适合晨跑发朋友圈的句子 运动会跑步的句子简短
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适合晨跑发朋友圈的句子 运动会跑步的句子简短
适合晨跑发朋友圈句子
1、跑步练耐力，散步练耐心。
2、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
3、我健身，所以我健康。
4、健身留住青春心，运动带来全家福。
5、运动是一切生命的源泉。
6、所贵勇者，为其行义也。
7、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
8、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
9、静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。
10、毅力可以征服任何一座。
11、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
12、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
13、天天练长跑，年老变年少。
14、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
15、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
16、胜利者不放弃，放弃者不胜利。
17、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。
18、站如松，坐如钟，走如风。
19、不全力以赴，就是浪费你的天赋。
20、跑步的人都是好脾气。
21、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。
22、岁月催人老，运动抗衰老。
23、我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
24、运动劲出来，歇着病出来。
25、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。
26、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说!
27、为爱而跑，为快乐而跑，为健康而跑。
28、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。
29、跑步并不仅仅是释放汗水。
30、更新你的思想，你就能获得新生。
31、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
32、你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天!
33、跑步清洁你的思想和身体。
34、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
35、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
36、以自然之道，养自然之身。
早上跑步心情说说
1、我坚信如果人们每天外出跑上几公里，世界就会变得更美好。
2、铁不炼不成钢，人不练不健康。
3、有跑步的日子，都是好日子。
4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
5、用意志来坚持，用时间来保证，用责任来提醒，用信念来支撑。
6、倾听你的身体，不要做它的一个又瞎又聋“房客”。
7、做好手中事，珍惜眼前人。
8、跑步会结束，但跑步健身不会。
9、少年不煅烧，老来徒伤悲。
10、运动不负有心人，坚持时日必奏效。
11、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
12、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹!
13、多做运动，强化身体机能。
14、人生最困难的事情是认识自己。
15、一开始你感觉要死掉了，然后你感觉到重生。
16、保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。
17、他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。
18、将长跑进行到底。
19、体育锻炼能使人终身受益。
20、只要相信你能做到，你就已经完成了一半。
21、跑，挥汗如雨，肆意而为;行，醉于山水，行者无疆。
22、岁月有痕，运动无悔。
23、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
24、松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
25、刀越磨越亮，人越练越壮。
26、跑步是一种积极的人生态度。
27、天天做体操，寿比南山松不老。
28、失之准备，准备失败。
29、跑者必须心中带着梦想跑步。
30、早上去跑步，一天信心足。
31、跑步的人都是热爱生活的人。
32、比他人多一点志气，你就会多一份出息。
33、关心自己的灵魂，从来不早，也不会晚。
早上跑步说说心情短语
1、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。
2、最不会利用时间的人，最会抱怨时间不够。
3、聪明人治病靠锻炼。
4、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。
5、坚持数年，必有好处。
6、越努力，越幸运。
7、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
8、高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
9、苦难会让人崩溃，也会让人制造奇迹!
10、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
11、生命就是运动，人的生命就是运动。
12、早起活活腰，一天精神好。
13、跑步如同日用的饮食，是我最喜欢。
14、跑步没有对不对的问题，相信它。
15、有些事情本身大家无法控制，只好控制自己。
16、今日不运动，来日悔晚矣。
17、坚持创造奇迹，跑步改变人生。
18、磨练肌胳，防病御症。
19、当你的腿像着火一样难受时，用你的心去跑。
20、生命不息，跑步不止。
21、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。
22、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
23、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
24、跑步就是医生。
25、生命在于运动!
26、跑步要求有一个强壮的身体和一个病态的心灵。
27、一切皆有可能，但是你要去相信，要去为之而战斗。
28、不怕慢，就怕站。
29、生命不是要超越他人，而是要超越自己。
30、没有做不成的事情，只有做不成事情的人。
31、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。
32、境况越是糟糕，我们就越拼命去跑。
33、只要大家能梦想的，大家就能实现。
异地恋句子（关于异地恋的幸福短句子）
1、爱由一个笑容开始，用一个吻来成长，用一滴眼泪来结束。当你出生时你一个人在哭，而所有在旁的在笑，因此请活出你的生命，当你死的时候，围绕你的人在哭而你便是唯一在笑。
2、爱可以在静默中没有任何声响和要求的存在;也可以在喧嚣中放声歌唱和大胆表白。我的关心和祝福，就是我对你爱的承诺和期待!祝我们的爱一直快乐着!
3、真正爱你的人，是要和你走到未来;真正的爱情，不是某一个时刻的承诺和表白，而是之后一起走过的岁月;真正的缘分，并非是冥冥注定的安排，而是两个人彼此认定的决心。
4、长相思，晓月寒，晚风寒，情人佳节独往还，顾影自凄然。见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜。亲爱的，是你伴我经历风风雨雨，伴我守侯云开月明，让我在浮躁中学会稳重，在失意时学会达观。一路上有你，真好!
5、爱情也是一种发明，需要不断改良。只是，这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走。
6、如烟的容颜渐渐模糊了视线，以往曾经是那般的甜蜜，而如今却犹如低哑的老旧唱片，演绎不尽的都是悲伤，吟不出那唯美的韵律，奏不出那如烟的思念，传递不了那如梦的祈盼。
7、我要你知道，这个世界上有一个人会永远等着你。无论是在什么时候，无论你在什么地方，反正你知道总会有这样一个人。
8、眼睛、脑子里都是你，空气里也水泥的气息，闭上眼是你的笑容，睁开眼却看到了你，希望自己忘记、忘记自己，让生活里全都是你!
9、我知道，你爱我如上帝爱着羔羊，慈母爱着婴儿，你这种仁慈而善良的情感，简真使我受着万种温馨，万种沉醉。
10、我曾执着的以为，我为你付出的一切如果会感动上苍，老天就会怜悯我，从而给我多一分的温柔和光彩。世事凄凉，怎奈红颜多情执着亦换取不来那奢侈的一点点感动和抚慰。任凭泪水划过心上也不去理会。
11、凝聚着我终生誓言的爱情小箭，射入你柔软的心中，便注定你是我生命中的唯一。即使我的生命可以格式化，你却是我心中永远无法卸载的一抹温柔。
12、不管花开花落，有你就有美好的生活;且看云卷云舒，有你是我一生的幸福。细碎时光，悠长岁月，爱如参天树，开出甜蜜花。
13、如果青蛙没有变成王子，如果公主没有醒来，如果小人鱼没有化作泡沫，我还会相信爱情吗?相信!因为还有你在我的身边。
14、人的内心都是脆弱的，没有谁会去愿意接受，那些突如其来的伤痛。所以如果爱上一个人，请不要说太多不能兑现的承诺。如果不爱一个人，也不要轻易接受对方对你无私的好意。爱情经不起来回的辜负，也扛不住反复的背叛。
15、思念颇多，寄托何处?借短信诉说;冬天时节，严寒折磨，莫把感冒得;平淡生活，充实度过，每天要快乐。岁月如梭，知己难得，珍惜朋友每一刻。
16、我的相思，轻飘飘地落在你的身上，轻得如飞鸟的足迹，让你毫不知觉，偷偷地抱走你所有的呼吸。
17、请不要拒绝飘落在你身上的每一片雪花，因为每一片雪花上都有我对你的美好祝福和亲切的问候。但天冷了，要注意保暖。
18、亲爱的，大寒节到了。我用真情融化飘扬的雪花、用真爱驱走刺骨的寒冷，用真心点燃爱的火焰。祝福亲爱的你大寒不寒，爱的温暖陪你每一天。
19、你认识我时，我不认识你，你喜欢我时，我认识你，你爱上我时，我喜欢你，你离开我时，我爱上你。只要你能记住我，哪怕用恨的方式也好。
20、可不可以和我约定，就算忙碌就算焦虑，也要在空闲之余说一声我想你;就算疲惫就算郁闷，也要在临睡的时候道一声晚安;就算生气就算吵架，也要在第二天阳光依稀的早晨眯眼微笑;就算无趣就算平淡，也要在黄昏的街道坚定地握着彼此的手。我们约定，一辈子就已足够!
21、心里装不下一个拳头，却可以装的下任何爱的过程，心里藏不住自己，却可以装满了执着的痛楚，你说我不懂甜言蜜语，只是你忘记了从某一天开始，你给的伤害我挺着自己也来不及，总在心里默默的甜言蜜语的给你，只是无法面对那些伤害一再继续，我却还要失去自尊来安慰你。
22、昨夜星辰昨夜风，昨日爱情流到今。满腔爱意无处表，恰逢今日512，我要爱你到永远，不舍不弃不分开。但愿君心似我心，共谱爱曲敬如宾。今日大胆来表白，512我要爱，爱你天长到日久。祝你今日多快乐，笑容如花永不落!
23、老婆，你是我的另一半生命，而我期待我们生命的延续快点来到!我会用我的责任心去照顾好我们的孩子，照顾好老婆，照顾好这个家!
24、在自己面前，应该一直留有一个地方，独自留在那里。然后去爱。不知道是什么，不知道是谁，不知道如何去爱，也不知道可以爱多久。只是等待一次爱情，也许永远都没有人。可是，这种等待，就是爱情本身。
25、信仰到底是什么呢，就是纵身一跃，就是我们跟神之间一个永远的约定，是舍弃旧的去开始新的生活;信仰就是从今以后，再也不要放开你的手。
26、风起，一起挡风;雨落，一起遮雨。默默把彼此放在心中，轻轻感受彼此的温暖。爱，在心中缓缓流淌，无言也是温暖;情在眉尖柔柔舒展，无声也是幸福。暖暖的在乎，深深的疼惜，便是生命中最美的守候。
27、远远的你好似一只风筝，用心来放飞你，线系在你身上，握在我手里。也许风起时细细的线会断，但总会有或长或短的一段，一如往昔的系着你、系着我。
28、原来两个人之间，主动的那一个，反而是更被动的角色，因为掌控自己情绪的权利，始终在对方手里。这种感觉，在我发现如果我不主动联系你，你也不会联系我的时候，愈发强烈。
29、你的过去我来不及参与，你的未来我不会再错过!真诚之中，与你相识相知;灵犀之间，与你朝夕相伴。
30、当你看到这条短信息时，你已经中了猛烈无比的爱毒，唯一的解药就是嫁给我，不用考虑了，咱们结婚吧!
31、爱总是会使我们有太多期许：希望长久，希望不会分离，希望占有和实现。而最终只是觉得有些许厌倦，不知道该往哪里去。爱情就是这样，有些人会慢慢遗落在岁月的风尘里，哭过，笑过，吵过，闹过，再恋恋不舍也都只是曾经。
32、春日的思念，夏日的爱恋，秋日的祝福，冬日的祝愿。今生的遇见，幸福每一天;今生的相恋，爱你到永远;今生的誓言不改变，愿我们的爱情永流传。
33、我爱的人我要亲手给她幸福，别人我不放心，我知道每个人心中都有一座城，城中都会有个人，是你牵挂这座城的初衷。无论你走到哪里，总会因为一座城而想起一个人。而我的这个人，就是你。
34、在看得见你的地方，我的眼睛和你在一起。在看不见你的地方，我的心和你在一起。夕阳西下，是我最想念你的时候，对着你在的那个城市，说一声：我想你，我相信你听得到!
35、温柔的心是送给快乐的人;浪漫的心是送给有情的人;永恒的心是送给等待的人;愿把一颗祝福的心，送给我最亲爱的人!
36、衣襟还残留着昨日的花香，身边飘过还是那朵似曾相识的流云，伸手截住那片被秋风吹拂自惭自秽冉冉而下的淡黄的枯叶，一丝苦涩入我心。
37、或者所有的人都认为我已经把你忘了，可是现在我真的很辛劳，本来等待也不过是个借口，为了自己不离开，而我真的累了，我想有个肩膀让我靠着。
38、也许每一个女人都希望生命中有一个杨弘念，一个徐文治。一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦。另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。
39、曾经，我害怕有一天，我们坐在同一个地方，但是却只剩下沉默，曾经，我害怕有一天，我们走在同一条路上，但是却没有等待，曾经，我害怕有一天我们伫立在同一个路口，但是却走向各自的方向。现在，我所害怕的都兑现了，我很好，只是很想你。这个世界很小，我们就这样遇见。
40、亲爱的，昨晚我梦见了月老，他问我想爱你吗，我说想，他说为什么不告诉你，我说我怕你拒绝，他说不会的，于是他把这条短息发给我，让我转发给你，我想对你说：320，我想爱你!
41、我真的很希望能再和你一起，我不知道能一起走多远，但我知道最后的结局是我一直爱你直到我的生命结束，无论我们是否还在一起。
42、人生就像旅程，在乎的不是目的地，而是沿路的风景，和一起看风景的人。所以我在等和我一起看风景的人。如果等不到，那么就学着独自去欣赏吧!
43、喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。
44、大寒寒冷的天冻不住我对你的思念，大寒肆虐的风吹不走我对你的挂牵，大寒飘落的雪压不住我对你的祝福。寒冷的天气你要照顾好自己，天寒地冻记的保暖，祝你大寒快乐。
45、我们曾经的陌生变熟悉，从熟悉变知已，时间创造着真挚，使你我的距离悄然靠近，在你的生活中，也许我不是最出色的，可你却是我今生最难忘的!
46、只为你存在，我心有真爱，朝阳出夕阳下，只盼等你早日回来;你是我的梦，梦醒酒尚浓，春夏秋冬爱似海，我的爱只为你存在。
47、把你的名字和身影，深深锁进我心里，越想逃避越逃避不了感情。忍不住想告诉你，我真的真的好爱你。
48、甜言蜜语不需要说许多，是真心实意就行;事事亲为不需要太劳累，是能靠得住就行;花前月下不需要太浪漫，是执子之手就行;誓爱我妻，是幸福的伴侣就行!
49、天天都在一直的想你，你知道吗?我现在过的很累，也很冤屈，委屈了不能对任何人说。也许你基本无法领会，好想有你陪在我身边，但不知道现在你身边有谁在陪同着你!
50、有的时候是我们自己在拒绝真正的爱，我们害怕，甚至恐惧，从心底里认为自己是不会被爱的，因为我们极少不怀私心地去爱过别人。拒绝付出、拒绝认真，直到在无数次考验中确认对方爱得炽烈才舍得放心去爱，可往往这个时候，那个爱你的人已经转身而去了。
51、初见倾心，再见痴心。终日费心，欲得芳心。煞费苦心，想得催心。难道你心，不懂我心，如此狠心，让我伤心!
52、爱你一路，思念浸满每一步;明眸频顾，令我喜悦无数;细数流年，甜蜜因你故;牵手永远，此生相伴度。爱你，是我命中归宿。
53、多少人在说，我会等你，等你回心转意的那一天;我会等你，等你愿意和我在一起的那一天;我会等你，等你离开那个人来到我身边的那一天;我会等你，等你……然而人们可曾知道，世上的爱情，没有几份真的经得起等待!
54、你是我的心，你是我的肝，你是我生命的四分之三。你是我的胃，你是我的肺，看不到你的笑容我快要崩溃!
55、如果还可以，令你在须臾的闲暇之间追寻我的身影，我愿若深藏于地底的茧，再沉睡二十年，然后在春日的暖阳中，破茧而出，化蛹为蝶，在蓝天下碧草边，翩翩为你而舞。
56、爱是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福;爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜;爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽。
57、江再长长不过船，因为船在江上行。山再高高不过人，因为人在山顶。人生再长也长不过思念的心，因为这条短信是发给你的。
异地恋句子（33句感人的异地恋的句子）
1. 一个人，有多孤单?不过是想约朋友逛街，却发现朋友已经约了自己的恋人，于是她对我说抱歉。不过是不用浪费时间，为某一个节日而费尽心机地策划两个人的甜蜜行程。不过是无聊时用文字打发时间，偶尔因书里的情节和自己的故事相似而大哭一场。不过是我站在春季，而你那边已经炎夏，我和你之间隔了几摄氏度的温差。
2. 一句我等你，不知道需要多大的勇气。它远比我爱你三个字，更需要勇气。不是每个人你都愿意等待，也不是所有人都值得你去等待。一句我等你，包含了很多的无奈心酸苦涩。或许是爱不到，或许是不能爱，无论怎样，我等你这个承诺，远比我爱你更动听。可是，有多少的爱情经得起等待?
3. 我们在不同的城市，呼吸着不用的空气，看着不一样的蓝天，接触着不一样的人，吃着不同的饭菜，但是我们的心是一样的，彼此深爱着，带着对彼此的爱坚守着这份感情。所以我们是异地同心，相信在未来的某一天我们就不再受分离的苦，可以每天都在彼此的身边醒来，一起呼吸着同样的空气看着同样的天，吃着一样的饭菜，只是希望这一天不要让我等的太久了。
4. 相隔两地，失去了相拥的权利，多了彼此言语的交谈，感情如果似盛开的百合花，千里之外依旧保持着纯洁的恋情，物质的都市，情字早已不知道被改写了多少中版本，迷失的旅途人，归来的途中，等待的漫长，想起曾经离别的哭泣，故事就是这么突然开始，煎熬的进行，完美的结局，一个故事，主角登场……
5. 别离太久，思念太深，常常失落于无边的期待;冬夜的灯下，过去的故事，总撩起我无尽的幽思。不要把我的爱，放逐出门外，生命中的一分一秒，不能缺少你的爱，人生有你才精彩，有你胜过全世界，爱我请将心怀放开，大胆让我闯进来。
6. 我们省吃俭用，每月在电话卡里花的钱比饭卡还多，但我们乐意。我们不要你们打给我们，女生爱美，你们的生活费，留着，买件维尼熊买瓶兰蔻吧，美特斯邦威对我们来说挺好的，杰克琼斯的我们不喜欢，我们用不着钱。
7. 这世界上只有男人和女人，你的恋人不可能只跟同性相处。其实异地恋中少有的一个好处是：可以自由地与自己的朋友聚在一起。但是你需要做的，是要让对方知道。就算对方和一些你不认识的异性出门玩，你也可以大可放心，相信我，长期这样做对你们的关系是非常有利的，会得到更多的信任，这些信任能够消除任何重大的猜忌与嫉妒。
8. 原来，有一个人，从不在身边，心里却总是惦念!有一段情，隔着天涯，却倍感温暖!有一种承诺，不需说一生一世，可你知道此生此世，你注定与他相随……有一种默契，不用时间去历练，可你们却似乎早已排练多次。
9. 有人说，异地恋最怕的不是变心，而是慢慢的不知道怎么了感情就不在了。可是那有什么关系呢。我说，如果慢慢的感情不在了，那就重新开始重新培养吧，直到彼此在一次重新爱上对方为止。决不放弃。
10. 寂静的夜里，微弱的灯光散发着淡淡的暗晕。此时的我是多么想感受你指尖的温暖，轻吻你柔顺的长发。可是，城市之间的距离成了我们无法跨越的障碍。在无数个清冷的深夜里，唯有想着你才能入眠!晚安!
11. 如果可以，我想去你的城市看看，我会坐上下午的飞机，直至凌晨落地，我想一个人走在凌晨两三点的街道，看看陌生的城市，听听车子疾驰而过的孤单，这个城市太浮躁了，像个整日打闹的小孩，只有到了晚上才静然睡去，城市也这样，只有等它睡去了，你才会感受到它安静的样子。
12. 纵使我万箭穿心，痛不欲生，也仅仅是我一个人的事情，别人也许会同情，会嗟叹，但永远不会清楚我的伤口究竟溃烂到何种境地。毕竟，能够说出的委屈，便不算委屈。每次接到朋友异地恋分手倾诉的电话，我总是那么容易就把自己带入了戏，无心的抱怨使高压下的你雪上加霜。
13. 不能抑制的心情，我用与你甜蜜的语言。在黯淡的小路上，把你在睡梦中的笑意，刻上以后期待的所有时光。只为让你知道，曾经的守候，在你不知道的夜晚，我是如此的眷念你。
14. 异地恋，很敏感很感伤的话题，一旦选择了，便做好忍受孤独的准备。不可预知的未来，却给予自己不少烦恼，也增添了神秘性。我认真地做着最好的自己，因为我害怕再次遇见让你对我失望。多少次，我们只能望着辽阔的天空释放自己;多少次，我们只能借着循环的音乐麻醉自己;多少次，我们只能写着寂静的文字寄托自己。
15. 想给你那唯一握紧在手里的承诺，虽不足构成一个完整的童话，至少可以看着你浅笑安然，匆匆走过有我的年华。于是，每天用简讯提示，希望你别迷路，希望你交到好朋友，希望你别被人欺负，希望你幸福，希望你一个人，也能够和我一样坚强。
16. 浅唱红尘，谁惹相思独怜?天涯陌路陌路天涯。咫尺相隔的是心，天涯相隔的亦是心。红尘陌路，陌路红尘。谁依旧愿意守候住那份只若初见的暖。风景再美，也要有赏风景的心。情意在真，也要用心去珍惜体会。
17. 每当寂静的夜晚降临，我只求能认真的听着你的诉说，幸福的感觉就会突然间像风吻过自己的脸庞。纵使历经千世情劫，也无怨无悔，谁让我今生又重新遇到了你，重复着我们前世的约定。
18. 我就这么固执地想你，静静地在心底念着你，真的很想在这宁静的夜空里呼唤你。不清楚自己正常的时间有多少，因为听歌会哭，写东西会哭，坐公车会哭，甚至失去了抬头仰望天空的勇气。因为爱上你，我爱上了蓝天。
19. 有的异地恋熬过了相思之苦，经历了时间地域的考验，开花结果走到了一起，非常珍惜来之不易的幸福。而更多的异地恋没能维持多久就散了。异地恋能否成功，有一个热度期限：在两个人都处于热恋状态，都还有期盼的时候，如果能努力尽快相聚在一起，不管哪一方去对方的城市发展，都是必须做出的调整和抉择。
20. 爱情，永远不是对与错的问题，只看谁更珍惜。这个世界上谁都不是谁的，我们终究只会，属于我们自己。人生，看轻看淡多少，痛苦就离开你多少。因为看轻，所以快乐;因为看淡，所以幸福。而我们终究在时光的河流里搁浅。你在城市的这头，我在城市的那头，却再无交集。
21. 我发现，原来这里有太多的人和我们一样，都这样坚持着我们遥不可及的爱。看着他们的点点滴滴，想想我们，心里好心酸。但我又很庆幸，有这么多人陪着我，等待着，属于我们的重逢。
22. 长相思，晚风寒，冷月残，情人佳节独往还，顾影自凄然。见亦难，思亦难，长夜漫漫抱恨眠，问佳人怜不怜?缕缕秋风挟来些许寒意，片片叶儿催来声声鸟栖。相思人儿，你几时才能回?
23. 回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你我让你走了……
24. 其实，谁又知道下一次见面是什么时候。因为，总是有这样那样的原因这样那样的事情缠住手脚。但是，你们依然坚持着，你们纯粹的爱情。纯粹，纯粹的让人心疼。不能有任性不能有猜忌，你们等待的是天长地久，所以你们装作不在乎朝朝暮暮。不能有隐瞒不能有背叛，你们想要的是即使远在天边，也要感觉到彼此的心和呼吸。不能有奢侈不能有浪费，你们多么想看见对方，所以能省的都省下等到一起时用。
25. 当来到这个城市的时间，才发现自己过的是那么的落魄，失去了她，失去了原本的一切，陌生的犹如在一座迷宫般的坟里，撞得头破血流，却丝毫没有突破口，总是在失意的时间容易把往事重提，过往云烟开始翻涌显现，开始寝食难安，夜不能寐，开始试着学会孤单，开始讨厌一个人，却又只能孤零零的一个人。
26. 如果当初你想的是你们一定要一辈子不分离，那就坚持下去，因为人生不可能只如初见，如果因为自己的一些想法就要和她分开，那么多年以后，你会对自己说，“如果爱再来一次，我不会错过你。”她当初选择和你在一起并不一定是因为她喜欢你，或许是当初你对她的爱是那么深，让她觉得你是她这一辈子要等的人。她选择了你，就只是想要和你一起走下去，不管多艰难。别轻易放弃当初的诺言，这只是我对所有异地恋的企盼。
27. 牵挂也会苍老，我的牵挂在承受了风霜的洗礼后，失去了萌动的青春心怀。我无法再继续这痛苦的爱，只能靠着牵挂那微弱的脉搏感受你的存在。你并没有走远，我的身边，就是你未来的每一天。
28. 想你的时候，把你的名字写在手心，摊开是思念，握紧是牵挂。想你的时候，把你的容颜画在纸上，想你是快乐，念你是幸福。我想你，在城市的那一头，我想你，在我思念的那一头，你可记得答应过我，不管在哪里，都一定要过得很好，每天都是快乐。
29. 迷茫的时候，疲倦的时候，纠结的时候，被人误会的时候，被批评的时候，你们是不是也一样需要一个肩膀需要一个怀抱?摔伤的时候饿肚子的时候打针输液的时候买衣服没人给建议的时候，你们是不是也一样需要一个眼神需要一份安慰?但是，你们坚守着。关于异地恋的日志因为，你们的爱情比其他任何人的都纯粹，不掺杂什么不包含什么不顾虑什么，简简单单的，只是爱情。
30. 以前总以为可以一个人生活，现在真的不能习惯。习惯久了，累了。现在好想有你陪我!望天望月望着你，想天想地想着你。赏花赏月直到懂得欣赏你，懂事懂情之到读懂你。时间漫长流逝，心房的靠近。走近你，走进心房，懂你，爱你，思念你!
31. 明天，是难得的休息天。可是我知道我又是一个人在房里度过那无聊的二十四个小时。因为，我没有你亲爱的，你知道我想你了吗?
32. 烟雨红尘，前世今生你我没有约定没有誓言。今生的相遇，只因为一句“你是我今生的唯一”，我傻傻的等痴痴的望。只为一句情话倾尽了我所有的思念，所有的牵挂。不知是缘?是情?是梦?还是傻?无论是什么，只要心中有爱，就会有暖意，就会有期盼，就会有精神的寄托，爱在哪里，心就在哪里，梦就在哪里。
33. 两年的时光，不觉间已溜烟而过。我们都还来不及抓住，时间的尾巴。面对着分离，我们的痛楚，只有时空才知道。
团结句子（民族大团结）
自西晋“衣冠南渡”之后，北方就陷入了五胡十六国的混战之中。而偏安一隅的东晋在公元四二零年也被“气吞万里如虎”的刘寄奴所取代，南北朝的混乱局面由此开始。要知道当时建立一个国家，就像现在开办一个公司般简单。
所以当时可谓是民不聊生，生灵涂炭。而且南北朝，并不是两个朝代。而是南北方同时存在着的多个政权，南朝包括有刘宋、南齐、南梁、南陈。北朝则多为少数民族政权，分别为东、西、北魏以及北周。南北朝各国，沿长江对峙。
一、 民族融合，大势所趋
提起魏晋南北朝，我们自然而然的都会想到“五胡乱华”。那段时期，可以说是整个历史上最黑暗的时期。群雄争霸，各路诸侯逐鹿中原，许多惨无人道的事情也在当时上演。比如“两脚羊”，部队行军打仗没有粮食就带上妇女，既可以“消遣”又能充当粮食。
抛开这些不说，多个政权林立而中原文化也受到胡人影响这主要的起源是在汉晋时期的大量少数民族内迁。在内迁的过程中，中原人的习俗逐渐的受到胡人的影响。这包括了衣食住行，婚丧嫁娶。
1. 北方民族政权林立
在那个动荡的年代，有许多居住于草原的游牧民族心中充满了对富庶中原的向往。而自汉朝开始，就有匈奴陆陆续续的开进内地。《后汉书》记载，光武帝刘秀为了安抚匈奴曾允许他们迁往今天的甘肃、山西等地。匈奴部众经过三次大迁徙，共计有七万人之多。
“西北诸州县皆为羌戎，关汉百万余口，胡人居半”。为了更好的稳固边防，也为了得到他们的皮毛制品所以自汉至晋皆允许与胡人通商。比如南北朝时期的后赵国王，匈奴人刘横就是因为通商来到了京都。
三国时期，中原政权鼎力，这就使得大量的少数民族离开冰天雪地逐步迁往中原。而两晋时期，王朝自顾不暇更无法对少数民族形成强有力的威慑。此时，他们已经在中原地区站稳了脚跟。在今山西，陕西，宁夏，甘肃，河北以及河南已经广泛的生存着包括羯族，匈奴，羌族和鲜卑等民族。
“八王之乱”过后，晋王朝更是全体迁往南方。而此时的少数民族政权在北方已具备根基，各民族纷纷出手建立属于自己的政权。虽然有许多野蛮统治，但是这其中也不乏有远见高明之主。
2. 北魏孝文帝
提起此人，相信大家还是有一定印象的，因为他的举措多次在历史课本中出现过。他是鲜卑族人，这个民族曾经先后建立过十五个政权。而只有他和他的北魏，才能被历史铭记。因为其推动了民族之间的融合，学习中原文化的同时也将自己本民族文明传播四方。
北魏原属于东胡，长期生活在深山老林之中所以又被称为“林中百姓”。因为其建立的政权最多，所以鲜卑也是对“中原胡化”影响最大的民族。拓跋宏在登基以后，深感汉文化的魅力所以决定迁都中原重心—洛阳。
据《北魏史》记载：定都洛阳之后，因为鲜卑与汉人语言不通所以很难互相交流。在汉臣的帮助之下，大量鲜卑百姓学会了汉语。而后改鲜卑复姓为单姓，鲜卑族百姓死后一律不得回迁，并且鼓励两族百姓往来每月定期举行“和会”。
而且他还极力的促进两族婚姻，带头与清河崔氏，太原王氏和荥阳郑氏等名门望族通婚。同时亲自为各位兄弟择亲，选配汉家大姓女子与之结亲。在皇帝的带头作用下，百姓也逐渐的效仿。
所以他们的婚俗习惯，也渐渐的被汉朝所吸收。比如《史记》中讲述的，胡人都是“父死子继，兄终弟及”。这里说的其实不止包括生前的财富和荣耀，更多的是说他们的妻子。“父死，继其妾；兄弟亡则尽数承之”。在《北史·民风志》里就有汉人类似的例子“河东有张氏也，兄暴毙，接其寡嫂”。
这个习俗一直延续到了唐朝，比如唐太宗李世民在“玄武门”之变后将李建成和李元吉的妻妾都充入后宫。再比如唐玄宗李隆基，还费尽心机将自己的儿媳纳入帐中。她，就是著名的杨贵妃。
同时汉人也吸收了鲜卑人开放的婚姻观点，许多年轻男女早在千百年前就已经实现了“自由恋爱”。同样是《民风志》中记载“因鲜卑影响，山西汉人通婚皆无父母之命，媒妁之言任性而为之。”
因为鲜卑与汉人的不断通婚，在婚礼仪式上也受到了汉族的影响。有些习俗还一直绵延至今，未曾更改。这些种种，都是因为孝文帝拓跋宏的改革，他力排众议眼光长远极大的促进了民族融合。
各民族之间互相学习，取长补短，使得其本民族的风俗习惯渐渐的刻进汉人的日常生活之中。同时，民族之间消除了隔阂便能更好的依偎并存。有人说拓跋宏是鲜卑的罪人，他亲手将自己的民族毁灭。
试问，民族大熔炉聚集在一起何必分你我呢？鲜卑族也早就是我们中华民族中的一员了。但鲜卑的影响也并未消失，比如我们喜欢吃的面食就有许多是从他们身上学习来的。鲜卑文化也直接影响到了隋唐，比如八大柱国，比如宇文化及等等。
二、 汉胡相依，水乳交融
经过了北魏孝文帝的改革，还有汉胡杂居的影响两族之间都有对方身上的影子。这也涵盖了生活的方方面面。对于中原胡化，其实早在赵武灵王时期推行的“胡服骑射”时期就已经出现了。可见，中原民族是一个善于学习也热爱学习的民族。以彼之长，补己之短，才是民族生存发展之大计。
1.南渡多崩奔，北留许安稳
西晋灭亡之后，许多世家大族跟随皇室南迁。而决定留下的，除了没有能力走之外更多的则是对故土的眷恋。而民族政权林立之际，难免在生活习惯和饮食起居方面会受其影响。而且因为统治者就是胡人，所以汉人自然要效仿其习性。
民以食为天，所以要说影响首先就会体现在吃方面。《杂役志》记载“乌桓、匈奴皆无耕地，故畜牧，食其肉，寝其皮”。而《鲜卑志》也记载“居于雪原，食牛羊肉，饮其乳酪”。而且在《史记》中就有过匈奴吃牛羊肉喝牛羊奶的生活方式。
这种饮食风俗自然会影响到中原百姓，试问，谁不喜食肉糜？所以出生于北魏寿光贾思勰，在其《齐民要术》中曾说“本地多受胡人影响，畜养牲畜，宴之以牛羊”。别看寿光现在是蔬菜之都，可是当时却是多以肉类为食。
生存需要的是吃饱，穿暖。既然饮食受到胡人的影响，那么穿衣风格方面也会多少有胡人的影子。首先就是在发型方面，《史记》中“匈奴、鲜卑、东胡等国，不论男女披头散发或髡发”。说明在汉朝时，他们就习惯留拖体长发要不就是留着辫子。而中原人则自古多是头顶冠冕，以束其发。
2.胡人对汉人的影响
而到了南北朝时期这一现象似乎发生了变化，自北魏孝文帝改革后严令剃出散发而是以汉人头饰扎束。此举有许多鲜卑人不满意，所以他们又戴上了帽子——鲜卑帽。这种帽子因为多以动物皮毛制成所以御寒能力非常强。许多中原汉人也开始跟风，于是出现了“汉人皆以鲜卑帽”。
还有一点咱们现在穿的袄，也是学习胡人的。《世说新语》“短袄始自北魏，自古来未有之”。于青海建立的吐谷浑政权，同样是以鲜卑人统治的国家。《西域志》记载“吐谷浑男子着小袖袍”。而这一现象逐渐的蔓延到了江北地区，受吐谷浑影响渐渐的有中原男子身穿“圆领，窄袖，双襟，腰间束带”的鲜卑打扮。
“胡服骑射”时除了学习其穿衣打扮，主要是他们的骑射。在南北朝自然而然也会受到胡人骑马的影响，毕竟这在当时是先进的出行方式，谁不想方便于己呢？“东市买骏马，西市买鞍鞯”。这是北朝民歌《木兰诗》中的词句，可见当时骑马已然非常普遍。
《北史》中鲜卑人的自述也是如此“我鲜卑于马上讨生活”。这种现象还促进了以马为主的配套设施的发展比如驿站，粮草站，赁马点。世人皆以骑马驰骋为荣，以坐辇乘轿为不耻。
三、 两者的相互影响
文化的交流是双向的，胡人的风俗习惯有他们的好处。但是中原人毕竟经过长时间的历史积淀，在教育、文化方面也对胡人产生了影响。比如当时汉人喜欢入仕，以求“一举成名天下知”。
中原士族门阀加入统治，为他们带来了先进的管理经验。首先，胡人喜食牛羊肉则多为牧民。而且没有专门的征兵制度，往往是战事一起全民皆兵。这不利于发展生产也不利于百姓的正常生活。
《北史》记载，汉臣们则力主推行户籍制，使得部分牧民逐渐向农业耕作方向发展。推动了经济的发展而且也使得其本民族百姓有部分能够享受安居乐业，巩固了政权的底层根基。
四、结语：
自古以来华夏多贱夷狄，不屑于之交往。但经过五胡十六国，魏晋南北朝时期各族民众互相了解又互相融合。在不断的发展之中，才得以实现民族大团结，才有了我们今天引以为傲的中华民族。所以不论何时，只有齐头并进、相互团结，才是民族发展之道。
参考文献：
1.《史记》
2.《后汉书》
3.《水经注》
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《自序》
每个舞蹈人
都想拥有一个属于自己的舞台
或许我们早已离开专业很多年
但骨子里始终都会流淌着舞蹈的血液
作为舞者
我们开班的初衷并不是赚钱
而是实现属于自己的舞蹈梦
其次才是延续与传承舞蹈的价值
关于开班
我们孕育的不仅仅只是舞蹈
而是作为一名（曾经）舞者
对舞蹈的那份眷恋和灵魂的延续
这就是我们
为理想与梦想而去实现自我的人
我们骄傲 我们自豪
我们筑梦今天 我们筑梦未来
文 / 袁景春
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《目录》
第一章 舞蹈培训行业未来发展及现状
第一节 中国舞蹈培训行业的市场前景
第二节 中国舞蹈培训行业的个人浅谈
第三节 中国舞蹈培训行业的现状分析
第四节 中国常规舞蹈培训机构的现状
第二章 舞蹈培训开班的前提条件
第一节 开设舞蹈机构需具备的条件
第二节 什么样的人适合开舞蹈机构
第三节 什么是机构或企业团队
第四节 什么是舞蹈机构的团队精神
第五节 如何寻找舞蹈机构的团队
第六节 如何建设舞蹈机构的团队
第七节 不找懒人合作开班的原则
第八节 舞蹈培训机构的股权划分
第九节 不以假设性思维开设舞蹈培训
第十节 开舞蹈机构所需要面对那些人
第三章 舞蹈培训机构的基础架构
第一节 舞蹈培训机构的基础组成
第二节 学校与培训机构的区别
第三节 常规申请办学资质及流程
第四节 舞蹈培训机构开业流程)
第五节 舞蹈培训机构的过渡期
第六节 舞蹈培训机构年度工作表
第四章 舞蹈培训机构的品牌与建立
第一节 舞蹈培训机构的品牌认知
第二节 舞蹈机构品牌意识如何树立
第三节 舞蹈机构品牌发展的三大核心
第四节 舞蹈培训机构品牌建立的基础
第五节 舞蹈培训机构品牌的建立
第六节 舞蹈培训机构的品牌推广步骤
第五章 舞蹈培训机构的市场定位与策划
第一节 开设舞蹈培训思路决定出路
第二节 舞蹈培训市场的基础调研
第三节 舞蹈培训如何进行市场调研
第四节 舞蹈培训机构的战略定位
第五节 舞蹈机构定位的四大要素
第六节 舞蹈培训机构的定位策划
第六章 舞蹈培训机构的场地选址与装修
第一节 舞蹈培训机构的场地选址
第二节 适合开设舞蹈培训机构的区域特征
第三节 舞蹈培训机构的选址方法
第四节 舞蹈培训机构的选址及投资比例
第五节 舞蹈培训机构的装修技巧
第七章 舞蹈培训机构的市场宣传与推广
第一节 舞蹈机构地推部分
一、舞蹈培训机构的市场宣传
二、舞蹈培训机构地推的定义
三、舞蹈培训机构常见的地推方式
四、舞蹈培训机构的传单推广
五、舞蹈培训机构的地推顾问
六、舞蹈培训地推的组合运用
第二节 舞蹈培训机构网推部分
一、舞蹈机构的网推认知
二、网推时要注意的问题
三、舞蹈培训机构网站的特征
四、舞蹈机构网站推广的几大特点
五、网推中的软文推广
六、软文推广常见手段
七、软文的几种形式
八、二维码的背景及特征
九、舞蹈机构的网推参考方案
十、舞蹈机构的网络营销
十一、舞蹈机构的微博营销
十二、注册舞蹈机构公众号及功能介绍
十三、舞蹈机构的微信营销要素
十四、舞蹈机构应用最多的网络推广
第三节 舞蹈培训机构微信招生与市场宣传
一、微信公众平台与舞蹈培训机构
二、舞蹈培训机构要不要建立微信群
三、舞蹈培训机构微信群的运用
第八章 舞蹈培训机构的市场招生方法与技巧
第一节 舞蹈培训机构的市场招生
第二节 舞蹈培训行业的招生现状
第三节 舞蹈培训机构招生过程的价值理念
第四节 舞蹈培训机构招生工作的定位
第五节 舞蹈培训机构招生工作的核心步骤(四定三方三招生)
第六节 舞蹈培训机构招生工作的几个要素
第七节 舞蹈培训机构招生工作的市场销售
第八节 舞蹈培训机构的营销策略
第九节 舞蹈培训机构招生工作推销与营销
第十节 舞蹈培训机构的逆向思维招生方式
第十一节 舞蹈培训机构羊群效应招生法则
第十二节 舞蹈培训机构的秋季招生策略
第十三节 舞蹈培训机构招生的准备工作
第十四节 舞蹈培训机构如何有效派传单
第十五节 舞蹈培训机构招生的基础问答
第十六节 舞蹈培训机构与家长沟通的要点
第十七节 舞蹈培训机构假期招生工作核心
第十八节 暑假招生时间与安排
第十九节 舞蹈培训机构招生的五大概念
第二十节 舞蹈培训机构招生宣传五大盲区
第二十一节 舞蹈培训机构的招生方式汇总
第二十二节 常规学校的工作与假期时间
第九章 舞蹈培训机构的市场接待与问答
第一节 舞蹈培训机构的市场接待
第二节 舞蹈培训机构市场接待的流程
第三节 舞蹈培训机构市场接待的职能细则
第四节 舞蹈培训机构市场接待的具备条件
第五节 舞蹈培训机构接待工作的前期培训
第六节 舞蹈培训机构市场接待的专业知识
第七节 舞蹈培训机构市场招生的专业话术
第八节 常见的少儿舞蹈培训问答
第九节 舞蹈培训机构市场接待的重要性
第十节 舞蹈培训机构电话咨询与招生
一、接听电话的四大要素
二、接听咨询电话的注意事项
三、电话招生的策略
四、电话家访的要领
第一节 舞蹈培训机构教育浅谈
第二节 舞蹈培训机构教学管理图
第三节 舞蹈培训机构教学的师资
第四节 舞蹈培训机构的教学计划
第五节 舞蹈培训机构教学工作的核心
第六节 舞蹈机构常见的四大教学基础
第七节 舞蹈机构常见的基础训练方法
第八节 舞蹈机构提高教学的四种方法
第九节 民族舞蹈常见的几个特征
第十节 学习舞蹈的几点要素
第十一节 舞蹈教学常用的一些专业术语
第十二节 少儿舞蹈培训教学
一、少儿舞蹈教学工作的重点
二、小孩舞蹈技巧教学
三、家长如何指导孩子学习
四、舞蹈小课的概念
第十三节 舞蹈老师说的最多的十句话
第十一章 舞蹈培训机构的考级
第一节 舞蹈培训机构的专业考级
第二节 舞蹈培训考级单位的类别
第十二章 舞蹈培训机构的艺考
第一节 舞蹈培训机构的艺考市场
第二节 艺考生如何选择学校与专业
第三节 给艺考生的几点建议
第四节 艺考生的文化课补习
第五节 2023 年全国各地高考时间汇总表
第六节 全国开设舞蹈专业的大学
第七节 全国艺术类院校名单
第八节 舞蹈培训机构艺考强化与流程安排
第十三章 舞蹈培训机构的运营模式
第一节 舞蹈培训机构的运营管理
第二节 舞蹈培训机构运营管理的职责
第三节 舞蹈机构发展不起来的核心原因
第四节 如何运营好一家专业的舞蹈机构
第五节 舞蹈培训机构的运营模式
第六节 舞蹈培训机构的运营策划
第七节 舞蹈培训机构的运营过程
第八节 舞蹈培训机构的运营时间表
第九节 舞蹈培训机构的阶段性运营规划
第十节 舞蹈培训机构的价格战
第十一节 舞蹈培训机构留住学员的秘诀
第十四章 舞蹈培训机构的管理模式
第一节 舞蹈培训机构的日常管理
一、舞蹈培训机构的管理概念
二、舞蹈培训机构如何进行管理
三、什么是舞蹈培训机构的系统化管理模式
四、舞蹈培训班的管理度
五、舞蹈培训机构的制度汇总
六、舞蹈机构的人员管理和岗位配置
七、舞蹈机构员工的激励制度
八、舞蹈机构办公室的管理制度
九、舞蹈机构教学工作的管理
十、舞蹈教室的管理制度
第二节 舞蹈培训机构的师资管理与制度
一、错把平台当本事的舞蹈管理学
二、舞蹈机构老师的制度管理
三、舞蹈机构全职与兼职的待遇管理
四、舞蹈机构外教的聘用与管理
五、舞蹈机构内部舞蹈老师的培训管理
六、舞蹈机构老师的业绩考核规则
七、舞蹈机构师资授课《考勤表》
八、舞蹈机构师资《工资结算单》
九、关于舞蹈机构老师带走学员的问题
十、为什么舞蹈老师总要求涨课时费
第三节 舞蹈培训机构的学员管理与制度
一、舞蹈培训机构学员的管理
二、舞蹈培训机构的学员《报名咨询登记表》
三、舞蹈培训机构的学员《试课登记表》
四、舞蹈培训机构的学员《报名表》
五、舞蹈培训机构的学员《考勤表》
六、舞蹈培训机构的学员《退费表》
第四节 舞蹈培训机构的员工管理与制度
一、舞蹈机构的市场人员考核与待遇
二、舞蹈机构的市场人员培训与管理
第十五章 舞蹈培训机构的招聘模式与协议
第一节 舞蹈机构如何选择合适的舞蹈老师
第二节 舞蹈培训机构助教老师的选择
第三节 舞蹈培训机构的招聘流程
第四节 舞蹈培训机构员工面试的细则测试
第五节 舞蹈培训机构员工的保密协议
第六节 舞蹈培训机构专职老师的聘用协议
第七节 舞蹈培训机构兼职老师的聘用协议
第八节 舞蹈培训机构解聘通知书
第九节 舞蹈机构与小学或幼儿园合作协议
第十节 舞蹈培训机构与场地合作协议
第一节 揭秘那些不靠谱的舞蹈讲座和论坛
第二节 舞蹈培训机构常见的几类家长
第三节 舞蹈培训机构的一篇内参文章
第四节 舞蹈培训创业论坛介绍
第五节 关于我对舞蹈的认知与理解
附录一 本书相关信息数据来源
后 记
作家 袁景春
《自评》
筑梦这部书从调研到出版
经历了太多太多的不容易
我用13年大好青春谱写完成这部经典
铸就中国舞蹈培训行业历史上
第一部行业著作 第一套完整版全套体系
这一切都只因我曾带着梦想出发
作为舞者
我没能力去改变一个世界
但我有足够的能力让某个行业
——因我而进步
这就是
这些年来从舞者到筑梦的涅槃
也是我给舞蹈这份事业交出的一份答案
我对这部书给予肯定也对未来赋予期望
同时也祝
每一位读者朋友都能够筑梦成真
——袁景春
2023-04-23 /北京
作家 袁景春
袁景春，英文名：Alan，别名：艾伦，1982年2月6日。曾就读于:北京舞蹈学院、中央戏剧学院 职业：舞者、制片人 、中国舞蹈界最大畅销书作家 、中媒文广集团董事长 。在传媒、教育、文学等领域有一定杰出贡献，其著作出版的《筑梦的舞者》舞蹈培训开班指导全书，最为社会影响力。同时，也是中国舞蹈培训行业历史上第一部行业著作，第一套全套完整版体系的作者及创建者。
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