医药保健方面的“似是而非”

(1)说“人老骨头硬，越老越展劲”。这话不科学。人老了，骨头变得疏松，反而容易折断。同时关节老化，也容易脱臼。

(2)说“老年睡觉少”。有的人认为，老人的睡眠时间应比年轻人少，一天只需睡六七个小时即可。然而，经现代医学研究结果表明，情况正好相反。老年人因容易疲劳，消除疲劳所需的时间更长，因此，应比青壮年多睡一些时间。每天，六七十岁的老人应睡8小时以上，七八十岁的老人应睡9小时以上，90岁以上的老人应睡12小时左右。

(3)说“早睡早起好”。晚安七八点钟就睡，早上四五点钟就起，这样的休息方式其实不好。较好的安排应该是晚安9-10点睡觉；早上，夏、秋季节稍早些，冬、春季节稍晚些，一般见晨光即起；最好中午再睡几十分钟的午觉。同时，在床的摆法、睡觉姿势以及如何用枕等方面都有学问。“高枕无忧”就是错误的说法。枕头过高或过低都对人体有害，不好。

(4)认为服药“越贵越好”。药物治病，主要靠诊断准确，对症下药方能有效。如不对症，再名贵的药也没有用。

(5)认为服药“越多越好”。医生开处方的基本原则是宁精勿滥、宁少勿多，可不用的就尽量不用。绝不要自作主张，该服一粒的服几粒，该服一种的服几种。

（6)说“补药都好”。有的人认为，凡是补药都有好处，主张“越补越好”，其实不然。如果补药不对症，弄不好还会适得其反，既危害身体又浪费金钱。北京解放军总医院的赵冠英教授指出，补药主要用于虚症，无虚症不可乱用，而且进补要因人、因时、因地制宜，有一分就补一分，不可滥用，防止过偏。切勿不知药性而进补，不合时宜而进补，也不能过量、过久地进补。

(7)说“沸水泡茶好”。茶叶中所含的维生素相当于水果的7倍，但过热即被破坏，因此，泡茶最好用70-80c的开水为好，不宜用刚烧开的开水。

(8)说“浓茶解酒”。茶叶中所含的咖啡碱与酒精结合会引起化学作用，产生一种会加重醉酒人痛苦的物质。所以，酒醉后喝浓茶，不仅不能解酒，反而会产生副作用。

(9)说“饮酒驱寒”。经美国南加州大学科研证明，饮酒驱寒会更寒。因为酒精进入血液到达脑部后，会直接干扰调节肌体的中枢神经系统，使肌体对酒精的敏感性增强。

(10)说“水果比蔬菜营养好”。蔬菜中含有一些调味物质，能改变食物的滋味，刺激食欲，促进消化，杀灭细菌。另外，蔬菜中含有大量纤维素，可刺激肠蠕动，保持大便畅通。所以，就人体需要而言，蔬菜比水果好。

(11)说“肝炎病人要多吃糖”。如果患者饮食正常，多吃的糖就会在体内转化为脂肪，而脂肪代谢出现障碍，就会加重肝炎病情。

(12)说“溃疡病人要少吃多餐”。多餐会加重胃的负担，使胃得不到休息，不好。

(13)说“醋可软鱼刺”。鱼刺卡喉时喝醋，醋中所含的。醋液会使食道粘膜烧伤，导致被鱼刺扎伤的部位伤情恶化。如不慎将醋弄到气管中，还会造成对声带的化学灼伤。