学点儿老年心理学知识，保持身心健康

健康长寿是老年人的美好心愿。身心健康，对于我们每个老年人来说都是十分重要的，可以说是摆在第一位的、最高的要求。因此，老同志们还是需要了解和学习点儿老年心理学知识，以更好是保持身心健康。

几个概念

(1)心理。《现代汉语词典》对“心”的解释是指“心思”和“心意”，“理”是指“条理”和“准则”。人的心理则是对客观现实的反映，是思想、情感等内心的活动。

(2)心理活动。人的心理活动，通常分为心理过程和个性心理特征2个方面。心理过程，包括认识过程、情绪过程和意志过程。其中，认识过程又分为感觉、知觉、记忆、想象、思维等。个性心理特征，包括兴趣、能力、气质和性格。

(3)老年心理。它指人到老年阶段的各种心理过程和各种个性心理特征。

(4)心理学。它是研究人的心理活动产生、发展和变化的规律的科学。心理学家为了便于系统而深入地探讨，按年龄阶段划分，把心理学分为幼儿心理学、儿童心理学、少年心理学、青年心理学、成人心理学和老年心理学等几种。老年心理学，就是专门研究老年人的各种心理活动的产生、发展和变化的特点及其年老过程的心理规律的科学。

生理健康与心理健康的关系

生理健康与心理健康，两者是相互联系、相互制约、相辅相成而密不可分的。心理健康可以促进生理健康。如果心理不健康，那就必然地要影响生理健康，并且造成心理和生理之间相互的不良影响，出现恶性循环。“养生首在养心。”心理健康了才能影响和促进生理健康，使得心理和生理之间相互促进，良性循环。所以，老年人务必要在加强体育锻炼和搞好身体健康的同时，注意加强思想修养，保持心理健康。

要想心理健康，就必须要学习一些心理学方面的知识，以便随时了解自己的心理过程和个性心理特征产生、发展和变化的情况。只有这样，才能主动、及时地采取有效办法，调节和控制自己的心理活动，尽可能地发挥自己的优势，弥补自己的不足；才有可能使自己随时都保持良好的心境，适应客观形势的发展、变化，欢度晚年，延缓衰老，争取健康长寿。