫深，唯有撸起袖子加油干。

▲ 黄家驹

- 3-

在那些苍翠的路上，历遍了多少沧桑

在那张苍老的面上，亦记载了风霜

秋风秋雨的度日，是青春少年时

逼不得已的话别，没说再见

── 黄家驹《大地》

1983年，黄家驹与志同道合的好友组成“Beyond 乐队“。“Beyond”意为“超越”，当时情歌主宰着流行乐坛，Beyond却要超越一般人所涉足的音乐领域，追求梦想，歌颂自由，关注社会，思考人生，以热血悲壮的侠情给人力量。

刚成立的Beyond和所有地下乐队一样，平时该工作就工作，业余才玩音乐。

当时黄家驹的正经工作是保险推销员，一起卖保险的还有叶世荣和梁翘柏。

▲ 黄家驹与叶世荣任保险公司时期的珍藏照片（摄于1986年冬天公司的周年晚宴上）。

梁翘柏在《我和家驹的二三事》中写道：

卖保险期间，黄家驹和叶世荣、梁翘柏经常翘班，去听听唱片，拿起吉他玩玩音乐。

有一次他们一起去半月湾露营，在海边搭起帐篷后便跳进水中畅泳。

玩得忘形时，纷纷脱去泳裤向大自然作一次赤裸裸的拥抱，吓得不远处的女孩子们落荒而逃。晚上，家驹奏起了木吉他，仰望满天繁星，在浩瀚的宇宙里用音乐航行。

人生有三大幸事，其中有一幸，就是能遇见意气相投的同伴。而这段时间，也是黄家驹最快乐的时光，他们一起创作，一起追逐音乐梦想，活得自由而纯粹。

▲ 左起：叶世荣、黄家强、黄家驹、黄贯中。

Beyond成员送黄家驹一个外号——黄伯。年纪轻轻被人叫老伯伯，不是很奇怪吗？

黄家强解释说：“他话很多，什么都管，说话说两个多小时，不需要别人插嘴。话很多很多，告诉别人不应该做什么，讲人生道理。所以我们尽量不招惹他，不跟他辩论。他会无休无止的，这样唠唠叨叨不是老伯吗？”

刚开始，Beyond的前卫风格不被大众接受，推出两张唱片，反响平平。公司发出最后通牒：再出一张唱片，如果还不成功，那乐队就解散吧。

冰冷的现实和生活的压力让黄家驹非常沮丧，为了理想，他稍微调整了创作风格，1988年推出《秘密警察》唱片，其中的《大地》一炮而红，开启了一个“非情歌时代”。

有人说，他没有上过任何音乐学院，没有接受过任何正规音乐训练，全靠天赋。可辉煌的背后谁又曾看见他的勤奋与努力，谁又曾历经他的一切？

唯有当那熟悉的音乐燃起，听见“回望昨日在异乡那门前，唏嘘的感慨一年年......”时，你才惊觉，在成长这条道路上，没有人是一帆风顺的。

▲ 1988年《秘密警察》专辑

- 4-

喜欢你，那双眼动人，笑声更迷人

愿再可，轻抚你，那可爱面容

挽手说梦话

像昨天，你共我

── 黄家驹《喜欢你》

黄家驹有侠骨亦有柔情，16岁时，开始了他的初恋。两人是同校同学，天天在公交站邂逅，渐渐擦出火花。

这段恋情维持了四年，黄家驹忙着搞乐队，无暇顾及女友。女友很失望，提出只要他能放弃音乐，自己便跟他走。

面对触手可及的安稳的幸福，与前途未卜的音乐之路，黄家驹毅然选择了后者。音乐是他的命，他曾说：“如果没有音乐，我真的会死的。”

一向很少写情歌的他，写了一首《喜欢你》纪念这段感情。

“喜欢你，那双眼动人，笑声更迷人；愿再可，轻抚你，那可爱面容，挽手说梦话......”字字充满唏嘘与无奈，真情流露，毫不矫揉造作。

歌毕，黄家驹背着吉他就像背着一把宝剑，绝尘而去，不以儿女私情为念。

- 5-

今天只有残留的躯壳

迎接光辉岁月

风雨中抱紧自由

一生经过彷徨的挣扎

自信可改变未来

问谁又能做到

── 黄家驹《光辉岁月》

Beyond大红大紫，面对潮水般的鲜花与掌声，黄家驹迷茫了，不断拷问自己：“这真的是我要做的音乐吗？”1990年，他前往非洲，去那片原始的土地寻找答案。

在这片荒凉的土地上，黄家驹看到遍地饥荒与疾病，战争与和平在斗争，压迫与自由在对抗，而孩子清澈无辜的眼睛，让他的心为之一颤。

而后听说了黑人领袖曼德拉的故事，曼德拉一生为理想与自由抗争，在监狱里度过27年，终于迎来和平，这深深打动了黄家驹，他创作了《光辉岁月》向曼德拉致敬。《光辉岁月》，让人在黑暗里看到光明，让人不由自主地坚强起来。

后来有人给曼德拉翻译《光辉岁月》的歌词，“可否不分肤色的界限，愿这土地里，不分你我高低....."听到最后，曼德拉潸然泪下。

▲ 黄家驹在曼德拉与孩子们拍照。

1991年，黄家驹率乐队再次远赴非洲。当地的孩子们饱受战争之苦，对陌生人警惕性很强，黄家驹等人到来，孩子们纷纷睁大双眼惊恐地看着他们。

黄家驹连忙问身边的翻译“和平”、“爱”当地话怎么说，不到十分钟，黄家驹便创作出了《AMANI》的副歌。

▲ 黄家驹在非洲与孩子们拍照。

此后，黄家驹更坚定了做公益的决心，成立第三世界基金会，领养非洲儿童，积极投身慈善活动，传颂爱与和平，给人间带来温暖和希望。

在那个一切以商业为目的，音乐靠靡靡情歌讨好大众的年代，又有多少人敢为天下先？黄家驹就是其中一个，他为梦想而歌，为自由而歌，为和平而歌，如此纯粹......

这就是黄家驹，哪怕只有残留的躯壳，也要迎接光辉岁月，也要在风雨中抱紧自由，他是那个永远热血，永远坚守内心的黄家驹。

- 6-

仍然自由自我，永远高唱我歌，走遍千里

原谅我这一生不羁放纵爱自由

也会怕有一天会跌倒

背弃了理想，谁人都可以

哪会怕有一天只你共我

── 黄家驹《海阔天空》

“香港没有乐坛，只有娱乐圈。”只有黄家驹敢直言不讳，直指社会阴暗。

当时香港娱乐圈要求艺人上各种综艺节目、俾面派对，扮小丑博取观众欢心。

黄家驹说：“我不愿意做木偶，对人强颜欢笑，音乐人只需做好音乐。”

“现在的流行乐坛，价值观严重扭曲，因为歌手往往要出席不同的社交应酬、拍电影、出席游戏节目等等，一切与音乐无关的工作及活动，可说是毫无意义。”

1992年，对香港乐坛失望的黄家驹背井离乡，怀着冷却了的心窝漂远方，走遍千里，自由自我，高唱我歌。

他带领Beyond辗转海外，承受着巨大的工作和心理压力，还要思考乐队未来，让他疲惫不堪。

他满脸憔悴，依旧笑得那么灿烂。不管身处顺境还是逆境，黄家驹对这个世界永远充满暖意。

1993年，黄家驹在日本参加一档节目，意外离世，年仅31岁。海阔天空成绝响，人间永记黄家驹。

- 7-

我已背上一身苦困后悔与唏嘘

你眼里却此刻充满泪

这个世界已不知不觉地空虚

不想你别去

── 黄家驹《灰色轨迹》

黄家驹曾说：“在最光辉灿烂的时候把生命一下子玩到了尽头，就是永恒！”一语成谶。

常常在想，如果黄家驹还在，今天的乐坛会是怎样一番景象？我想，他会像当年一样，率领Beyond砸碎禁锢，冲破阴霾，追逐梦想，拥抱自由。

所有喜欢黄家驹的人，永远都不会忘记他那双清澈的眼睛，在那双眼睛里，你可以看到他的赤诚，他的坚定，他的不羁，他的热血......总有一天，你也能看到那个不甘命运束缚，苦苦挣扎的自己。

不论这一生迎过多少次冷眼与嘲笑，经历多少次彷徨和挣扎，只要那熟悉的吉他声响起，只要黄家驹的歌声再次唱响，一刹那恍惚，你和他同在，就仿佛站在万人体育场上，让歌声越过头顶，让理想重回心中：

“ 今天只有残留的躯壳，

迎接光辉岁月，

风雨中抱紧自由。

一生经过彷徨的挣扎，

自信可改变未来，

问谁又能做到？ ”

文字为物道原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。

谨以此文献给逝世24周年的黄家驹。

关于运动健康的句子（健康和减肥的最佳运动）

哪一类型的运动可以满足你的所有需求？这些提示可以帮助您制定全面的健身计划，以改善您的健康状况和体重腰围。

什么锻炼对于我是最好的选择？

对于我们中的许多人来说，即使我们了解经常锻炼可以改善我们的身心健康，但真正的挑战在于制定我们可以坚持的锻炼计划。当您真正体验到您正在寻找的结果时，每天起床和活动就会容易得多——无论是减肥瘦身、改善睡眠、情绪和精力，还是缓解压力、焦虑或抑郁症状。

无论您希望从健身计划中获得什么好处——无论您目前的健身水平如何——关键是混合不同类型的体育活动。最有效的锻炼计划应该包括三个要素的组合：有氧（或有氧）训练、力量训练以及柔韧性和平衡练习。这不仅可以最大限度地提高健康益处，还可以让您的锻炼多样化和有趣。

当然，您可以随时在健身房报名参加个人训练课程、在线查找锻炼计划或下载健身应用程序，但制定正确的锻炼计划并不一定如此复杂或昂贵。这些简单的指南可以帮助您充分利用您的时间，并获得定期锻炼带来的所有健康和减肥回报。

每天需要多少运动量？

关于运动要记住的重要一点是，有总比没有好。只需在一天中少坐多动，您就可以获得健康益处。但是，为了获得实质性的健康益处，美国、英国和其他国家/地区的政府指南建议您的目标是：

每周至少150 分钟（2.5 小时） 的中等强度 活动。那是每周 5 天，每天 30 分分钟，如果更容易的话，可以分解为 10 分钟的爆发。

或者

如果您的健康水平允许您更努力地锻炼，每周至少两次 75 分钟的 高强度 运动将带来同样的好处。例如，这意味着跑步 15 分分钟，而不是快走 30 分钟。

或者

您可以结合中等强度和剧烈强度运动，记住一般经验法则，即 2 十分钟中等强度运动相当于 1 分分钟剧烈运动。

不要忘记

包括每周至少两次的肌肉强化活动作为您每周总数的一部分。

想要减肥？

每周进行 300 分钟或更长时间的中等强度运动（或 150 分钟或更长时间的剧烈运动）可以获得额外的健康益处。这对减肥特别有益。

慢慢开始

如果您以前从未锻炼过或久坐不动，建议（在咨询您的医生后）开始缓慢并逐渐增加到这些活动水平。例如，每周 5 天，慢步 30 分钟，而是从 5 或 10 分钟开始，然后逐渐增加。

我应该每周锻炼多少天？

英国最近的一项研究发现，在周末将所有运动集中在一个或两个时段内的人几乎与经常锻炼的人一样获得健康益处。但是，将锻炼时间安排在每周三天或更多天，可能有助于降低受伤风险，并在一周内保持精力充沛。

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