常见的四种排毒养生方案强烈推荐

水疗排毒

可能是因为人的生命起先就是漂浮在水中的，所以在离开母体以后，无论发生多么大的变化，人体始终对水有着依赖，如今就连排毒也与水有着紧密的联系。

水疗排毒就是利用水的动态流体学刺激人体的反射区，使之与体内器官产生互动，并借助静态水的物理作用来改善人体的生理、心理现实的排毒方法，再结合适当的运动、科学的入浴方法等，从而达到排毒保健、预防疾病的功效。

矿泉浴排毒法

矿泉疗养浴场在英国以及整个欧洲大陆的广泛出现，反映了水疗排毒法已经十分盛行。水疗排毒法可以清除体内毒素，使人体内变得更洁净，使身体更健康。矿泉浴只要把产品上指示的矿泉浴按剂量倒入温水中，人体至少浸泡放松25分钟。然后用毛巾轻轻擦干身体上的水，最后再钻进温暖舒适的被窝中去，就能达到排毒的目的了。

海盐按摩浴排毒

洗澡后再用海盐按摩全身，是十分好的排毒方法。盐可以起到刺激身体，强化循环的作用，并且能去除身体角质，达到洁净深层肌肤的功效。

如果要是能配合在早晨洗个冷水澡，你在一整天内都会感到精力充沛。但是如果皮肤有伤口、破皮、高血压、低血压或任何心脏疾病患者，就最好不要使用这种方法排毒。

海盐按摩浴排毒的做法是，将浴缸里放满温水，坐在浴缸边或是旁边的椅子上；倒一把海盐置于碗中或手掌心上，慢慢地加入水，调成浓稠状；然后用浓稠的盐水按摩身体，用画圆圈的方法慢慢从脖子按摩到肩膀，如此往下按摩到双脚；接着坐入浴缸中浸泡，可以再加入一两杯海盐到温水中去，躺在浴池中放松15分钟左右后，就会很快感觉到神清气爽，从而达到排毒的目的。

经络排毒

在我国已开始逐渐普及经络排毒法。经络排毒主要是使用含有杜松子、薄荷、甜没药、尤加利、玫瑰、紫荆等成分的活络精油配合与众不同开背手法，进行松筋开背按摩，从而达到促进血液循环、舒解精神压力、帮助睡眠的功效。

经络排毒主要是配合使用美体芳香精油，以促进血液循环、活络、筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、帮助睡眠、帮助皮肤恢复弹性。有如下几个步骤：

清洁——深层祛角质霜、祛角质——拉筋——美体精油按摩——活络精油放松——饮水两杯助排毒

在操作的时候，还应该注意一些细节，比如，取适量精油于痛处轻轻按摩。在做淋巴引流按摩前，要先滴适量精油做放松。

游泳排毒

游泳是一项超强的排毒、消脂、塑身运动，因为人在游泳时，水的浮力可以减轻人体90%的体重，从而释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳还是肺部保健的运动。人呼出的气体中含有16种挥发性毒物，而肺却可排出25种有毒物质。