远足励志的优美句子 远足感悟的简短句子

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远足励志的优美句子 远足感悟的简短句子

领略春光50里！真羡慕这样的青春励志行 ！

黄龙宣传

一年一度春风暖，又是黄龙山花开。3月31日，黄龙县中学组织开展了第二届青春励志行绿色研学远足活动，全体师生在历时8小时，行程50华里的活动中，用脚步丈量青春，磨炼意志，拥抱自然，感受春天赋予生命的绽放。

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出发仪式

早上7:30，黄龙县中学田径场内班旗飘扬。研学远足启动仪式结束后，黄龙县中学的同学们满怀着兴奋与激动踏上征程。飘扬的旗帜、统一的服装、整齐的队伍、响亮的口号，空气里也洋溢着青春激情的味道。

行进途中

走在乡间的道路上，呼吸着清新的空气，撒下一路欢歌笑语。班级斗歌，这边是“阿门阿前一颗葡萄树”的童谣，那边是“敌人从哪里进攻，我们就要他在哪里灭亡”的革命歌曲；刚唱响“向前跑，迎着冷眼和嘲笑”的励志歌曲，那边又响起“也许当时忙着微笑和哭泣，忙着追逐天空中的流星”的青春恋歌。面对镜头，每一个微笑都发自内心，欢声笑语响彻在黄龙的青山绿水之中。

“奋力拼搏、扬我班风、努力学习、勇争第一”“看我三班、合作无间、奋力拼搏 一览众山”“流血流汗不流泪、掉皮掉肉不掉队”……洪亮的口号在蜿蜒的山间此起彼伏。途中,有的同学脚磨起了血泡，一瘸一拐，仍然前行；有的同学主动接过了同伴的背包；有的同学架着同学体力不支的伙伴继续前行。没有一个退缩，没有一个放弃。长长的队伍成了流动在山间的一幅画卷，每一帧都是毅力和温情的色调。

励志教育

王延生校长致辞

校长王延生在致辞中说：“祖国的大地就在脚下，我们要去丈量她，用我们的知识让她越来越靓丽；我们要去建设她，用我们的能力让她越来越富强；我们更要呵护她，用我们的爱让她永远绿水青山，生机无限，实现可持续发展！”

他希望，所有黄中人能够把今天的吃苦精神带进工作、学习、生活中，把今天的坚持不懈带进工作、学习、生活中，把今天相互扶持、相互鼓励、团结一致、勇攀高峰的品质内化成黄中人的集体精神、集体人格，带到未来！

青春励志演讲

校团委委员、自管会副主席刘秋朴宣读倡议书

2023届6班学生陈熙正带领全体学生宣誓

青春活力时刻

和煦的春风点燃了青春的激情，在校学生自主管理委员会的组织下，部分同学为大家带来了精彩的表演，展现了黄龙县中学良好的精神文明风貌，同学们的脸上洋溢着青春的气息。

教师党员进班宣讲生态文明思想

凯旋归来

热烈欢迎远足勇士凯旋归来！

这是一次磨炼意志、凝聚责任的青春励志远行，也是一次启智增慧、培根铸魂、凝心聚力的青春励志远行。正如黄中学子申志阳所说：“在这样一个几百人人的大团队里，有一种意念在支持着我们前行，给予我们前行的动力。那就是黄中精神：不放弃！决不放弃！远足研学活动锻炼的不仅仅是身体，还有意志、毅力。”

远足励志的句子（同学们）

走向远方

是男儿总要走向远方，

走向远方是为了让生命更辉煌。

走在崎岖不平的路上，

年轻的眼眸里装着梦更装着思想。

不论是孤独地行走还是结伴同行，

每一个脚印都坚实而有力量。

我们学着承受痛苦，

学着把眼泪像珍珠一样收藏。

我们珍爱这沿途的每一处风光，

不停地走着的我们也成了一处风光！

青春励志行 共筑育英梦

为增强学生体质，磨炼意志，传承红色基因，弘扬长征精神，10月17日，邯郸市永年区育英学校举行了“游美丽洺湖 炼坚韧意志”七年级励志远足活动。

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秋风凉爽，空气清新，美丽的育英校园彩旗猎猎，歌声阵阵，全体师生蓄势待发，士气昂扬。7:45，启动仪式开始，杜庆晓主任发表激情洋溢的动员演讲，为全体师生助力加油。

8:00，宋永国主任宣布“出发！”，远足队伍伴随着雄壮的进行曲步出校门，开启此次壮美的征程——

金秋毅行 快乐远足

同学们以班级为单位，排着整齐的队伍，踏着春风迎着朝阳向着目的地进发。一路欢声笑语，一路口号嘹亮，一路有学校领导、老师的爱心陪伴，自信、阳光的笑容洋溢在育英学子的脸庞，学生们的朝气蓬勃给沿途的秋光增添了一抹亮色。

远足，是一场洋溢着友爱与亲情的感恩之旅。老师关爱的目光和鼓励的话语给予孩子们无穷的信心和力量，同学间彼此的勉励和热情的搀扶，谱写着一曲曲团结友爱、互勉共进的赞歌。而每一个人在内心里对自己祝福并不断地为自己鼓劲加油，则让自己变得更加自信乐观、更加坚韧顽强。

一场心灵的旅行

远足，是一场亲近自然，实践体验的研学之旅。同学们用双脚丈量家乡的土地，用心灵书写对大自然的热爱。那轻凉的秋风、清新的空气、清澈的湖水、茂密的树林以及激昂豪迈的歌声，在学子的心中留下了美好而恒久的回忆。

远足，是一场磨炼意志，激励奋进的励志之旅。一路上，全体同学意气风发，士气昂扬，不怕困难，步履坚定。有的同学高举旗帜，指引方向，凝聚队伍的精气神；有的同学领诵誓词，高唱战歌，用激昂的情绪鼓舞同伴的斗志；有的同学腰酸腿疼，甚至脚上磨起了泡也决不退下“火线”；有同学身体不适，极度困乏，但谢绝应急车辆的援助，坚持走完全程。远足既让孩子们体验到跋涉者的艰辛，更让他们在漫漫征程中体会到披荆斩棘的豪情，享受到胜利者的欢乐。

路在脚下，梦在远方。每一次远足，都在描绘着属于魅力洺州独有的风景；每一次远足，都让孩子们收获着成熟、友谊和感动；每一次远足，都在启迪学子不断地储备实力，阔步向前，乐观自信地迈向远方……

关于喝牛奶的简短句子（多喝奶能补钙助长高）

文丨京妈说，原创内容。

我们都听过“多喝牛奶好，能补钙还有助长个子”，所以现在家长们也都很重视给孩子喝牛奶。

前阵子看过一篇 发布在《柳叶刀》上的英国皇家学院的一项研究。

采集了193个不同国家的650万个5-19岁儿童的数据，有一项数据显示的是我国在1985-2023年，19岁男孩子的平均身高增加了8厘米。

不少网友感叹：这都是喝奶的功劳。

的确，对于生长期的孩子来说，长高最不可缺的营养素就是钙，而奶类又是钙的重要食物来源，因此要坚持每天都给孩子喝奶。

根据《中国居民膳食指南（2023版）》的建议：

0-6个月的宝宝要纯母乳喂养，6个月后在母乳喂养的基础上添加辅食，但也要保证每天奶量足够。

不同年龄的孩子，每天所需的奶量不同：

1-3岁孩子每天500g；

4-6岁孩子每天350-500g；

7岁以上孩子每天300g。

那么，一盒牛奶250ml，大约是257.5g，那就可以每天给孩子喝1-2盒牛奶，再喝点酸奶，差不多也就够量了。

还在吃母乳或喝配方奶的小宝宝，也是对应吃够量就可以，母乳不足的要及时添加婴幼儿配方奶或牛奶，还可以吃点奶酪、炼乳等奶制品。

说到喝牛奶，让不少家长发愁的是：超市里的牛奶、酸奶种类太多了，作为家长肯定是给孩子买有营养的，那到底应该怎么挑选呢？

牛奶到底怎么选？是挑贵的买吗?

前几天去超市买牛奶，有一个妈妈也在给孩子买牛奶，神情纠结，定不了买哪个。

然后去问导购员是不是那个贵得更好些？经过一番沟通，美滋滋地拿着贵的走了。

其实，不管什么牌子的牛奶，不管添加了哪些营养成分或口味，甚至是专门的“儿童牛奶”，只要是当牛奶卖，主要成分就都是牛奶，成本价也都差不多。

之所以不同品牌的牛奶价格差异那么大，更多的是算进去了一些其他费用，并不是作为原材料的牛奶本身有多贵、有多好。

因此，挑选牛奶时，就不主要看价格，而是看这几点：

第一，看配料表。

不管是袋装、瓶装还是盒装的牛奶，都会有文字说明部分，去找到配料表，看看成分有哪几种。

说到这儿，可能会有家长问：“不少牛奶配料表很复杂，是不是成分越复杂，说明牛奶营养越好呢？”

并不是！这是个误区。

首先，挑选牛奶，反而是成分越简单越好！

配料表中只有“生牛乳”，是最好的，可以作为首选。

若除了生牛乳，还有维生素D、维生素A等营养强化剂，这种的也可以选。

但如果还有一连串的其他成分，就多是添加剂了，比如水、白砂糖、食用香精等，这种的就不建议选了。

其次，看配料表的成分排位顺序，排在最前面的是含量最高的。

比如第二张图上的配料表：

第一位是生牛乳，说明主要成分是牛奶；

第二是水，说明加水也不少；

第三是白砂糖，说明里面额外加了糖，而且后面还加了不少其他食品添加剂。

相比前面只有“生牛乳”的牛奶，不仅营养上大打折扣，含糖量也高，还有添加剂，就不算健康的好牛奶了，因此不建议给孩子选。

第二，看营养成分表。

就是牛奶盒上的那个小表格，能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，是强制要求标出的。

其他一些成分，可标可不标，如果一款牛奶的卖点是“高钙”，那就需要标出钙含量。

一般看这个表格，主要是看“蛋白质含量”。

不同牛奶的蛋白质含量不同，有的只有零点几，有的有三点多。

正常来说，蛋白质含量≥2.9g/100g 的就可以选，数值越高越好。

京妈提醒：

看蛋白质含量时要注意看看后面的“单位”，是一份的量还是每100g、每100ml的量，计算下蛋白质的含量有没有达标。

挑选好牛奶，基本就是看这两点。另外，还有个最简单的判断方法，就是选有“纯牛奶”标识的。

如果牛奶的名字很花哨，那多半就是“假牛奶”，比如风味乳饮品、调制乳、酸酸乳等，营养都不如纯牛奶好，更建议给孩子每天喝纯牛奶。

再来说说，琳琅满目的酸奶怎么挑选，哪种更好？?

酸奶也是常见奶类的一种，很多孩子也都爱喝。只是不少家长在挑选时总会掉坑，接下来京妈就再来说说如何挑选酸奶。

其实，和挑选牛奶的方法大同小异，也主要看配料表和成分表。

第一，看配料表。

细心的家长可能发现了，酸奶的配料表也都不一样，有的成分很多，有的却只有几种，到底哪种的更好呢？

这就有必要先了解：酸奶的是怎么做成的了？

自己做过酸奶的人知道，原味酸奶是用纯牛奶+菌种发酵而成，喜甜口感的再加点白砂糖。

因此判断一款酸奶好不好，首先是看配料表，主要看两点：

一看排在第一位的是不是“生牛乳”。如图，一般第一位是生牛乳，并且标注含量多少。

二看后面的成分种类，好的酸奶制作时只用“生牛乳+菌种”，没有糖，也没有其他添加剂。

如果后面各种成分很多，基本都是食品添加剂，不建议作为首选。

小Tip：菌种成分怎么看？

带有“菌”的基本都是菌种；

有的只有2种，有的有4种，但也并非越多越好。

但配料表只有生牛乳和菌种的，就都可以选。

第二，看营养成分表。

酸奶的营养成分表，一要看蛋白质的含量，和牛奶的标准一样，需要每100g中蛋白质含量不低于2.9g，含量越高越好。

二要看碳水化合物的含量，需要每100g中的含量不超过12g。而且对于小宝宝来说，碳水化合物的含量越低越好。

以上就是给孩子挑选一款好酸奶的方法，总之不管牛奶还是酸奶，挑选时主要看配料表和成分，配料越简单越好，蛋白质的含量越高越好，碳水化合物含量越低越好。

只要符合这几个条件的牛奶和酸奶，就都可以选，如果还是担心，那就再挑着大品牌选。

你家孩子每天都喝牛奶或酸奶吗？你在挑选时有没有关注过配料表和成分表，也欢迎来推荐你娃喝过的好牛奶、好酸奶呀~

打工辛苦伤感的句子（开工第一天）

今天我开工啦，感觉只有处于工作状态的时候，我的生活才是正常的，所以从今天开始，我也要恢复自己运营的自媒体账号的正常更新啦。

在正式写文之前，我想先写篇文章，来说说自己这个刚刚过完的年。不知道是否有那么一段经历和那么一点感受，是正在看文章的你所共有的。

1

我是在南方的小年，也就是农历十二月二十四这天正式开始休息的，比起大部分的上班族，我的过年假期确实多了很多天，但是因为我工种的原因，全年的休息日加起来大概也就20天。

虽然平时工作并不忙，自由支配的时间也比较多，但是很少有这样完整的假期，所以过年这段休息时间，对我来说很宝贵。

放假之前我就规划着自己的假期应该怎么过，陪孩子们运动，看书写文章，睡懒觉，追剧，都被我列入了假期计划。

但结果，基本上上述内容，我一个都没有好好实现。

最主要的原因，是我年前做的一个决定：让我娘家的奶奶来我家过年。

别人可能理解不了我为什么要如此执着于把奶奶接自己家来过年，但我自己的内心里，却是满满当当的理由。

2

我出生后几个月，我妈怀上了我弟弟，我便被交给了奶奶抚养，所以基本上，我是爷爷奶奶养大的孩子。

10岁那年，我爸因为车祸过世，我妈远走他乡打工赚钱养活我们，家里只剩老小四口人相依为命。

长大以后，结识了很多出身于重男轻女家庭的女孩，才发觉自己何其幸福，爷爷奶奶从未看轻我。

爷爷在我上高三的时候过世，那时候自己还没有能力回报长辈，只能徒留遗憾。

如今自己已经成家立业，在顾好自己家庭之余，还略有能力反哺，我首先想到的就是我的奶奶。

奶奶已年逾八十，虽然身体尚且灵便，但是耳朵已经不好使了，并且一年比一年更显老态。

因为不习惯和后辈们一起生活，奶奶平时总是一个人住在乡下，自己料理自己，逢年过节了再去儿女家。

去年大姑让奶奶去她家过年，但是大姑身体不怎么好，而且家里就姑妈姑父在家，略显冷清，所以我决定接奶奶来我家过年。

毕竟奶奶这把年纪了，在一起过年的机会，用一次少一次。

与其将来某一天奶奶走了，我捶胸顿足痛哭流涕，那还不如现在尽自己的能力去宽她的心，哄她高兴。

再说如今我婆婆也辛辛苦苦帮我带孩子，我孝顺奶奶的行为，希望可以影响孩子们，将来到了他们有能力的时候，别忘了反哺抚育他们长大的亲人。

3

我没了爸后，我妈一直独身，我弟结婚以后又离婚了，侄女跟他，平时和我妈一起生活，如果我不回娘家过年，他们三代三口人过年，也显凄清。

既然想好了接奶奶来，那就让我妈妈和我弟弟一起来，两家合成一家，一起过年又热闹又喜庆。

奶奶挺乐意来，大家都很高兴，在他们来之前，我和老公采买东西就花了两天时间，然后又花了一整天时间搞卫生，铺床，希望他们在我家过的这个年，能舒服自在。

奶奶一行人是腊月二十七上午到的，老老小小四代十口人，家里很热闹了。

我们家一般都是我婆婆下厨，往年休息的时候，我都是睡到自然醒，然后坐在桌边等吃就行。

但这次就不行了，都是我娘家亲戚，一则我不能睡到奶奶起床了我还不起，二则我不能让我婆婆太辛苦，我得自己起床做早餐。

每个人喜欢吃的不一样，尤其是孩子们，所以我每天早上早餐都要准备三到四样。

蒸饺，煎饼，煮玉米，煮汤圆，或者下面条。

老公调侃我说，我回娘家吃现成的，在婆家也吃现成的，婆家和娘家合，我就成了最忙的了。

虽然中饭和晚饭我不做主厨，但我要给婆婆打下手，洗菜切菜。

4

刚好这个春节天气阴冷，又总是下雨，曾经计划好的出游也因为天气原因取消了，所以一家人基本上都呆在家里，三个孩子吵吵闹闹，热闹是真的，烦人也是真的。

奶奶他们是大年初三早上回程的，我总算松了一口气。

虽然我妈和我弟极力邀请我们回娘家，但我坚决拒绝了，看天气预报，未来几天天气不好，所以回去了也是坐在家里烤火。

再说放假以后我还没好好休息一下，也想在接下来的几天，继续完成我之前的计划。

结果这行人前脚刚走，姑姐一家后脚就到了，又是陪客的一天。

大年初四，老公堂弟妹带孩子来给公婆拜年，七八个孩子又在家里闹腾一天。

初五招待朋友，初六总算安静了一天，睡到自然醒，起来看了会书，然后吃早餐，陪孩子写作业看书。

5

初七这一天太珍贵，简直不知道该怎么对待才好，还是睡到自然醒，又看了会书，但是麻烦事来了，儿子拉肚子。

天气本来就很冷，儿子调皮，有时候不穿鞋脚踩地上，很容易就着凉了，再加上过年大鱼大肉吃下去，肠胃受不了，终于发出了警告。

急忙用各种偏方给儿子止泻，还好到下午终于好了点。

心想着马上要开工了，和老公约着去街上逛逛。

虽然冷，但街上人很多，在一家新开的精品店逛了很久，买了些小东西，作为自己新年开工的礼物。

6

今天上班，回头来看自己这个假期，觉得有些遗憾，想要做的事情基本上一件都没做好，但又庆幸假期很快过去了，一切都能重回正轨。

很佩服那些在假期里还能做到始终如一地自律的人，他们会充分利用任何一点时间来精进自己。

但是很快我又释然了，大部分的人生，都是普通的，有切割不了的亲情，有必须顾念的旧俗。

我和老公说，只有在工作岗位上，人才是有斗志和激情的，而家只是让人懈怠的港湾，因为太舒服了，根本没有办法从享受中挣脱出来。

活着的每一天，不愧于心，不困于情，清楚地知道自己想要什么样的生活，这才是最好的人生。

今天到岗以后，我给自己列了一个新年的愿望，记录在自己随身携带的小本子上，希望这一年，这里面的愿望都能实现。

新的一年，感谢有大家的陪伴，岁月漫长，我们一起砥砺前行。

传声筒游戏搞笑句子（王牌对王牌）

最几年比较火的一款综艺节目《王牌对王牌》来来回回我看了好几季，节目搞笑轻松，能很好缓解压力。爱上看这档节目也是源于里面的一些小游戏，看似简单，但却需要一定的功底，如果运用到小孩子的身上，你知道会怎么样吗？

从里面学习到的一些小游戏，平时用在我的教学中还有游戏活动中，我发现收到了意想不到的效果。班上孩子们词汇量增多了，语言表达能力提升了。爱玩是孩子们的天性，带着游戏玩又能让孩子们在玩中学，学中乐，培养了孩子的语言发展。所以宝宝在学说话时，我们进行有力的诱导，会发现意想不到的收获。

• 传声筒

看过节目《王牌对王牌》就能很清楚，这是一款什么游戏，其实可以用到训练孩子语言能力。爸爸在宝宝耳朵边小声说，如“爸爸爱妈妈”让宝宝传给妈妈，妈妈听到后大声说出答案，看答案是否正确，等宝宝熟悉这种玩法后，可以适当的加长句子的长度。

• 双音词比赛

爸爸妈妈和宝宝一起进行比赛，爸爸可以先说一个，然后妈妈和宝宝一次说，看谁说的快，说的准。比如，高高的～胖胖的～甜甜的～大大的～红红的……通过游戏，帮助宝宝巩固词语的认识，记忆和理解，培养孩子词汇量。

• 我比划，你来猜

妈妈夸张地做一个动作和表情，如，哈哈哈大笑，跑来跑去，摸摸肚子，晃晃脑袋。让宝宝猜一猜妈妈在干什么？可以跟孩子互换角色进行表演。

• 替换词语

妈妈说一句简单的话，宝宝接一句，要把句子中的一个词语换成另外一个词。比如，妈妈说，我要吃饭，宝宝说，我要喝水。妈妈说，我有一块糖果，宝宝说，我有一块饼干。妈妈说，我打开门，宝宝说，我关上门。可以提高宝宝对词汇的应用能力。

• 你问我答

跟宝宝进行一问一答的游戏，比如说妈妈问，什么花儿向阳开？宝宝答，向日葵向阳开。妈妈问，什么东西天上飞?宝宝答，小鸟(飞机或者其他）天上飞。

• 大小声

妈妈说一个词，声音小小的，让宝宝声音大大的说,比如，妈妈声音大声是，我要吃苹果。宝宝小声说，我要吃苹果。可以互换角色说。

• 表演法

给宝宝讲完一个故事，根据故事情节让宝贝表演，比如《三只小猪》的故事，妈妈画三只小猪的头像，让宝宝边读故事边表演，可以很好地帮助宝宝理解故事的内容。

• 打电话

跟孩子进行打电话，孩子很乐意和你说。比如，你是洋洋宝宝吗？宝宝答，我是洋洋宝宝。妈妈问，你几岁了？宝宝答，我今年三岁了。

2到3岁的幼儿模仿能力极强，而且对外界感到很新奇。早期利用语言游戏可以起到事半功倍的效果。日本心理学家认为，“语言是婴幼儿智能发育的重要指标，语言是人类思维的最高体现。”即：宝宝只有心理想得清楚，才能说得明白。

这些游戏源于《王牌对王牌》节目，在生活中还有很多游戏可以运用到其中，只要你善于做个有心之人，你会发现培养孩子的语言表达能力其实并不难。

如果你纯粹地拿着一本书，或者单独的一句话，让孩子枯燥无味的学，孩子既失去了学习语言的兴趣，有的还会产生抵触情绪。

两岁左右的孩子进入口头语言发展的敏感期，语言理解能力也发展到了长句理解阶段，这个阶段在和孩子说话的时候要特别注意适应适合的表达方式，这样才能促进孩子各方面语言能力的发展。

1. 禁止使用娃娃语

我们再带两岁左右的宝宝的时候，平常都很喜欢跟孩子说，吃饭饭，喝水水、睡觉觉……

2. 不能把完整的语言拆散，一个一个词汇

比如我们问孩子，“面条，稀饭、孩子、吃这个，那个？”应该使用规范的完整的语句，比如“孩子你想吃面条，还是稀饭？”考虑到孩子太小，可能听不懂这种比较长的句子，那我们就可以重复的多说几遍。但千万不要把句子拆开。

3. 规范语言，不要模仿孩子说话

最多的孩子语言的表达能力是有限的，比如说开灯的时候，可能会说亮亮灯灯。打电话的时候会说滴滴答答。孩子这些语言的表达是因为孩子的语言能力还没有成熟，如果你在表达这些意思的时候，也采用同样的方式，就会起到不良的影响，让孩子觉得他的表达方式是正确的。

4. 减少肢体语言的表达形式

我们在和孩子讲话的时，尽量使用口头言语来表达，在孩子难以理解的情况下，再配合使用适当的肢体语言动作。

5. 在和孩子说话的时候，语句要清晰连贯，易于理解

孩子的理解能力还有限，我们在和孩子沟通的时候，不要使用太复杂的词汇。

儿子在两岁的时候玩具丢的到处都是，我会这样跟孩子说,我们把玩具宝宝送回家吧？孩子会很乐意收拾东西。

2～3岁是孩子，口头语言发展最快的时间。我们要抓住这个时间来锻炼孩子语言能力的形成，但同时也要避免一些误区。相信你家宝宝变得口齿伶俐就不远了。带上你的宝宝，赶紧试试吧！#育儿经# #宝宝语言发育#

帮助不挑剔

纠正加鼓励

示范应正确

帮助要得体

游戏来助阵

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