怯场怎样办，怎样才能克服怯场心理？

比较准确地说，怯场就是在人多或有领导在场时因为紧张而导致的发言、动作和神志举动不自然的现象。那么，我们怎样才能克服怯场心理呢？

一要正视现实。每个人的理想都是宏伟的，但能否实现有主、客观原因，在接受挑选的考试和面试的时候，我们关心的应该是水平的尽量发挥，而不是最后的结果，才能比较容易地克服怯场。

二要豁出去。林语堂先生有一次去演讲，上台前就很紧张，担心讲不好，结果上台后一不小心被讲台绊倒了，引得哄堂大笑。他转念一想，伸头一刀，缩头也是一刀，最差也不过如此了嘛，于是抱一豁出去的心态，胆怯一扫而光，演讲获得很大的成功。

三要自己给自己壮胆。当考试发现自己有的题做不来时，要想到难的不仅仅是自己，比自己差的更做不出来，这样就能有效地克服怯场。著名京剧表演艺术家袁世海有一个克服怯场的好办法，即每次登台演出前都喝两口酒，达到壮胆的目的，这种办法很灵验，这大约就是《红灯记》中李玉和要和日本鬼子鸠山面对面斗争时，“临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄纠纠”的原因。当然，切忌喝多，酒如果喝多，不仅达不到预期的目的，还会说话颠三倒四、语无伦次。

四要多实践。经历是人成长的必要过程，很多事，例如登台唱歌，第一次恐惧，第二次害怕，第三次胆怯，第四次脸红，第五次心慌，第六次坦然，第七次不在乎，第八次习惯，第九次喜欢，第十次如果没有安排自己上台吼几嗓，就要闹情绪了。这说明，怯场心理是完全可以克服的。

正因为多一些经历可以克服怯场，所以高考、中考前要进行模拟测验；大型演出的正式演出前要进行彩排；部队要经常进行实战演习。

五要把怯场化为动力。沈从文先生是现代著名作家，新中国成立前，他以“乡下人”的视角审视当时城乡对峙的现状，批判现代文明在进人中国的过程巾所显露出的丑陋，一生创作的结集约有80多部，是现代作家中成书最多的一位。在他26岁时，虽然只有小学文化，可他以写得一手灵气飘逸的散文而震惊文坛，颇有名气，因此被不拘一格用人才的中国公学校长胡适聘为该校讲师。

但是，名气不是胆气，沈从文先生第一次走上讲台的时候，慕名而来听课的人很多，面对台下满堂渴盼知识的莘莘学子，这位从未上过讲台的大作家竟整整待了10分钟，一段话也说不出来。开始讲课了，原先准备好要讲授一个课时的内容，被他10分钟就讲完了，剩下的时间还很多，实在无话可讲了，课堂教学出现了冷场，但沈先生没有天南海北地瞎扯硬撑“面子”，而是老老实实拿起粉笔在黑板上写道：

“今天是我第一次上课，人很多，我害怕了。”于是，引得全场爆发山一阵善意的笑声。胡适知道后，对沈从文的坦言与直率，认为讲课“成功”了。坦言失败，需有光明磊落的胸襟和正视自我的勇气，沈从文通过第一次上课的失败，找到失败的症结，终于能在西南联大和北京大学挥洒自如地讲课了，成了学生十分欢迎的教师。

克服怯场，才能充分地、真实地展示自己！