罗汉果芯的功效作用与禁忌 罗汉果芯的功效与作用

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罗汉果芯的功效作用与禁忌 罗汉果芯的功效与作用

一、功效

1.止咳化痰：罗汉果的主要功效就是清除肺热、止咳化痰。它对咳嗽痰多、气喘等病症，具有很好地治疗效果。

2.防治便秘：罗汉果中含有糖苷类等物质，对便秘症状可以起到较好的缓解功效。而且其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，对于肠燥、便秘等症具有较好地疗效。

3.美容养颜：它含有丰富的维生素C，这种成分是一种有效的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，起到延缓衰老、美容养颜的功效。

4.消炎杀菌：它含有多种植物酸，如亚油酸、棕榈酸、月桂酸等物质，具有很强的杀菌作用，能够有效防治细菌感染，尤其对口腔菌群具有杀灭作用，有利人体口腔健康。

二、禁忌

1.不能过量：任何食物的食用都需要控制在一定范围之内，过量摄入既不利于罗汉果营养成分的吸收，还会导致营养不均衡的情况出现。而且食用过量的罗汉果，容易刺激肠胃对其造成一定伤害，引起食欲不振、腹痛、腹泻等不良反应。

2.体质偏寒或脾胃不健康的人群不建议食用：因为罗汉果是凉性食品，这类人群食用后，容易刺激肠胃加重病情，对身体健康产生不必要的影响。

罗汉果有减肥的功效吗，有止咳的功效吗

一、有减肥功效吗

罗汉果有减肥的功效。虽然它的味道偏甜，但其热量较低。所以它能满足人体对甜味的需求，但不会增加体重，是减肥人士的不二之选。同时罗汉果还含有丰富的营养元素，如维生素C、膳食纤维、多糖等物质，既可以起到美容养颜的作用，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，从而起到减少毒素的滞留，有着清肠胃润肠道的功效，达到瘦身排毒的减肥目的。

但是需要注意的是，不能食用或饮用过量的罗汉果，否则会给身体的健康带来不必要的影响。因为它属于凉性食物，过多摄入会刺激脾胃给其造成伤害，导致身体出现腹痛、腹胀、腹泻等不良反应。

二、有止咳功效吗

它有止咳的功效。罗汉果中含有的D-甘露醇、甜苷等营养物质，可以起到生津止咳的作用，对风热咳嗽、肺热咳嗽等症具有一定的缓解和防治作用。现在大多数止咳糖浆中都会含有一定的罗汉果成分。

罗汉果有什么作用，能止咳吗

一、作用

1.药用作用：罗汉果含有丰富的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等物质，是我国首批公布的药食两用名贵中药材，对人体健康有较好的帮助。它对支气管炎、高血压等疾病有较好地疗效，能够起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症等作用。另外其营养价值高，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效，对咽喉炎、支气管哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎等症可以起到较好地缓解作用。

2.食疗作用：罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，且它不产生热量，所以食用罗汉果不会引起肥胖等症，是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代食品。另外，它含丰富的维生素C，有抗衰老、抗癌及美容的作用。可以将其做成罗汉果茶、罗汉糖果饮、罗汉果红枣茶等饮品，或者是用于炖品、清汤及制糕点、糖果、饼干等食物中作为调味品食用，具有较好的营养价值。

二、能止咳吗

罗汉果具有止咳化痰的功效。它含有D-甘露醇等物质，这类物质具有较好的止咳作用。

孕妇可以吃罗汉果吗，罗汉果禁忌人群介绍

一、孕妇可以吃吗

孕妇可以吃罗汉果。不过需要根据不同的孕期时间来具体对待，如怀孕三个月以后，可以食用罗汉果，为孕妇和胎儿补充所需的营养元素。另外，罗汉果具有多种功效。其一它能有效防治咽喉肿痛、便秘等症，可以起到良好的辅助食疗作用。其二是具有降血糖等作用，能够有效防治孕期高血压、高血脂等症，减少孕妇肥胖症状的发生。但是需要注意的是，需要适当食用不能过度，否则导致脾胃受到伤害，导致孕妇出现腹痛、腹泻等症状。

二、有哪些禁忌人群

1.体质偏寒人群慎用。罗汉果是一种寒凉食品，如果体质偏寒的人群食用后会出现凉上加凉的情况，导致病情加重，影响身体健康。

2.脾胃方面有疾病的患者慎用。这主要也是因为罗汉果是一种寒凉食品，普通人食用过长时间也会对脾胃造成不同程度的伤害。而如果本身肠胃就患有疾病的人服用罗汉果，只会让肠胃受到更大的伤害，因此这一类人群也是不建议食用的。

3.慢性咽炎的患者慎用。适量食用罗汉果可以缓解咽喉炎，但是食用过量就弊大于利了。就慢性咽喉炎患者来讲，如果不节制的食用罗汉果，就会加重病情，不利于身体健康。

4.腹泻、夜尿者慎用。因为罗汉果具有利尿通便的作用，所以腹泻、夜尿者吃了会加重病情，对身体健康起到一定的不利影响以及影响人的正常休息。

罗汉果的皮有什么用，能泡水喝吗

一、罗汉果皮的作用

罗汉果的皮含有较为丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对降低人体内的胆固醇有着较好的功效。因此常食用的话，可以降低体内胆固醇的含量，具有降血脂的作用，对身体健康有一定的帮助。而且它还能促进血液流动，对高血脂患者有一定好处。

另外，罗汉果的皮也能起到止咳润肺的作用，能够有效改善肺部健康，能很好的缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。将其与果肉一起搭配食用或饮用，止咳润肺的效果会更佳。

二、可以泡水喝吗

可以泡水喝。罗汉果的皮含有丰富的酸性物质，并且含有大量的甜味素，泡水可以让水具有丰富的甜味。并且罗汉果的壳和果肉在泡制过程中并不会改变彼此的功效，因此罗汉果皮和肉也是可以一起泡水喝。而且用罗汉果的皮泡水喝还具有降血脂、消炎止咳、抗辐射、清热凉血等多种功效和作用。但是需要注意的是，泡水之前最好是用清水冲洗一下，洗掉表皮沾有的灰尘或其它脏东西。

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