捏脊为什么能健身治病？

这是因为背部脊柱正中有一条重要是经脉—督脉通过。督脉影响其他阳经，同时督脉两旁为足太阳膀胱经的背俞穴，在捏脊时，可以疏畅督脉，而且通过督脉影响其他各经，也得以经脉疏利、气血流畅、调和脏腑，从而防病治病。

给成年人或较大儿童捏脊，宜采用俯卧姿势，如果是小儿最好伏在大人的怀抱里或大腿上。无论哪种体位，都应可松解或脱去上衣，暴露整个背部，并使背部皮肤放松，以便于捏拿。捏脊时，先站在病人身旁，并作好捏脊的手式：拇指伸直，其他四指成半握拳状，拇指腹对准食指的第二指关节的一侧，两者保持一定的距离。手式定好之后，就可以开始推捏：先用双手的拇指和食指捏起腰骶部的皮肤，然后将皮肤慢慢地向前捏拿。就这样，一边捏，一边拿，一直推到项上最高的脊椎部位（即大椎穴），算作一遍。由下而上连续捏3-5遍，便算作一次。但每次在捏最后一遍时，手法略有变化：每捏五个动作就将皮肤提起一下，结束前还要在腰部两侧肾俞穴上用双手拇指揉按一会儿。一般每天捏拿一次，连续六天为一疗程，可以治疗1-2疗程。捏脊以局部皮肤潮红为好。

捏脊最好在餐后2小时进行，未进食或刚吃饱时都不宜做捏脊疗法。体质好、皮下组织丰满的，手力可大些；反之用力宜小，逐步加重。捏脊手法要柔，两手用力要均匀，稍用力而不猛。捏脊宜在室内进行，并应注意室温适中，防止着凉。