优秀体育学校毕业论文范文

这是一篇体育论文，体育科学的一门重要基础学科，以研究体育一般规律为对象，主要研究内容包括：体育的产生和发展、特点和作用、目的与任务、制度与手段，体育教学、运动训练、体育锻炼的一般原理和方法，以及体育组织管理、学校体育、幼儿园体育、厂矿企业农村体育等。（以上内容来自百度百科）今天为大家强烈推荐一篇体育论文，供大家参考。优秀体育学校毕业论文范文第一篇1 前 言1.1 选题依据跳远运动属于体能主导类快速力量型项目，其要求运动员在比赛中做到技术、力量和速度的极致结合，才能获得优异的成绩。因此，对于跳远运动员来说，比赛成绩的取得与其专项体能水平呈密切关系的，尤其是专项力量素质的提高，是比赛中能够获得优异运动成绩的前提。相关研究表明，在青少年跳远运动员的训练中，专项力量训练方法的选择，必须要结合项目的特征及跳远运动的技术特点，在用力大小、方向及节奏等方面体现出专项的特征。同时，专项力量训练方法也要注意全面地提高运动员的专项运动素质，防止青少年运动员出现过早地专项化;特点。对于下肢爆发力与速度训练的方式有很多种，但是增强式训练就是一种被广泛应用的方式。早在 1968 年，苏联的教练就将冲击性的练习方式应用到训练中，以提高运动员下肢肌肉爆发力，其原理就是肌肉在冲击性动作作用下，离心工作产生弹性势能并得以储存，随后的向心收缩阶段得以释放，提高肌肉的收缩力量。随后，冲击性练习方式逐渐演化为现代的增强式训练方式，并被应用到力量训练中来。增强式训练作为一种神经肌肉训练模式，其主要的目的是强调在短时间内快速激发运动单位，并加快神经传导的收缩频率，进而提高肌肉的爆发力。其训练的方式比较简易，主要是通过各种跳跃练习与跳深练习来实现，因此，增强式训练在一些需要爆发力的运动项目中，已经成为提高专项运动能力的十分重要的辅助训练手段之一。我国近年来在跳远项目上，成绩始终难以取得突破，无论是男子选手还是女子选手，在国际大赛前八名中，几乎很难见到中国选手的身影。这也反映了我国在跳远项目上无论是选材还是训练方法和手段上都存在着问题。在青少年训练方法手段上，一个突出的问题是，青少年在基础训练阶段，身体素质没有得到全面地发展，专项运动能力不突出，导致运动员的运动竞技水平始终无法突破。这就需要我们在传统的一些训练方法上不断地加以改进，来提高运动员的专项能力。增强式训练的相关研究已经表明，其能够较好的提高运动神经支配和调节肌肉收缩力量的能力，以提高运动员的爆发力量。.1.2 文献综述增强式训练一词，来源于美国田径教练 fred wilt，其愿意是指相关肌肉在快速、动力性负荷作用下被动拉长后的一种爆发性收缩运动，其目的是让体育运动者在肌肉收缩前先做一次快速的被动拉长，以此获得肌肉牵张-缩短-循环周期（ssc）①。在上个世纪 80 年代，增强式训练被引入到我国国内，并一度被翻译成为超等长训练，后来人们发现，超等长训练的名称命名并不科学，因此，近几年来，国内学者又将其理论进一步发展，演化成如今的增强式训练。增强式训练的核心是利用了肌肉拉长-缩短周期（stretch-shorteningcycle， SSC）来发展肌肉爆发力。这种使肌肉先离心工作而后快速转换为向心工作的收缩方式，会使得储存的弹性势能得以快速释放，以增大向心收缩的效果②。增强式训练的生理机制主要包括两个方面的内容，一方面为肌肉弹性势能的储存与释放，另一方面为牵张反射③。根据肌肉的解剖学模型可以发现，在肌肉中串联的弹性元（肌腱、韧带等），在冲击性动作的作用下，能够被动拉长，这个过程中会储存一定的弹性势能，在随后的向心收缩时候，弹性势能则会进行快速释放，进而转换为动能，因而增加肌肉工作的力量。如果在肌肉离心收缩向向心收缩过度的过程中，持续的时间长短不同的话，其向心收缩的效果也会不同。omi 的研究就发现，离心收缩和向心收缩的衔接时间相对较短的话，收缩的力量较强，而如果这一衔接时间超过了 0.9 秒之后，收缩的力量就会显著性地降低。.2 研究对象与方法2.1 研究对象本研究主要探讨增强式训练对青少年男子跳远运动员专项体能的影响，实验对象选择 16 名青少年男子跳远运动员。运动员均为国家二级水平的运动员，来自长春市某体育运动学校，训练年限在 3-5 年，年龄为 14-16 岁之间。实验中，将 16 名跳远运动员平均分配为两组，一组为实验组，另外一组为对照组。所有的受试者身体健康，无运动性伤病，身体条件能够保证实验的顺利完成，在实验之前，统一讲解告知受试者实验的目的、实验的过程以及可能遇到的风险及实验中应注意的问题。受试者在了解实验目的及自身身体状况后，实验前填写了《参与实验同意书》。2.2 研究方法2.2.1 文献资料法根据本研究需要，通过吉林大学图书馆查阅大量文献资料，包括运动训练专著以全面了解增强式训练以及它对跳远成绩的影响，通过中国期刊网（CNI）等电子检索获得本研究相关的硕士论文、期刊文献等并加以分类和整理，了解增强式训练当前的研究进展以及相关的研究方法为本文的成文寻找理论依据。2.2.2 实验法2.2.2.1 实验设计增强式训练计划，首先通过查阅相关的文献资料并加以整理，由于本研究对象中一些青少年并没有在日常训练中较多地采用过增强式训练方法，因此，按照循序渐进逐步提高的训练原则，强度由低到高的制定整体的实验方案。对于实验组采用增强式训练方案，而对于对照组，采用的是传统爆发力训练手段，为了减少两组之间负荷不同而导致的实验误差，先让参与者进行一周时间的试训，定期抽测心率，并请专家给予把关，尽量做到两组的运动强度接近。在训练过程中，实时监控受试者心率，负荷强度为 HRmax 60％～90％，两组训练负荷趋于一致。实验前进行实验前测，测试结果见表 3,从中可以看出，实验组和对照组的各指标均不存在显著性差异（p>0.05），整个实验持续时间为 8周，训练频率为每周 3 次，每次训练时间控制在 1 小时以内，实验过程中，及时督促运动员严格按照训练时间、训练地点、训练方案来进行训练，保证训练的强度维持在恒定的水平上，尽量避免运动量不足或由于运动量过大给实验带来的干扰。3 研究结果与分析...... 123.1 增强式训练对青少年男子跳远运动员下肢肌力的影响..........123.2 增强式训练对青少年男子跳远运动员移动速度的影响...........153.3 增强式训练对青少年男子跳远运动员柔韧素质的影响...........163.4 增强式训练对青少年男子跳远运动员平衡能力的影响...........173.4.1 静态平衡能力的影响......173.4.2 动态平衡能力的影响......183.5 增强式训练对青少年男子跳远运动员运动成绩的影响...........184 结 论 ............. 203 研究结果与分析3.1 增强式训练对青少年男子跳远运动员下肢肌力的影响跳远运动作为周期性与非周期性相结合的项目，需要运动员具有良好的身体素质和娴熟的动作技术，其中在身体素质中，爆发力是跳远运动员取得优异运动成绩的基础，本研究中，为了研究增强式训练对青少年男子跳远运动员下肢爆发力的影响，通过测试下肢肌群的等速肌力与下蹲跳测试指标来说明，其中下肢肌群在300°/s条件下进行等速肌力测试时，可以反映肌肉的快速力量。而下蹲跳测试（CM）也被学者们认为是间接评价下肢爆发力的最为有效的方法之一。表4为在300°/s条件下所测得的跳远运动员髋关节屈伸肌群的峰值力矩情况。从表中可以看出，实验后运动员下肢的髋关节屈伸肌群峰值力矩都有了一定幅度的增长，这说明两种训练方式对运动员下肢肌肉力量都是有效果的。但是，观察数据可以发现，实验组训练后髋关节伸肌力量从 346.6±51.2 增加到 399.8±47.3，增加了 15.3%，屈肌肌群的力量从 137.8±22.8 增加到 162.9±23.7，增长了 18.2%，两者值与实验前相比均呈现出显著性的差异（P<0.01）。而对照组经过传统的力量训练，髋关节的伸肌与屈肌肌群也相应地提高了 4.2%和 6.7%，但这种提高幅度并不明显。结 论4.1 8 周的增强式训练后，在 300°/s 条件下等速测试结果表明，运动员下肢的髋关节、膝关节的屈伸肌群峰值力矩有显著性增长，与对照组相比增长呈显著性差异；下蹲跳成绩增加幅度为 12.1%，增加幅度显著，提示增强式训练能够有效提高青少年男子跳远运动员下肢爆发力水平。4.2 8 周的增强式训练后，运动员 60m 成绩提高显著，并且静态平衡能力和动态平衡能力都有了显著性改善，表明增强式训练对提高专项速度和平衡能力有效。4.3 8 周的增强式训练后，在 60°/s 条件下等速测试结果表明髋关节、膝关节屈伸肌群力量增加缓慢，表明，采用增强式力量训练，在运动员最大力量上，并不比其他训练方式占优；运动员的坐位体前屈成绩实验组和对照组之间无显著性差异，并且都增加不明显；表明对柔韧素质提高无效。4.4 8 周的增强式训练可以显著性提高青少年男子跳远运动员的跳远成绩。............参考文献（略）优秀体育学校毕业论文范文第二篇1.前言1.1 选题背景和依据国民经济大幅度增长的过程中，青少年的肥胖率与近视率一路飙升，运动能力也出现了持续性下降，严重威胁到了祖国花朵的健康成长，更是威胁到了国家未来的发展。解决这些问题的有效出路就是让青少年积极地有效地参与到运动中去，而青少年大部分时间都是在学校的，参与校园运动的可能是最大的，这正好与《中共中央国务院对于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《教育部、国家体育总局、共青团中央对于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》的精神是吻合的。另外，青少年阶段是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。坚持系统的体能锻炼，能够帮助其形成积极健康的生活方式和乐观向上的生活态度。[2]作为现代体能训练手段之一的垫上功能性组合训练，能有效地防止运动损伤，锻炼运动机能，提高青少年的体质健康 。[3]目前，国外无论是在体育教育领域还是在大众健身方面，垫上功能性组合训练手段都得到认可和推广，特别是在发展和提高青少年身体素质上，但是在国内对于此方面的研究则十分稀少。随着全球社会信息技术的迅猛发展，互联网和多媒体技术已经成为现代教学的重要手段。[4]利用信息网络获取各种资源已经成为青少年学习生活的重要组成部分。[5]近年来国内体育领域内的多媒体网络的开发与研制也取得了一定的进展，但是部分网络仍处于探索完善阶段，涉及到青少年体能锻炼方面的则更是少之又少。垫上功能性组合训练是功能性体能训练新的方法手段之一，也是改善青少年体质的重要方法。垫上功能性组合训练作为近年新兴的功能性体能训练方法，涵盖了常规的核心力量训练方法，而且通过训练方法的设计和改编，还编制了关于核心柱稳定性、灵活性、柔韧性的训练方法。国内外对于垫上功能性组合训练的研究仅停留在单面上，尚未系统地进行研究，鉴于此，本文以促进青少年体质健康为出发点，以增进青少年体能为目的，以垫上功能性组合训练为主要形式，以体育专业学科为理论支撑，设计符合青少年身心特点的功能性组合训练，以期达到改善青少年体质的最终目的。1.2 选题目的和意义改善青少年体质下降的问题需要全社会的共同努力，更是体育工作者义不容辞的责任。在信息技术迅速发展的 21 世纪，青少年体能锻炼工作也应与时俱进。利用现代信息技术的优势，遵循青少年的身心发展特点和规律，以垫上功能性组合训练为主要形式，以运动解剖学、运动生理学，运动生物化学和运动训练学、教育学等多学科知识为理论依据,以各种多媒体开发软件为工具，开发与制作出具有科学性、创新性、趣味性、观赏性、可操作性的青少年体能锻炼网络，并能够加以推广和应用。旨在为我国广大青少年和体育工作者提供科学的、实用性的运动健身资源，充实学校体育活动内容，进一步促进学校阳光体育运动和 课课练;活动的开展，切实提高广大青少年体能锻炼参与的积极性。另外，本研究作为由李建臣教授负责的国家级田径精典资源共享课项目的拓展资源，尝试针对研究领域青少年体能锻炼多媒体网络进行设计与制作，使得体育方法手段新资源实现共享与创新,为提高青少年的身体素质做出应有的贡献。.2.研究对象与方法2.1 研究对象以青少年体能锻炼多媒体网络的设计与制作为研究对象2.2 研究方法2.2.1 文献资料法根据本研究的需要，通过在中国知网、首都体育学院图书馆、北京体育大学图书馆相关文献进行检索，查阅关于垫上功能性组合训练、核心力量训练、核心柱稳性训练及多媒体网络制作、网络教学、网站制作等相关文献 80 余篇，并查阅田径国家级精典资源共享课（爱课网），对所获的资料进行整理分析，初步了解了垫上功能性组合训练在国内外的研究现状和计算机辅助教学的发展趋势，重点学习了网络在体育领域的应用，为本文的研究提供了充足的理论证据。2.2.2 专家访谈法研究需要访谈首都体育学院、西华师范大学、河北师范大学等关于多媒体网络制作较好和对于功能性体能训练较有研究的关于专家和教授，对的制作和功能性体能训练等关于内容的技术、知识、要点进行确认和学习，获取其相关知识，对的内容和表现方式进行确认，并且邀请这些专家对本研究的成果进行鉴定。2.2.3 系统设计法运用系统设计和策划的理论研究方法，对本的前期工作、设计策划、内容制作进行系统的设计，本研究依据体育学理论、网站制作理论、多媒体辅助教学理论等基本原理，在教学内容、研究目标的指引下，按照哲学规律将教学内容和教学方法手段进行组织、设计，彼此相互关联，最终制作成关联性十分高的教学网络的整体。2.2.4 编织法硬件：基于网络的计算机、摄像机、数码照相机、话筒、音响设备等；软件：word、Photoshop7.0、ava Server Page、MYSQL、CMS 等，用 word 对文本进行整理，用 Photoshop7.0 对拍摄收集的照片进行编辑处理，ava Server Page 是结合 marup（HTML 或 XML）和 ava 代码来处理的一种动态页面，MYSQL 进行网站开发，CMS 开发框架，最后 Dreamweaver8 的整体集成。3.体能锻炼方法多媒体研究结果与分析...........123.1体能锻炼方法多媒体的前期工作........123.1.1 的需求分析........123.1.2 制作原则............153.1.3 素材收集与整理.........163.1.4 制作常用的工具.........213.1.5 色彩的应用........213.1.6 基本元素............223.1.7 脚本制作...........233.2 青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体........243.2.1 的设计策划要求.........243.2.2 设计策划流程............243.3 主体内容的制作............283.4 青少年体能锻炼方法多媒体的环境配置........333.5 青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法...354.结论与提议 ...........354.1 结论 ...........354.2 提议 ...........363.青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体研究结果与分析3.1 青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体的前期工作垫上功能性组合训练是运动性功能体能训练的重要手段之一。垫上功能性组合训练突出了神经系统对肌肉骨骼系统的控制，也加强了神经系统对其他系统的支配，通过伸展紧张的肌肉、增强无力的肌力和改善全身心的健康状况来重新训练身体，建立一种新的身体运动模式，使身体更好的适应各种运动，从而对神经系统控制下的动作的完成起到了积极促进的作用，因此备受广大青少年、运动爱好者、体育教师、学者的欢迎。垫上功能性组合训练适用于各类人群，并且可以有针对性的设计训练方法，使得运动效果可以达到不同的训练目的，垫上功能性组合训练与悬吊、实习球、哑铃、橡皮带等器械结合，并且能与手机游戏结合，[3]使得训练更具有趣味性，激发锻炼者的参与兴趣，降低参与者在训练中的枯燥感，是青少年体能锻炼的有效手段。但是，通过网络了解到垫上功能性组合训练，所呈现的对于垫上功能性组合训练大多是简洁明了的健美者锻炼腹肌的视频，对于垫上功能性组合训练增强青少年体能的方法手段鲜有介绍，对于垫上功能性组合训练的内容、训练作用更是寥寥无几。笔者通过查阅文献资料和首都体育学院图书库，了解到对于垫上功能性组合训练的研究极少，针对青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体近乎空白，人们对垫上功能性组合训练的认识和粗浅的了解是制约垫上功能性组合训练发展的瓶颈。[3]随着网络信息技术的不断普及，笔者借助网络多媒体，结合垫上功能性组合训练的特点，设计与制作出简易操作、内容丰富、趣味多彩的青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体，旨在通过青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体丰富训练的教学资源，为改善青少年体质逐年下降的局面做出应有的贡献，提高青少年的体能水平，拓展青少年体能锻炼的资源，并开辟新的体能锻炼渠道。.结论4.1.1 通过对多媒体网络的设计策划和制作，已经成功的完成了以垫上功能性组合训练为例的青少年体能锻炼多媒体网络的设计与制作。4.1.2 本在设计策划和制作中应用的软件均是网络上提供的免费的软件，获取途径简便，兼容性能高，设计制作过程简易，适宜于青少年、教师、科研人员策划设计研制多媒体。4.1.3 青少年垫上功能性组合训练体能锻炼方法多媒体的实践内容丰富，包含了理论篇、热身篇、实践篇和整理篇等，符合课堂教学认知常规，并且其内容在其管理系统内可以进行更新，可以根据教学方法的发展和变革而进行更新替换，遵循事物不断发展变化的规律，以满足学习者的要求。4.1.4 本的发布可以在本机上也可以在网络上，且不受时间和场地的限制，学习者可以根据自身的情况进行选择，教学过程直观，通过网络技术实现共享，作为田径国家级资源共享课项目的拓展资源具有创新性。4.1.5 网络计算机媒体的引入，带动了教学方法手段的变革，在此的策划设计过程中，对于办公软件、多媒体软件以及计算机网络编程软件的应用，在一定程度上提升了体育爱好者、体育教师和科研人员对计算机技术的应用能力，同时将计算机的应用带入了体育教学中，为体育锻炼提供了新的教学手段的同时，还为此后同类研究奠定了理论基础。.........参考文献（略）优秀体育学校毕业论文范文