什么是贫血症，贫血吃什么好？

什么是贫血症呢？医学上的贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。下面我们了解一下盆血的症状及贫血吃什么好。

贫血的症状

贫血的最初感觉是疲乏、困倦、身体软弱无力，皮肤黏膜及指甲苍白，活动后心慌、气促等，严重或长期贫血者还可引起心脏扩大，心率及脉搏增快、低热、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等症状。

贫血严重会有肝、脾肿大症状，生殖系统症状在女性可表现为月经不调，在男女两性患者可表现为性欲减退。

贫血吃什么好

尽管贫血的病因不同，但合理的饮食在治疗过程中起着重要的作用。贫血患者平时要注意多摄取高蛋白低脂肪的食物，如动物的肝脏、瘦肉等，都是获取优质蛋白的来源。其次，应尽量控制脂肪的摄入量。因为脂肪可抑制人体的造血功能，而且高脂肪食物还可导致腹泻、消化不良、肥胖病等疾患。

贫血病人几乎都知道要食用含铁丰富的食物。但值得注意的是，适量补充微量元素铜对治疗贫血也相当重要。

贫血的人要注意什么

1、多吃含铁量高的食物。如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、菠菜、黄豆、紫菜、麦芽等。

2、、常吃富含维生素c的水果和蔬菜。如山楂、苦瓜、柿子椒、青笋等，而且在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

3、不宜喝浓茶。还应戒除烟、酒，不偏食。

4、提倡使用铁锅煎炒食物。因为铁锅是一种很好的补血器皿。