你知道怎样才算真正健康吗?
如果认为健康仅仅是指“身体没病”,那就错了。世界卫生组织的解释是:健康不仅指独自一人没有症状和疾病表现,而且必须同时具备良好的身体、饱满的精神和灵活的社会交际。
健康的科学定义是:
身体与自然环境的动态平衡,是一种躯体上、精神上和社会上的完满现实。实际上,在社会上有一部分人处于不完全健康又没有完全患病的中间现实,医学上称为“第三现实”
健康的科学定义是:身体与自然环境的动态平衡,是一种躯体上、精神上和社会上的完满现实。实际上,在社会上有一部分人处于不完全健康又没有完全患病的中间现实,医学上称为“第三现实”(亚健康)。“第三现实”是健康与疾病的交接地带,只有改善“第三现实”人们才能获得真正的健康。健康是指躯体健康、精神健康和人际关系良好这三者完满的结合。
衡量躯体健康最简便的指标是“四快”。即:吃得快、睡得快、便得快、说得快。“吃得快”,说明独自一人食欲好,新陈代谢正常,精力恢复也快;“睡得快”,说明独自一人神经系统良好,进入体眠现实快,人腩的抑制和兴奋平衡。
“便得快”,说明独自一人的消化系统、泌尿系统功能良好,胃肠蠕动正常,体内废物排出及时;“说得快”,说明独自一人思维敏捷,能迅速准确地理解回答别人提出的问题。
精神健康是指人对于环境及其相互关系,有高效而愉悦的适应能力。凡精神健康的人,不仅自我情况良好,而且,有比较机敏的智能,平静的情绪,愉快的气质,与人关系和谐,以致能发挥更大的心理效能。