《简化易筋经》简介

《简化易筋经》是一套源于佛家动静相兼的古老传统功法；此功法将初、中、高三步功融为一体，主张“松以祛病、紧以上功”。它用意识吐纳强化肺功能来激发培补内气的方法以易脉；用调神炼意来调治精神现实与体液循环的方法以易髓；用肢体的开合、升降来伸筋拔骨与张弛肌肉的方法以易筋。在练功中尚能自我发现病灶并予以康复。它既能起到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、祛病强身、延年益寿的作用，又能产生强壮筋骨、健美身型、激发潜能、开发智力、增长技击功夫、提高练功层次的效果。男女老少皆宜，绝无偏差。每日只要常习此功片刻，就能迅速获得体用双重效用，达到利己利人的目的。

《简化易筋经》的简化方针是依据赵氏家传功夫含义，参照清代王祖源《内功图说•易筋经》编制的。保持了原有的十大特点：

①可以自我发现病灶，并能自我康复；

②主张“松以祛病，紧以上功”；

③神气意力全面锻炼，无偏废之弊；

④上下、左右、表里兼练，以求人体平衡发展；

⑤动静相兼；

⑥刚柔相济、健美身型；

⑦男女老少皆宜、适应各界人士习练；

⑧初、中、高三步功融为一体；

⑨练功内容、时间与运动量可自我调节；

⑩自然获及自卫与发放补气的本领。

注意“调心”、“调息”、“调身”的锻炼，这种锻炼完全符合《黄帝内经》中“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的锻炼要旨。现介绍如下，供读者诸君习学，以共登寿域，享身心愉悦之美景。