琴棋书画、花木鸟鱼怡情养性促健康

国学传统文化

琴棋书画、花木鸟鱼怡情养性促健康

逆冲九霄围观:℉更新时间:12-03 13:12

琴棋书画、花木鸟鱼怡情养性促健康

琴棋书画、花木鸟鱼都是情趣高雅的娱乐养生活动。音乐对人的生理活动有良好的调节作用,欢快的音乐能刺激神经中枢,而促使人体分泌有益于健康的激素、酶等,从而调节各系统的功能。下棋必须全神贯注,在棋盘的两军对垒中既锻炼了思维能力,又调节了呼吸气息,利于中枢神经系统兴奋——抑制的平衡;同时,下棋又是一项高尚的社交活动。书画活动使人心平气和,宠辱俱忘,同时灵活运用脑、手、腕、肘、臂,调动全身气力,促进血气通畅。故古往今来,善琴棋书画者,不乏长寿之人。喜欢种花养鸟钓鱼的老人,在这些活动中不仅培养了情趣,锻炼了体力,而且鸟语花香极好的刺激了老年人的视、触、嗅觉。垂钓时旁若无人,物我浑然一体的意境,对长期的情绪紧张及精神压力是一剂良好的“减压良药”。

行万里路,读万卷书,是生命修心养身所必须。崇山峻岭、瀚海江山、大漠孤烟、西湖朗月,大自然为人们提供了看不尽的锦绣长画卷。老年人有充裕的时间,有丰富的生命阅历,饱览名山大川能让人心胸开阔,领略生命的丰富多彩。旅游能颐养性情,锻炼身体对不同环境的适应力,增强体质,对提高老年人的生活自信心有与众不同的作用。

对不能外出旅游的老年人,也不必灰心丧气。通过阅读风光画报和旅游杂志,即可坐观神州。亲临其境是一种享受,在阅读的基础上融汇入个人的理解和想象,是另一种享受。

标题:琴棋书画、花木鸟鱼怡情养性促健康

链接:http://m.zhaichaow.cn/chinawenhua/367032.html