雨水节气如何养生－重点是防湿邪

每年2月18日前后为雨水节气。“春风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。

雨水节气如何养生，俗话说“一场春雨一场暖”，随着雨水节气的到来，春风拂面，冰雪融化，空气湿润、阳光温和和萧萧细雨的日子正向我们走来。人们常说“立春天渐暖，雨水送肥忙”。一年之计在于春，对农民来说，春季雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充斥着了新的希望。

根据雨水节气对自然界的影响，这个时节要着重“调养脾胃”。万物的生长都离不开雨水的滋润，但如果人体长期在雨水的“滋润”下，很容易将湿气和夹杂着的寒气郁结在体内。同时，冬天吃了不少肥甘厚脂食物，多在体内积存。《黄帝内经》指出：“湿气通于脾”。而脾的生理特性是喜燥恶湿，湿宜困脾，这个时节，人的脾胃易受寒湿之气的困扰，而出现食欲缺乏、消化不良、腹泻等症状。另外，肝和脾在生理和病理上也相互影响。肝属木，脾属土，在五行相生相克关系传变中，木旺乘土，即肝木之气过于旺盛，疏泄太过，就会克伐脾土，使脾气虚；而肝气郁结太甚，脾胃也由此气滞，运化功能受障碍，因此春季在养肝的同时要调养脾胃。

雨水时节养生，饮食调节方面应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。药物调养方面应根据脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。