浓茶喝多了有什么坏处，告诉你常饮浓茶会伤身

我们经常看到类似这样的广告词：“泡一杯浓浓的x x茶，闻着浓浓的茶香，享受现代的生活。”今天我们告诉你浓茶喝多了有什么坏处。

由于大众传媒的大肆宣传，在生活中，我们很多人也不知不觉地效仿，泡一杯浓浓的茶，享受生活。

但是，饮浓茶并非想象得那么美妙。当你喝着浓茶，自以为享受生活惬意的时候，你的身偭已经被浓茶里的某些元素侵害了，这你可不知道吧?

①喝浓茶会加速骨质疏松

茶叶中含有咖啡因，咖啡因是利尿物质，会促使尿钙排泄，导致人体负钙平衡，造成骨钙的流失。因此，常喝浓茶容易导致骨质疏松。尤其对易引发骨质疏松的绝经期妇女和老年人，常饮浓茶会加速体内钙的流失，导致骨质疏松。

流行病学家曾对4659名内蒙古牧民进行过调查，他们长期喝浓茶，比起不饮浓茶的汉族居民来说，牧民的骨质疏松程度要高出17个百分点!

因此，饮茶还是清淡一些为好。

②喝浓茶易引起贫血

茶叶中含有鞣酸，这一点，现代医学研究早就告诉了我们。鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响铁在人体内的吸收。尤其在午餐后喝浓茶，会使食物中的铁因无法吸收而排出体外，造成缺铁性贫血。

某医院曾进行过这样一项试验，他们的研究课题是：“贫血的原因”。他们发现，有15位患者的致病原因是长期饮用浓茶。这些病人既无失血史，也无造血异常，但是贫血一再复发。他们都有同一个习惯，每月至少饮用200到300克茶叶，饮茶史都在半年到四年之间。停止饮茶15到30天之后，他们的血铁会很快上升。经过l至4年的观察，他们发现不饮茶者的血铁一直正常。

由此可见，有饮浓茶习惯的人，容易造成缺铁性贫血。

③喝茶过量会流失多种营养

今天，人的生活水平提高了，不再担忧桌子上的菜肴营养不良。但是，吃得好并非营养摄取得足够，很多时候，反而会因为养分失去了平衡导致营养不良。饮茶过量是导致营养失衡的重要因素之一。因为，饮茶过量，会增加尿量，排尿会带走镁、钾和维生素b等身体必需的重要营养元素。

因此，喝茶不仅不能过浓，而且喝茶量也要控制，不能过量。通常情况下，每天喝1500毫升浓度适当的茶水就足够了，如果喝过量了，导致营养随尿液流失，就会引起营养不良。另外，老年人过量饮茶，还会增加心脏的负荷。