一般怀孕第几个月开始补钙(怀孕几个月开始补钙)

你现在阅读的是一篇关于一般怀孕第几个月开始补钙的文章，里面有丰富多彩的内容，还有给你准备怀孕几个月开始补钙和一般怀孕第几个月开始补钙的精彩内容哦。

怀孕期间补钙是必不可少的，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量也开始增加了， 因为钙对胎儿牙齿和骨骼钙化是必不可少的，适当补钙这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。但是补钙也不是随便补就可以的，那么怀孕第几个月开始补钙才是科学合理的呢？

为什么要补钙？

2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。

3.孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

什么时间补钙？

一般建议怀孕三个月后开始补钙，每日一粒，六个月后服用两粒。直到哺乳期结束。

如何补钙？

1.口服钙片

2.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.

例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D 要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，.海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬 汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。

所以从怀孕三个月以后开始补钙才是比较科学的，生活中很多准妈妈刚一怀孕就开始补钙，这是不可取的，如果实在不确定补钙的时间可以去医院咨询医生，根据个人的具体情况进行补钙。因为个人体质不一样，有时候补钙的时间也是不同的，不能一概而论导致错过最佳的补钙时期。

以上内容是关于一般怀孕第几个月开始补钙和怀孕几个月开始补钙的内容，小编幸苦为你编辑整理，喜欢的请点赞收藏把。