母亲望着我扩写句子 母亲走过来把句子写具体
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母亲望着我扩写句子 母亲走过来把句子写具体
说起望子成龙、望女成凤大家应该都知道是什么意思，表示为人父母对自己的子女寄予厚望，希望子女能够出人头地有所作为的期望。现在有个网络词语“鸡娃”说的就是相同的意思，指父母为了孩子能够考出好成绩，不断给孩子“打鸡血”，不断给孩子安排学习和活动，鼓励孩子不断的拼搏。
在这个竞争年代，相信大家对“鸡娃”并不陌生，平时大概率不止听过还见过，不过大家有见过孩子反向“鸡妈”的吗？
视频里一名男孩抱着一摞的书，走向坐在沙发上的妈妈说道：“妈，这几本书送给你”，随后把手上的书一本本递给妈妈。《你只是假装在陪孩子》、《不吼不叫 妈妈的一场修行》、《非暴力沟通》等等，无一例外都是让妈妈学习“进步”的，足足有十余本。
随着送书男孩还说出了自己对妈妈的期望：“希望你好好学习，天天向上，努力成为一个让我骄傲的好妈妈。”面对儿子的行为，妈妈也不甘示弱立马反击：“谢谢儿子，你寒假作业写完了不，毛笔字练完了不，给你买的四大名著看完了不？”真夺命三连问。
据男孩的爸爸林先生介绍，自己的妻子平时上班很忙，下班后只想放松玩玩手机，但是面对孩子却丝毫不给娱乐休息的时间，把孩子的课余时间安排的满满当当，孩子一直不满于妈妈的“双标”行为，这才有了这一幕。
孩子去同学家玩无意中看到这些书，于是攒下压岁钱亲手送给妈妈这份“大礼”。对此男孩的妈妈表示没想到鸡娃不成反被鸡，不过接下来自己和先生也会和孩子共同努力，学习进步，争取当一个让孩子骄傲的爸爸妈妈。
网友：“小朋友很有想法，望妈成凤”，“小朋友太有想法了”，更有不少网友笑称“这个方法千万别让我的孩子看到了”。
我相信这样的父母现实中不在少数，同样的事情父母可以做孩子却不行，对孩子要求很严格，对自己却很宽松，甚至不少父母还把这种“双标”行为美其名曰为了孩子好。
父母没有把孩子当作一个独立的、有尊严的个体，因此觉得可以任意苛刻的要求孩子，觉得孩子就必须听家长的，殊不知这些双标行为背后的危害。
“双标”行为对孩子影响有多大？
1、孩子和父母一样双标
孩子长期处在父母的双标要求下，久而久之自然受到父母的影响，会觉得这些双标很正常，于是自己也开始对其他人“双标”。比如分配任务时把脏活累活分配给别人、甚至自己完不成任务时下意识的也觉得是他人的原因，意识不到自己的错误，从而引起他人的反感。
2、影响孩子对父母的信任
孩子其实并不是家长口中什么都不懂的小孩，宝宝从3岁开始就拥有自己的独立思想，10岁后更加明显。家长把自己和孩子区别对待，不仅会让孩子觉得不公，还会影响孩子对父母的信任，甚至造成亲子之间针锋相对。
家长如何避免“双标”？
1、放下父母的架子
很多父母对待孩子的时候总是觉得“你是我生的必须要听我的”，要求孩子无条件的听话。但孩子是一个独立的个体，也有自己的思想，父母想要避免双标首先要改掉这种想法，用平等的姿态和孩子交流，才能获得孩子的信任和尊重。
2、要求孩子之前，先想想自己是否能做到
拒绝双标最直接的就是父母以身作则，如果父母想要孩子多看书不玩手机，那么平时父母就应该少玩手机多看书；父母想要孩子不吃零食那么父母平时也应该少吃零食。同理，父母要求孩子之前多想想，同样的要求自己能做到吗，如果父母和孩子共同努力，孩子自然不会觉得父母双标啦。
3、把孩子和自己放在同一个标准中
不少父母在面对孩子时有一套严格的标准，但是在面对自己时却有另一套更宽松的标准，比如孩子课余时间不能玩手机，但是家长下班后却一直玩手机，因为家长上了一天班很累，小孩看什么手机就应该多学习等等，这样如何不让孩子觉得不平衡呢？
每个孩子都是独立的个体，只有在父母平等、尊重的教育中长大，孩子才能拥有独立自主且快乐的人生，并且长大后把这种尊重传递给周围的人，当然也包括为人父母的你。
关于今天的话题，你还有什么想法吗？欢迎留言评论，和我们一起交流哦。
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形容家里的花的句子（生活随笔记）
充实，忙碌，欢喜的一天。
人活着，就是一精气神，好长时间没这么放肆过了，今天一天真是爽快。
连着几天时间都是迷迷糊糊，每天睡不醒，做事没效率，得过且过的感觉。
昨晚睡得晚，早上醒得早。
中午暖暖的阳光，难得几天见到的好天气，那一刻也不困了，想要睡觉的念头一闪而过。
盼着这一天阳光的到来，心疼屋里那些不见天日的花儿，早该它们见阳光的时候了，只是天气不给力。
来来回回一身汗把楼下的花儿搬腾到了太阳下。
温暖的时光，看着眼前这些花儿，幸福满满，知足快乐……
一颗懒散的心儿，在头条此处疯狂秀了一把我的花儿。
傍晚时分，微信群接龙里买的两颗凌霄花到了，这次包装看着还不错，苗情看着也还可以，不知道快递一路上有没有晃动了根系。
不知道会不会过上几天，这两颗凌霄花再度枯萎，有点害怕，特留影在此，以观后效吧。
女儿下班回来弄回来半个菠萝蜜，在一旁剥了半晌。
很少吃这玩意，享受不了，干柴一样的口感。
儿子下班回来捎回来两个菠萝，也不是我吃的东西。
辛苦女儿，儿子了，感恩知足，两个可爱儿女。
喜欢本地应季的水果，夏天的水果……最喜欢的水果，葡萄，我的最爱…想吃了，真想了。
……这贪吃的性子，再想下去，口水要留出来了……
开心快乐，幸福满足的一天。
下午做好晚饭练习了一会古筝，没有学新的曲子，三首曲子每天都要抽空练习一下，即练指法，也练曲子。
一次录制成功的视频临睡前也发出留存于此吧，看到了进步，继续练习下去。
视频太长了，文章里放不了，还是以视频形式发出，留存于头条吧
生活随笔记，快乐每一天，晚安好梦，我的头条。
晒做饭的句子（当我做饭时）
文|三号老钮
美食和风景，可以抵抗全世界所有的悲伤和迷惘。
——张嘉佳
01
几年前一部《舌尖上的中国》唤醒了多少人的味蕾，这部美食纪录片，把生活中的一些普通食物送入大众的视野。
我原本不吃腊肉，嫌它油腻。可是，看了一集《舌尖上的中国》之后，我不可救药地爱上了腊肉。
我看到电视屏幕中那一大块腊肉被切成薄片，经过烹饪后滋滋地向外冒油，配上充满磁性的解说，我感到嘴里不由得充满唾液，很想尝一口那充满母亲的思念的腊肉。
从此，我迷上了这部节目，迷上了腊肉，也迷上了美食。每当我听到熟悉的音乐和旁白，眼前就好像浮现出一道道经过细心烹制的美食。
每一道菜都是做菜者劳动的结晶，对家人来说，我们吃到腹中的每一样食物，都是那位煮妇（夫）对家人的爱。
我上大学时，每当假期结束回学校，母亲都会让我带两瓶她做的肉酱。
母亲把酿好的黄豆酱放进热油锅翻炒，再加入切成碎丁的豆腐干、萝卜，还有肉馅和花生米。经过热油炒制的肉酱浓香扑鼻，母亲盛出来一碗留在家里吃，其余的晾凉装进大玻璃瓶里，那就是我要带到学校吃的肉酱。
我嫌麻烦，担心坐火车会碰坏玻璃瓶。我要拿着行李，还得小心保护两瓶酱，谁来保护我。
母亲说，学校食堂的饭菜不可口，这两瓶酱留我下饭。
母亲认为那两瓶酱我能吃很长时间，可是我带到宿舍没几天就被同学瓜分殆尽。她们羡慕我有母亲给炒的酱，用它就馍，就饭，就面条。母亲听我说酱吃完了，又抽空炒了两瓶给我送到学校。
那一瓶瓶肉酱都是母亲的心血和爱。
02
不知从什么时候起，我们的生活中逐渐缺少了烟火气，饮食逐渐向快餐化过渡，早上通常是豆浆包子，中午在食堂吃一些套餐，晚餐通常就是外卖。
你家的厨房是不是很长时间没有用来做饭了，你有多长时间没有与家人一起做饭，围坐桌边吃一顿饭了。
我的朋友圈里有一位朋友的生活很让人羡慕。她的朋友圈以日常美食为主，包饺子，蒸包子，烙饼，各种炒菜，烧菜......
她有三个孩子，都在长个子，蒸包子得满满一大蒸锅。
我笑着说，她每天不是在做菜就是走在买菜回家的路上。
这种生活，她自得其乐，把为家人做饭当做乐趣。
我也喜欢做饭。
工作日时间匆忙，我也要在下班时像一只陀螺那样跑到菜场买些菜，简单做一些家常菜，跟老公两个人坐下来吃饭说话。
孩子晚自习回家迟，我盛一些菜放在另外一个盘子里，等孩子放学回来吃。
周末，我早上起床到菜场认真挑选蔬菜和鸡鸭鱼肉，我一边转悠一边在头脑中构思当天的食谱，是吃虾，还是吃羊排，炒生菜还是炒茼蒿，煮酸辣汤还是煮鱼汤......
买好菜回家，我先吃早饭洗衣服，然后读书。
到了准备午饭的时间，我一边听书一边择菜、洗菜、切菜。我做饭时，出去忙的老公回来， 他会装作来厨房洗手，然后伸头看看我做的什么菜。
饭菜做好，端上餐桌，一家人坐在一起一边吃饭一边聊天。说说自己前一天遇到的事，聊聊楼下遇到的小猫，谈谈网络上的趣事。
自己做出来的饭菜被家人夸赞，是非常幸福的事。虽然为家人做饭，不是为了得到表扬，不过还是会感到由衷地喜悦。
03
小时候每天放学回家，最快乐的事就是在楼道里听到锅铲在炒锅里翻炒的声音，空气中飘着香味，我一边嗅那些香味，一边加快脚步往家走。
回到家，母亲已经炒好一个菜，说一会儿就能吃饭。
那一刻是幸福的，我知道，母亲不管多忙，都会做出可口的食物。
虽然我们家没钱，很难吃到肉，但是母亲炒的素菜依旧很可口。母亲做菜不喜欢添加很多调味料，她都是依靠食物原本的天然味道。
母亲很擅长做面食，油饼、花卷、面糊馍......母亲总是想方设法把简单的面食做出花样，让我们单调贫困的生活过得有滋味一些。
一个人愿意认真为家人做饭，那是这个人对家人有爱，愿意为家人花心思。他们用食物让家人不仅得到肚子的满足身体的营养，还有心灵的满足，让家人知道自己关心着家人。
我喜欢在菜场转悠， 我想着荤素怎么搭配，蛋白质和脂肪怎样均衡，颜色不能过于单调，既有青又有红。我虽然不能做到尽善尽美，但是我仍然希望把难得的周末饭菜做到让家人满意。
一家人围坐在餐桌前吃饭，是家人之间沟通交流的机会。
现代人生活节奏快，每天匆匆忙忙，家人之间甚至都难得说到几句话。
我跟老公还有孩子一天能见到面的时间只有很短的时间，相聚只有在周末，我格外珍惜这难得的亲情时光。
周末，老公还在忙，孩子还要学习，为他们做出可口而富有营养的饭菜就是我最大的乐事。
结语
民以食为天。
人们热爱美食由来已久，不少作家还写下了与美食相关的书籍，比如梁实秋的《雅舍谈吃》，汪曾祺的《人间有味》......
我们与美食的关系永远不会割断，那是我们赖以生存的根本。
热爱美食便是热爱生活本身，有人说，对美食感兴趣，对烹饪不感兴趣，这是很荒谬的。没有烹饪，何来美食。
不要只说自己是个吃货，为自己炒一盘菜，做一个享受生活的人。
赢在起跑线上的句子（跑步发朋友圈心情说说文案句子）
1、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理!
2、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
3、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们!
4、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
5、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。
6、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
7、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
8、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好!看你动，世界就动的人生精彩改变!
9、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。
10、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。
11、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。
12、说好的晨跑呢。。。晚上去嘉年华，保存体力。
13、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
14、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
15、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩
16、脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。
17、跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。
18、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
19、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了!
20、跑步150次打卡!今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
21、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
22、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
23、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。
24、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
25、 为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
26、停下来休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。
27、青春就是热气腾腾的奔跑体，别让你的青春耗在等待犹豫彷徨中。奔跑吧，少年！
28、奔跑不单是一种能力，更是一种态度，决定你人生高度的态度。
29、越有故事的人，越沉静简单。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。
30、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
跑步文案短句干净 抖音快唯美文艺森女系句子
1、疲倦不會令我停下來，冲线后我便会停下來。
2、若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
3、跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
4、追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
5、长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
6、跑步锻炼的不是体能而是意志。
7、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
8、每一天，跑步是一个巨大的问号。
9、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
10、跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
11、跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
12、今天不想跑，所以才去跑。
13、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
14、我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
15、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
16、如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
17、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。
18、我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
19、生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
20、飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
21、没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
22、无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
23、心动不如行动。
24、我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
25、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
26、有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
27、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
28、心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
29、靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
30、要跑得快到好像被追债似的。
31、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
32、跑步不会死，但是不跑我想死!
33、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
34、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
35、人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。
36、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
37、跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
38、口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
39、跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
40、是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
41、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
42、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
43、为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
44、要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
45、没有换天气这回事，只有软蛋。
女生跑步后发的朋友圈
1、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。
2、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
3、千回头，万回头，不如青春能回头;千重要，万重要，锻炼身体最重要。
4、用快乐去奔跑，用心灵去倾听，用思维去发展，用努力去奋斗，用目标去衡量，用大爱去生活。
5、青春象一只铜铃，系在我们的手臂上，只有不停地奔跑，她才会发出悦耳的声音。
6、生活就是运动。人的生活就是运动。
7、对于攀登者来说，失掉往昔的足迹并不可惜，迷失了继续前时的方向却很危险。
8、全民健身不放松，幸福美满伴终生。
9、不知道你是否还记得，那个篮球场上笨拙奔跑的我。
10、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
11、他不爱你了，你哭着转身，挥泪奔跑，边跑边回头看，看看他是否还在那儿。
12、坚持跑步，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
13、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
14、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
15、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
16、磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
17、跳绳踢毽，病少一半。
18、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
19、久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。
20、饭后百步走，活到九十九;饭后三百步，不用进药铺。
21、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。
22、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
23、现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
24、参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
25、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。
26、大脑的力量在于运动而不在于静止。
27、马是奔跑的冠军，驴是行走的模范。马背上的骑手威风，驴背上的骑手惬意。
28、逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
29、旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
30、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
32、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
33、你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。
34、跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。
35、总有一个人会对你好，当你向前奔跑时，摔倒了别忙着起身，回头看看是不是一直有个人在你身后担心着你。
36、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
37、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
38、在想的时候运动，耗的就是一种兴致，在最适宜运动的时候运动，拼的就是一种余力，在不适合运动的时候运动，靠的就是一种名叫挨摔的能力。
39、何谓保守?就是过于恐惧而不敢战斗，过于肥胖而不能奔跑。
40、活水贵在流动，生命贵在运动。
41、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
42、秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
43、以前的我有三个爱好：运动看书爱你;现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
44、这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
45、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!
46、没有伞的孩子必须努力奔跑!
47、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有?
48、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
49、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。
50、我们活在这个世界上，每天不断的奔跑，甚至奔命，追逐的是世俗的需要，而非是心灵的需求。
51、霸气、魅力、自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功。人脉的增加正是你事业成功的途径，你的人生从此将更精彩。
52、生活是无路的荒土上奔跑的脚踏车，无障碍顺畅时你会很愉快。
53、从小熬穷受苦的人，大都磨炼出一种本领。
54、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。
55、毕竟，你不属于我。不眠的夜，思念的夜，像是在奔跑的梦，又婉如追月的嫦娥，流连着，那绵绵不绝的感伤。此时月华如水，有了多少落地尘埃的惆怅。
56、真正的强者不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。
57、人不学习少知识，会成为次品;人不锻炼缺健康，成为废品。
58、奔小康，要健康;有健康，享小康。
59、坚持跑步的人，不会睡懒觉，会养成早起的习惯。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起，看到别人看不到的风景;他们跑步，也在感受别人感受不到的心境!
60、今天，下雨了。看着街上的人狼狈不堪地奔跑，突然我觉得自己不开心了。
61、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
62、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
63、筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
64、在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的风，让它把我的快乐捎给我的每一个朋友。
65、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
66、体育是健、力、美三维一体的组合。
67、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。
68、跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。
69、人生不是彩排，没有再来一次，但那阻止不了我们向前奔跑的步伐，哪怕一无所有，惟有胸口一个勇字，越挫越勇。
70、由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
71、静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。
72、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
73、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。
74、今日不运动，来日悔晚矣。
75、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
76、跑步的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，跑步的人往往是精神最好的。
77、我们这一生是匆忙的，总在毫不停歇地向前奔跑，只为了看更多的景，走更远的路。
78、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
79、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
80、我之所以看你的背影会流泪。并不是因为我伤心。而是我知道。无论多少年过去之后。此刻你挥动着手臂朝前奔跑的样子。都不会退色。
81、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
82、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
83、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
84、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
85、走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
86、遇病吃药，一时之效;锻炼身体，长久之道。
87、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
88、在浮躁的时代，没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒，在热运动的海洋里，踉踉跄跄，被撞得东倒西歪。
89、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
90、我拼命奔跑，却甩不开紧紧跟随的伤悲。
祈祷遇难平安的句子（闻恶耗肝胆寸断）
闻恶耗悲伤欲绝
春天的早晨，窗外小鸟叽叽喳喳乱鸣。宋秋萍与几个小姐妹约好，今天准备去太湖边的鼋头渚，观赏那满坡盛开的樱花。
湫萍收拾好包裹，背在肩上，此时，茶几上的座机铃声突然响起，抓起电话，听得话筒里传来亲家母急切的声音:"秋萍哪，出大事了！建昌家里火灾了，建昌和晓文都烧伤了，现在正在烧伤医院抢救，你快釆看看吧！"
从亲家母急促的话音中，宋秋萍明白了她的意思:是自己女儿晓文夫妇两家里发生了火灾，两人被烧伤，现在正在医院抢救。
女儿女婿烧伤了？天哪！秋萍心里一阵绞痛，脑袋一阵晕眩，她摇一摇头，定下神，跑进房间里，拉开抽屉，找出一张银行卡，转身冲出门，冲出小区，冲到马路边，伸手拦着过往的出租车。
由于早晨上班时间，出租车都有客，急得秋萍连连跺脚，急中生智，她跑到不远处的十字路口，流着眼泪，对一名执勤的民警说:"警察同志，我女儿女婿被火烧伤了，正在医院抢救，我就是拦不到出租车，你能帮我拦一辆汽车，怕晚了我……″
见秋萍满脸焦急，警察出手，很快就拦下了一辆出租车。秋萍千恩万谢上了车，十几分钟后，赶到了市烧伤专科医院。
医院抢救室外，建昌的父母和弟弟，焦灼地等候在门外。宋秋萍冲上去，抱住亲家母呜呜哭了，边哭边问:"他们怎么了？怎么会火灾的？”
亲家公上来，劝慰说:“亲家母，你不要急，建昌和晓文正在里面抢救，不会有事的。究竟怎么会火灾的，要等消防部门鉴定后，才会晓得。愿老天爷保佑他们两个！"
两个烧伤病人在里面抢救，他们的亲人在外面揪心哭泣。连续抢救了十三个小时，秋萍她们在外面不喝不吃不睡，盼着医生能带来好消息。
当抢救室里的医生，从里面走出的一刹那间，病人家属的企盼目光，一齐投向他。
医生用沉重地语气说:“经全力抢救，由于他两烧伤实在严重，各位亲属进去看一眼吧。实在对不起了！"
宋秋萍从医生的语气中，知道事情不妙，没等医生说完，她眼前一黑，倒在了地上，什么都不知道了……
等秋萍醒来时，发现自己躺在病床上，旁边几个要好的小姐妹陪着。其中一个说:"秋萍，你总算醒来了。我们两个得到消息立刻赶来医院了。秋萍，事情既已出了，你一定要想开点……″
宋秋萍心里一阵绞痛，泪水再次涌出眼眶。女儿女婿就这么去了？她忍着痛楚，说:″我女儿现在在哪里？"
小姐妹说:″在医院冰库里。等你挂完这瓶水，我们陪你去看一眼。"
秋萍叹了口气，喃喃自语:"怪我……怪我！他们说喜欢住老房子，我就答应和他们调了，如果我不答应，肯定不会发生这种事。怪我，都怪我……"
秋萍所说的老房子，是她爷爷造的一幢木结构二层楼房，座落在运河旁边，飞檐翘椽，木门木窗木墙板。
女儿结婚时，在一个高层住宅小区买了一套新房，女婿是一家服装公司的设计师，他说喜欢临河的房子，又是古建筑，住在这种房子里，能让人产生什么创作灵感。
经不住女儿和女婿的央求，秋萍同意自己去住电梯房，把老宅子让给女儿住。
女儿是她生命的全部，她要什么，自已都会满足她的，何况调换一下房子。
直到现在，秋萍还不清楚女儿她们家里是怎么起火的？那房子木门木窗木墙板，遇上火，那火势可想而知。
挂完水，秋萍觉得人精神好了些，在小姐妹的搀扶下，去了医院尸体冷藏库。
在冷藏库门口，管理员极力劝说秋萍，不要进去看自己的女儿了，他知道，冰屉里那具面容黑焦的尸体，定会让门口这位妈妈，伤痛欲绝的。他再三劝说，示意秋萍身边的几位姐妹，也帮着一起劝说。
管理员说:″阿姨，您还是不要看的好，看了，会更加伤心。您就把您女儿美好的形象，永远藏在心里，都好啊！她现在的摸样，您见了，会、会令您把她美好的形象遮掩掉的。阿姨，我求您了，不要进去了！″
宋秋萍经不住几个人，苦口婆心地劝说，蹲在地上号啕大哭，其实，她心里也怕看到女儿烧伤后的惨像，女儿生前是那么温柔漂亮，她想像女儿现在定是面目全非，要是去看了，不心痛死才怪。
几个小姐妹，把秋萍劝回病房，尽量用语言去劝慰她，其实，她们晓得此时任何语言，对一个痛失女儿的母亲来说，都显得苍白无力。
第二天，秋萍女婿的弟弟来医院看望她，并带来了房子火灾的原因:原来是隔壁的租赁户，煤气罐泄露煤气引起的火灾。
由于两家的房子墙壁是木板墙，起火是在午夜近十二点，隔壁家的人中班下班后，开煤气灶烧东西吃，不想煤气罐的气管老化，泄气引起了明火，木板墙瞬间被点燃了。当时，晓文夫妻两个，都已熟睡，住在楼上来不及逃生，就此双双丧命火海。
女婿的弟弟告诉秋萍，隔壁人家倒没有人伤亡，只是家中东西都烧掉了。对于这次火灾，消防局的人也作了定论。
秋萍听了，幽幽地叹息一声，说:″命，这都是命中注定的。我要犟着不跟他们调换房子，他们两个就不会出这桩事情！"
说着，泪水又涌出眼眶，女婿的弟弟见了，忙安慰说:"阿姨，凡事人算不如天算。好在我哥哥嫂嫂他们，临死前没有多大痛苦，消防局的人说了，哥哥嫂嫂是昏倒在房门口后，才过的火，他们先是被烟雾熏昏后，才没有逃出来。那该死的东西，半夜三更烧什么东西吃，害已害人！自己到没有被烧死，害死了人家。该死的东西！……"
秋萍让他不要再骂了。问:″你爸爸妈妈情况怎么样？
"不吃不喝，像痴了一样。一切事情，都由我在跑进跑出。阿姨，火化那天，你去不去？"
秋萍想了想说:"去，最后见晓文一面了，无论如何要去。"
女婿的弟弟说:"阿姨，到时我会开车来接你。你在医院好好休养几天，不要多想，我们活着人，还要活下去。"
宋秋萍躺在床上，心里如空的一般，只有女儿身影在她眼前，在她心里闪现。无穷的痛楚，一阵阵揪扯着她的腑脏。
女儿三岁时，原和自己一个单位的丈夫赵佐尽，因单位在兰州设了一个办事处，派他去任办事处主任。
她和女儿两人在家，冷清清地过日子。
谁也没有料到，一年之后，赵佐尽和办事处的女会计卫琴搞在了一起。卫琴二十五岁，赵佐尽三十六岁，秋萍闻听这件事情后，去厂部质问领导:在兰州设立办事处，为什么要六个男人中，派两个女人，这不是无事造事吗？
厂领导解释说，派去的是两个会计，业务的需要，谁会料到，平日一副老实人相的赵佐尽，会搭上比他小九岁的卫琴？
厂领导说准备把赵佐尽调回来，把他们两个分开。不料，赵佐尽刚调回来，卫琴也扔下工作回来了，像是藤缠树一般，缠着赵佐尽不放了。
秋萍不知自己的男人有多么好？会让一个离婚过一次的女人，对他死心塌地？眼看自己的婚姻难以继续，她和赵佐尽离了婚，女儿晓文归她，赵佐尽净身出户。
离婚后，秋萍与女儿相依为命，加上父母的帮衬，女儿慢慢长大了，中学到高中。到考入大学，一路走来，其中甘苦，只有她这个做母亲的知晓。
好不容易盼到女儿大学毕工作，直至成家结婚，秋萍就盼着女儿生个孩子，让自己享受一下当外婆的乐趣。岂料想，天有不测风云，女儿女婿会丧生于一场火灾中，这，这让做母亲的，怎么去接受？
火化那天，女婿的弟弟开车来接秋萍，到得火葬场，秋萍忽见一个熟息的身影，前夫赵佐尽也来了。
按′原先的脾气，秋萍定要上前发飙，把他赶走。此刻，她心里只有痛楚，人也变得麻木了，在心里说:算了，让他看女儿最后一眼。她只当没有看见他，同亲家两人，说着女儿女婿平日里的好。
在向遗体告别仪式上，秋萍一次次扑向女儿，都被亲友拉住了。她竭声哭喊，引得前来送葬的亲朋好友，个个泪眼汪汪。
在悲伤的哀乐声中，秋萍见女儿躺在鲜花丛中，脸已经过化妆，还是那秀丽，像睡着一样。女婿也是一样，看不出他两人有什么痛苦的表情。眼前的景像，让秋萍的心里略宽慰一些
秋萍见前夫赵佐尽也是哭得眼泪哗哗，心里对这个背叛自己，现在也被卫琴背叛，成了孤家寡人的男人，不知怎么，会有那么丝丝同情？她在心里长叹一声:″唉，人的一生，真是捉摸不透！"
遗体火化后，女婿的骨灰，直接由家人送去公墓安葬。秋萍说要陪着女儿，便把骨灰盒带回了家里，每天焚香膜拜，和女儿隔空说说话。
进寺庙做义工晨鼓暮钟
一日，秋萍的姑妈来看望她，见她人瘦的不像样，就说:"你这样整天在家里不出门，想着晓文，会闷出病来的。"
秋萍淡淡地说:"随它便吧，死了又如何。″
姑妈听侄女这么说，知道她陷在失女的痛苦中，难以走出来。忽然她想到了一个好主意，说:″我有一个姐妹在夏藏寺做义工，要不你也去那里，只要把自己的退休工资交给庙里，安排你住吃，空闲在庙里做做义工，那里环境也好，清静，面向太湖鸟语花香。比起你这样一直闷在家里，要好多了。″
姑妈叭叭说着，秋萍心动了，每天在菩萨前祷告，也许能化解自己前世的孽业。她把女儿之死，看成是自己前世欠下了什么孽债，害得自己女儿轻轻就命归西天。
秋萍答应姑妈的提议，准备好换洗衣服，吃过饭，两人乘汽车到了离市区不远的夏藏寺。
夏藏寺，坐落在一个山谷平地上，三面依山，山门面朝太湖，离市区约有二十公里，有公交班车到达。
此寺风景幽静，登上山顶，洞庭丶夫椒历历在目。每年的农历初八，是夏藏寺的″浴佛节"，都是附近太湖，五里湖一带的渔民，集中到寺里烧香拜佛。
后来，以捕鱼为生的渔民，都转行了进了工厂，寺庙里的香火慢冷落下来。
秋萍和姑妈到了夏藏寺，找到方丈，姑妈把秋萍的情况略说了说，方丈听了，双手合掌，说了一句:″阿弥佗佛！"后，把秋萍领到住的禅房。
一只房间，十平米左右，一张单人床，靠窗一张桌子和木椅子。房里有卫生间，淋浴。
在办理手续时，秋萍抱把每月四千一百块钱的退休工资卞，交给了寺庙里，作为居士义工，基本工作就是每天扫扫各个殿堂，情况视体力而定。
像秋萍这种居士义工，复藏寺共有十几个人，除三个男人外，其余多是五十岁以上的妇女。
在晨鼓暮钟声中，在和尚们诵经声中，秋萍的心里慢慢恢复了平静，人的生死，犹如日出日落轮回。
通过接触了解，在这寺庙做义工的人，大都是在生活中遭遇或经历过不幸的人，他们把悲伤、痛楚的心，交附给了寺庙里的菩萨身上，顶礼膜拜，希望能通过自己虔诚祈祷，化解自己的心魔。
秋萍和那些义工一样，每天到殿堂里，把殿堂打扫得清清爽爽，然后跪在蒲团上，面对观音菩萨，诉说着心里失女的痛楚。望着观音菩萨那慈祥的面容，秋萍心里感觉到暖暖的。
冬去春来，夏藏寺后面的山坡上，桃树绽放出朵朵粉色花蕊。桃红柳绿，春意盎然。
万紫千红的春色，使秋萍心里蠢蠢欲动，她想回家一趟，把晓文的骨灰盒安葬了，让她早去西方极乐，人死入土为安。
秋萍向方丈请了假，赶回家里。小区的邻居见了她，多说她脸上的血色好看了。人的精神面貌也很好。
走进家门，秋萍抱着女儿的骨灰盒先哭了一会，她的心里，已没有原先那种，痛不欲生的痛楚。只是有一种能和晓文，成为母女的幸福感。女儿啊，你既要走，妈妈也留不住你，但愿来世还做母女！
在女婿弟弟的帮助下，秋萍把女儿的骨灰盒，葬在了风景如画的灵山后花园。之后，秋萍把女婿的骨灰盒也迁移到灵山后花园，和女儿晓文合葬在一起。
逝者已逝，生者还要继续。由于晓文夫妻两，生前都买了家庭财产险，及人身意外险。保险公司赔付每人一百二十万块钱。
福利院领养孩子倾力抚育
秋萍拿到女儿的赔付款，一时忍不住，哭了。这笔钱总要派点用场？突然，她想去市福利院，领养一个孤儿，用女儿的赔付款，把他抚育长大。
不然，要女儿这笔赔付款又有什么用？自己每月的退休金近四千元，若领养了一个孤儿，定能保证他的生活所需。关键，自己才五十四岁，完全有精力、能力，及经济上的保障。
秋萍去民政局，把以上的想法，跟办领养手续的人说了。很快，她的领养手续被批准了。
去福利院领孩子的时候，院长拿出一大叠孩子的照片，让秋萍挑选。
好似冥冥之中有约，秋萍一眼瞅见第一张女孩的照片，和晓文小时候长得十分相似。
从院长的嘴里得知，这个女孩，身心完全健康，是一个私生女，被异弃在一座公厕里，由于不是奶水喂养，体质较弱，容易感冒生病。女孩今年三岁，属狗，叫华英。
秋萍听了，说:"就是她了，我会尽力给她最好的，让她茁壮成长。"
院长让人把华英抱来，指着秋萍说:″小英英，给你找个新妈妈，好吗？"
女孩睁大一双黑亮的眼睛，望着秋萍，忽然开口喊了一声:″妈妈！"
女孩这一声″妈妈"，把秋萍的心都融化了。她上前紧紧抱住女孩，再也不松手。
在给女儿上户口时，秋萍给女儿起名:晓文，也就是逝去的女儿名字。苍天有眼，让晓文又回到自己身边。
不知怎么，小姑娘和秋萍生活在一起，特别乖巧，黏人。秋萍带她去医院，做了一个全身检查，如有那里不好，就按医生的建议积极治疗，她还领着女儿，去宠物市场，买了一只狗回来。
小姑娘喜欢极了，甚至睡觉时都让狗睡在旁边。屋里，成天回荡着她那银鈴般的笑声。
晓文高兴，秋萍也沉浸在喜悦之中，仿佛又回到了年轻时代。
痛失女儿的秋萍，己从痛苦深渊中挣扎着爬出。天见可怜，上苍又把一个女儿赐给了她。
秋萍望着和狗狗玩乐的晓文，在心里暗暗说:"女儿，妈妈一定会给你最好的！"
人这一世中，能结成母女缘分，是人生中最珍贵的。
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