外表平静内心波澜句子 内心掀起波澜的句子
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外表平静内心波澜句子 内心掀起波澜的句子
伤心最无解，好了伤疤，就忘了疼，然后再受伤；伤疤不好，疼一生。以下是本站整理的关于一瞬间心如刀绞的伤感句子，心碎只是一瞬间的句子，大家来看看吧！
一瞬间心如刀绞的伤感句子
1、不合适的两个人，生活在一起的难度，大过再找一个。
2、我不在乎他们的刻薄尖酸我只在乎你是否如初爱我。
3、生命中有一部分的我跟你走了，像影子依附你，不会再回来。
4、有时我只是想能有个人紧紧抱着我不放直到我的心情真的好起来。
5、你渣就渣在。你比任何人都看得清又比任何人都重感情。
6、维系一段感情的不是坦白而是考虑到对方的感受有所保留。
7、曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城，世间安得双全法，不负如来不负卿。
8、让我再在你怀里多停留一会儿哪怕代价是失去全世界。
9、人的关系就是这么脆弱。你闹闹脾气。这人就再也不是你的了。
10、之所以念念不舍，不是因为败在了我有多么爱你，而是你凭什么不爱我。
11、我爱你，爱了整整一个曾经，从无知到成熟，从冲动到沉静，感谢你，曾赠我一场空欢喜。
12、无论受了多少委屈只有自己憋在心里。不是不想说只是不知道该怎么说能和谁说。
13、为你的表面而来的人也会为别的表面而走。只有为你心而来的人才会长久。
14、现在才知道我皱下眉头嘴角没一丝笑容他都看在眼里。
15、我看见他人执着莫名的心酸却忘了我也是这样的人。
16、要的东西和婚姻的细节永远只有自已最清楚解决问题的钥匙最终是握在自己手中。
17、你就是一瞬间想通了，释然了，在下一秒又想不通了。每天都在这样不停的循环中。
18、最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。
19、原来适合的人。不是你拼命去追赶的人。而是在你累的时候。愿意拉着你一起走的人。
20、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人。
21、有些失望是无可避免的但大部分的失望都是因为你高估了自己。
22、世界上最美好的事情莫过于，年少时遇见你，十年后还在一起。
23、日月皎然井立，寂静欢喜，而我们终将独自归去。
24、是的没错我不是你的谁但在我心里你就是我的谁。
25、何必向不值得的人证明什么生活得更好是为你自己。
26、那些刻在椅背后的爱情会不会像水泥地上的花朵开出地老天荒的没有风的森林。
27、生命里总有那么个人。惊艳了时光。让你念念不忘。哭红了眼眶。却还笑着原谅。
28、在你离开我的瞬间，你我礼貌的道别，散落漫天回忆的碎片，拼不回完整的画面。
29、有时候我们必须闭上嘴放下骄傲承认是自己错了。这不是认输而是成长。
30、难过的时候所有矫情的句子都是为自己量身定做所有的故事都能感同身受。
31、多少无奈藏心中多少惆怅化无言最后过往都成了心底的伤痕只有自己知道。
32、我以为我努力就够了可还是握不住你的心真的心累了心寒了是不是该放手了。
心碎只是一瞬间的句子
1、不要去试探别人。否则你就知道什么叫全剧终。
2、我们宁愿看到一个记忆中的村庄不愿时光对其无情地篡改。
3、长大以后，似乎没有多少人会关心你是否快乐，所有的人都只看你有没有出息。
4、有些人说了再见后。转眼一生。转瞬。就是一世。
5、每隔一段时间就习惯性崩溃又习惯性自愈，好像在强行为自己的生活制造悬念和波澜。
6、世界上最心痛的感觉不是失恋而是我把心给你的时候你却在欺骗我。
7、从我遇见你的那天起，我所做的每一件事，都是为了靠近你。
8、爱情就像烟花的绽放再美丽也是一瞬间的华彩。
9、我不是坚强的人但我知道该坚强的时候装也得装出坚强。
10、我不太会经营关系。最后剩下谁。就是谁了。
11、人世间有一种爱没有奢求没有谁对谁错亦不怪缘浅情深。
12、如果有一双眼睛为我流泪我愿意再次相信这个悲凉的人生。
13、你总觉得你放不下一个人。那未必是爱。那只是执着与回忆。
14、我再坚强性格再爷们再能扛事儿我他妈也是个姑娘。
15、太阳的光芒只是刺痛我的眼睛。你的离开却刺痛我的心脏。
16、很多人不是孤僻，而是有原则有选择地社交，和喜欢的人千言万语，和其他的人一字不提。
17、生命无常，是一条汹涌无声的河流，波澜起伏间潜藏着无数温柔、凌厉秘密。
18、我们都是一群纠结的孩子，喜欢自由，又怕寂寞，想要放纵，又怕堕落。
19、戏写世道人心，人生百态。戏也是音，观音，观世间疾苦繁华，声声入耳，一一在心。
20、不是因爲快樂而喜歡你。因爲你已成爲快樂的意義。
21、当我们习惯隐身当我们习惯沉默原来是为了躲避失望。
22、我选择离开。但我曾经也真的想紧紧拥抱你。
23、时间它告诉我们。说过的话可以不算。爱过的人可以再换。
24、爱情最折磨的不是别离。而是感动的回忆。你站在原地还以为回得去。
25、荒芜的本身就是一种保留。因为静默，你永远不会了解，它蕴藏了怎样深沉如海的情感。
26、断了的琴弦。弹奏着从前。一起走过的路线没有终点。
27、世界上最心酸的，不是我不会再谈恋爱。而是丧失义无反顾的力气去爱。
28、感情经得起风雨却经不起平淡；友情经得起平淡却经不起风雨！
29、叹浮生种种，不过流水落花，回首处心事纷飞，前尘如梦。
30、我想我是太花心了花心到喜欢上了每一瞬间不同的那些你。
31、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
32、你给的那份久久的失望让我没有了等下去的勇气。
33、主动久了会很累，在乎久了会崩溃。沉默久了会受罪，想念久了会流泪。
发朋友圈男装精美句子（说到工装风）
复古工装风作为经久不息、愈演愈烈的穿搭风格，无时无刻的出现在大众的视野当中，不论是稚嫩小鲜肉还是穿搭经验丰富的阿叔们，工装风作为无年龄界限的穿衣语言，无言表述着对复古情怀的敬仰和喜爱。
如果说工装风的单品你都耳熟能详，那我觉得有一样夹克你可能还不认识，那就是FFA JACKET。
弗雷德里克镇是FFA JACKET 的发源地，创立于1928年，FFA 全称是：Future Farmers of America。其实它原本并不是某个夹克特定的名称，而是代表一个协会的名字 -- “美国未来农场主协会”，最初的目的是来培养美国未来农民所创立出来的。
经过这七八十年的发展演变，随着农业生产多样性的增加，今天的 FFA 已经成为了一个培养农业高端人才的青少年组织，为 5000 万学生提供着农业教育。
在美国所有的公立学校，都设有FFA选修课，其趣味性和实用性受到了当地学生们的极大欢迎。除了基本的农业知识，FFA还涉及食品、光纤和自然资源等工业领域的课程，为每个学生提供超过300个职业发展的选择机会。
而FFA组织的成员，都必须身穿一件“校服”。
这种“校服”并不是我们印象中“书呆子”、只适合在学校穿着的“乖服装”，其时尚复古感再加上面料的舒适性，成员们不仅穿于学校中，甚至连平时出门上街都会穿着于身，之后就慢慢演变成了大众的服装，成为了美国本土人流行的复古夹克，不再仅限于“学校服”，并被人们称之为【FFA农协夹克】。
受到美式复古热风的影响，工装复古爱好者们发现了FFA夹克穿搭的百搭性，色泽的舒适度以及图标的点缀再加上背后的专属的刺绣文字，FFA夹克毫无悬念的列为复古工装的单品清单中。
每一件FFA农协夹克都是独一无二的。
在夹克上，除了组织的徽章，还会在刺绣上成员所在的大洲、姓名和入会时间等等不同细节，而对于普通人（即不是组织协会的人），夹克上可刺绣上你自己喜欢的单词、句子、名字或者图案等等，相当于定制一件属于自己的独有的FFA夹克。
复古品牌PROS BY CH就曾推出过以FFA农协为版型的夹克，进行改良之后版型更适合于亚洲人，并融合了PROS BY CH的所在城市杭州代表性的景点西湖为主题进行了刺绣设计。
FFA的logo是整件夹克的重点。
代表了FFA农业组织的历史、目标和未来，由五个符号组成，徽章中的每一个元素都具有独特的意义。
玉米穗的横截面为徽标奠定了基础，正如玉米在美国农业历史上一直充当着基础的农作物，生长在全国各个州，也作为统一的象征；FFA logo 徽章
冉冉升起的太阳显而易见意味着“进步”，暗明天也是充满机遇的新一天；犁作为农业的支柱和美国实力的历史基础工具，意味着人们劳动和耕作土壤的辛勤；展开双翅的鹰是国家的标志，提醒他们具有自由和探索农业未来新视野的能力，督促着FFA要为农业的未来探索新方向，充分发挥自己的才能；猫头鹰长期都是以其智慧而闻名，毫无疑问是象征着农业也要像工业一样以知识为基础。另一大特征，传统的FFA夹克采用的是近年来炒得火热的灯芯绒材质，秋冬春季最主打的面料之一，当然也是工装中常用的服饰布料。为了能在四季温度不一的情况下，也能同样穿着FFA夹克这一经典单品，衬衫或牛仔等轻薄的款式也不少见。
大多使用沉稳的海军蓝或是深沉的蓝紫色，其最经典传统的颜色是前者色，整体主色配上抢眼的金黄色就像是在艳阳底下含苞中的玉米为农民的辛勤而闪耀 ，而有些则是搭配夕阳般的橘黄色底的学院布章和锁链车缝线呈现。
除此之外，为满足当代的服饰色彩需求，也推出了白色、米白色、黑色、军绿色、土棕色等常见的复古工装色号。
如何穿搭？
同其他灯芯绒的工装外套一样，FFA Jacket的搭配难度并不大，即使不走工装风格，休闲等通勤出街造型也不成问题。
- 内搭
FFA夹克都是以短款为主，使得适用人群的局限性大大减小，可以说不管你是什么身形，什么身高都能轻松的驾驭。
以Classic的深蓝色FFA夹克为例。内搭色直截了当的便是基础中性色黑白灰，同时也迎合了工装分简单朴素与蕴含浓郁复古气息的格调。
鉴于海蓝色这种外套的沉稳大方性，顺色法的穿搭更深得人心，抢眼率来的更为直接。牛仔布料制成的FFA夹克，与牛仔外套相比，版型干练简洁，胸口上的跳色logo又不失动感。
从严寒的冬天慢慢步入春天微冷季节，较大的昼夜温差还是有些让人吃不消，单单一件衬衫或者polo、亨利衫还不足以抵抗这样忽冷忽热的天气，外搭上一件FFA夹克恰到好处。需要注意的是，内搭面料尽可能选择棉质、棉麻或是同灯芯绒等同夹克等性质的面料，不宜选择尼龙、莫代尔等滑面布料。
Casual休闲风才是你主打的出街穿搭，那就穿上你最喜爱的卫衣，也能轻松与FFA Jacket和谐糅合，更具有青春活力感，与本质的FFA风格一拍即合。
倘若内搭、外套以及下装的搭配看似有些单调，可以选择有图纹的内搭服，但图案不宜过于浮夸或复杂，花饰的颜色可与徽章的金黄or橘黄色相搭或一致；条纹或格子款的内搭包含的色彩较为丰富，所以需根据整体色调进行选择。
用夏威夷式的衬衫或其他单品来搭配FFA JACKET是个“骚气大胆”的穿搭方式，更凸显自我的个性，也可利用花纹的布局充当领边的修饰，赋予造型十足的亮点！（衬衫的花色不要太过老气哦）
结合以上的内搭技巧， 来个叠穿法轻而易举。FFA 夹克的版型一般以修身合身为主，在打造层次感的搭配中，内搭的服饰需选择版型较为硬挺、修身的款式，适当的添上吊坠、丝巾or 斜腰包等配饰也是加分项。
FFA衬衫让你的内搭层又多了一件实用的选择。外搭上任何一种外套单品例如牛仔外套、飞行夹克等，都能完美搭合。走动时不经意外衣不经意飘起的瞬间，若隐若现的露出专属YOURSELF的刺绣logo；当脱掉外套时，FFA衬衫又能和谐自如地当做另一件“外衣”，背后标志的徽章和刺绣，即使是身穿简单朴素的造型，都能被增添几分趣味性。
- 下装
FFA Jakcet作为工装风的心水单品，丹宁水洗裤、连体裤、工装裤等自然是不可或缺的下装百搭品。穿衣主题的走向根据下装的版型决定， 偏修身或是束脚的裤装更偏向于休闲的赶脚。
裤装的选择性还是比较多样性的，黑色、墨绿、卡其色、米白色、牛仔色甚至是深蓝色等都能与不同色FFA夹克相搭的裤色（除了卡其色、棕色配深蓝色或浅蓝的组合）。
裤装面料和上装的选择准则一样，都应选择与FFA JACKET同等性质的面料，宽松版型的灯芯绒裤就是个不错的choice。
- 鞋款
鞋类的选择几乎没有挑剔性，像是工装穿搭中经常提到的马丁靴、工装鞋、沙漠靴、帆布鞋、板鞋、运动鞋甚至是绅士皮鞋等都能呈现出不同韵味的FFA JACKET LOOK。另外，鞋色选择较为亮眼的跳色更能将 FFA夹克本味的律动气息承接起来。
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发朋友圈男装精美句子（香水丨奢侈男香）
如同飞蛾扑火般，香水总能够通过不同的方式来吸引我们的注意力，有可能是本身诱人的香氛让你欲罢不能，也可能是精美的香水瓶身设计让你沉迷不已...
香水就像是男人的第二件衣服！
不仅仅是代表着个人的魅力和品味，也在细节中加强自己在人际上的印象分数，尤其现在男士们已经渐渐将香水当作是身上的必备装饰，高品质的香水是真正看不见而完全依赖品味的“ 奢侈品 ”，在展现个人品味的同时还能展现你的经济实力和社会地位。
Creed
作为一家拥有超过 250 年历史的品牌，House of Creed 于 1760 年在英格兰成立，当时为英国法院提供定制服装，香味皮手套和香水。1854 年，Creed 将总部搬到了法国巴黎。到了 1970 年，Olivier Creed 首次向公众推出 Creed 香水。
Creed 因为致力于为整个欧洲的皇室提供香水而获得多项皇家认证。
一直以来， Creed 香水大多为皇室和顾客专门定制，在制作上保持着极高的工艺水准。Creed 香水的每个香味都是按照最原始的传统高品质手工称重，混合，浸渍和过滤。
- AVENTUS
独特的 Aventus 灵感来自广为人知的拿破仑，其充满传奇的人生是力量和成功的体现。 Aventus 在 2023 年推出，由第六代大师调香师 Olivier Creed 与他的儿子 Erwin Creed 精心制作。 Aventus 一经推出便深受欢迎，如今已经发展成为品牌历史上最畅销的香水。
受到拿破仑皇帝生活中的战争、和平与浪漫的戏剧性生活启发，瓶身上印有骑士和马的银色徽章。瓶身内则装着手工挑选的世界上最好的成分，散发着浓郁的果香。Aventus 作为一款精致的香水，是追求高品质生活人群的必备品。
前调：佛手柑、黑醋栗叶、苹果、菠萝
中调：玫瑰、桦木、广藿香、茉莉
基调：麝香、橡苔、龙涎香、香草
参考价格：100ml 435美金
Roja
Roja 由英国调香师 Roja Dove 创立，被公认为世界上最豪华的香水品牌。而 Roja Dove 本人因其创造性的香水风格，更是被美国 GQ 称为“世界上最伟大的鼻子”。
Roja Dove 以使用最优质的材料而闻名; 其采用的所有产品成本都远远超过纯金的价值，手工制作的丝绸衬里装饰盒，施华洛世奇镶嵌的24克拉镀金香水瓶盖，采用手工精心打造，一切都是毫不妥协的。
Roja 的基本信念是每个人都有一款完美的香水，为了让顾客可以为它们找到完美的香味，Roja 为顾客提供奢侈的体验环境，并且配备专业香水顾问。
- Vetiver
Vetiver 是一款温暖，清爽，清新，辛辣的柏香香水，以香根草的闷热烟熏为主调，加上柑橘和木质香调清新作为烘托。
佛手柑，柠檬和柠檬般的山苍子的活力被辣椒，粉红胡椒，肉豆蔻和香菜的辛辣混合物所放大。芹菜籽和白松香不寻常的味道更为烟熏的香根草的中心主题增添了新鲜感，温暖的愈创木和玫瑰和茉莉花调制的木质香草气息。
雪松和雪松针被栎扁枝衣的干燥气味和感性皮革般的岩蔷薇和劳丹脂所强调，完美地完成了这款典型的柏香香水。
简洁的玻璃瓶和金色瓶塞反映了微妙和颓废的双重方面，创造了这种诱人的香味。
前调：柠檬、佛手柑、山苍子
中调：玫瑰、茉莉花、岩蔷薇
基调：白松鸡、芹菜籽、粉红胡椒、香菜、肉豆蔻、辣椒、橡苔、香根草、雪松、雪松针、愈创木、 阿米香、劳丹脂
参考价格：50ml 375英镑
Clive Christian
Clive Christian 是 Clive Christian 以自己名字在 1999 年创立的香水品牌。作为世界领先的独立香水品牌，致力于打造世界上最好的香水。前身是 1872 年成立的皇冠香水公司（Crown Perfumery Company），是唯一获准在其瓶子上使用维多利亚女王皇冠的香水品牌。
Clive Christian 全部是含有 20-25％ 纯度的香水，采用全球最优质的原料制成。
Clive Christian 生产的香水更像是一件艺术品，其产品系列包括：1872、No.1、X、VⅡ、VⅢ、XX、XⅪ 、XⅨ 以及各种收藏系列。
- 1872
1872 香水浓度为 20％，瓶身采用优雅的锻造玻璃，浮雕克莱夫基督教图案，为皇冠香水的标志性绿色瓶子提供现代化的改造。
参考价格：50ml 350美金
- No.1
No.1 香水浓度为 20％，使用来自世界各地最稀有，最珍贵的成分来源和组成，这款香水完全值得它的名字。
参考价格：50ml 850美金
- X
X 香水浓度为 20％，黑金配色的瓶身彰显着尊贵的身份。
参考价格：50ml 350美金
- XⅪ
XⅪ 香水浓度达到 25％，瓶身设计犹如暗夜骑士，灵感来自白兰地禁酒时代，鸡尾酒的味道唤起爵士时代的精神和存在。
参考价格：50ml 550美金
- Absolute
Absolute 系列采用 100％ 纯净的香水油，标志性的瓶盖是由设计师本人设计的手工切割的水晶制作。对于特别版本甚至会在瓶颈上镶有一颗钻石。
镶钻版
普通版
参考价格：镶钻版 30ml 10000美金 普通版 30ml 4500美金起
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描写心情的句子小学生（情绪篇丨写给一年级的小朋友）
全文共3740字，阅读约需5分钟。
我又出差了，出长差，连续28个日历日，就快在酒店安家了。
四周换了五家酒店，要是没有烘干机，洗的衣服都没法晾。
我上篇文章下边，有读者评论我写的矫情。
我其实不太理解这个词的意思，只是主观上觉得不是什么好词儿~
特意去翻了现代汉语词典，词典里有两个读音，两种解释：
1.jiáo qíng。指强词夺理，无理取闹。
2.jiǎo qíng。故意违反常情，表示高超或与众不同。
我自认既没有强词夺理，也没有故意违反常情，
但其实无所谓，他只是写出了他的阅读感受而已，我也礼貌进行了回复。
小鳄鱼还帮我回怼了一句，我也是笑不活了，在线鸣谢小鳄鱼。
凡发一谋，举一事，必有风波磨折，必有浮议摇撼。
如果批评不被允许，那么赞美毫无意义。
关于矫情这一点没有什么好争论的，但我想说的是，
每一篇文章后边，都是一个活生生的我，
吃喝拉撒，喜怒哀乐，是和你一样的普通人类。
有问题大家可以讨论讨论，
不要扔一句没头没尾的话就走嘛~
本系列纯属个人笔记，不构成专业意见，不代表组织立场。
请谨慎服用。
总目录
（一）态度篇
（二）情绪篇
（三）技术篇
本文目录
- 控制焦虑
- 拒绝完美
- 正念冥想
- 有的没的
一、控制焦虑
我在FY20年审的时候写过，刚开始下现场的第一周，我就口腔溃疡了。
原因很简单：吃不好睡不饱工作多压力大，焦虑。
工作和在校学习完全不一样，在校学习有明确的KPI，学到多少算多少，学少了没人骂你，学多了也没人抢你的。
一个学期就有一个deadline，就是期末考试。
工作就不一样了，干少了领导骂你，
费尽心思干多了干快了，来，工作不够饱和啊，你去帮忙coach下intern。
每天都有无数pending，同时还有需要closed的事项，
计划执行，上传下达，迎来送往，
会干的不会干的，只要是领导安排干的，都得硬着头皮上。
焦虑最明显的症状就是，不知道自己在焦虑什么，
明明还有很多to do，就是列不出来list，
随着焦虑的增加，焦虑的对象和内容却消失得越多。
浮浅度日，效率低下，忙忙碌碌，却不出活，
终于挨到deadline快来临的时候，交一个浑身是bug的表上去，第二天收到一个浑身是Q的表回来。
redo，redo，周而复始。
实际上，焦虑情绪是人之为人的要素，并不以人的意志为转移，人类本身就是一个脆弱的薄皮动物。
不能抗拒，只能接受，控制，而后抚平。
当意识到自己处于焦虑状态时，焦虑就已经被控制了一半。
另一半是实打实的行动，action，reaction。
一年级的时候，没有任何无法解决的问题，对，没有任何一件。
焦虑可以，但最好不要让焦虑替代了行动，不要长时间坐在那里愁容满面的瞎想。
哭着做底稿有时候是真的，但无论是哭着还是笑着，不妨碍你拉公式找差异。
因为excel不会哭。
引起焦虑的因素有很多，诸如个人的性格特点、思维模式、社会交往、生活变迁等，都会构成焦虑的原因。
工作只是其中一个方面，针对工作而言，我常说的一句话就是，干就是了，干不好还干不坏吗？
完成，比完美更重要。
二、拒绝完美
小时候觉得说自己重视细节、完美主义可能会加分，现在不这么认为了。
这是一份工作，是一份生计，不是一件需要雕刻到完美的艺术品。
追求完美无可厚非，但过度的完美主义可能会损害你的效率和生活。
《 When Perfect Isn't Good Enough》一书中，列举了完美主义的思维和行为模式：
☆完美主义思维模式：
- 全或无思维：非黑即白”“极端思维”或者“二分法”
- 过高标准
- 过滤：有选择性地关注以及放大消极细节的倾向，它以牺牲积极信息为代价，积极信息往往被当作不重要的事情排除掉。
- 读心术：假设自己知道别人在想什么，而且别人对于你的想法是负面的。
- 夸大负面概率
- 以管窥豹：过于关注细节以至于忽略大局的认知模式
- 人际关系敏感：常常过于关注他人的评价。大多数人都希望自己被别人喜欢，但是，完美主义者却很可能极度需要别人的认可。
- 灾难性思维：一种错误的假设，认为如果一个消极结果发生，自己将无法承受。这种思维模式也包括预测自己将无法处理某些特定事件。
- 责任心过强、控制欲过度：完美主义者常常认为自己有很强的控制力，但事实上并不是这样。这种信念也会使他们责任心过强，事实上，很多事情根本不是他们能够控制的。这种信念会让他们在任务上花过多的时间，还会让他们忙于过度的检查和复查，不遗余力地保证自己不犯错误、免受伤害
- 应该陈述：关于事情应该如何的任意规则。如果别人打破了这些规则，人们往往会感到生气或不满。如果人们打破了自己的规则，他们会觉得内疚、伤心、不合格或者焦虑。
- 无法信任他人：总是无法相信他人可以完成任务，总是无法把任务分配给别人。不论是完成工作任务还是其他的情况，完美主义者总觉得一定得在旁边看着才放心。
- 不恰当的社会比较：更频繁地进行社会比较，并且更容易因为比较而产生消极情绪。完美主义者与他人的比较在某种程度上增强了他们的完美主义态度。如此一来，他们可能会跟在某方面比自己强很多的人进行比较，因此，他们更加坚信自己必须去达到高不可及的标准。
☆完美主义行为模式：
- 过度补偿：过度做出某些行为以缓解无法完美的焦虑，如担心迟到提前一小时到达、担心文件丢失而备份五遍
- 过度检查、寻求认可：频繁地、过度地进行检查，以确保自己正确地完成了某件事，确保没有人犯错。检查的一种具体形式是反复地寻求他人的认可，认可某件工作自己完成得足够好
- 重复和纠正
- 过度条理化和列清单
- 选择困难
- 拖延
- 不知何时停止：为了达到某个特定的目标，完美主义者有时会在一个任务上努力过久
- 过早放弃：与不知何时停止正好相反。完美主义者有时会放弃尝试，因为他们担心自己无法达到特定的目标或标准
- 做事过慢
- 无法分配任务
- 囤积：囤积与收藏并不相同，也不同于为了珍贵的回忆而保留纪念品。被囤积问题困扰的人们，家里总是塞满各种他们不需要也不喜欢的东西
- 回避：由于完美主义标准往往难以达到，追求完美的人有时候会回避一些他们觉得必须达到不可能标准的情况
- 试图改变他人的行为：当人们过于关心事情是如何被完成的，他们对于他人的行为会变得过度挑剔，而且经常会试图改变别人的行为
完美主义应用在生活中会造成很多麻烦：抑郁、焦虑、社交障碍、愤怒、强迫。
工作中的完美主义也麻烦，因为追求完美迟迟不开始，开始之后迟迟不推进，
然后就完美了，完美错过deadline。
在senior眼里，他allocate的工作只是完整工作的一部分，
小朋友只需要按照指示，按部就班的做完就可以了。
但如果非要苛求完美，在有限的时间内研究透彻所有的前因后果，甚至把原理再复习一遍再上，
在自己看来，这是工作认真负责，
在上级眼里，可能就是没有效率。
在老板眼里，他可能只关注重大风险的关键几个流程里的几个重要的点（我猜的），
他本身并不需要把底稿docu的十分完美，监管也不需要（也是我猜的），
excel画的像花一样固然没错，但如果只把excel画的像花一样，该关注的地方没做充分适当的程序，
因为不必要的格式修饰而错过了deadline，那就舍本逐末，早晚完蛋。
有个段子说的挺好，报告日没来，老板会永远出Q，就是Q到天荒地老，他也能Q的有理有据。
这是因为对于工程量很大的工作而言，不完美的地方太多了。
合理保证而非绝对保证，
追求卓越，而非追求完美。
三、正念冥想
有效控制焦虑和克服完美主义的方法有很多，其中正念冥想的方式最为简单，也最好用。
《The Wisdom of Insecurity》（《心之道》）中写到，
“为一个你没弄懂的问题而忙碌，就像是想通过用手把黑暗推到一边来驱逐黑暗一样无效。
而实际上只要光线一进入，黑暗便会立即消失。”
“光” 在这里意味着觉察——觉察到生活，在经验发生的当下时刻，察觉到它而不对它产生任何判断或想法。
我们不仅仅思考事物，同时也通过感官体会它们。
正念就是有意的注意和对事物不做评价的方式而产生的一种觉察能力。
正念意味着不要为过去的反思和对未来的担忧，用全身心的觉察来整合事物当前的状态。
冥想大师罗森伯格有对正念式生活的五部曲指导:
1.如果可能的话，一次只做一件事。
2.对你做的事情全神贯注。
3.当思维从你手边的事情游离开去时,把它拉回到现实中来。
4.几十亿次地重复第三个步骤。
5.研究让你分心的事物。
另一个行之有效的方法就是自我暗示，
积极的自我暗示能够转化为对自我和环境的认知，进而转变当下的思维行为模式，进一步改善情绪，良性循环。
每天醒来，大喊三遍：
“伟大的一天开始啦，伟大的事业在等待着我！”
“伟大的一天开始啦，伟大的事业在等待着我！”
“伟大的一天开始啦，伟大的事业在等待着我！”
这听起来有些神经病，但如果处在情绪糟糕的时期，不妨试一试。
四、有的没的
特别声明：
情绪问题存在构成疾患的风险，如有需要，请到专业的医疗机构诊治，本文不构成专业建议。
好了，声明完了，我继续扯。
管理学里边有个彼得原理：
在各种组织中，由于习惯于对在某个等级上称职的人员进行晋升提拔，因而雇员总是趋向于被晋升到其不称职的地位。
这就是说，你的领导，有可能是不称职的。
四大在大中华区的雇员存量有大几万，在这大几万的总体里，一定有极端的样本，且短期内无法被剔除，
熬一熬，他们就熬成了领导，
尊重而不必崇拜，服从而不必顺从。
不能让工作中的坏情绪带入自己的生活状态。
工作就是工作，工作本身不负责提供人生意义。
工具人没什么可怕的，自己就是被人当枪使，能开火就说明还是把好枪。
工作上的意义并不好找，
天地不仁，没有什么必须回应你的付出。
我还真不信能有人在工作中一直顺风顺水，气定神闲。
每个人都有挣扎的时刻，
我们无法感知到彼此的痛苦，但每个人都会有过被压断的时候，
挺过来会发现一切都依旧美好，会有无数奇迹向你奔来。
（全文完）
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描写心情的句子小学生（寒假里）
文/艾小贝爱教育
小学生放假期间，也要安排好合理的作息时间表。
随着1月中下旬的到来，小学生的心情可以用越来越开心来形容，因为不同省市的小学生要放假了，可能放假提前的省市，都已经正式放假了。
这一时间小学生正躺在自己舒服的被窝里面呢？小学生上学期间肯定最期盼的事情就是放假，在假期里小学生就会变得自由很多，不用天天写作业。
小学生假期里每天可以玩的自由时间，肯定比上学的时候要多很多，要不是小学生一提起放假也不至于这么激动。
小学生放假期间的快乐会比上学的时候要多好几倍，班级里的学霸经常是家长眼中的别人家孩子。
因为学霸的学习成绩是很优异的，在班级的排名都是前几的，学霸会怎么样度过自己的寒假，应该是很多学生家长都比较好奇的。
寒假里，学霸家长给小学生制定的“作息时间表”走红，被不少网友疯转
因为小学阶段的学生玩心还是属于偏大的，所以在学习中肯定是离不开家长的鞭策，在学霸的学习中也是一样的，都少不了家长的督促。
就算是在寒假里，学霸也不会像差生一样就知道玩的，寒假里，有一位学霸家长给小学生制定的“作息时间表”就走红了，被不少网友疯转。
看来想向这位学霸家长学习的还是有不少人的，一日之计在于晨，早上的美好时间肯定是不能浪费了，肯定不能只知道睡懒觉。
学霸家长给小学生制定的作息是早上8:00起床，为了培养小学生的独立性，穿衣、折被子和洗漱都是要求小学生进行自理的。
8:30—9:00是留给小学生的吃早饭的时间，吃好了之后，学霸家长就得安排小学生进行学习了，9:00—10:00是留给小学生的写寒假作业时间。
写了一个小时的作业之后，是可以允许小学生玩一会的，10:00—11:00是留给小学生的自由活动时间，小学生可以到外面活动或者看电视等，家长肯定是不能让小学生一直玩下去了。
11:00—12:00是安排小学生进行练字或者读书的时间，小学生上午的安排就是这样了，12:00—12:30是小学生吃午饭的时间。
12:30—13:30是小学生休息的时间，可以利用这一时间睡个午觉之类的，休息得差不多了，是可以正式开始下午的学习了。
13:30—15:00是安排小学生进行看书或者练字的时间，看来学霸家长很看重小学生的练字和阅读时间，上午和下午各一次。
然后15:00—16:00是小学生写寒假作业的时间，下午的学习基本上就到这了，下面就是留给小学生进行自由活动了。
吃完晚饭之后，小学生也是同样有自由活动的时间，一直到20:00前都是，小学生想看电视或玩游戏都是可以的，20:00—20:30短暂的看书时间。
然后就安排小学生睡觉了，学霸家长给小学生的假期作息时间安排还是很合理的，既给了小学生充分的休息放松时间，还没有忽视学习。
假期里家长给小学生安排一定计划是有必要的，要不肯定只想着玩了
小学生正是很爱玩的时候，如果家长不看着的话，那小学生在假期里肯定是只想着玩了，天天不是和同学跑出去玩，就是玩游戏的。
假期里家长给小学生安排一定计划是有必要的，起码对于小学生是可以起到一定的约束作用。
如果小学生在假期里只追求快乐和玩的话，那在学习上肯定是会被同学落下的，小学生放假期间还是需要想着学习的，要不新学期开学后成绩会下滑。
家长假期里要给小学生安排合理的计划，不光可以让小学生有放松玩的时间，还不耽误学习，肯定是最好的了。
假期也是不能浪费的，小学生要过得有意义才行
对于学生来说，假期的时间也是不能浪费的，小学生要过得有意义才行，小学对于学生是起步的阶段。
如果小学生在小学阶段没有打好基础，从小就被同学落下的话，那学生就很难进入到高水平的初中学校去进行学习，今后考高中和大学的优势就会降低。
小学生把假期的时间也安排好的话，那拉开的差距就不会那么大了，学生放假期间每天的学习时间还是要保证的，不能一点不学。
笔者结语：
学霸家长对小学生的安排是合理的，玩儿和放松的时间都有，并没有给小学生从早到晚安排大量的学习时间，假期对于小学生是出去涨见识的机会。
学校的寒假作业和知识适当温习即可，别忘了就行，没必要再安排额外的作业了，为了帮助小学生开阔眼界，可以安排小学生多看看书，或者出去见见世面。
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