服用避孕药妇女的饮食

当今避孕药物已被育龄妇女普遍采用，避孕效果很好。但也有些常服避孕药的妇女出现一些不适，如头晕、恶心等。出现这种症状除本身对药物不适应外，还可能是服用避孕药后，使维生素b12和叶酸(b11)缺乏，造成巨幼红细胞贫血，也有是因缺乏维生素c造成的。

维生素b12是水溶性维生素，具有促进细胞发育和成熟稳重的生理功能。当维生素b12缺乏时会造成巨幼红细胞贫血，而使人头晕，恶心。维生素b12主要是从食物中获得，含维生素b12丰富的食物有动物肝、肾、肉类等。

叶酸是水溶性维生素，能促进正常血细胞形成。当叶酸缺乏时会出现巨幼红细胞性贫血。含叶酸丰富的食物有动物肝、肾及酵母和绿叶蔬菜等。

服用避孕药后，由于药物对肝脏的刺激，使肝脏释放出血浆铜蓝蛋白。血浆铜蓝蛋白能使维生素c分解而失去作用。为此，口服避孕药的妇女，要多吃些富含维生素c的食物。如新鲜的水果和蔬菜，含量最为丰富的有山楂、橘子、枣、番茄等。

服用避孕药出现不适症状，仅是少数妇女。只要平时多摄入些富含维生素b12、c和叶酸等食物，上述不适症状是可以避免的。对于已服用或正在想服用避孕药的育龄妇女，还要多注意膳食的配比，对食物要采用科学的洗涤和烹调方法，尽量避免在洗涤和烹调中损失维生素。