老年生活怎样过的问题

老年生命活在实质上是一个养老问题，是一个养老观和养老法的问题。老年生活怎样过，实际上是一个如何科学养老的问题，也就是说要从“老年”这个实际情况出发，实事求是地研究和对待老年生活的各个方面，从中得出规律性的认识，用以指导我们自己的老年生活。如果把前面讲的“老年生活怎样过”的10个方面简易地归纳一下，概括成为纲要，就是“一个目标、二个点、三个淡化、四个疗”：

1．一个目标

所谓“一个目标”，就是要以身心健康为目标。老年生活的方方面面都要以有利于身心健康为原则，都要围绕身心健康这个目标，服从并服务于这一目标。

2．二个点

(1)对自己潇洒一点。要正确认识自己，想得开一点，活得潇洒一点。在生括中要自主、自由，随心所欲一点。努力做到言谈必由所衷，举止必由所欲，衣食必由所为，去从必由所愿。

(2)对他人宽容一点。要正确认识和对待别人，多看别人的长处，多记别人的好处，多想别人的难处，处处严于律己，事事宽以待人。

3．三个淡化

(1)要淡化年龄。不要背“老”的思想包袱。

(2)要淡化疾病。如患疾病，固然要重视它，认真治疗，但同时也要藐视它，与之斗争。要用良好的心理治疗去积极配合生理治疗。不要老是把“病”记在心里，挂在嘴上，把自己压得喘不过气来。

(3)要淡化名利。不记恩怨，不居功，不报仇。

4．四个疗

(1)食疗。要科学地安排自己的膳食。

(2)神疗。加强思想修养，怡情养性，陶冶情操，随时保持良好的思想情绪。

(3)体疗。坚持参加各种体育锻炼活动。

(4)医疗。学习卫生保健知识，有病及时诊治。

这些经验，都是经过老年生活实践摸索、总结出来并带有规律性的、行之有效的知识。但是，我们也不能生搬硬套。每个老年人的身体状况、兴趣爱好、家庭境况、经济条件等各不相同，因此，每个人的老年生活不可能也不应该是同一模式，只能是根据自己的具体情况，量体裁衣，各取所需，量力而行，各尽所能。特别是已经离、退休好几年，体验了几年老年生活的同志，更要总结自己的实践经验，发扬好的，克服差的，坚持正确的，改掉错误的。

“重在实践，贵在坚持。”从这个方面来说，老年生活就是共性的，就是每个老年人都应该过好的。如果“学”和“用”不结合，不在实际生活中去实践、应用，就失去了学的目的和意义。同时，如果“用”得不坚持，半途而废，那也难以取得好的效果。