有一种爱叫不联系完整版 适合长时间没联系的句子
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有一种爱叫不联系完整版 适合长时间没联系的句子
文|凌小麦
写最暖心的文字，治愈孤寂的心，关注我，温暖你。
那些留不下的人，终究是人生中的过客。
遇到错的人不可怕，可怕的是自己无法全身而退，以至于伤痕累累。
成年人除了学会在生活中自律以外，更应该学会的是在感情中自律。
当发现自己真心错付的时候，及时抽身、立刻止损，让自己不再受到更多的伤害，这是对自己的保护。
有一种爱，叫到此为止。比如有些感情给人带来不了任何愉悦，有的只有痛苦、绝望，那么这段感情便可以考虑放弃。
那些不够爱你，甚至不愿跟你有个未来的人，无论如何你都该放下。唯有放下了，你才能腾空你的心，重新接纳一个人，一个真正爱你的人。
当发现那个人不爱你时，别再执着。
摆渡人里有一句话说得很好：
“你得不到，是因为不属于你。放不下，是因为你不甘心。失去所爱虽伤心，但失去不爱你的人又有什么可惜”。
经历一些事，总能看清一些人；看清一些人，总能悟透一些情。有的人该忘就忘了吧，再怎么痛，再怎么难过，人家也看不到，也不会心疼你。
爱你的，不会走；不爱你的，留不住。有的人该忘就忘了吧。所谓的念念不忘，在自己眼里是爱，在对方眼里是烦。
强扭的瓜不甜，又何必让执念蒙蔽了双眼，去留下一份痛苦呢？对于一个已经不爱的人，苦苦纠缠，只是一种执念，一种不甘心罢了。
人终究是要学会放下的，放下那个不爱自己的人，这样也是放过自己。到最后你一定会明白，放弃一个不爱你的人其实并不值得难过，得不到的付出就应该适可而止。
爱而不得，就一别两宽。
两个人只要相爱，就一定可以在一起吗，真的是未必。
爱而不得，是人生常态。
在有些恋爱中，当事人双方是想要一起共度此生的，但是父母却会因为家庭因素什么的，不同意这段恋情，硬是逼着两个人分开，结果他们就真的分开了。
真正的爱情不是非要拥有，而是心里有着彼此这就已经足够了。相爱却无法走到一起的两个人，放下才是最后的深爱，才是最好的选择。
爱而不得，就要学会断了联系，互不打扰。与其在这样的爱情里承受折磨，还不如不再联系，不去打扰，对彼此来讲反而是一种解脱。
不是相爱就一定会在一起，有些爱会带着遗憾，不必徒增伤感，不管什么原因你们无法在一起，你都要学会勇敢地走下去。
小麦寄语：在感情里，你要学会及时止损。
如果一段感情带给你的只有痛苦，最好的做法就是及时止损。
否则，一直让自己沉浸其中，受到的伤害会更重，内心的创伤也更难愈合。
易中天说：人生如果错了方向，停下来就是进步。当你在一段无爱的感情里沉迷得越久，对自己的伤害就越深，最终吃到苦头的仍旧是你自己。
有的感情陷得越深，就伤得越深，越是到了这个时候，越是要快刀斩乱麻，长痛不如短痛。想而不见，爱而不得，到此为止，是对自己最好的成全。
得不到回应和尊重，那就要及时止损，学会放下，学会忘记，学会重新开始。生活不只有爱情，还有很多事值得你去用心，还有很多人值得你去珍惜。
漫漫人生路，我们总会难免走错路，爱错人。忘掉一个曾经深爱过的人，也许很难。但是，你死死抓住不放，是对自己的伤害。
人心换人心的前提是，那个人要有心。青春可贵，不要做一些毫无意义的事，不要把精力放在一个只会伤害你的人身上，再爱一个人，也要懂得及时止损。
2023最精辟最火的句子（春节营销的4个核心玩法）
又是一年春节将至，一大波企业的春节营销推广即将来袭。春节，是企业营销的重要节点；春节营销，是多数企业的营销必选项。这篇文章就来聊聊如何做好春节营销。
在当下这个时间节点，多数企业的春节营销方案早已准备妥当（按正常进程来说10月份就该做完方案，开始谈资源了），现在就等元旦一到就开始执行。
其实，部分企业的春节营销已经启动了，所以大家也可以借着马上登场的这些个春节营销案例，来验证一下我这篇文章说得对不对。
起初，我在粉丝群里问大家：你觉得做得好的春节营销案例有哪些？
收到的答案里，最多的是支付宝集五福、微信红包、苹果的新春短片《三分钟》《一个桶》，还有2023年初的《啥是佩奇》。
这些的确都是很成功、也很知名的春节案例，但问题是没有几个企业能像微信、支付宝那种国民级应用那么玩，也没有多少企业能像苹果那样每部短片都请大导演、花大预算去拍。咱们今天来说说多数企业可以借鉴、可以实操的一些玩法。
一、做好春节营销的第一个关键，叫做下达行为指令
企业之所以做春节营销，首先是因为春节是一个重要的购物场景。
对很多行业来说，春节都是销售的旺季。逢年过节囤年货、走亲访友送礼品、过年回家带东西……这种全社会都在购物的氛围很重要。因为消费者购买行为的产生是需要外在环境刺激去推动的。
比如我们看刚刚过去的双11、双12，就算促销力度不大，但很多人到了这个时间点还是会考虑买一点东西，因为购物的氛围在这里。
春节也有这样的一个消费氛围，过年置办年货这是很多人的行为习惯。就算有些行业的产品不属于年货范畴，也应考虑到不少人发了年终奖，并且许下了新年购物愿望……比如说汽车。
所以对于很多企业来讲，春节都是一个非常重要的营销节点，并且企业做春节营销最大的目的就是为了带货。
为了实现这个目的，为了让消费者买你，那么最重要的考量就是向消费者下达行为指令，提醒他们春节“记得买我”。
比如当年家喻户晓的“今年过节不收礼，收礼还收脑白金”。脑白金的消费场景就是中秋春节给长辈送礼，所以一到春节，脑白金就开始投广告提醒你买它。
90年代、00年代的时候，脑白金的广告投放非常凶，全年都在无波段高频投广告。但是到今天的话，脑白金这个品牌基本上已经走到生命周期的末端，其广告投放已经式微，只有在中秋、春节这两个节点会小范围进行媒体投放，其他时间则没有广告。你看，它的目的就很明确，就是抓节假日送礼场景，然后反复提醒消费者购买。
再如“春节回家金六福”。这是金六福酒的春节营销主题。在这句主题下面，还有一句诠释文案或者说副标题，叫做“回家是给家人最好的礼物”。很好的文案对吧，但是这句话的潜台词，就是告诉你回家不能两手空空，要带礼物，最好带上两瓶金六福。
故此，金六福的春节广告，主要都是投在长途高速路上，各种户外广告牌。你要坐火车、坐汽车回家，那么你沿途就会看到金六福的广告，它专门在你回家的路上提醒你不要忘了买金六福。
再如去年春节洽洽的广告“过年回家，带箱洽洽”。洽洽这个广告主要投放在高铁站台和车厢内，对消费者进行提醒。
带箱洽洽、春节回家金六福这些都是在向消费者下达行为指令，它们的广告投放也是选择过年回家场景。当然除了长途高速和高铁，还可以选择线上的年货节、线下商超的堆头物料等等进行传播。
像过去，疫情之前，很多食品饮料品牌到了春节都会投放春运专列，在春节前开展包机、包车送消费者回家的营销活动，其实本质都是在锁定年货场景，下达消费指令。
二、做好春节营销的第二个关键，是融入品牌文化
中国人注重团圆、团聚，这是我们民族的一种集体文化心理。特别是每年到了春节，这种情绪会更加强烈。所以我们每年才有规模空前的春运，过年的时候总要回家和家人一起团圆，那才叫过年。
正因为如此，很多品牌做春节营销，基本上都是围绕着团聚、亲情、家人去诉求，拍温馨走心的广告，打情感营销牌。比如前面提到的《啥是佩奇》就是这样一个温暖的爷孙之间的故事。
还有一点是，中国人过年的时候很讲究好意头、要体现对美好生活、幸福吉祥的寓意与追求。所以很多品牌在营销中，也会体现这一点。像当年经典的“人头马一开，好事自然来”就是靠这样一个好彩头，一下子打开了香港市场，然后辐射入内地。
基本上每年春节这个点，都会有那么两条非常温暖走心的亲情视频刷屏网络。比如说2023年苹果的春节短片《三分钟》，陈可辛执导。
当年这个片子刚出来的时候，我还在知乎上面吐槽了它，然后被几十人围攻……我觉得这条片子有不足，核心是从品牌营销视角出发，因为这条片跟苹果的产品和品牌没有任何关系，倒像是苹果作为出品方拍摄了一部电影作品在贺岁档上映。
再者，就故事本身来说，我觉得背乘法口诀这个桥段有些刻意，三分钟倒计时的剪辑和音效也有点用力过猛。
可能短片和苹果最大的关联，是片子注明由iPhone X拍摄。当然用手机拍摄的噱头也是很大，因为拍片时使用的各种镜头和外接设备也是非常多的。
再看2023年，苹果的春节短片《一个桶》，贾樟柯导演。它也是一样的玩法，不过影响力没有《三分钟》大，可能是因为同样的套路苹果上一年已经玩过一遍了。
这两条短片很多人觉得好，其实主要还是因为大品牌、大导演的光环加持，再加上它没有过多商业色彩，没有叫卖，没有宣传产品卖点，只是纯粹的在讲一个温暖的亲情故事，于是打动了很多人。
但是，每个企业到了春节都在围绕这个方向做，千篇一律，没有个性，空洞地谈家庭和团圆，其实是很容易被淹没掉的。前面我们说了，春节营销最大的诉求方向是讲亲情，拿期望团圆和追求好意头的消费心理做文章。大家都在这么做嘛。
假如上面两条片不是苹果投的，不是大导演拍的，没有大预算去推，只有这两个故事短片，那它还会火吗？要知道《三分钟》光制作成本就花了大约700万，而且苹果还把它当成电影一样去宣发，投了很多户外广告去推，包括互联网。
在这些广告中，画面都是短片海报、片名，苹果只有一个小小的logo，完全是像电影宣发的广告一样，只宣传电影本身。但这种毫无商业色彩的春节营销，除了苹果有多少企业有资格做呢？
这个玩法苹果一直在延续，比如2023年的春节短片《女儿》，导演为奥斯卡金像奖提名导演西奥多·梅尔菲，摄影为金球奖提名影片摄影指导劳伦斯·谢尔，主演是周迅。还有2023年春节短片《阿年》，导演则是金球奖2023年最佳外语片奖《别告诉她》的华裔女导演王子逸。
大品牌+大导演+近乎公益式的情感短片，这就是苹果的玩法。这个玩法，奔驰也玩过。
2023年春节，奔驰请王家卫拍了一条六分半钟的短片《心之所向》，讲述了年轻情侣、母女、祖孙三代之间的情感故事。数据看起来也不错，7340万次播放量，点先61万，涨粉13万，话题总播放量5.2亿。
但是，这种玩法只能大品牌玩。
一是大品牌做春节营销是纯粹做形象，没有业绩压力，推广产品和销售不是必选项，所以营销内容可以只走心，不带货。
二是大品牌、大导演本身自带话题、自带流量，即使拍摄的短片本身没有足够的爆点也不怕，因为大品牌、大导演本身就是爆点，但中小品牌恐怕没有这个实力和预算。
同样是汽车营销，我更欣赏宝马的玩法。宝马2023年春节，请导演宁浩拍摄贺岁片《巴依尔的春节》。它也是大品牌+大导演的组合，不过宝马这条贺岁片选的点非常好，它回顾了BMW这个品牌的中文译名在中国市场的变迁，最初消费者把BMW叫做“巴依尔”（好有草原色彩啊），后来才变成了“宝马”。
在《巴依尔的春节》这条片子里，宁浩通过一个动人的情感故事，把BMW解读成了爸妈我——也就是BMW三个字母拆开，B就是ba爸，M就是ma妈，W就是wo我。
2023年春节，宝马又延续了这一主题，打造了“Ba Ma Wo，年在一起”的营销玩法。宝马这个春节营销，既传达了情感价值，又有独特的品牌印迹，而且对品牌logo的花式解读，赢得了消费者的好感。
最关键一点在于，宝马这两年的春节营销非常有记忆点，你看完之后就忘不掉BMW这个解读。过去我们习惯把BMW叫做“别摸我”（这也是宁浩搞的），现在宝马试图让人提到BMW时，就想到“爸妈我”。
这才是我认为的春节营销的正确姿势，它既传递了文化情感，又有品牌独特的印记。把品牌价值跟春节情感结合好，这对春节营销来说很重要。
按这个标准来说的话，我觉得近几年的苹果新春大片，就不如早几年的好。
比如2023年苹果的春节短片《老唱片》，虽然也是全明星阵容——导演许鞍华、美术指导张叔平、摄影师杜可风，但是它讲述的故事是一个女孩听到了奶奶年轻时录制的唱片后，将唱片中的歌曲进行改编并用iPod 重新录制给奶奶听。它展示了浓浓的情感，也传达了苹果对人们生活的意义；
还有2023年的苹果春节短片，导演是香港著名导演关锦鹏，短片内容讲的是台湾著名歌手李宗盛和他的徒弟李剑青、白安拿着 iPad Pro，把新年歌曲《恭喜恭喜》改编成了《送你一首过年歌》，它同样展示了苹果产品为用户创作提供的灵感与创意。
这种品牌价值与春节情感的结合，我觉得才是春节营销的首选。具体怎么结合呢？有两种方式。
第一种，是品牌名称上的结合，也是当前可以看到的一种常见方式。
比如王老吉在春节所诉求的吉文化，“过吉祥年，喝王老吉”。德芙巧克力的“年年得福”，泸州老窖的“让年味更浓”，因为泸州老窖卖的是浓香，品牌诉求浓香鼻祖。
这些春节营销主题，既带到了品牌，又有好意头的美好寓意，同时也是在向消费者下达行为指令。
第二种方式，是品牌文化及理念在春节营销中的融入。
这方面我最喜欢的春节营销案例是耐克2023春节的营销主题“新年不承让”。
在春节这个传统佳节，我们讲究的是一团和气，要融洽和谐，要承让。但是它不符合耐克所讲的体育精神，因为耐克关注的是竞争，是争强好胜，是敢于做第一。
所以耐克就讲一个主题“新年不承让”，既紧扣了新年这一时间节点，又表达了耐克的品牌精神。这个主题，帮助耐克在一大票同质化的春节营销里，跳脱了出来。
到了2023年的时候，耐克又做了一个营销主题，叫做“心决事成”。过去我们春节祝福都会说“心想事成”。但是耐克说，光想是不够的，你必须要下定决心去做，去行动起来，你才能事成。
这个主题也让人想起耐克当年经典的“只要心够决”。
这两个主题，是耐克找到的差异化，是耐克找到的新年与品牌表达的结合点。
再一个案例是可口可乐。
我们知道，这两年对于春节营销来说，最大的变数是疫情。2023年春节，因为突如其来的疫情很多人没有回家，没有过成年。2023年春节和今年春节，不少地方也因为疫情影响，号召大家就地过年。
去年下半年，我负责公司几个品牌的春节营销方案，当时我就和同事讨论说，经过2023年春节以后，大家对于21年这个春节会更加珍视，人们会更加珍惜与家人团圆、与亲人相聚的机会。这是一个新的、非常重要的春节营销方向。
比如我们看可口可乐在2023年的春节营销，它的营销主题叫做“新年心声”。可口可乐拍了一组短片讲述了三个年轻人的故事，去表达他们对于春节的心声。
其中有一个女生的故事。过去，她一到春节就嫌家里好吵，到处挤满了亲戚，自己还被拉着表演才艺，晚上还要跟亲戚家的小孩挤一张床。而经过了2023年春节之后，她就很怀念这种吵闹，觉得这才是年味。
另一个小男孩的心声则是，过去一到过年就要帮爸妈跑腿，一会要下楼买酱油，一会要去买葱蒜，一会要去买可乐，自己都没办法好好打游戏。而现在，他则很怀念这种帮爸妈跑腿的日子。
还有一个故事，讲的是过去回趟家很辛苦，飞机换火车、火车换大巴，山里的土路颠簸几小时，屁股都要抽筋了。现在则觉得能回家，亲口吃到外婆做的小点心，回家路再远再辛苦也值得。
可口可乐拍的这组故事就很应景，很真实，也很符合当下人们的心理，因而就很容易打动人。
在传播这三条短片的同时，可口可乐还同步上线了一套心声瓶，三个瓶子上的文案分别是“我发现最有年味的是________”、“我再也不会觉得________理所当然”、“现在我最期待________”，然后让消费者去填空，去说出他们的心声。这就是一个非常契合当下春节环境的营销案例，也充分体现了可口可乐的人文情怀。
再一个新的春节营销方向是什么呢，就是疫情会增强人们的健康意识、卫生意识。因此，我们就可以将一些传统的过年习俗，与新的讲究卫生、运动、营养均衡的健康生活习惯结合起来，去倡导新年新习俗。比如春节假期勤锻炼、走亲访友戴口罩、健康除菌焕新衣等等。
比如说今年春节和冬奥的时间节点连在一起，所以肯定有企业的春节营销方案会连着冬奥一起做。但是春节和冬奥咋结合呢？一种做法就是倡导春节做运动，或者宣扬新的一年更要积极进取，day day up的生活态度，这就是新年心愿与体育精神的好的结合。
不过这里我要提醒大家，冬奥的点不要乱蹭，不是官方赞助商使用冬奥等元素是侵权的。
三、做好春节营销的第三个关键，是聚焦春节元素
有同学问我，碧桂园春节的营销案例“家圆团圆碧桂园”好不好？单从文案上来讲，这句话很好，简约大气、琅琅上口，又通过押韵扣准了碧桂园的品牌名称，强化了碧桂园和家园之间的关联，好主题。
但是营销推广不是只有一个主题的，你得围绕主题去展开创意、内容、活动……而“家、团圆”都是很大很大的主题，给你这么宏大的一个主题去发想创意、去策划用户互动活动其实是不容易做的，因为不聚焦。
（碧桂园2023年春节就是聚焦在战士这个点上去宣传家）
对于春节营销来说，空泛地去讲亲情、团聚其实很难做出打动人心的内容，而且也做不出来特色与记忆点（真的大家春节都在这么讲）。
做春节营销，我建议一定要聚焦某一个春节元素，把它做深做透做丰富。通过这一个小点，传递品牌对春节的理解，做出引爆点，做出记忆点。
而春节元素、过年习俗真的是非常非常丰富的，比如说春联、福字、红包、生肖、年兽、回家、年夜饭、春晚、拜年、走亲戚……
我们看支付宝，那么大的企业和品牌，做春节营销核心就一个点——“福”字。支付宝集五福，这么多年来已经形成了一种国民记忆。2023年春节，支付宝也找大牌导演拍摄贺岁短片，许鞍华给支付宝拍了一条9分30秒的新春五福短片《七里地》。
这条片，讲述的是一家三代人，七十年里，对于在家里贴“福”字的执念与传承。影片里有两句话，叫做“福在哪儿，家就在哪儿”、“福到了，家就到了”。一个“福”字，体现了我们对家的信仰、对节的期盼。
许鞍华导演巧妙地透过一个“福”字折射出整个春节的仪式、习俗、信仰、传承。这就是支付宝的春节营销。一如微信的红包玩法，整个春节营销用一个红包来呈现。
再如2023年央视的春晚公益广告《筷子篇》。
这个短片的创意之所以出彩，在于它透过一双小小的筷子，去承载中国人数千年的情感。妈妈教女儿用筷子，筷子代表传承；爷爷用筷子蘸味碟给孙子尝，筷子代表启迪；餐桌上要让长辈先动筷子，筷子代表礼仪；过年拉一个人在家的邻居来家里吃饭，表示只是“多双筷子撒”，筷子代表睦邻。
没有了这双筷子，整个创意就失去了灵魂，也失去了内容的主载体。
照着筷子这个思路，我也可以拍一条以筷子为主题的春节短片。因为我们说今年又有很多人选择不回家，在异地一个人过年。我可以用筷子来表达这种远方父母与在大城市工作的孩子之间的情感。
具体创意这么拍——镜头先扫过一个出租屋的餐桌，我们看到餐桌上扔着很多双一次性筷子，可见这间屋子的主人经常一个人在家吃外卖。
这时，门外响起了敲门声。我们的主人公、一位年轻人习惯性起身去开门拿外卖，结果发现收到的竟然是一个用布包袱裹得严严实实的快递。打开之后，发现是爸妈寄来的各种年货，以及在家里做好的各种吃食。
然后，包裹的最下面还放着一双崭新的筷子。因为过年的习俗就是要换上新筷子。
这时候，爸妈又打来电话，问孩子有没有收到快递，并且嘱咐他要好好吃饭。虽然不能和父母一起过年，但是一双筷子连接两地，让距离不再遥远。
因为筷子都是成双成对出现，所以我们的营销主题就可以叫做“年在一起，就不孤单”，把筷子做成一个符号。
而且品牌方在推广的时候，还可以把筷子做成文创产品，作为新年礼品送给消费者，或者直接拿来搭配产品销售。筷子的产品设计上，比如一根筷子上是爸妈，另一根筷子上是我。一根筷子上是女朋友，另一根筷子上是我。
再如生肖。
2023年是虎年，我们也可以围绕虎这一元素来展开创意传播。围绕生肖来做春节营销的案例中，我觉得做得最成功的是百事可乐2023年的春节案例。2023年是猴年，所以百事可乐请了六小龄童来参与营销活动，不仅拍摄了《把乐带回家之猴王世家》的情怀广告，还使用猴王的脸谱上架了一个乐猴王纪念罐产品。
因为猴王、孙悟空可以说是中国第一大传统文化IP，几乎每年都是西游题材、猴王主题的影视作品上线。所以百事借助猴王这个IP取得了非常好的传播效果，纪念罐产品更是一直脱销。
而且当时网络上还出现了一个话题，就是网友呼吁六小龄童上春晚，因为猴年春晚不能没有美猴王。这一话题也赢得了网友们的广泛热议与支持。当然这背后离不开百事的推波助澜。在这场营销战役中，百事一举抢占了当年春年的两大IP，一个美猴王，一个春晚。这个营销不火爆简直是没天理。
还有一个生肖的案例是去年1月28日，福特中国在其官方微博上发布了一张海报，海报上显示“2023中国·马年”。
这一海报迅速引发了热议，因为2023年是农历辛丑牛年……网友纷纷表示，福特作为这么大一个企业，怎么能牛马不分呢？于是福特很快就冲上了热搜。而最后福特回应说，这是因为2023年是福特先锋纯电SUV ——MUSTANG MACH-E的国产元年，因此简称中国马年（MUSTANG就是大家口中的福特野马）。
虽然福特这个玩法不免有些争议，不过围绕生肖玩一个梗、开一个小玩笑，营销效果还是很不错的。
除了生肖，还有年兽。
年兽是民间传说中每到除夕夜就会出现的恶兽，人们放爆竹、贴春联吓唬年兽，由此成为春节的重要习俗，进而成为中华民族的象征之一。
2023年春节，麦当劳的春节广告就打造了一只可爱的年兽，没有了传说中的凶恶，反而变成了一只形象可爱，表情讨喜的萌宠。这只年兽化身成为一头吃货，到处找人讨要麦当劳的春节新品，如心年心意堡、红豆派等等。不仅充分宣传了麦当劳的新品，年兽形象也成功出圈，赢得了消费者的喜爱。
要知道当时还是2023年，换成潮玩、盲盒大行其道的今天，麦当劳这只年兽还能玩出更多花样。
包括2023年春节苹果发布的贺岁短片《阿年》，也是刻画了一只可爱的年兽形象，用它来演绎小女孩和家人之间的温情故事。并且年兽也象征着直面未知与恐惧，找到内心深处的力量。苹果用年兽重新诠释了中国民间神话。
以上这些案例都是非常成功的对春节元素的使用，他们通过聚焦在某个形象和载体上面，来完成品牌对整个春节的表达。
其实春节元素是非常丰富的，只要你花心思去找就一定能找到，比如像饺子，2023年苹果春节短片《儿女》，其中一个线索就是包饺子。那么我做春节营销方案是否可以用饺子这个元素来承接整个春节的玩法，把饺子放大去做，怎么包饺子、饺子用什么馅，里面有非常丰富的想象空间。
再比如说宠物，今天宠物经济已经形成，宠物是品牌年轻化、打动年轻人的利器，猫猫狗狗成了很多人家庭中的一部分，就像家人一样。所以我们也可以从猫狗这个点去讲家和亲情。像我以前就给客户提过用狗狗来做春节营销的创意思路，打造一条短片《一条狗的回家路》，用狗来讲述游子回家的故事，包括设计一套狗狗拜年的表情包。
还有像刚刚过去的B站跨年晚会，它的先导广告核心元素是焰火，用手势去放焰火。焰火、烟花，这也是一个很典型的春节元素。
再如前面提到的春节与冬奥的结合，我也可以将整个营销聚焦在一个春节元素上——雪花。
从小时候牵着奶奶的手在乡间小路上滑雪，到长大后来到国际赛场滑雪。从奶奶剪刀下惟妙惟肖的雪花剪纸，到滑雪场上溅起的飞扬雪花。我们可以透过一片雪花去讲一个故事，甚至是将雪花拟人化，赋予它生命，做成一个小雪花的虚拟形象，从而去展开营销。
元素是丰富多彩的，没有找不到，只有想不到。除了这些有具体形象的“物品类”春节元素以外，我们还可以去聚焦选择春节中的行为习俗元素。
比如我就围绕着吃年夜饭这一件事，去做春节的营销。像我以前服务白酒品牌的时候，也给客户提议过做年夜饭，结合一些文化IP（各地历史博物馆）去复刻历史上的著名宴会，打造宴会IP，比如唐朝的烧尾宴、还有韩熙载夜宴。像马爹利最近就和故宫合作，打造了一场“千年宫宴”。
还有前面提到的“过年回家，带箱洽洽”。
这句主题我们分析过了，它是一个促消费的行为指令，是销售性质的话语，不是传播性质的话语。所以光喊这句口号，是没法打动消费者产生共鸣，形成话题和关注的。围绕这一主题，我们还得去做一些内容。
怎么做呢，首先我们来看洽洽的消费场景，它就是在一个人追剧放松、或者一群人的闲聊唠嗑里吃的，所以我们可以聚焦在春节聚会这个元素上来做。
比如我做一条过年相亲的短片。小伙子刚回到家，就被爸妈押去相亲，男女双方都是被迫相亲，又不认识不知道说啥，正在大眼瞪小眼，眼看气氛越来越尴尬之际，还好桌上有盘洽洽……这一集的主题就叫做“有洽洽，过年相亲不尴尬。过年回家，带箱洽洽”
比如我再做一条走亲戚的短片，一位大城市回家过年的年轻人刚在饭桌前坐下，就被各种亲戚追问“每个月赚多少钱啊？”“买房了吗？”“怎么还不结婚啊？”“什么时候带女朋友回家”……眼看气氛越来越不对，还好桌上有盘洽洽……这一集的主题就叫做“有洽洽，过年聚会更融洽。过年回家，带箱洽洽”
还有聚会上两个妈妈相互攀比，夸自己的孩子更就本事，眼看就要打起来了……还比如亲戚家的熊孩子来了家里……这些都可以变成“过年回家，带箱洽洽”的理由。
这些内容可以产生话题、制造讨论，引发消费者对过年回家，为什么要带箱洽洽的认同与共鸣。这就是内容话题+行动指令的营销组合。
我们在这部分介绍了如何聚焦春节元素来做营销，包括各种形象元素，行为习俗元素和场景元素。
总而言之，在做春节营销时，关键是找对元素，找到一个非常细微、细腻、具体、非常小的一个核心点，用这一核心元素来承载内容和活动，去打包你整个春节营销的玩法。那么你做出来的这个春节方案它才够锐利，才是言之有物，才能在同质化的春节营销中跳出来。你选的元素越小，越具体，它的打动力就越强，感染力越强。
四、做好春节营销的第四个关键，是打造春节IP
最近几年，一个非常重要的营销趋势就是营销活动的品牌化、IP化。企业不仅是在做营销活动，更是在打造活动品牌。将活动当成一个品牌去经营，活动拥有固定的名称与logo，固定的时间节点和参与仪式感，固定的主题及内涵。
春节营销也是这样，很多企业把春节活动当成一个IP去经营。
比如百事可乐的“把乐带回家”，它从2023年做起，到今天已经整整11年。每年一到春节，百事就开始围绕着“把乐带回家”创作内容进行传播。百事今年的春节营销已经启动，大家可以去看一看百事今年做了什么。
“把乐带回家”其实不仅是百事可乐一个品牌的春节营销活动，更是百事旗下几大品牌共同的春节玩法，包括百事可乐、乐事薯片、纯果乐（后来又加入了七喜、美年达等），既让消费者把这些都带着“乐”字的品牌带回家，也将品牌自然融入春节回家的节日氛围中。
百事这么玩的价值是什么呢？
一方面，这一玩法将百事旗下不同品牌的代言人聚集在一起，用自己的全明星阵容，来拍摄一部或搞笑或温情的贺岁微电影，这使得“把乐带回家”如同春节贺岁档的电影大片一样，成为消费者每年度固定的期待，最大化利用了百事的明星代言阵容，形成了一个合力进行传播。
另一方面，虽然每年的主题一样，但是每一年百事都有不同的玩法。比如上面提到2023年的乐猴王；还有2023年航天主题的《摘星者》，致敬前一年中国完成39次航天发射，位居世界第一。2023年百事的新春广告也很动人，讲述了外卖配送员和希望小学老师两个平凡人的暖心故事，致敬平凡英雄。
今年百事可乐的春节短片已经上线，同样集合了王嘉尔、邓紫棋、李现、王源、刘浩存等代言人，主题是百事瑞兽献祝福。我的书《传神文案》里有对百事可乐“把乐带回家“这个IP的完整解读，大家有兴趣可以读一读。
除了百事以外，还有舒肤佳的“洗手吃饭”是从2023年开始，到今天也有了7个年头。
舒肤佳这个春节营销的源起，是2023年春节《中国新闻周刊》在微博平台发起“春节感动中国的一句话”的投票征集活动。13 000多名网友的投票中，“洗手吃饭”以26.3%的得票率荣登榜首。
对于思乡的游子来说，春节历经长途奔波之苦，爸妈一句“洗手，吃饭”包含着最深切的关怀和情感，这一句妈妈的口头禅、一句简短朴实的话语，听到它，便知家团圆。
而且饭前洗手是我们从小被教育的生活常识和生活习惯，也是舒肤佳的典型使用场景，它充分表现了产品洁净除菌的功能（尤其是这两年，这一点很重要）。也就是说，“洗手吃饭”为舒肤佳的产品消费奠定了基础，体现了舒肤佳在消费者生活中存在的意义和扮演的角色。
所以，舒肤佳一直围绕着“洗手吃饭”开展春节营销，形成了自己的品牌化记忆。
可以看到，每一年都是“洗手吃饭”，但是不同年份的营销方向不同，有健康守护，有健康陪伴，有健康团年。
企业其实不需要做那么多的品牌营销活动，因为每做一个活动，你都需要一笔费用去宣传活动，告知消费者，以实现活动的用户触达和获客。而活动IP化的做法就是在帮助企业节省资源，持续累积品牌资产和粉丝基础。
但是打造活动IP、活动品牌并不意味着企业每年、每次做活动都要做一模一样的东西，而应是在同一个主题的指引下，每次活动做出独特的方向、全新的内容。像春节IP的打造，就可以根据每年春节不同的文化特点和社会心理进行针对性设计。
以上这些就是我对春节营销的一些思考。最后，祝大家元旦快乐！2023新的一年里身体生龙活虎，工作如虎添翼！咱们明年再见。
专栏作家
空手，微信公众号：空手（ID：firesteal13），人人都是产品经理专栏作家。广东省广告集团｜策略群总监。
题图来自 Unsplash，基于 CC0 协议。
2023最精辟最火的句子（盘点2001年国内最火的网游）
时至今日，中国网游市场已经称为年销售3000亿的庞然大物，从网游元年的2000年到现在的2023年，无数的网游上线、停服。有的网游在中国网游史上留下不可磨灭的记录；有的则昙花一现消失在历史中；有的则到现在还在运营；也有国外热门游戏在国内折戟沉沙的。
虽然2000年算是国内的网游元年，不过当时的游戏只有《万王之王》与《网络三国》，并没有太多的竞争，再早一些就只有MUD（文字网游）。中国网游真正爆发应该从2001年开始，大量的网游如雨后春笋般不断上限，抢夺着国内的网游市场。今天我们就来盘点一下2001年那些曾经出现在国内的上古网络游戏。
《石器时代》
公测时间：2001年1月
如果你是老玩家，那对《石器时代》应该不陌生，毕竟这款游戏是传奇之前，中国市场最火的网游（没有之一）！通过上面的2001年市场占有图也能看到，《石器时代》位列第一，占据了四分之一的游戏时长。值得一提的是，当时《传奇》大杀四方，干掉了众多同时代的游戏，唯独《石器时代》没有被打倒，硬撑了15年时间。
《石器时代》是一款由日本JSS公司开发（后转入华义国际）的2DMMORPG网络游戏，于1999年发行。在当时的日本，《石器时代》只是小火了一阵，直到2000年，这把火传到了中国湾湾，引起轰动。
2001年的国内网游市场是群雄并起的，作为史上第一款被引进的日本网游，《石器时代》在国内开启了“回合制”网游的时代。虽然有着《千年》《红月》《龙族》这三个韩国网游巨头的竞争，不过得益于早起日式单机打下的用户基础，日系画风、回合制等元素还是让《石器时代》获得了大量的用户，以将近四分之一的市场占有率，成为中国第一网游。
有意思的是，现在玩家深恶痛绝的外挂，其诞生的原有多多少少也与《石器时代》有一些关系。作为最早期的游戏，那时候游戏厂商对于外挂并没有像现在这样抵制。当然，当时的外挂功能非常简单，用现在的专业术语来说，其实就是简单的脚本挂机功能，根本没什么变态的功能。
由于对于外挂认识不足，这种能够让游戏变得更轻松的“软件”反而很受欢迎。所有玩家对“外挂”都不抵触，反而约定成俗、人人开挂、无挂不欢，而官方表面虽然没说，但是基本上是默许的。
遗憾的是，等到官方认识到外挂的恶劣性，打算整治外挂的时候已经为时已晚。当时整个《石器时代》都处于人人外挂的状态下，根治外挂只会让游戏称为鬼服。再加上后期《传奇》登场、版权纠纷等的诸多问题，2023年《石器时代》正式停服。
之后代理商更换为金山，然而好景不长，金山很快也被换掉。直到2023年，胜思成了《石器时代》新一任代理商，让游戏重获新生！不过情怀毕竟不是万能的，最终在2023年4月8号，一代传奇网游《石器时代》宣告落幕！
《千年》
公测时间：2001年3月
《千年》是一款由韩国Actoz公司开发的武侠类网络游戏，游戏架构出一个精彩纷呈的古代武侠虚拟世界。通过修炼各种相生相克的武功，闯荡江湖体会游戏乐趣，并成武林霸主、一代宗师来造就这恩怨不息的千年江湖。
在《千年》庞大的地图有着星罗棋布的城镇，每个城镇具有不同的建筑风格。城镇是人们结集的中心，你可以在这里进行买卖。在城镇之外是连绵的山脉和无际的平原，有旖旎风光也有险山恶水，这里你还会遭遇到各样的动物和怪兽，杀死他们不仅可以打到钱币和药剂，还可以拾到不错的武器装备。
《千年》2000年在韩国上市，2001年由亚联互动在国内推出，在当时网络游戏刚刚兴起的国内并盛极一时，与《龙族》、《红月》三分天下，霸占着国内的网游市场。不过盛极而衰，随着诸多新游戏的推出，以及代理公司的更换，最终由于运营不善、原代码泄露导致私服泛滥等原因而走向停运。
不过这并不是《千年》这款游戏的最终结局。2004年，盛大收购了开发商Actoz约29%的股权，并在2023年重新启动了《千年》的运营。随后在2023年5月，盛大在老版《千年》的基础上推出了新的《千年3》，目前国内仍在正常运营中。
另一方面让人遗憾的是，在2023年5月17日，韩国官方发布消息宣布，运营了16年之久的《千年》正式停服，这也代表着这款老游戏的正式结束。
《红月》
公测时间：2001年5月
充满幻想的科幻题材，一直都是电影、游戏界中的热门。相信不少玩家都还记得此前《流浪地球》上映时掀起的巨大热度。相比于科幻电影，科幻题材的游戏同样是玩家群体最爱的类型。
作为国内引进的第一款科幻题材的网络游戏，《红月》在中国网游界有不小的影响力，在那个中国网游的洪荒时代，相比世面上烂大街的“奇幻”、“武侠”，《红月》的科幻题材让当时玩家眼前一亮，也让游戏迅速风靡大江南北。
《红月》是由韩国ShiLi Network Co.Ltd.开发的2D网络游戏。游戏根据韩国漫画家黄美娜的同名原作漫画为基础开发，故事发生在一个名为锡葛尼斯的虚构世界。游戏具备个性十足的剧情和少见的科幻题材，以及速度感十足的游戏玩法，曾在2000年初获得过玩家们的好评，同时也是引领韩国进军国内早期端游市场的MMORPG端游。
有意思的是，除了游戏方面有所贡献外，《红月》在国内对虚财立法和“秒杀”热潮做出了不小的贡献。
2003年，游戏里一位叫“李宏晨”的玩家被盗号，导致被官方删除装备。于是李宏晨和游戏代理商杠上了，并且一步步走到对簿公堂。这一杠，直接轰动了整个游戏界，一个新兴的、严肃的问题来了：网游中的虚拟财产是否需要立法保护？这个问题一直到2023年两会通过的《民法总则》，“虚拟财产入法”才尘埃落定！
现在市场上各种活动的“秒杀”，相信各位早就已经习以为常，而这种“秒杀”热潮，其实也来源于《红月》。
国服上市之初，一些大陆玩家跑到台服论坛中查阅攻略资料，台服玩家在讨论时会说“把xx秒了”，于是这个形象的说法也传到了大陆，秒杀也在网游中流行开来了。继而秒杀在各大网游中盛行，成为当时游戏界的最火的词语！到了2023年，“秒杀”成为教育部公布的汉语新词！
不过遗憾的是，《千年》、《龙族》、《红月》这三款游戏在国内的好日子很快就结束了。因为一个强大的对手出线了，那就是盛大的《热血传奇》。传奇实在是太成功了，2002年以50万同时在线直接统一了中国的网游市场！
更坑爹的是，面对游戏的衰落，代理竟然直接撂挑子跑路了。在2023年5月12日晚，《红月》在一夜之间“突然”关掉所有服务器，还是以“三无”的形式——没有公告、没有通知、甚至没有打过一声招呼！客服电话也被同时注销，玩家投诉无门，仿佛这游戏没在世间存在过一般！
《龙族》
公测时间：2001年6月14日
前面我们提到了当时在国内与其三足鼎立的另外两款游戏《龙族》与《红月》，接下来我们就来说一下《龙族》。《龙族》是2001年由韩国eSofNet公司与三星电子共同开发推出 MMORPG网络游戏。该作以韩国作家李荣道所撰写的奇幻小说《龙族》为背景开发，算是奇幻类网游的代表之一。
游戏中里共有5种职业，分别是：战士、盗贼、弓箭手、巫师、祭司，玩家必须从中选择一个开始游戏。职业选择最为重要，不同的职业会影响角色的各种能力值、战斗方式、使用武器的能力差异、职业的特有能力、开始时身上所带的物品等。
《龙族》小说在当时韩国拥有热卖200万册的惊人纪录，最初是于1997年10月起在网络上发表，受到广大读者的喜爱而集结出版，成为韩国畅销小说。凭借着庞大的读者粉丝群体，游戏推出后就获得了极高的热度。在2001年引进国内之后，凭借着众多的职业玩法、优美的画面效果，迅速的风靡了国内的网吧，成为当时最热门的游戏之一。
《金庸群侠传online》
公测时间：2001年7月20日
对于金庸先生，相信在座的各位都不会陌生，其笔下的武侠小说是无数玩家武侠梦的开端。如此经典的题材，当然也免不了会被改变成游戏。事实上，早在2001年，中华网龙就以金庸小说为背景，制作了一款半即时制2D网络游戏《金庸群侠传online》。
《金庸群侠传online》采用的是高自由度的玩法，当下的说法即是开放世界的沙盒游戏玩法。游戏没有设置人物等级也不分职业，更没有任何人物主线剧情，从你踏入游戏开始，你就将自行在这个由金庸先生14本原著小说所堆积出的虚拟江湖中摸打滚打。
独居创意的玩法模式，也让《金庸群侠传online》一经推出就打破了当时《千年》、《龙族》、《红月》等游戏对游戏市场的霸占，一举成为各大网吧的TOP1游戏。
作为国产网游，《金庸群侠传online》不单是武侠类网络游戏的鼻祖，从韩国网游中抢占到了市场，还首次将国产网络游戏冲出国门出口到了其他国家。曾开放过东南亚服务器，并在东南亚各国中掀起过武侠网游的热潮，以至于今天在FB上还仍有专门讨论金庸群侠传online的东南亚玩家群组。
值得一提的是，《金庸群侠传online》也开创了网络游戏邀请游戏代言人的宣传模式，并在当年以周迅为代言人在央视8套投放了电视广告。
后来因为政策关系，游戏广告长时间与电视荧幕无缘，因此《金庸群侠传online》的游戏广告竟成为了极少数曾在央视播出过的游戏广告。
令人惊讶的是，其实《金庸群侠传online》现在还活着，甚至还开了新服，感兴趣的老玩家大可以回头去看看。
《热血传奇》
公测时间：2001年9月28日
如果回顾中国的网游发展史，那么陈天桥的盛大以及盛大代理的《热血传奇》绝对是其中里程碑式的一个节点。
2001年，在韩国不温不火的《热血传奇》被盛大代理引入国内，随后就开启了《热血传奇》在国内的传奇历史。在进入国内的2年后，也就是2003年《热血传奇》迎来了最为鼎盛的时期。举个简单的例子，《英雄联盟》火遍大江南北的时候，那种情景想来大家都经历过，一进网吧都在开黑。而《传奇》的盛况，只是有过之而不及。
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虽然现在电脑、网吧已经成为我们日常生活中最常见的事物，不过在2001年这两样东西可都算是新鲜玩意，在全国整体的普及率都相当低，但《传奇》在这种条件下达到了3000万的玩家数量，同时在线人数超过70万人。这个数据直到现在也不是一个能够轻松达到的，如果有哪个游戏达到了这个数据说不定还会大肆发公告庆祝。由此就能够看出当时的《热血传奇》到底有多火爆、多疯狂了。
时至今日，面对这众多次时代画面、复杂玩法的新游戏，《热血传奇》依旧拥有着极强的生命力。不单单是官方的服务器，各种各样的第三方《热血传奇》题材的游戏也层出不穷，各种各样的页游广告相信大家也都看过不少，《热血传奇》每年依旧创造着不菲的利润。
《大话西游online》
公测时间：2001年12月
对于网易国内的玩家肯定不会陌生了，虽然现在网易的游戏业务基本都专注在手游业务上，不过在曾几何时，端游也是网易的重中之重。如果要评价网易旗下的端游，那么《大话西游》与《梦幻西游》这两款游戏肯定不能错过。
至于原因也很简单，《大话西游1》真的是太烂了。游戏上线之后就由于技术和bug的问题遭到毁灭性的打击，仅半年《大话西游1》就彻底停运，在网络上甚至没能留下太多的资料。
不过《大话西游1》的光速失败也并不是坏事，俗话说失败是成功之母，凭借着《大话西游1》积累的经验与教训，随后网易就开发出了两款扛把子的作品《大话西游2》与《梦幻西游》。
以上，你们玩过几款呢？
刚去世母亲伤感的句子（一场葬礼让我顿悟）
作者：川妈
持续了一段时间的咳嗽，终于好了。
确实挺折磨人的，白天吃不下饭、晚上睡不着觉。但工作要做、孩子要带，好累。
上个星期，我去学校上课，顺便去原来家里拿东西，心一横，就多休息2个小时再回去。
啥也不想干，只想躺在沙发刷手机，无意中刷到了《一年一度喜剧大赛》这个节目。
没想到，一下子看进去了。尤其是《父亲的葬礼》这个作品，如此荒诞和搞笑，真的太解压了！本来疲惫的身心，在大笑后舒服了很多。
它讲述的故事，其实很简单、超级无厘头。
一位父亲去世了，妻子和儿子为他办了一场葬礼。因为父亲终日忙碌，所以儿子对他的印象就是一个很忙很忙、但不知道在忙什么的工人。
看得出，儿子对父亲是有怨气的，但这一切，却随着父亲生前好友的到来，发生了巨变。
第一位吊唁者是单位的主任，从他那里得知，原来父亲是受人尊重的师傅，大家都很惋惜父亲的离开。
第二位是黑老大“十三妹”，她口中的父亲，是仗义伸手、助人脱困的大佬。
第三位是美国的科学家爱因斯，他眼中的父亲，是叱咤科学界的大学者，E=mc*2就是父亲提出的。
第四位更是脑洞大开，是来自草原的半人马。它用叫声告诉儿子，他的父亲曾在大草原击败羊人族、在澳本玩27点……
最后，土星来了！对，就是八大行星中的土星……然后母亲和土星的孩子开始了公转和自转！
相信很多人看后的反应都跟徐峥一样，直呼“这是什么呀”，这剧情确实太离谱、太荒诞了。
但哪怕如此，几乎所有人都被它逗地哈哈大笑。
在大笑的那一刻，工作上的糟心事、生活上的鸡零狗碎，好像都不见了，就觉得特别畅快、特别爽！
忙忙碌碌的生活里，每个人都需要一个出口，需要一个开怀大笑的时间，一个可以短暂放松的机会。
不但我们，孩子又何尝不需要？
大脑需要“休息”
中国自古以来的文化，都在倡导“勤奋、努力”。所以，古训也好、名人名言也罢，很多都离不开这几个字。
韩愈说：业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。
郭沫若说：什么是天才！我想，天才就是勤奋的结果。
勤奋、努力固然重要，但人不是机器，高压的工作、学习，容易造成身体透支、精神压抑，这一点不用多说，大家也都明白。
所以，不能无休无止地运转，放松、休息也是必要的。因为就算你不累，你的大脑也累了。
心理学家Daniel J. Siegel 认为：
一个人的大脑，需要进行不同的活动，才能保持最好的状态。
这些活动是：充足的睡眠 、身体锻炼、工作和学习、静思内省、休闲玩乐、与人产生联系。
但现实是，我们所有人（包括大人和孩子）都在过着清单生活，每一天都被工作、学习塞得满满当当、结结实实。
甚至很多人，一旦停下来、慢下来，还会背上深深的内疚感、负罪感。
俞敏洪就曾在一次访谈中提到，他复读考上北大后，为了让自己不掉队、对得起自己和父母，每天都铆足了劲学。
从早晨6点到晚上10点，日复一日。结果，等待他的不是出人头地的好成绩，而是为期一年的住院疗养。
所以，大可不必把自己、把大脑逼得那么紧。
毕竟，日复一日的努力工作或学习，给大脑带来的，不仅只有进步，还可能是宕机。
这就好比你每天都进行高强度锻炼，从不停歇，身体的肌肉和骨骼都会有损伤，不如放松一下，反而有利于健康。
大脑也是如此。
我们常说，一个“会玩会休息”的孩子，才会更聪明。这话不是骗人，而是有科学依据的。
心理学家约翰?蒙尼做过一个著名的“猴子实验”。
他把原本活泼好动的几只小猴子，每一只都单独关在一个笼子里，不让它们跟同伴玩耍。
结果等到这些小猴子成年后，在性格和行为上，都比其他正常长大的猴子要更木讷、更敏感、更易怒。
所以，不管是大人还是孩子，都需要一个可以放松、解压的时间，一个可以宣泄、代谢情绪垃圾的机会。
不要混淆“放松”和“放纵”
虽然脑科学和心理学，都鼓励大家要学会放松，给大脑放个假。
但同时，我们也不能忽视，大脑还有一个特性——用进废退。
说得直白点，就是脑子越用越活，越不用越锈。
相信很多人会觉得，那你这不是自相矛盾吗？前面才说一直用大脑会累，现在又说大脑越用越灵光，不用就废了……
说实话，我一开始时也觉得困惑。
直到看了一档日本的节目，才忽然想明白了：我们的大脑需要放松，但不是放纵！
一个小伙子吐槽自己睡前刷短视频，刷到手软、根本停不下来，他非常苦恼。
专家的解释是，他之所以觉得停不下来，是因为短视频改变了大脑的构造。
短视频基本上都是短平快的直给，几分钟甚至几秒钟就给大脑一个强刺激，让大脑处于高度兴奋的状态，产生快感。
但这样短暂的兴奋，会导致前额神经的联系减弱，而前额区的作用就是抑制快感。
所以，相比短视频不断刺激大脑追求刺激感，直到失去自控力，专家更推荐睡前看一部电影。
因为电影有起承转合，需要长时间看下去才知道结果，某种程度上，可以抑制强刺激。
看电影和刷短视频，其实就是放松和放纵的区别。
放松，是给大脑一个休息的机会，不会带来强刺激；
而放纵，是不断给大脑带来一波又一波的强刺激，让它对这种刺激沉迷。
是不是忽然明白，为什么自己每天晚上躺在床上一直刷短视频，却总觉得没有得到满足。
因为短视频一直在刺激你的大脑，让你越看越上瘾，非但没有满足，反而产生了更多的欲望。
让你意想不到的“放松”方式
那到底怎么样才能放松呢？不妨试试下面几种方法~
自恋
有人说，只要给女人一个可以反光的东西，她们就可以照一天。
虽然这个说法有点夸张，但爱照镜子确实是很多人的下意识举动。
不过，爱照镜子，可不单单是臭美那么简单。它还可以给人带来快乐，缓解压力。
日本的研究人员曾做过一个实验：
他们让被试者分别观看自己和他人（陌生人）的脸部照片，然后对被试者的大脑进行扫描。
结果发现：
当被试者看自己的照片时，大脑中分泌多巴胺的区域（VTA中脑腹侧被盖区）被激活了。分泌多巴胺可以让人感到快乐和放松，这是大脑对自己的奖励。
然而，但被试者看到陌生人照片时，应对压力的杏仁核却被激活了。
注：图片来自网络
所以，不要那么在意他人的眼光，没事多照照镜子，欣赏下自己的“盛世美颜”，你的心情会变得很好，大脑也能得到休息和放松。
刷刷综艺、看看剧
大家都知道，大宝特别爱看纪录片，历史、地理、太空……只要是他感兴趣的主题，基本上都能看得特别痴迷。
但是，除了纪录片和电影，他也喜欢看没那么有营养的综艺节目。
他特别喜欢《王牌对王牌》，偶尔看，每次都能看到笑趴下那种。
有一次，朋友来我家做客，看到大宝在看“王牌”，就拉我到旁边，小声说“你还给孩子看这个啊”。
看到她惊讶的表情，我一下就猜到了她的意思——怕孩子看“综艺”上瘾，耽误学习。
说实话，我之前也有过这类担忧，但是又觉得，孩子和我们大人一样，每天也有各种压力需要排遣，如果看“王牌”可以让他开怀大笑，舒缓心情，也是一件好事。
当然，我们也商量过，不能沉迷其中，在完成所有作业和任务之后，周末偶尔可以看一期（我们会控制看的频率和时间）。大宝很自律，看完就关掉电视，去做别的了。
而且，我发现，每次他看完“王牌”之后，不仅心情变好，学习效率也会提高。
后来看到美国的学者曾做过一个“喜剧实验”。
他们邀请了20名志愿者先后观看喜剧影片和一般影片，结果发现：
观看喜剧电影后，志愿者体内肾上腺素和压力荷尔蒙皮质醇下降，而提高免疫的内啡肽、生长激素增加了。
但看一般电影时，却没有这些变化。
原来，喜剧电影可以让人放声大笑，这利于释放积存在大脑中的压力，让大脑放松下来。
芬兰图库尔大学的另一项研究，也证实了这个说法。
研究人员邀请12名志愿者进行对比实验，先后独处30分钟和观看30分钟家人的搞笑录像。然后对志愿者大脑进行扫描。
结果发现：
观看亲友搞笑视频后，志愿者的大脑的丘脑、尾状核和前脑区，都有大量内啡肽释放。
内啡肽也是一种可以让大脑愉悦、放松的物质。
所以，虽然不鼓励孩子看太多没营养的综艺节目，但偶尔刷刷喜剧、看看搞笑综艺，让大脑放松后再去工作或学习，让大脑这样交替工作，效率反而会更高。
运动，永远是快乐阀门
不知大家有没有发现，身边比较优秀的人，大都很爱运动。
或者我们可以说，运动让他们变得更优秀了。
除了身体变得结实强壮，运动还让大脑得到了优待，变得更轻松、灵活。
研究发现，当人们运动后，大脑中会产生内啡肽，它让大脑变得放松、愉悦。
但内啡肽并不是一运动就会产生的，它往往需要人们运动达到一定强度，比如跑步30分钟之后才会分泌。
所以，很多人说：相比易得的多巴胺，内啡肽的获得，要付出更多努力，但是得到后，会特别爽。
运动或许就是这样，它让我们感受到付出后的“爽感”，让大脑感到幸福。
所以，让自己拥有一项可以长期坚持的运动，多带孩子出门运动，培养他们爱运动的好习惯，不仅可以收获好身体，更能收获一个好大脑、一份好心情。
正念冥想训练
越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑仍在发育过程中，正念训练对他们的效果更加明显。
正念练习，能深层而持久地改变我们的大脑结构和神经元结构。
它能使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少。
而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。
英国的Willem Kuyken博士曾带领工作人员做过一个实验。他们从12所中学招募了500多名年龄在12～16岁的学生。
6所学校的256名学生被教授了为期9周的正念课程。其他6所学校的266名学生没有接受正念课程，担任对照组。
3个月后，对所有的学生进行了随访。
研究人员发现，与对照组相比，参加正念课程的孩子抑郁症状较少，压力较小，心理也更为健康。
所以，可以在家带着孩子一起练习“正念训练”。
《正念养育》的作者艾琳，曾开发了一个很有用的练习。
你和孩子只需要一个安静的环境。事先告诉其他人，不要吵闹，也不要打扰你们。
然后，像青蛙一样静坐、呼吸、节省能量，不被脑中各种想法带走就可以了。
加州理工学院教授伦纳德在《Elastic》（弹性思维）书中曾说：
现代人有个坏习惯，就是强迫自己忙碌。不仅要求自己忙，还要求或强迫孩子也跟着忙碌，每天做这做那、一刻不休。
从小到大，似乎所有人都在教我们“如何努力”，却很少有人告诉我们“如何放松”。
长大后才发现，努力重要，放松也很重要。
所以，请学会适当给自己和孩子松松绑，为忙碌的日子按一下暂停键，只有这样，我们才能更好地出发。
川妈说说最后，说说我自己的经历。我的博士导师很少当面表扬我，从师弟师妹那边听说，她经常夸我，做事总能超出她的期望，效果效率双高。强烈的自驱自律之下，我确实很拼。以前没娃的时候，经常从早干到晚，阅读文献、跑数据、写文章。但连轴转N天之后，脑袋会卡壳、反应会迟钝，遇到障碍百思不得其解时，压力会瞬间飙升。在走向临界点之前，我就会给自己放一天假，不再碰需要动脑子的事情，要么打扫卫生干家务、要么刷一天积攒下来的美剧、要么出去转一转。总之，让自己的大脑完全清空和放空。第二天，再神清气爽地回归工作，常常会恍然大悟、茅塞顿开。
现在，我也用这样的方式帮助孩子放松。一个星期的学习之后，周末，我们一家四口都会出去浪一浪，公园里疯跑一阵，帮助大宝彻底放松身心。这里必须多说一句，真的别不相信，孩子的压力并不小，各方面的。
拓展阅读
这对父母花60万，带2岁孩子到北极看熊，4岁去南极看企鹅，值吗？
配不上你的句子经典（侯景向王谢两家提亲）
自称“宇宙大将军”的侯景，在背叛东魏高澄，投奔南梁梁武帝以后，被梁武帝封为河南王、大将军、都督河南南北诸军事、大行台、使持节等职位。
但凡能给的头衔，梁武帝都毫不吝惜地赏赐给了侯景。原因很简单，因为侯景投降，是带着河南之地来的，相当于是自带嫁妆嫁到了南梁，给他开点空头支票有什么了不起？
侯景对此也是沾沾自喜，在东魏跟着高欢混，虽然充满了自豪感，可始终进入不了核心层。高澄那个臭小子上台以后，对侯景更是各种瞧不上。这回到了南梁，立刻就成了裂土封王的核心成员，侯景自然很高兴。
因此，侯景便大胆地向梁武帝提出一个请求：我听说江南的琅琊王氏和陈郡谢氏，是豪门望族，我打算娶他们家的女子为妻，还望陛下赐婚。
侯景本以为这不过是顺水推舟的事情罢了，可梁武帝的态度却十分坚决：对不起，这事儿办不成！
为啥办不成？梁武帝给出的理由实在是让人吐血：王谢两家，是江南的豪门望族，你是寒门出身，配不上啊！
好家伙，堂堂南梁的河南王、大将军，真的就配不上王谢两家的女子吗？这事儿侯景怎么想都难受，心里暗自发誓：将来一定要把王谢两家的女子，都嫁给寒门出身的普通士兵！（结果他还真的办到了！）
一、梁武帝究竟有多重视王谢两大豪门？
琅琊王氏和陈郡谢氏，在东晋时期，都是响当当的豪门望族。
最先发家致富的是琅琊王氏，以王导、王敦为首的琅琊王氏，积极支持司马睿南下，建立东晋王朝。
此后王导辅佐东晋三代君主，使得琅琊王氏成为了东晋王朝的第一高门，王羲之便是王导的堂侄。
陈郡谢氏发家的速度比较慢，东晋建立的时候，他们家还只是琅琊王氏身后的普通打工仔。
等到东晋中后期的时候，谢安、谢玄带领陈郡谢氏，打赢了淝水之战，保住了东晋王朝。因此陈郡谢氏就这么发家致富了！文化名人谢灵运、谢朓就是陈郡谢氏的后人。
不过伴随着东晋王朝的灭亡，琅琊王氏和陈郡谢氏，按道理都应该偃旗息鼓了才是。可为啥到了南梁的时候，这帮人又火了呢？
这就要问问梁武帝了！
梁武帝太欣赏出身高贵之人了，他对门第出身有天生的执着，他始终认为贵族出身的人就是牛，而寒门出身的人就算这一代牛，可下一代也注定要落魄。
因此梁武帝对琅琊王氏、陈郡谢氏的后人，非常照顾。看似没其他理由，就是因为人家出身豪门大族。那么梁武帝究竟有多照顾他们呢？
- 首先，梁武帝的10个女儿中，有3个就嫁给了老王家的人。而且其他女儿的婚事多数不可考，不排除还是在王谢两家挑选的驸马。
- 其次，梁武帝曾多次重点安排王谢两家的人入朝为官。尤其是让他们掌握中正大权，负责选拔新一届人才。毕竟他们家族出的人才多，梁武帝对这事儿放心。
- 再者，梁武帝并不阻止王谢两家人内部通婚的现象。反而积极鼓励名门望族之间互相通婚，毕竟梁武帝自己也是兰陵萧氏的后裔，他为自己的贵族身份感到自豪。
所以说，即使到了南梁，琅琊王氏和陈郡谢氏已经衰败了，可梁武帝依旧对他们倍加敬重。自然不会让一个羯族寒门出身的侯景，和王谢两大豪门联姻了！毕竟，那是南朝的脸面！
二、梁武帝需要士族的支持。
谈一个政治家的行为时，不谈点儿政治目的，似乎有点儿说不过去。琅琊王氏和陈郡谢氏，在南朝其实已经不具备操控朝廷的能力了，而且大多数都是文学方面的人才，为啥梁武帝还如此重视呢？
其实梁武帝真正重视的，其实是以王谢为代表的那些士族力量。说到底，魏晋南北朝，那是士族的天下。
从曹丕启用九品中正制选拔官吏的时候开始，士族力量就已经成为了王朝的主宰。尤其是东晋时期，这一点相当明显。
可惜半路杀出个北府兵名将刘裕，这才暂时打压了士族一阵子。后来建立南齐的萧道成、建立南梁的萧衍，全部都是士族的代表人物，他们背后的兰陵萧氏，也是士族集团中的佼佼者。
因此士族力量再次蓬勃发展，而梁武帝作为既得利益者，为了稳住自己的大位，只能选择向士族集团妥协。王谢两家作为士族的代表家族，自然首先得到梁武帝的尊重了。
梁武帝靠武力夺取政权，可他要想坐稳大位，就必须要向统治阶级士族集团妥协。这是没办法的办法！毕竟他也来自于士族集团，他深知内部庞大复杂的关系网。
三、士族家庭为何如此豪横？
很多人肯定对此表示怀疑，认为皇帝是最大的，士族算什么？其实并不是这样，那时候士族垄断了土地、教育、资本等方面的资源，除非把他们一锅端了，否则皇帝还真搞不定士族。
唐高宗李治为了遏制士族的发展，甚至曾经发布命令，禁止这些豪门大族互相通婚。可见士族对朝廷的影响有多大。
没办法啊，尤其是教育方面，当时不是每个人都有资格读书的，人才大多数都来自于士族家庭。而这些人通过九品中正制入朝为官，成了帮助皇帝管理天下的人，你说皇帝该咋整？
要想收拾士族，就得把这帮伙计都给收拾了。可这帮人都被收拾了以后，还有谁来帮你打工呢？要知道，那本就是个皇位轮流坐的年代啊！
换句话说，梁武帝之所以能够上位，主要就是因为他出身于士族集团，有士族集团在背后提供源源不断的财力、物力、人力的支持。
一旦这些资源转向了其他人，那梁武帝可就要跟皇位说拜拜了！很典型的一个例子，就是唐朝取代隋朝。
隋文帝向关陇士族妥协，所以建立了隋朝。隋炀帝发现关陇士族是祸害，所以各种打压他们。结果人家不干了！二话不说跟着李渊混，大力支持李渊发展基业，结果造成了唐朝取代隋朝的局面。
四、良好的教育，是士族豪横的重要资本。
很多人对士族带着天生的反感，为啥？他们总认为士族垄断了社会上的绝大多数资源，是体现不公平的代表人物。
这么说不是没道理，就拿九品中正制来说吧。家族成员掌握了中正大权以后，难道会推荐普通的寒门子弟做官吗？同等条件下，为啥不优先录取自己家族的孩子呢？
如果怕别人说，完全可以这么操作：你推荐我家的孩子，我推荐他家的孩子，他再推荐你家的孩子。
这么一来谁都看不出来，他们内部做了什么手脚。
所以说，官场基本都被这帮士族子弟给垄断了。寒门子弟在魏晋南北朝想做官？那简直比登天还难。可贵族子弟，就算不想做官，早晚还是能无灾无难到公卿。
- 比如说书圣王羲之，这辈子是真不想做官，就打算游山玩水写写字。结果就这么个态度还做到了会稽太守、右军将军。
- 谢安早年也是一个劲儿地躲在深山老林里，后来发现家族需要他，立刻就成了朝中要员。人家就是这么拽。
可是你也别不服气，他们之所以能够上位，除了上头有人以外，更重要的一点，那就是他们本身有这些才能。
教育被这帮士族给垄断了，这是非常要命的一件事！那时候纸张很贵，不是谁家都能像书圣王羲之那样，从小买纸练字的！
这就好比最近比较红的那位滑雪女天才，不是所有普通家庭的孩子，都能从小培养滑雪这种爱好的，那可都是真金白银堆出来的！
所以说，士族手里掌握着教育资源，良好的家庭教育，使得这些家族人才辈出。随便拉出来一个，最差也能做县令，表现稍微好点儿的就是刺史，顶尖人才更是可以出将入相了！
可以说，朝廷离开了士族子弟，基本上就要停摆了。往后倒退几百年不谈，至少上面坐着的，是不是梁武帝，这就不好说了！
总结：王导、谢安对教育很重视。
别以为士族家庭都是为富不仁的代表，其实人家十分注重家族子弟的教育问题。一个家族，一两个人厉害，那就不能被称为士族。只有一大群人都很厉害的时候，才能保住家族世代繁荣，渐渐地也就成了士族。
所以说王导、谢安特别注重子孙后代的教育培养。
- 王导的侄子王羲之，那是闻名天下的书圣，王导的几个儿子全都在东晋担任要职。王导的后代中，在南朝出了一系列文学名人。
- 谢安家也是一样，淝水之战时，前线总指挥就是谢安的侄子谢玄，他儿子谢琰也直接参与了淝水之战。老谢家后来的文化名人也不少，谢灵运、谢朓就是其中的佼佼者。
由此可见，对子孙后代的教育，才是王谢等士族豪门真正自豪的资本。也是为啥梁武帝如此青睐他们这些家族子弟的重要原因，质量上乘，那是没话说的！毕竟有句老话是这么说的：人家几代人的努力，凭什么输给你十年寒窗呢？
参考资料：《晋书》、《梁书》等。
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