排毒保健品不可滥用

随着“排毒养颜”、“洗肠排毒”、“淋巴排毒”等“健康新观念”在社会上的盛行，冠以“排毒”之名的各类保健品开始逐渐风靡于市场。

各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。中医认为，宿便的毒素是万病之源；西医认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质，在新陈代谢过程中产生的废物利肠道内食物残渣的腐败产物，是人体内毒素的主要来源。

是不是这样呢？

其实不然。在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，是完全可以依赖自身“排毒”机能排出毒素的。人体的许多器官都具有化解毒素的能力，例如肝脏是解毒的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，最后可变成无毒或低毒的物质；肺脏可排除体内的二氧化碳和无用之水；体内产生的尿素、尿酸、肌酐等，都会通过肾脏以尿液的形式排出；皮肤通过发汗，也可以排出一些毒素及多余的水分；至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素，则通过正常的排便排出体外。

此外，呕吐、呼吸、分泌唾液等，也都可排出毒素。一般情况下，人体自身的排毒系统不出现问题，内毒也就无从作乱。

时下许多排毒保健品在宣传中说可以通过服用排毒产品达到美容养颜、延年益寿等功效，仿佛“排毒可包治百病”。如此言过其实的说法是缺乏科学依据的，就拿美容来说，影响容貌的因素多种多样，如气血不足、湿热较重等。若是要美容，最重要的是找出影响容貌的原因，然后再有针对性地进行辨证施治，这样才能达到由内至外的美丽。若盲目“排毒”，不但达不到美容的目的，还可能影响人体健康。

而且，时下众多排毒类保健品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进大便排泄。这些排毒保健品内所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，而且若长期依赖泻下这种方式来排毒，久而久之还可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。

另外，还有一部分人分不清药品与保健品的区别，利用药品盲目排毒。药品必须有医生的指导和允许才能服用。而且任何药品都有一定的毒副作用，实质上是以治疗为目的的。如果是对症服药，疾病治愈后就应停止用药，不应用来保健排毒，否则对身体会造成危害。

专家提议，健康人排毒不能依赖于保健品，而应着眼于改变自己目前不健康的生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动，适当地跑跑步，出出汗；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持情感舒畅以及充足的睡眠，这样就根本不需要所谓的排毒产品、排毒洗肠的辅助。常言道，“是药三分毒”，滥用排毒产品，很可能会毒上加毒。