怎样做到科学养老

提倡科学养老，就是希望老同志们自觉学习老年养生方面的科学知识，用以指导自己的晚年生活。要正确对待“老”与“退”，正确对待家庭和社会上的人际关系，正确对待疾病，遇有逆境善于解脱，保持革命的乐观情绪；要科学地安排自己晚年的饮食起居，尽量做到起居有常、饮食有节、爱好广泛、活动适度。

据《中国老年报》1991年《遵化开展科学养老活动取得丰硕的成果》一文报道，对于科学养老的具体要求，河北省遵化县老干局制定了10条具体标准，它们分别是：

①树立马列主义的养老观，热爱生活，珍惜晚节，老有所为；

②学习和掌握老年科学知识，指导养生实践；

③科学安排生活，起居有常，嗜欲有节，生活有规律；

④保持乐观情绪，豁达平和；

⑤注意养生，加强锻炼，因人而异，动静相宜；

⑥培养广泛的兴趣爱好；

⑦正确对待疾病，有病早治，无病早防；

⑧合理饮食，适时适量，适当进补；

⑨讲究卫生；

⑩搞好家庭文明建设，尊重夫妻感情，支持子女事业，关心下一代成长。

遵化县有许多老同志按此10条标准养老，效果均不错。有位张伯春老人，身患多种疾病，体重只剩32千克，家人曾为他准备过后事，后经过按该10条标准养老，体重已恢复到约60千克，并能从事轻微劳动。

另一位胡海老人，患冠心病多年，过去整天躺在床上要人侍候，后经过按该10条标准养老，已经基本不用药，并且能自理生活。

据统计，该县离、退休干部的健康率已由1987年的54%提高到1991年的72%，住院率也由15%下降到8%，人均每年节约医药费上千元。