牛油果的营养价值 牛油果的营养价值及功效和作用

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牛油果的营养价值 牛油果的营养价值及功效和作用

1、维生素

牛油果之中含有多种维生素，除了比较常见的维生素C以外，它还含有维生素A、维生素E以及多种维生素B族。食用它可以帮人补充平时进食中难以补充完全的多种维生素。

2、微量金属元素

牛油果之中还含有多种微量金属元素，既有常见的有铁、钾、钙、钠等，也有不太常见的镁、铜、锌、锰等。食用它能够帮人补充日常吃饭时容易遗漏的微量金属元素。

3、水分

牛油果之中，水分在鲜重的占比能达到74.3%，非常的高。食用它也可以帮助人补充体内缺少的水分。

4、营养物质

牛油果之中含有糖类、蛋白质以及脂肪，均能为人体提供营养。尤其是脂肪中的不饱和脂肪酸，含量非常高。经常食用它不但能够为人提供生命活动所必需的营养，而且能够健胃清肠，护肝养肝。

玫瑰花茶的功效与作用

1、美容养颜

玫瑰花茶可以加速血液的循环，促进体内的新陈代谢，起到美容养颜的作用。

2、改善内分泌

玫瑰花茶还有调节内分泌，舒缓身心的作用。值得一提的是，它的这种作用非常温和，对身体没有什么其他的副作用。

3、保护肠胃

玫瑰花茶可以帮助食物快速消化。特别是对于脂肪，它的这种效果更加突出。所以能够减少肠胃消化食物的难度，起到保护肠胃的作用。

4、温经养脉

玫瑰花茶性温，能够帮助温养经脉。而且，它除了能温养体内的血管以外，对于肝脏、胃部等内脏器官也有着纹样的作用。

绿茶的功效与作用

1、预防癌症

绿茶之中的茶多酚能够有效防止亚硝酸盐在体内转化成致癌物质，从而预防癌症的产生。此外，它还有直接攻击癌细胞并提高人体免疫功能的作用，所以是一种抗癌良药。

2、抑菌杀菌

对于部分的细菌病毒，绿茶也有明显的抑制作用。尤其是对于一些能够引起炎症和腹泻的病菌，它的抑制效果特别明显。

3、消除疲劳

绿茶之中含有咖啡碱，能够刺激人体中枢神经细胞使之兴奋，从而增强大脑皮层的兴奋程度，使人更加清醒，并缓解长期积累下来的疲劳。

4、延缓衰老

绿茶之中的茶多酚是一种作用很好的抗氧化剂，能够有效的防止体内各种物质被氧化，从而延缓细胞衰老。

百香果的功效和禁忌

一、功效

1、促进消化。百香果含有大量的植物纤维，食用它可以帮助肠道蠕动，增加消化系统的花型，增加人对食物的消化效率。不但如此，它还有帮助排泄的功效，能够缓解便秘的症状。

2、帮助减肥。百香果的热量和脂肪含量并不高，但是食用它却能够给人带来饱腹感。除此以外，它还能够和脂肪分子结合，抑制人对脂肪的吸收。所以，正在减肥的朋友可以将它纳入食谱。

3、预防癌症。百香果之中含有许多能抑制癌症细胞的物质，可以有效防止癌症的发生。

4、抵抗衰老。百香果含有大量的维生素C以及许多抗氧化物质，能够有效防止细胞衰老，所以能起到抵抗衰老的功效。

二、禁忌

1、不能大量食用。大量食用可能会引发腹胀等胃部问题。

2、不能“生吃”。这里的生吃，是指吃那些还没有熟透的百香果。它们具有浓郁的酸味，食用后可能会引发恶心等不良反应。

百香果泡水的正确方法

1、取果肉

将百香果洗净，然后对半切开，用勺子将它的果肉舀出来，放到碗中，并将百香果之中剩余的果汁倒入碗中备用。

2、加蜂蜜

根据自己口味，用勺子舀取适量蜂蜜加入盛有百香果果肉的碗中。注意不能加的太多，否则会破坏百香果原有的味道。

3、冲凉水

选泽新鲜的柠檬，洗净切片。然后往碗中倒入适量的凉白开，均匀搅拌，再加入两片刚切好的柠檬片，就可以饮用了。

4、冷藏

如果是夏天，可以选择将冲好的果汁放到冰箱之中，2-3个小时。经过冰镇之后，它的口感会更加冰爽。

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