劳逸结合也是养生保健方法

劳动本来是人类的“第一需要”，但劳伤过度则可内伤脏腑，成为致病的原因。但若过逸不劳，则气机不畅，人体功能活动衰退。气机运动一旦停止，生命活动也就终止，可见，贪逸不劳也会损害人体健康，甚至危及生命。

正确的处理劳逸之间的关系，对于养生保健起着重要作用。所以养生学家主张劳逸结合，互相协调才会对人体有益。

(1)体力劳动要轻重相宜：在工业劳动方面，由于受工种、工序、场所等的限制，自己任意选择劳动条件的机会较少，但仍要注意劳动强度应轻重相宜。更重要的是应安排好业余生活，使自己的精力、体力、心理、卫生等得到充分恢复和发展。在田园劳动方面，应根据体力，量力而行，选择适当的内容，要注意轻重搭配进行。

(2)脑力劳动要与体力活动相结合：脑力劳动偏重于静，体力活动偏重于动。动以养形，静以养神，体力劳动与脑力劳动相结合，则动静兼修，形神共养。如脑力劳动者，可进行一些体育锻炼，使机体各部位得到充分有效的劳动。脑力劳动者，还可从事美化庭院活动，在庭院内种植一些花草树木，并可吟诗作画以陶冶情趣，这样有利于身心健康，延年益寿。

(3)家务劳动秩序化：操持家务是一种繁杂的劳动。主要包括清扫、洗晒、烹饪、缝补、尊老抚幼等。只要安排得当，则能够杂而不乱，有条不紊，有劳有逸，既锻炼身体，又增添精神享受，有利于健康长寿。反之，若家务劳动没有秩序，杂乱无章则形劳神疲，甚至造成早衰折寿。

(4)休息保养多样化：要做到劳逸结合，就要注意多样化的休息方式。休息可分为静式休息和动式休息。静式休息主要是指睡眠；动式休息主要是指人体活动，可根据不同爱好自行选择不同的休息形式。如听相声、听音乐、聊天、看戏、下棋、散步、观景、钓鱼、赋诗作画、打太极拳等。总之，动静结合，寓静于动，既达到休息的目的，又起到了娱乐的效果，不仅能使人体消除疲劳、精力充沛，而且还可使人的生命充斥着乐趣。