游泳小腿抽筋快速解决办法 女人在游泳馆里游泳抽筋了
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游泳小腿抽筋快速解决办法 女人在游泳馆里游泳抽筋了（一）
抽筋
抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。
水温太低，寒冷的刺激；运动前没做充分的准备活动；运动时间过长肌肉过度疲劳；运动姿势不正确；运动强度过大，或运动过程中突然改变运；精神过于紧张等都易引起抽动姿势筋。
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：
1．游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要，就会引起抽筋。
2．在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳?在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。
游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中，发生抽筋后，亦不要慌张，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施：
1．小腿和脚趾抽筋
要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿，同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。
2．手指抽筋
可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。
3．上臂抽筋
握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。
4．大腿发生抽筋
先吸一口气，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，同时加以振颤动作，可使其恢复。在抽筋时用手指重按人中穴亦有良效。
此外，经常参加游泳的人，还要重视调整饮食。应常吃些肉类、鸡蛋等，适当增加蛋白和脂肪的摄入量。还可适当吃些甜食，以增加机体的热能。这样可提高对冷水刺激的耐受能力，避免抽筋；天热出汗过多时，在游泳前宜适当喝些淡盐开水，增加钠的摄入量，即可避免水盐代谢紊乱，也可提高神经、肌，减少抽筋的发生；钙肉的正常兴奋性磷缺乏亦是容易引发抽筋的原因，所以，游泳爱好者宜重视摄入含钙、磷丰富的食品如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨、干果与蔬菜等。
游泳是一项全身发展的运动，以流体力学为主，加上身体在水中的协调能力，水感等多方面因素合成，使人能够像鱼儿一样，自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气，口鼻呼气，游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外，如果用嘴吸气不当，也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸，一定不要用鼻子吸气。
一、肌肉抽筋的自救：水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
二、游进中的突然下沉：此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。
三、在自然水域中被水草缠绕：在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静 ，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。（水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱）
四、在救助他人时遇到危险的解脱与自救：在游泳是难免会碰上他人水中遇险，在他人危难的时刻，我们都需要伸出救援的双手，然而，在我们救助溺水者的时候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌乱中往往抓抱救生者，有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住，在这种情况下，我们就需要沉着冷静的运用解脱技术，摆脱溺水者，然后再实施救助。
（1）等待救助： 如果溺者在水中体力较强，乱抓乱挠，救生者可在溺者不远处，面向溺者，抬一脚在水平面下，对着溺者，等待并对溺者进行劝说（以防溺者进行抓抱），待溺者体力减弱时在进行施救。
（2）溺者抓住救生者一手腕的解脱方法： 如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住，被抓之手应紧握拳，另一手由下穿过溺者两臂之间，紧握被抓之手向下抽动，迫使溺者拇指松开，然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住，同样解脱，区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间，紧握被抓之手向上抽动。
（3）救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法： 救生者一手按住溺者手背，另一手顶住溺者同一测手的肘部，身体下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背处用力下压，即可解脱。同时握溺者手腕，顺势转动溺者，使其背对自己，并进行拖运。
（4）救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法： 由于溺者求生心理，往往会死死抱住救生者的腰部，并使脸部紧贴救生者的腹部，造成了解脱困难。此时，救生者应利用人体头部姿势反射的原理，只要以一手托住溺者的下颌，另一手扶住其贴近自己另一侧头部，两手稍用力转动溺者头部，即可使其松手并离开救生者，达到解脱的目的，救生者应从其背后从新接近溺者，实行拖运。
（5）救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法 ： 首先，救生者被抱住后，用手触摸溺者手指，找其食指或无名指，并抓住它用力向外分开，再将溺者双手分别向上向下伸展，然后松开向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷静后再进行拖运。
（6）救生者被溺者抓住头发的解脱方法： 如救生者头发被抓住，救生者应用与溺者相同之手（体位交叉之手）按住溺者之手，寻找溺者之手的小拇指，身体下沉，同时用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者转动身体，被对自己进
马上求救！
游泳小腿抽筋快速解决办法 女人在游泳馆里游泳抽筋了（二）
盘古开天：话说最早的天地本是合在一起的，宇宙本是一团混沌。在这片混沌中沉睡着一个人，他的名字叫做盘古。他的身边放着一把样子古怪的斧头。直到有一天盘古忽然醒来，但是觉得自己所在的空间是那么的压抑，于是拿起身旁的斧头对着周围的空间一气乱挥，也不知道挥了多久，反正是把天和地给明确的划分出来了。但是天与地分开没多久就又开始慢慢合拢，盘古就用自己的身体来支撑着天与地，就这样支撑了很久很久，天与地的位置已经被固定住了，但是伟大的盘古却因疲劳过度，累死了。他死后身体开始变化，骨骼变成了山脉和丘陵，肉身变成了平原和盆地，血和汗水变成了江海，毛发变成了森林，草原和沼泽。他的元神到了天与地的中心处，却因疲倦睡去。--------------------------------------------------------------------女娲造人：在盘古肉身化为大地之后，大地上出现了很多种生物．多了很多年之后，大地上出现了一位同样伟大的人物－－女娲．女娲发现大地虽然有了很多生灵，但是它们缺少着创造能力，于是女娲便用黄泥按照自己的摸样捏出了很多小人，因为女娲觉得创造的这些人应该和自己有点区别才是，所以把泥人的尾巴改成了两条后肢（双足）．之后用施放了法术将这些小人变成有生命的活人，并且这些人都具有自己独立的思想．--------------------------------------------------------------------炎帝击石生火：人类使用最早的火全都是天然火（大多是雷电击在大树上所产生的火）．有个人便想人类总不能一直依靠天然火吧，所以决定自己要创造一种取火的方法，在一次狩猎中，他一失手未将石制的标枪命中猎物，不过他发现标枪与地上的石头相击时产生了火花，于是他就捡了很多那里的石头来试验，结果成功的取得了火．也因为他发现了取火的方法，所以各个部落都一致拥他为王，这个人就是以火德为王的炎帝．之后他又创造了耕种方法并且教会了人类耕种，所以他又被称为神农．--------------------------------------------------------------------神农试百草：生老病死是最自然不过的事了，不过因为”病”而早早离开这个世界的人又实在值得同情．神农觉得自己有保护好自己的子民的职责，所以他踏遍神州大地寻找治疗病患的药草，找到后他都先自己服用来确定有用与否或者有毒与否．最后终于找到了可以治疗很多常见病患的药草．--------------------------------------------------------------------精卫填海：炎帝有一个善良，可爱的小女儿，名字叫精卫．她从小就有一个梦想，希望见道无边的大海．小女孩一天天张大，也一天比一天漂亮．终于在她认为自己有能力找到大海的时候，她悄悄的离开了部落．最终她找到了大海，她为大海的伟大而陶醉，正当她奔向大海的时候，大海同样卷着巨浪奔向精卫．最后，大海把精卫带走了，带着她离开了这个世界．精卫死前那一刻才醒悟过来．精卫的灵魂因为愤怒而化做一只青鸟，精卫为了报复大海，决定把大海填平，于是就日以继夜的含着西山的石头去填海．--------------------------------------------------------------------刑天舞干戈：炎帝得知心爱的小女儿死去的消息，悲痛的得了一种奇怪的病，全身无力，这件事被早想篡位的义和知道后，义和便起兵造反，炎帝被困荒山之中．兵变的事被炎帝最忠诚的战将刑天知道后，刑天立即带兵前往平乱．刑天的部下虽然勇猛，但是义和兵众实在太多，刑天的部队全部被灭．刑天一怒之下以自己的血祭战戈，战戈得饮主人之血不但变的锋利无比，而且威力无边．刑天凭一人一戈将数万叛军悉数杀尽，义和也死在了刑天的战戈下．刑天成功的救下了炎帝，但是自己却因身受多处致命伤，最终全身血淋淋的站着死去．--------------------------------------------------------------------黄帝战蚩尤：也许应验了那句话，天下分久必合，合久必分．华夏大地陷入了分裂的局面，战事连连，百姓生活在水生火热之中．华夏被分为五个大部落，这五个部落中以黄帝和蚩尤的部落势力最大，黄帝因不愿看到百姓因战争而受苦，便想停止这种战争局面，要想叫无休止的战争停止谈何容易？最后只得使用以暴制暴的方式来解决．先后分别消灭并收服了那三个较弱的部落．最后集中全力在逐鹿与蚩尤决战．蚩尤兵败逃跑．黄帝命应龙（应龙：龙族的一类，长着翅膀的龙．在机缘巧合下被黄帝收服．）前往追杀．应龙不负期望将蚩尤杀死并割下蚩尤的头颅献给黄帝．--------------------------------------------------------------------共工怒触不周山：多年以后，黄帝的后裔颛顼登位．颛顼颁布了众多法典将华夏大地治理的很繁荣．法典给大部分人带来了利益，但是也侵害一小部分人的利益．共工就是被侵害的最严重一人，他纠结了很多人一起起兵造反．一路攻城掠地所向无敌，直逼不周山（王城所在）．祝融身为大将，带兵下山迎战．祝融武艺与法术厉害无比，而带兵之道更是远胜与共工，共工一方全军覆没．仅剩共工一人．共工宁死不投降，最后盛怒之下一头撞向不周仙山．共工法力何等之强？这一撞可不得了，竟将不周山撞翻．这不周山不仅仅是王城所在，也是擎天柱．天门敞开，洪水泛滥，生灵涂炭．--------------------------------------------------------------------女娲补天：共工撞翻不周山，洞开天门的事被女娲测算到后便从九重天下凡来制止来自天门的洪水．女娲四处收集五色石，再以五色石炼制成补天石．用补天石将天门补上．--------------------------------------------------------------------后羿射日：多年以后（尧帝在位时），天下大旱，原因很简单，天上同时出现十个太阳．后羿为解决大旱问题，自己锻炼出一把威力无限的巨弓．后羿在弓上注入法力．然后携弓登上高山，以自己法力凝聚成无形之箭，引弓射日．本想把十个太阳全射下来，但是想到如果全都射下来，大地将陷入无止境的黑暗，所以便留了一个太阳在天上．--------------------------------------------------------------------====================================================================上述神话的时期全是未进入文明的时期．称为上古神话．大禹统治华夏时才真正意义上进入了文明时代2.黄帝和蚩尤的故事详细版本：相传，黄帝和蚩尤的战争，发生在涿鹿，蚩尤施展了法术，三天三夜大雾弥漫，对面看不见人。黄帝命令制造一架指南车，识别了方向，大败蚩尤，最后擒杀了他。黄帝以后，黄河流域部落联盟的杰出首领，先后有尧（y2o）、舜(sh)n)、禹(y()。那时候，部落联盟首领由推选产生。尧年老了，召开部落联盟会议，大家推举有才德的舜为继承人。尧死后，舜继承了尧的位置。舜年老了，也采取同样的法把位置让给治水有功的禹。这种更替首领位置的法，历史上叫作“禅让”。相传，尧很节俭。他住在茅屋里，吃糙米饭，喝野菜汤，身上穿着麻布袄。舜品德也好，能以身作则。他在历山耕田，历山的人不再争田界，互相很谦让。人们都愿靠近舜居住。舜在一个地方住上三年，那里就成了村落。他博得百姓普遍赞扬。尧舜时候，水患严重。舜命禹去治水。禹用疏导的方法，把水引入大海。他一心治水，前后13年，风里来雨里去，三过家门而不入。洪水终于止住，百姓过上了安宁的生活。禹在人民心中树立了威信。3.干将、莫邪是两把剑，但是没有人能分开它们。干将、莫邪是两个人，同样，也没有人能将他（她）们分开。干将、莫邪是干将、莫邪铸的两把剑。干将是雄剑，莫邪是雌剑。干将是丈夫，莫邪是妻子。干将很勤劳，莫邪很温柔。干将为吴王铸剑的时候，莫邪为干将扇扇子，擦汗水。三个月过去了，干将叹了一口气。莫邪也流出了眼泪。莫邪知道干将为什么叹气，因为炉中采自五山六合的金铁之精无法熔化，铁英不化，剑就无法铸成。干将也知道莫邪为什么流泪，因为剑铸不成，自己就得被吴王杀死。干将依旧叹气，而在一天晚上，莫邪却突然笑了。看到莫邪笑了，干将突然害怕起来，干将知道莫邪为什么笑，干将对莫邪说：莫邪，你千万不要去做。莫邪没说什么，她只是笑。干将醒来的时候，发现莫邪没在身边。干将如万箭穿心，他知道莫邪在哪儿。莫邪站在高耸的铸剑炉壁上，裙裾飘飞，宛如仙女。莫邪看到干将的身影在熹微的晨光中从远处急急奔来。她笑了，她听到干将嘶哑的喊叫：莫邪……，莫邪依然在笑，但是泪水也同时流了下来。干将也流下了眼泪，在泪光模糊中他看到莫邪飘然坠下，他听到莫邪最后对他说道：干将，我没有死，我们还会在一起……铁水熔化，剑顺利铸成。一雄一雌，取名干将莫邪，干将只将“干将”献给吴王。干将私藏“莫邪”的消息很快被吴王知晓，武士将干将团团围住，干将束手就擒，他打开剑匣绝望地向里面问道：莫邪，我们怎样才能在一起？剑忽从匣中跃出，化为一条清丽的白龙，飞腾而去，同时，干将也突然消失无踪。在干将消失的时候，吴王身边的“干将”剑也不知去向。而在千里之外的荒凉的贫城县，在一个叫延平津的大湖里突然出现了一条年轻的白龙。这条白龙美丽而善良，为百姓呼风唤雨，荒凉的贫城县渐渐风调雨顺，五谷丰登，县城的名字也由贫城改为丰城。可是，当地人却时常发现，这条白龙几乎天天都在延平津的湖面张望，象在等待什么，有人还看到它的眼中常含着泪水。六百年过去了。一个偶然的机会里，丰城县令雷焕在修筑城墙的时候，从地下掘出一个石匣，里面有一把剑，上面赫然刻着“干将”二字，雷焕欣喜异常，将这把传诵已久的名剑带在身边。有一天，雷焕从延平津湖边路过，腰中佩剑突然从鞘中跳出跃进水里，正在雷焕惊愕之际，水面翻涌，跃出黑白双龙，双龙向雷焕频频点头意在致谢，然后，两条龙脖颈亲热地纠缠厮磨，双双潜入水底不见了。在丰城县世代生活的百姓们，发现天天在延平津湖面含泪张望据说已存在了六百多年的白龙突然不见了。而在第二天，县城里却搬来了一对平凡的小夫妻。丈夫是一个出色的铁匠，技艺非常精湛，但他只用心锻打挣不了几个钱的普通农具却拒绝打造有千金之利的兵器，在他干活的时候，他的小妻子总在旁边为他扇扇子，擦汗水。干将、莫邪是一把挚情之剑。4.百鸟朝凤很久很久以前，凤凰只是一只很不起眼的小鸟，羽毛也很平常，丝毫不象传说中的那般光彩夺目。但它有一个优点：它很勤劳，不像别的鸟那样吃饱了就知道玩，而是从早到晚忙个不停，将别的鸟扔掉的果实都一颗一颗捡起来，收藏在洞里。这有什么意思呀？这不是财迷精，大傻瓜吗？可别小看了这种贮藏食物的行为，到了一定的时候，他可发挥大用处了！果然，有一年，森林大旱。鸟儿们觅不到食物，都饿的头昏眼花，快支撑不下去了。这时，凤凰急忙打开山洞，把自己多年积存下来的干果和草籽拿出来分给大家，和大家共渡难关。旱灾过后，为了感谢凤凰的救命之恩，鸟儿们都从自己身上选了一根最漂亮的羽毛拔下来，制成了一件光彩耀眼的百鸟衣献给凤凰，并一致推举它为鸟王。以后，每逢凤凰生日之时，四面八方的鸟儿都会飞来向凤凰表示祝贺，这就是百鸟朝凤。
（1）牛郎织女 牛郎织女就是夜空的 王母娘娘用梭子变成天河把他们分开的。 （2） 布农族的月亮神话 太古时代.天上有两个太阳.轮流的在天空照射大地.致使大地没有昼夜之分.炙热的天气.让人类的生活十分不便.有一对夫妇勤奋的在耕地工作.将睡着的婴儿稳稳放在树荫底下的石堆旁.并用棕叶遮蔽妥当.不料仍然被残酷的太阳活活晒死.变成蜥蜴躲进石堆缝里去.父亲知道这件事情.十分悲愤.发誓将太阳射下为孩子报仇. 踏上旅途之前.父亲事先在住家门口种了橘子树.就出发前往太阳上升之处.准备在太阳升空之前将它封死.射术精准的父亲果然射中太阳的一只眼睛.太阳的光芒顿时消失变成月亮.月亮闭着双眼.胡乱的伸手抓人.由于手掌太大.父亲从指缝中挣脱逃跑.由于一个太阳被人射伤成月亮.另一个太阳怕的不敢升空照耀大地.于是大地陷入一片漆黑.大家无法出外工作.更寻不到食物.生活非常的困苦.如果族人不得已一定要出门.都必须先投掷石头.由石头落地的声音判断前方是路还是深渊.一只出外觅食的山羌.被人们丢出去的石头击中头部.血流如注.山羌受不住疼痛.发出生气的吼叫声.这时奇怪的事情发生了.躲藏的太阳竟然被山羌的吼叫声.吓到空中重新照耀大地.人们又恢复正常的起居.但是山羌的额头从此留下一个美丽的疤痕. 后来.月亮传授射日的父亲各种祭典的仪式及禁忌.例如:狩猎察及播种祭时不可贪吃甜食.否则会有荒年或打射不中猎物等,月圆时候要举行孩童祭.否则孩童会生病.死亡.父亲返回部落之后.开始教导族人办理祭祀事宜.当大家学会所有得祭典仪式.那棵橘子树已经长成大树.所以布农族有几个社群在进行祭典仪式的时候.都会以橘子树叶作为祭器. （3）吉普赛的传说-月亮的孩子 从前有位吉普赛女子.和先生结婚多年都没有生下孩子.某天夜里她向月亮祈祷.祈求月亮能赐给她一个孩子.不久之后她如愿怀孕.但是.当小孩生下.他们发现这孩子没有吉普赛人的黝黑肤色与深褐色眼睛.竟是灰色的眼睛与银白色的肌肤.吉普赛男子非常生气.认为是妻子背叛了他.要杀掉这个孩子. 吉普赛女子不忍.便将小孩子带到山上.遗弃了他.月亮于是从此照顾起这个孩子.每当月圆之际.就是这个孩子行为良好.而每当月亮转亏为新月.便是这个孩子哭泣.月亮为他做了个摇篮.哄他停止哭泣.(将白化症小孩比拟为月亮的孩子) （4）月亮女神 古希腊神话中的月亮女神阿蒂米斯(artemis).她是太阳神阿波罗的妹妹.非常漂亮.同时也是个很厉害的弓箭手.掌管着狩猎.身边常伴着她心爱的弓箭和猎犬.每天她驾着银色的马车在夜空中奔驰.代表了夜间的一起--寒冷.寂寞.以及亡灵的道路.她还是未婚少女的守护神--她自己也是终身未婚.这里面还有个悲伤的故事. 海王波赛冬有个儿子.名叫 奥列翁(orion).他非常喜欢射箭.是个很好的猎手.还喜欢在海面上狂奔.月亮女神很喜欢奥列翁.他们相识了.并且彼此相爱.经常一起在丛林中狩猎.在海面上狂奔.女神的哥哥阿波罗很讨厌奥列翁.也不喜欢她妹妹与奥列翁的这段感情.于是决意要除掉奥列翁.某天.奥列翁正在海面上飞奔的时候.阿波罗用金色的光罩住奥列翁把他隐藏起来.使任何人都看不出奥列翁的本来面目.然后就去怂恿喜欢射箭的妹妹月亮女神把远处的金色物体当作靶子.月亮女神当然不知道这是哥哥的阴谋.射出一支箭.正中奥列翁的头部.后来她知道了自己射死的是心上人奥列翁.于是陷入绝望之中.日夜哭泣.为了永远珍藏对奥列翁的爱情.她请求宙斯把奥列翁升到天上.希望自己乘坐银马车在天空奔跑中随时可以看到.宙斯接受了她的请求.把奥列翁变为天上的星座--猎户座.女神发誓.终身不嫁.她要永远在夜空中陪伴着奥列翁. （5） 东北地区黑龙江省的赫哲族中.就广泛流传着一则[月亮的故事". 古时候.一个妇女去江边挑水.抬头望着天上的月亮.觉得明亮的月亮特别可爱.不由得想到自己的身世和在婆家受到的种种虐待.万念俱灰.她突然萌生了一个念头.何不请月亮神仙帮个忙.使自己脱离这个苦难的世界呢!当她刚开始祈求月神时.令她十二万分惊讶的是.从远处江面上晃晃悠悠飘来了一块毯子不像毯子.船又不像是船的东西.很快来到了她面前.停住了.她试着用脚尖往上一踩.说来也奇怪.整个身体不知不觉就上去了.它立即像变魔术那样.把那位妇女凌空托了起来.慌得她赶紧抓住身边的树.也不知道她从哪里来的那么大力气.那棵树竟然被她连根拔了起来.这时.[飞毯"越飞越快.她也越飞越高.就这样.那位妇女很快就飞到了月亮上. 这个传说是想要告诉大家.月亮上的那些黑影.就是那位妇女和她带到月亮上去的水桶呀.扁担呀.树呀.当然.这只是个民间故事.月亮上并没有这些东西.也没有所谓的月亮神. （6） 我国高山族的一则神话是这样的: 天地间本来是一片漆黑.伸手不见五指.人们只能点火把来照明.也不知过了多少年.也不知是哪一天.突然间.特大的狂风把两个持火把的人吹上了天.天上就有了两个太阳.两个太阳轮流照耀着大地.照得人们无法合眼休息.庄稼也都被烧焦了.又不知道过了多长时间.一位箭术高明的神箭手用强箭射中了其中的一个太阳.从此.它的光芒减弱.变成了月亮. 高山族的另一则神话.说太阳和月亮是一对青年男女变的:为了替大地和人们寻找光明.他们两人走遍了天涯海角.最后飞上了天空.男青年变成了光芒万丈的太阳.女青年变成了温柔可爱的月亮. 当你们抬头看月亮的时候.立刻就会发现.明亮的月亮上还有些不那么明亮的地方.它们比周围稍微暗一些.暗的程度也不一样.下面一则瑶族神话就是想来解释月亮上明暗交错的情景的. （7） 天上的月亮原来是方不方.圆不圆的.亮得使人睁不开眼.热得使人透不过气.一对青年男女立志兴利除弊.为人民做好事.力大无比的男青年将一支支利箭射向月亮.硬是把月亮一点点修理得圆圆的.可是.月亮光还是太亮.而且白白的月亮也不好看呀!女青年是位织锦能手.她潜心为月亮编织了一幅美丽的丝锦.让男青年挂在箭上射到月亮上去把它盖起来.这样.月亮光就不那么刺眼了.原先织在丝锦上的图案.房子.牛羊.桂花树等就成了我们看到的月面图案了.后来.男女青年也来到了月亮（8） 嫦娥奔月的传说故事.在我国更是人人皆知.家喻户晓的.据说嫦娥吃了西王母给的不死药.轻飘飘地飞到了月亮上.住在那儿的广寒宫里.至今还过着寂寞的生活.陪伴着嫦娥的只有那只一年到头都在为嫦娥捣药的玉兔.后来.也不太清楚从什么时候开始.月亮上又来了一个叫吴刚的人.只知道他修仙时犯了戒律.被罚到这里来砍桂花树的.可是.桂花树是棵仙树.吴刚怎么砍得了呢!当他把斧子刚提起来.树上的裂口又立即合拢起来了.就这样.他就只能永远在月亮上做着根本不可能完成的事. 传说帝尧时代.天上突然出现十个太阳.给神州带来了恐怖和灾难.一个叫后羿的神射手.把其中九个太阳射了下来.替万民消除了灾难.王母娘娘赐给后羿一包不死药.后羿的徒弟蓬蒙知道后.趁后羿不在.威逼他的妻子嫦娥交出不死药.嫦娥危急之时拿出不死药一口吞了下去.顿时.身子立时飘离地面.冲出窗口.向天上飞去.由于嫦娥牵挂着丈夫.便飞落到离人间最近的月亮上成了仙. 后羿回到家.侍女们哭诉了白天发生的事.悲痛欲绝的后羿.仰望着夜空呼唤爱妻的名字.这时他惊奇地发现.今天的月亮格外皎洁明亮.而且有个晃动的身影酷似嫦娥. 后羿急忙派人到嫦娥喜爱的后花园里.摆上香案.放上她平时最爱吃的蜜食鲜果.遥祭在月宫里眷恋着自己的嫦娥. 百姓们闻知嫦娥奔月成仙的消息后.纷纷在月下摆设香案.向善良的嫦娥祈求吉祥平安.从此.中秋节拜月的风俗在民间传开了. 与流传甚广的[嫦娥奔月"相左.<全上古文>辑<灵宪>则记载了[嫦娥化蟾"的故事:[嫦娥.羿妻也.窃王母不死药服之.奔月.将往.枚占于有黄.有黄占之曰:`吉.翩翩归妹.独将西行.逢天晦芒.毋惊毋恐.后且大昌.`嫦娥遂托身于月.是为蟾蜍."嫦娥变成癞蛤蟆后.在月宫中终日被罚捣不死药.过着寂寞清苦的生活.李商隐曾有诗感叹嫦娥:[嫦娥应悔偷灵药.碧海青天夜夜心." ●中国关于月亮的神话最早载于<山海经><楚辞><淮南子>等古籍中. ●关于月亮.民间流传着许多传说和神话故事.其中有嫦娥奔月.朱元璋抗元起义等故事. ●传说月亮里有一棵高五百丈的月桂树.汉朝时有个叫吴刚的人.醉心于仙道而不专心学习.被贬到月亮上砍月桂.但月桂随砍随合.后世因而得以见到吴刚在月中无休止砍伐月桂的形。
游泳小腿抽筋快速解决办法 女人在游泳馆里游泳抽筋了（三）
“起来，不愿做奴隶的人们，把我们的------”。星期一升旗仪式到了，我们望着那冉冉升起的五星红旗，心中不禁想到：多伟大的旗杆呀！你承载的不仅是红旗，更是中华民族自强不息的精神！ 在我们城关小学校园中间是一排大台阶，台阶上面的平台上，有一个十多米高的铁旗杆。
每到星期一，同学们都聚集到操场参加升旗仪式。美丽的五星红旗迎风飘扬。望着这鲜红的旗帜，同学们心里万分激动。今天美好的生活不都是革命烈士用生命和鲜血换来的吗？那五星红旗不也是他们用鲜血染红的吗？啊！如果我们不好好学习，怎对得起革命烈士对我们的殷切希望呢？我不禁想起我原来的事：刚上学，我总认为学习是为了不让老师失业。
于是漫不经心，学好学差也没关系------。现在，我终于明白：学习是为了报效祖国。五星红旗不正是为我们提示这一点吗？“书山有路勤为尽，学海无涯苦作舟。”从今天开始，我们要像旗杆一样正直、顽强，朝着自己的理想不停息地努力。 我爱校园的旗杆，因为它使我懂得共和国明天的辉煌只有靠我们来创造，只有学好了本领才有能力托起祖国明天的太阳。
你好！
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游泳小腿抽筋快速解决办法 女人在游泳馆里游泳抽筋了（四）
唐作者：林杰作品：
乞巧内容：七夕今宵看碧霄，牵牛织女渡河桥。家家乞巧望秋月，穿尽红丝几万条。《乞巧》是唐代诗人林杰描写民间七夕乞巧盛况的名诗。农历七月初七夜晚，俗称“七夕”，又称“女儿节”“少女节”。是传说中隔着“天河”的牛郎和织女在鹊桥上相会的日子。过去，七夕的民间活动主要是乞巧，所谓乞巧，就是向织女乞求一双巧手的意思。乞巧最普遍的方式是对月穿针，如果线从针孔穿过，就叫得巧。这一习俗唐宋最盛。
《嫦娥》 作者：李商隐 云母屏风烛影深，长河渐落晓星沉。 嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。关于此诗的解释，过去的注家众说纷纭，有人认为是歌咏女子学道求仙，有人认为是歌咏意中人的私奔，有人认为是直接歌咏主人公处境孤寂，有人认为是借咏嫦娥另外有所寄托。一般认为是歌咏幽居寂处，终夜不眠的女子，借嫦娥飞月的故事抒写了身处孤寂中的感受。
瑶池 李商隐
瑶池阿母绮窗开，黄竹歌声动地哀。八骏日行三万里，穆王何事不重来。
精卫 顾炎武
万事有不平，尔何空自苦；长将一寸身，衔木到终古？我愿平东海，身沉心不改；大海无平期，我心无绝时。呜呼！君不见，西山衔木众鸟多，鹊来燕去自成窠。
精卫 夏完淳
北风荡天地，有鸟鸣空林。志长羽翼短，衔石随浮沈。崇山日以高，沧海日以深。愧非补天匹，延颈振哀音。辛苦徒自力，慷慨谁为心？滔滔东逝波，劳劳成古今。
李凭箜篌引 ·李贺
吴丝蜀桐张高秋，空山凝云颓不流。 江娥啼竹素女愁，李凭中国弹箜篌。 昆山玉碎凤凰叫，芙蓉泣露香兰笑。 十二门前融冷光，二十三丝动紫皇。 女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。 梦入神山教神妪，老鱼跳波瘦蛟舞。 吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔。
七夕 （唐）徐凝
一道鹊桥横渺渺，千声玉佩过玲玲。 别离还有经年客，怅望不如河鼓星。
鹊桥仙 （宋）秦观
纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。 金风玉露一相逢，便胜却人间无数。 柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路！ 两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮！秋夕 杜牧 银烛秋光冷画屏， 轻罗小扇扑流萤。 天阶夜色凉如水， 坐看牵牛织女星。写嫦娥悔恨的还有李商隐的“兔寒蟾冷桂花白，此夜垣娥应断肠”(《月夕》)，宋代诗人晏殊的“未必素娥无怅恨．玉蟾清冷桂花孤”(《中秋月》)等。
明代边贡的《嫦娥》也写得很出色：
月宫秋冷桂团团，岁岁花开只自攀。共在人间说天上，不知天上忆人间。 越有丽姝 越有女兮 凤鸣凤翔 苎罗有美纱兮 濯濯清泉 明眸眇眇 蛾眉黛黛 地无神语 丽姝丽姝兮 身何兮 情何寄
西施咏 ——王维
艳色天下重，西施宁久微？ 朝为越溪女，暮作吴宫妃。 贱日岂殊众，贵来方悟稀。 邀人傅脂粉，不自着罗衣。 君宠益娇态，君怜无是非。 当时浣纱伴，莫得同车归。 持谢邻家子，效颦安可希？
《西施》 ——李白
西施越溪女，出自苎萝山。 秀色掩今古，荷花羞玉颜。 浣纱弄碧水，自与清波闲。 皓齿信难开，沉吟碧云间。 勾践征绝艳，扬蛾入吴关。 提携馆娃宫，杳渺讵可攀。 一破夫差国，千秋竟不还。
西施 ——曹雪芹
一代倾城逐浪花，吴宫空自忆儿家。 效颦莫笑东村女，头白溪边尚浣纱。
魏曹植乐府诗《灵芝篇》：“董永遭家贫，父老无财遗。举假以供养，佣作致甘肥。责家填门至，不知何用归。天灵感至德，神女为秉机。”
纤云弄巧，飞星传恨，迢迢银汉暗渡。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。此情若是久长时，又岂在朝朝暮暮？
李凭箜篌引 ·李贺 吴丝蜀桐张高秋，空山凝云颓不流。 江娥啼竹素女愁，李凭中国弹箜篌。 昆山玉碎凤凰叫，芙蓉泣露香兰笑。 十二门前融冷光，二十三丝动紫皇。 女娲炼石补天处，石破天惊逗秋雨。 梦入神山教神妪，老鱼跳波瘦蛟舞。 吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔。 七夕 （唐）徐凝 一道鹊桥横渺渺，千声玉佩过玲玲。 别离还有经年客，怅望不如河鼓星。 鹊桥仙 （宋）秦观 纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗渡。 金风玉露一相逢，便胜却人间无数。 柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路！ 两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮！ 秋夕 杜牧 银烛秋光冷画屏， 轻罗小扇扑流萤。 天阶夜色凉如水， 坐看牵牛织女星。 写嫦娥悔恨的还有李商隐的“兔寒蟾冷桂花白，此夜垣娥应断肠”(《月夕》)，宋代诗人晏殊的“未必素娥无怅恨．玉蟾清冷桂花孤”(《中秋月》)等。明代边贡的《嫦娥》也写得很出色： 月宫秋冷桂团团，岁岁花开只自攀。共在人间说天上，不知天上忆人间。 越有丽姝 越有女兮 凤鸣凤翔 苎罗有美纱兮 濯濯清泉 明眸眇眇 蛾眉黛黛 地无神语 丽姝丽姝兮 身何兮 情何寄 西施咏 ——王维 艳色天下重，西施宁久微？ 朝为越溪女，暮作吴宫妃。 贱日岂殊众，贵来方悟稀。 邀人傅脂粉，不自着罗衣。 君宠益娇态，君怜无是非。 当时浣纱伴，莫得同车归。 持谢邻家子，效颦安可希？ 《西施》 ——李白 西施越溪女，出自苎萝山。 秀色掩今古，荷花羞玉颜。 浣纱弄碧水，自与清波闲。 皓齿信难开，沉吟碧云间。 勾践征绝艳，扬蛾入吴关。 提携馆娃宫，杳渺讵可攀。 一破夫差国，千秋竟不还。
游泳小腿抽筋快速解决办法 女人在游泳馆里游泳抽筋了（五）
有一天，一只老虎正在深山老林里转悠，突然发现了一只狐狸，便迅速抓住了它，心想今天的午餐又可以美美地享受一顿了。 狐狸生性狡猾，它知道今天被老虎逮住以后，前景一定不妙，于是就编出一个谎言，对老虎说：“我是天帝派到山林中来当百兽之王的，你要是吃了我，天帝是不会饶恕你的。” 老虎对狐狸的话将信将疑，便问：“你当百兽之王，有何证据？”狐狸赶紧说：“你如果不相信我的话，可以随我到山林中去走一走，我让你亲眼看看百兽对我望而生畏的样子。” 老虎想这倒也是个办法，于是就让狐狸在前面带路，自己尾随其后，一道向山林的深处走去。 森林中的野兔、山羊、花鹿、黑熊等各种兽类远远地看见老虎来了，一个个都吓得魂飞魄散，纷纷夺路逃命。 转了一圈之后，狐狸洋洋得意地对老虎说道：“现在你该看到了吧？森林中的百兽，有谁敢不怕我？” 老虎并不知道百兽害怕的正是它自己，反而因此相信了狐狸的谎言。狐狸不仅躲过了被吃的厄运，而且还在百兽面前大抖了一回威风。对于那些像狐狸一样仗势欺人的人，我们应当学会识破他们的伎俩。
狐狸和小兔的故事 在一座美丽的在森林里，有一只非常狡猾的狐狸。
一天，天气晴朗，它唱着歌蹦蹦跳跳地向前走着。突然,歌声停了，狐狸的眼睛盯前方流下了口水，它看见一只小兔子在采蘑菇，它就想：“怎样才能吃到兔子肉呢？咦！有了,兔妹妹,”狐狸笑眯眯地说，“你在采蘑菇呀！”小兔子皱起眉头想：“这个狡猾的狐狸又在耍什么诡计，肯定没什么好事，不行我得教训教训它，为森林里的小动物出气。”
小兔子镇静地说：“狐狸先生，你找我有事吗？”“也没什么事，就是想和你聊聊天。”狐狸笑嘻嘻地说。
“哦，对了我听说有一种蘑菇，吃了会变成大力士，狐狸先生你不是梦想成为大力士吗？”小兔子一本正经地说。
狐狸半疑半信地说：“真的吗？”
“当然啦！”小兔子点点头说。
“那......”狐狸吞吞吐吐地说，“好吧！为了我的梦想，我拼了！”狐狸一口就吞了下去。小兔子见狐狸吃了,高兴得一蹦三尺高,说:“你中计了!”话音刚落,狐狸就倒在了地上。
从那以后,小兔子用智慧战胜狐狸的故事就在森林传开了
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