婚姻是家庭幸福的基础 婚姻与家庭正能量

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婚姻是家庭幸福的基础 婚姻与家庭正能量

婚姻幸福的家庭正能量

相互宽容信任的正能量

如果说男女最初的在一起，是靠一见钟情或者所谓的爱情的话，那么天空永远蔚蓝认为，婚后的长久、稳定与和谐那就得靠相互的宽容与信任了，宽容与信任是婚姻幸福的基础，它们决定了婚姻的宽度和长度，任何所谓的婚姻保鲜之法，任何短时的激情都无法替代它们在现代婚姻中的重要性。

可遗憾的是，当今社会我们啥东西都喜欢标新立异，甚至是故弄玄虚，盲目崇尚个性，变得越来越容不下别人。再加上社会诚信的普遍缺失，人与人之间越来越互相猜疑，互不信任，诚信的缺失就象一个社会毒瘤，由诸多领域逐渐蔓延，连婚姻家庭也难免其扰。

互相鼓励和赞美的正能量

现实生活中，我们总会在结婚以后，迅速褪去彼此的神秘、腼腆、迁就和对彼此的鼓励与赞美。理所应当地把这种做法看成是回归正常和居家过日子。然而，恕天空永远蔚蓝直言，真正幸福的婚姻生活显然不能仅仅是这样的，它需要婚后的相敬如宾，需要夫妻之间的相互鼓励与赞美。

如果TA在某件事情上，处理或者做得让你很满意的话，那么请你一定不要吝啬你的赞美，决不要认为老夫老妻了，不在乎这种形式。你只有把赞美的话说出来了，对方才能感受到最大的快乐，才能对所有的付出释然和微笑，才能在下次把事情做得更好。就算是TA做是并不好，但只要TA尽力去做了，那么也请你一定不要吝啬你对TA的起码鼓励，只有这样TA才能在下次取得进步 其中的道理很简单，因为把你自己换成TA，你肯定也同样需要这样的鼓励与赞美，它们是正能量，会把你们的婚姻朝着幸福的方向推进。

一起学习成长的正能量

很多人在婚姻出现问题后，就会说 早知今日，何必当初 。言下之意就是说，早知道现在这个样子，那还不如干脆当初不要在一起。对于这句话，天空永远蔚蓝是持相当反对的。因为万事万物都是在运动变化的，当初的合拍合意与甜蜜并不能代表一辈子的合拍，夫妻中的双方只有两个人共同成长，一起学习，才能让婚姻保持着长久的合拍。如果你的TA一直在进步，而你自己却在原地踏步，那这就是一个非常危险的信号了，你就必须引起注意，就要加强学习了。

当然，婚姻最好的成长方式，并不是你追我赶式的，而应该是共同引导激励、监督影响的。天空永远蔚蓝在这里所说的学习，并不是狭义的看书识字学本领之类的，而是包括更多的各种各样的爱好、知识、阅历与见识，甚至还应包括带有明显阶层的 时尚元素 等。

交流协作的正能量

你耕田来，我织布，我挑水来，你浇园。这首歌传唱了很多年，可惜的是，这样一种让现代无数男女追求的夫妻协作式的幸福，却往往是我们很多人做不到的。天空永远蔚蓝认为，其难的根本并不在于所谓的 世外桃源 ，而在于我们常常不能有这种心灵上的恬静(yiQIg.coM)。

不能交流协作，我们可以找出千万条的理由，我们可以说没时间，没精力。但关键真的不在于这个，而在于你有没有这样一份心情，有没有充分意识到这样一种交流协作的好处，有没有感觉这样一份正能量对婚姻有多么重要。如果能意识到这一点，那么时间和精力就完全不是问题了，你可以在妻子做饭的时候，在她背后帮她系下围裙。也可以在老公伏案加班的时候，给他倒上一杯热牛奶。营造这样的正能量，并不在于动作的大小，而只在于一份心，你发出了，TA收到了，相互对视一笑，便就恰到好处。

共同培育 希望 的正能量

天空永远蔚蓝在这里所说的希望，也是广义的，它包括某种理财产品，哪怕是一张两元的彩票；还可以是某次不远的旅行，或者是某位朋友的来访；它还可以是一起过年回家与亲人的相聚；还可以是买房买车的投资；当然，还更加可以是，有了彼此的爱情结晶 孩子，从怀孕前的各项准备，到怀孕后的营养与胎教，再到他的出生，学习与培养，成家立业 等等。

增强夫妻间亲密关系的方法

增强夫妻间亲密关系的方法

1 谢谢

每天感谢你的伴侣来巩固关系。《凯伦的婚姻手册》作者、心理咨询师凯伦 罗斯金博士建议， 我们都需要心存感激。 不管大事小情都应尝试着去表达感谢，拿一盒牛奶，照顾孩子，或只是让你的伴侣安静一会儿。讲出 谢谢 ，并伴随着肢体语言 一个拥抱，爱抚，或吻。罗斯金博士说： 身体动作伴随着言语可以使关系更长久。

2 亲吻对方

早上出门时的临别一吻可能不会产生心花怒放的感觉，但仍然很重要。研究发现，夫妻亲吻的越多，他们对伴侣关系越满意，感情就越稳固。研究还发现，虽然性生活的频率不会影响关系的满意度，但亲吻的质量确实很重要。所以要多多练习！

3 身体接触

触摸的影响力非常强大，无论是充满爱意的拥抱或只是握手。根据2023年综合心理学杂志的研究，拥抱会带来很多益处，从降低血压到提高催产素水平，减少压力。而且更有力，时间更长，更频繁的拥抱可以更加巩固夫妻关系。走进杂货店时牵住他（她）的手，或者当他（她）正在做菜或给孩子讲故事时，偷偷地给他（她）一个拥抱和亲吻。

4 两对夫妻的力量

5 利用空间，使你们的心更近

经受两地分居的考验？别担心。2023年《通讯杂志》的一项研究发现，与住在一起的夫妻相比，远距离的爱情亲密感更强。研究人员说，这是因为即使交流量可能减少，但质量很高，伴侣更专注于他们的沟通和他们在一起的虚拟时间。

6 一起（开心的）上床睡觉

尽量在每周的某几个晚上同时上床睡觉。 这是另一个很好的关心伴侣的方法， 罗斯金说。注意你的睡眠习惯，因为他们在你的心情和关系中发挥了巨大的作用。2023年在心灵医学杂志上发表的一项研究指出，睡眠质量差的男性会对其伴侣有负作用，而在白天与其伴侣产生矛盾的女性在晚上很难入睡(yiQIg.cOM)。

7 发一个甜蜜的微信

高科技可能听起来不怎么浪漫，但它可以帮助加强你与伴侣的关系。

但要注意微信内容。研究人员还发现，用微信来谈论问题可能会带来麻烦。所以，当你需要解决一个面对面争吵的时候，发一个 我与你心连心 的微信，就会让伴侣喜笑颜开。

8 照顾另一半

一旦涉及到爱情，就必须格外上心。 我发现婚姻第一杀手是把你的配偶所做的事情视为理所当然的，并不重视他（她）， 罗斯金说。当你早上醒来时，要翻过身，亲吻他（她），并表达你的感激。 每一天，为你的伴侣做一些事情，使他（她）感到特别。

爱是让你心甘情愿做一个傻子

爱是让你心甘情愿做一个傻子

爱情，最好是能够两情相悦，如果不能，少些伤害也觉得很好。但如果你一定要伤害我，我也会心甘情愿被你伤，我不是傻，我只是太爱你了。

是呀，生活里总有那么一些人，爱得就像一个傻子，从来没有自我情绪的傻子。因为他的情绪都给了心里深深爱着的那个人。他忘记了自己的心会不会伤，忘记了自己在爱情这件事上究竟是因为什么出发，只是心里很清楚：爱她，就是给她最好的存在，她给予的伤，都是自己赋予她的独权。因此，能够被她伤害，也变成一件幸福的事。

有很多人说：爱情是盲目的，也是伟大的。爱上一个人之后，你根本就没有了自我，你心心念念的都不再是自己过得怎么样，而是在意着她过得怎么样，是不是开心，不开心又是因为什么。可能，因为自己太清楚，自己的开心和不开心，与她的心情好坏有很大的联系。

你有很多的缺点，但对我来说最大的缺点，就是你爱我没有我爱你那么多。当你不懂得我的心为你着急时，我是那么的无助和失望。但，还好你在身边，我又开始觉得这生活充满了希望。

爱上一个人之后，逐渐发现自己内在的潜力越来越强大，承受能力也越来越强。不管你说什么样的话，我都能够接受，哪怕你亲口说你并不喜欢我，我也还愿意嬉皮赖脸的在你身后默默的保护你。

这一点伤害对我而言，确实不算什么，相比于失去你，心累一点、伤一点反而觉得很甜蜜。如果没有爱，怎么会有伤害呢！我就是这样的傻，这样傻乎乎的安慰自己，然后把所有的伤痛都藏在心灵深处，寻找另一种爱你的勇气。

你知道吗？如果生活没有你，却还有你的记忆，是可以让一个人逐渐滑落痛苦的漩涡。人有时候，会突然没有缘由地变得脆弱，突然地就不快乐、充满惆怅，突然被回忆里某个细节揪住，突然地陷入深深的沉默，不想说话，脑海里不断出现某个熟悉的影子(geyan123.com)。

没有爱情，却还有爱情的记忆，才是真正的伤害。我傻，不是真的傻，而是我知道，爱上一个人你不可能还可以像一个人独处那样头脑清醒，你的神经线会因为一个人紧紧的绷着。我不管你要什么，只要我能够给，我就会毫不保留。真正爱你，我会忘记自己的感受和得失。

爱你，我心甘情愿做一个傻子，任凭伤害、任凭你折磨。你想要的，我尽力满足你，不管你有多么蛮不讲理，我都能够接受，因为我爱的是你，独一无二的你，即便你有很多缺点又有什么关系？我选择了你，也选择了做一个任由你处置的傻子，赋予你伤害我的权利，也赋予你爱我的权利，但愿你选择爱我，比伤害我多！但无论怎么样，我都会一直陪在你的身边，直到天荒地老，只要你愿意

有那么一位老公，婚姻早晚过不下去

有那么一位老公，婚姻早晚过不下去

如果婚姻本身畸形有病，双方或出轨都是早晚的结果。不幸的婚姻从来不能只怪一个人。

老婆们称呼抢走自己老公的那个女人：我家的贱三儿！！出奇地一致！恨不得剥了她的皮，喝了她的血，把她的衣服扒光游街。这些老婆的心情，我能理解。在知道老公有外遇的那一刻，她们的心碎了，感觉人生看不见希望，孩子没有了爸爸。但是，毁掉婚姻的，真是小三儿吗？

有一位老公，小时候，父母经常吵架，他很害怕父母会离婚，努力做一个乖小孩。

大学和专业是父母选的，他不喜欢，还是读了；老婆是父母相中的，他不喜欢，还是娶了；婚后夫妻俩分房睡，一天说不了两句话。

但是，他的父母还是离婚了。他才发现，顺从父母并不能改变什么。一年后，他换了一份喜欢的工作。两年后，他遇到了一个喜欢的女孩，向老婆提出离婚。

老婆问他为什么，他只是反复说了一句话： 从现在起，我想过自己的人生。

有一位老公，他出生在多子女家庭，父母因为负担重，曾经把他送养过。为了不重复被抛弃的命运，他拼命地讨好父母和兄弟姐妹。结婚后，他依然贴补家里，甚至要求老婆向岳父要钱，给自己的妹妹买房。

老婆说： 我还有一个弟弟。

他理直气壮地说： 就是因为你有弟弟，才应该把钱都要过来，否则你爸妈会把钱都留给你弟弟！

老婆还是不答应： 我都是成年人了，怎么能向爸妈伸手要钱，何况还是给你妹妹买房？

老公很生气，大吼道： 我就知道你从来都不会支持我，娶头猪都比娶你强！ 之后报复性地出轨了。

毁掉婚姻的，不是小三儿，而是让老公伤痕累累的原生家庭。

有一位老婆，她对老公非常好：

花钱供老公读书，托关系帮他找工作；老公工作不好好干，老婆找人说情；老公借了高利贷去炒股，老婆做了两份兼职，帮忙还债。直到老公跟小三儿自驾游发生了车祸，竟然打电话给她，让她摆平。

他们的关系就像一对母子：

妈妈不断付出，儿子总是接受；儿子不断闯祸，妈妈不断跟在后面收拾烂摊子。

毁掉婚姻的，不是小三儿，而是老婆没有界限的付出，夫妻关系的不平衡。

有一位老公，他的父亲和叔叔包二奶，他生意场上的朋友都是家里红旗不倒，外面彩旗飘飘。他和老婆生了两个儿子后，觉得对得起一起感悟人生老婆了，给足她家用，然后和小三儿同居了。

面对崩溃到要自杀的老婆，他理直气壮地吼道： 我供你吃，供你喝，玩个女人怎么了？

毁掉婚姻的，不是小三儿，而是老公畸形的三观。

我还知道有一对小夫妻，老公和老婆双双出轨了，小三儿是他们各自的同事。

他们曾经真心相爱，但是婚姻不是童话，每月的房贷压得他们喘不过气，身心疲惫。

遇到工作的麻烦时，他们都知道伴侣很累，不愿意诉苦，但是又感到孤单和无助，很想逃离这一切。当被同事温暖地关怀时，两个人先后出轨了。

毁掉婚姻的，不是小三儿，而是现实压力和沟通不畅。

一个好婚姻，必须是两个心理健康的人的结合；

一个好婚姻，必须是一个成年人对一个成年人的状态；

一个好婚姻，必须能让夫妻都从中得到爱和滋养。

如果本身就不是好婚姻，夫妻俩就像每天躺在炸药包上，而小三儿只是那根导火索。www.geyan123.com

我们要学会在婚姻里使用非暴力沟通

我们要学会在婚姻里使用非暴力沟通

婚姻里总免不了争吵，如何化解才是经营婚姻的智慧，女人对你的丈夫要学会提出具体的要求，而不是笼统的要求。让人去猜你的心思，绕圈之后加大了两人之间的距离。

不理智的人喜欢吵架，人身攻击，道德审判，翻旧账，从痛扁对方的口舌之快里找安全感和优越感。

理智的人不喜欢吵架，因为他知道，吵架对于达到他的目的没有任何作用。学者做一个理智的人，先从第一步开始：你想要什么？

我想要丈夫对我好。 太笼统了。

你需要学会向对方提出具体要求：

我希望你今后超过8点回家时能给我打个电话。 这才是具体的 对你好 的方法。

我们要学会在婚姻里使用非暴力沟通。

举个例子：老公爱吃西瓜，妻子晚上下班特意为老公买了半个西瓜，并且很周到的把西瓜放在一进门就能看到的桌子上。结果第二天早上醒来，老公还在睡觉，妻子发现西瓜原封不动的放在桌子上。因为没有及时的放入冰箱，西瓜已经坏掉了。

妻子平时比较节俭，一看到已经看到坏掉的西瓜就非常生气的跑到卧室，冲着还在睡觉的丈夫说： 你这个人真是太不负责任了！你不吃也不把它放到冰箱里，现在坏了谁都吃不了了，你不吃也不让别人吃，你这个人简直太自私了！

结果可想而知。

从这个小故事中我们能总结出三个 暴力沟通 的特点：指责、批评、评价。

与此相反， 非暴力沟通 的特点则与此相反 不指责、不批评、不评价，表达感受 。感受既包括我们要表达的信息、思想、情绪，还要明确提出自己的请求，即沟通目标。

一个小时候被收养的女孩，被亲生父母抛弃的经历让她一直战战兢兢，担心被收养家庭再次抛弃。后来她遇到一个非常爱她的男朋友，两人进入婚姻之后，恋爱时那种时时刻刻被宠爱的滋味好像再也找不到了，女孩觉得先生不爱自己了，经常通过各种 作 想要重温那种被宠爱和关注的感觉，但却适得其反。

她没有想到，其实真实的爱的状态是：有时爱，有时不爱。正如我们要拿起一支铅笔很容易，但要一年365天时时刻刻都拿着这支铅笔，我们肯定做不到。有时对方也需要留一点空间来照顾自己。

夫妻关系不是亲子关系，我们无法找到一个时刻以我们为中心，能给我们 无条件的爱 的父母型爱人，如果你是带着这样的奢望进入婚姻的，必将以失败而告终。

深究这其中的原因我们需要明白，首先爱人不是你的心理咨询师。他既没有知识和能力来理解你过往的创伤和现在的行为之间的关系，也不可能感悟婚姻通过你们的婚姻来疗愈你的童年创伤，因为咨访关系的本身就已经要求咨询师放下自己来全身心关注你，但是在婚姻如果你要求另一方来放下自己，关注你，这本身就已经是一种不平等的要求。

其次，你的爱人并一定是一个爱的富有者。爱就像蓄水池，只有我们的父母往其中注满了水，我们才有能力给予别人爱，但如果对方的池子也是空的，他拿什么给你？

应该式思维

当父母不知道如何爱孩子，就容易给孩子一种错觉：因为你爱我，所以你就要满足我所有需求。这样长大的孩子长大了容易将父母当成满足自身愿望的工具，并将这种模式带入到自己的婚姻中，来理所当然的 使用 爱人。这类人进入婚姻之后，更容易使用暴力沟通的方式来对待另一半。他们常常不知道爱是无条件的，但行为是有限制的。

控制或寄生

控制型的父母容易养育压抑型的孩子，为了配合控制型的父母，孩子往往会将自己真实的需求藏起来，去努力适应对方的模式。

有一对高校的教师夫妻，双方都是完美主义性格，妻子对自己要求严格，对丈夫要求更严格，而丈夫则完全压抑自己的模式，同时有这样一种认知：我是一个完美的男人和丈夫，怎么可以因为一点点小事和妻子吵架呢？虽然他在和妻子沟通中经常感觉不舒服，却不知道怎么跟妻子沟通，为了避免争吵，很多时候他都会压抑自己的情绪。

后来丈夫遇到一位非常善解人意的女同事，就沦陷了。

既然阻碍 非暴力沟通 的因素这么多，那么，怎么做才是 非暴力沟通 呢？

1、观察。这是自我独立的行为，即遇到问题先不要忙着进入沟通的状态；

2、反馈，将观察到的结果反馈给对方；

3、感受，将结果带给我们的感受反馈给对方；

4、提出请求，希望对方做什么，明确告知。

结合上面夫妻吃西瓜的故事中，我们看看妻子怎么说更符合 非暴力沟通 。

方式1：老公，我看到你没有吃我昨晚为你切好的西瓜，现在它发黑了。（观察结果的反馈）我觉得好可惜（感受的反馈）。你下次能不能帮我把它放进冰箱呢？（沟通的目标，表达委婉良好）

方式2：老公，你昨晚回来太辛苦了吗？怎么没吃我为你留的西瓜，而且也忘了放到冰箱中，太可惜。（表达可以，其中没有批评和指责，也表达了自己的感受）

方式3：老公我帮你买了西瓜，你是不是太累了没有看到。早上我看到西瓜都坏了，你都没有享用到，是在太可惜了。（表达也非常不错）

注意：非暴力沟通和我们日常的沟通方式有所不同，可能在开始的时候不太习惯，所以需要多加练习。有的时候我们不一定要严格走完非暴力沟通的每一个步骤，可以灵活应用，有时候表达了自己的感受和想法即可。

婚姻，合作才有未来

婚姻非亲子，也非从属关系，我们不能控制对方，因为对方不属于我们，只有合作才会有未来。

当我们表现不完美时，要学会自我宽恕。很多人经常对别人充满批评指责抱怨，这种人其实对自己常常有很多的批评指责和抱怨，这些更多是源自我们的养育者。如果小时候有一对不能接受我们不完美的父母，长大后我们就很难接受自己的不完美，只有当我们能够自我宽恕时，我们才能接受别人的不完美。www.geyan123.com

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