高血压怎样办?治疗高血压注意事项
高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”,常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患,需要进行综合干预。
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征,是最常见的心血管疾病之一。可分为原发性高血压和继发性高肺压两大类。在绝大多数高血压患者中,一般病因不明的,称之为原发性高血压,占总高血压患者的95%以上;在不足5%患者中,血压升高是某些疾病的一种临床表现,本身有明确而独立的病因,称为继发性高血压。
近年来,尽管人们对高血压的研究已有很大提高,相应的诊断或治疗方法也不断进步,但它迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。
要降低血压,不能仅求表面上的降压,也不能依赖药物一时降压,而应定时检测血压。如果服用药物,宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。
提议在医生的指导下服用降压药,平时保持轻微饥饿 饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是十分有益的。
参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳等,通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。但不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。同时注意保持精神舒畅,戒怒戒躁。
宜选择清淡的饮食,帮助自疗。有利于自疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐,每日最好不超过5克。
保持充足的睡眠,在每天睡前坚持用40℃的水洗温水浴,浴室温度也不能太低,这样可以促进睡眠,改善睡眠现实。