中医药浴解决慢性疲劳的方法

疲劳在医学上被定义为：器官或机体过度运转导致的状况，表现为人体功能衰退和周身出现不适的感觉。研究资料表明，国内有3类人最容易疲劳诱发死亡。

第一类是“学者族”，他们是学校和科研单位的知识分子，由于慢性疲劳和长年累月的研究工作，使疲劳累积加重，导致机体器官组织产生严重的功能紊乱，人体免疫功能下降，各种身心疾病接踵而至。即所谓的“积劳成疾”。

第二类是“打工族”，由于过度劳累，生活待遇低，医疗得不到保证，死亡率呈上升趋势。

第三类是“ceo族”，大型公司的ceo决策掌控着公司的发展动态和命脉，他们往往有着常人不会面临的压力，如果不能化解这些问题，过度忧虑，心力交瘁，常出现“猝死”。

医学上认为从“积劳”到“成疾”，总有一个发展过程，这个过程就是疲劳的逐步积累。预防积劳成疾的关键是敏感地发现自身疲劳的程度。人人都有过疲劳的体验和感觉，感到疲劳并不是坏事，因为疲劳是人体健康的保护性信号，它的出现，就是向人们提出一种警告：“该休息了，否则要出大问题了！”可惜的是，有的人对这种自身的警告信号不是不敏感，而是不在意，等到积劳成疾，悔之晚矣。

西医对慢性疲劳尚无特别有效的治疗方法，而中医药浴这一绿色养生疗法逐渐引起世人的重视。药浴不仅可以愉悦身心，缓解紧张的学习、工作压力，还能强身健体，且无毒副作用。

方一

【配方】陈皮50克，薄荷30克。

【用法】将上述药物加水500毫升，煎汤洗浴。

【功效】祛除疲劳，释放压力。对因劳累过度所致的入睡多梦、头昏脑涨、肢体困倦等不适症状也有帮助。

方二【配方】清酒200毫升。

【用法】将清酒倒入浴水中洗浴。

【功效】活血通经，缓解疲劳。

方三

【配方】人参30克，灵芝30克，当归20克。

【用法】将上述药物煎好人浴液洗浴。

【功效】大补元气，益气安神，消除疲劳，促进血液循环。

方四

【配方】桂枝、艾叶、金银花、薄荷、陈皮、紫苏各20克。

【用法】将上述药物加水800毫升，煎汤洗浴。

【功效】舒筋通络，畅达气机，缓解疲劳。

方五

【配方】黄芪、酸枣仁各30克。

【用法】将上述药物加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，倒入浴盆中，待温度适宜时足浴，每次10-30分钟，每日两次。

【功效】健脾益气，养心安神。