高考配什么音乐 高考带什么吃的

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2022高考加油歌发布,还有哪些适合鼓励高三学生高考加油的歌曲?

“十年寒窗苦，一朝露锋芒”！每逢高考，广大学子都要奔赴这场没有硝烟的战场，这场战争中，拼的是能力、技巧，更是心态。大战当前，难免有些紧张，这时需要听一些音乐放松自己，听什么歌曲好呢？

1、一首《壮志在我胸》，想让孩子要认真面对他（她）的人生，无论怎样也阻挡不了要奔前程。

2、《会拼才会赢》这首歌，唱的有气势，歌词沁人心脾激励人心，曲调雄壮铿锵有力。

3、零点乐队的《相信自己》最好不过了，音乐激情高昂！能激发出心底的力量！充满斗志昂扬向前冲

4、杨培安《我相信》，这首歌无论是旋律还是歌词，都极易让人振奋心情，不仅具有鼓舞人心的力量，还能够给高三学子带去永不妥协和积极向上的拼搏精神。

5、五月天《倔强》，飞翔的琴声，以及不那么花俏的唱腔，唱出了自己内心坚定的信念，不惧艰难险阻，逆风飞翔，给人一个振奋人心的力量。

6、Beyond《光辉岁月》，歌曲悠扬，朗朗上口，表达了为自己心中理想奋力高飞，不畏艰难险阻的豪情壮志，终可书写自己的灿烂诗篇。

7、任贤齐《再出发》，听过这首歌曲的人可能很少，但是看到这首歌曲的名字大家应该能猜出来这首歌曲凸显的意义。

8、刘德华《今天》，他的这首歌里包括了启程、努力到最后想要的结果，很好听很有味。

9、《青春纪念册》――可米小子。

10、《我的未来不是梦》――群星。

11、《想唱就唱》――张含韵。

12、《我是一只小小鸟》。

13、林俊杰的《裂缝中的阳光》，这首歌告诉我们成长中总会很多离别，虽然分别都是很痛苦的可是却会遇到更好的自己然后不会塑造一个更好的自己，其实这都是人生当中的裂缝 当然有裂缝的才是阳光照进来的地方。所以不要害怕，勇敢的面对高考，就当是人生的中一部分

适合高考前听的轻音乐适合高考前听的轻音乐有哪些

1、《KissTheRain》

中文翻译成《雨的印记》，出自韩国最擅长描绘爱情的音乐家YIRUMA之手，写这首歌的时候，是在一个星星满天的夜晚，忽然间一场雨，让YIRUMA有感而发写下KissTheRain这首曲子。

2、《WithanOrchid》

《WithAnOrchid》(和兰花在一起)是一首非常有名的纯音乐曲子。由希腊演奏家、作曲家Yanni创作，收录于其专辑《IfICouldTellYou》。香港凤凰卫视的凤凰气象站采用它为背景音乐，受到许多人的喜爱。

3、《NewMorning》

仿佛闻到了异域香草的浓郁香味，优美的摇摆节奏让人心神释放。新世纪冥想乐及器乐大师Karunesh的作品清亮而脱俗，那排箫和长笛的高亢低吟而旋律的起伏微颤敲击乐器的焕然伴随。所谓生命的快乐也就是回归生活的本真，真情欢笑舞蹈，真心爱自然爱人类家园吧！

4、《THESOUNDSOFSILENCE》

非常的安静，没有过多的渲染层次，没有过多的音乐角度，淡淡的音乐，自然的氛围，迎面而来得却是如此的熟悉的旋律，感觉相识，却又是如此的不一样，但是经bandari的全新的诠释后，是给人一种纯音乐角度的美感。

5、《Heavenblue》

《蓝色天际》不只是营造空灵的NEWAGE音乐，它是属于云端的心情故事，呈现一场真实的天空历程，不论是音场的宽度、或录音的质感，《蓝色天际》都堪称是NEWAGE音乐15年来、绝无仅有的一方瑰宝，它将带你以全新的角度俯瞰大地，进入自在的飞翔之旅。

6、《HeavenOnEarth》

夜晚的寂静，是由一种如泡沫般细腻、如薄纱般绵密的声响所编织成的。它随着空气存在，无色无味，比醇酒更迷人，比鲜花更芳香。这就是“班得瑞”(BANDARI)的声音。

7、《LoveMeTonight》

Lovemetonight(今夜爱来临)来自无垠的爱，不曾来不及。或是就这么一刻，花将停止枯萎，天使将欢喜离去。记忆将因为过于喜悦而散逸。听这样的音乐，会让烦躁不安的心平静下来，会让你不由自主的闭上眼睛,随着流动的音符，回忆自己人生中最快乐，最幸福的时光，所以每当我疲惫不堪的时候，就会躺在床上静静的倾听这从天而降的美妙的旋律！

8、《MaidensKiss》

纯纯的爱，悠远的回忆，潜藏于心灵深处，多年以后，这首曲子会否让你重温彼时的悸动？充满了南美印加文化悠远的气息，曲子有欢快如舞曲，亦有悠远如晨钟，这是大自然的旋律。草长莺飞，春去秋来，听鸟鸣马嘶，闻雨声淅沥，忘却了喧嚣的都市，繁复的种种，置身苍茫天地间，随着旋律的流淌，融入大自然的怀抱——万物之母。

高考即近,该准备什么食物给学生吃?

学生高考饮食必备

在高考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

补脑总动员

补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。

考前饮食注意事项：

高考考前饮食五忌二宜

五忌：

1、考前食谱忌大变。

2、饮食最忌减主食。

3、吃鸡忌吃皮。

4、咖啡会导致尿频，高考切忌。

5、零食忌选坚果类。

二宜：

1、每天宜吃2个水果。

2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：

1、需多喝水

2、需多吃果蔬

3、需少食多餐

“高考菜谱”三大误区：

误区一：大鱼大肉伺候

误区二：食谱大变脸

误区三：补品最营养

过来人经验：关键时刻不能心软

小贴士

1、考前早餐不要吃含糖低又利虻乃???Τ院?亓扛叩南憬逗吞遥欢嗪刃┢咸烟撬?虺砸豢榍煽肆Γ?庋?稍黾尤攘浚?兄?谔岣哐??⒁饬Α⒓且淞?图忧啃朔芏取?

2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。

3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。

4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠

高 考 饮 食

高考期间，“望子成龙”的家长们往往比学生还要紧张，唯恐孩子的营养跟不上影响临场发挥，考不出好成绩。因此，如何合理安排考生高考期间的饮食，让他们获得充足、均衡的营养，考出好成绩，是家长们普遍关心的话题。父母是孩子饮食方面的决策者，由于营养知识缺乏或不全面，很容易走入误区，往往是孩子想吃什么，爱吃什么，就买什么，完全不考虑营养的均衡、全面。而孩子更不懂得如何为了健康合理安排饮食。有些父母则干脆把希望寄托在健脑品上，忽视一日三餐的合理安排。

高考期间，学习任务重，人的高级神经活动处于紧张状态，要注意蛋白质、维生素A、C等营养素的补充，应充分摄取鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鲜蔬菜、水果等食物。要做到食物多样、三餐合理。早餐丰富，含主食、奶类、蛋类、蔬果；午餐不要凑合、应尽量丰盛；晚餐不要过于油腻。在青少年的饮食中，由于选择不当或吃得不够经常造成两种营养素特别缺乏：钙和铁。所以应给予补充，可适当选择相关补充剂，至少保证每天一杯奶、一个水果。

除了营养均衡外，还应注意饮食卫生，少吃或不吃生、冷的食物，以免引起胃肠道疾病，影响复习和考试。高考正值盛夏，加上学习压力大，精神紧张，这些都会影响到考生的食欲和胃肠道和消化功能。白开水是消暑解渴最好的饮料，家中自制的绿豆汤也是适宜的，但忌喝浓茶或大量冷饮。再者考生自己也应调整好心态，放下包袱，轻松上阵，更不要忘了进行适宜的锻炼。

另外，适当通过合理的科学的饮膳，能够调整考生的心理。因为人体血液中含有的一种化学物质——复合胺（含葡萄糖的食物都含有这种物质），有助于调节人的精神状态与食欲之间的平衡。有些食物让人吃了会快乐而健康，因为它们是抗忧郁食物，如深水鱼类鱼油中的omega-3脂肪酸具有与抗忧郁药类似的作用，通过阻断神经传导通路，增加血清素的分泌量；香蕉可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁的情绪；葡萄柚可以净化繁杂思绪，提神醒脑，大蒜吃了不易疲倦、焦虑、发怒；南瓜能把身体储存的血糖转变成葡萄糖供给大脑能量；全麦面包含有微量元素如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂等等。

总之，家长可以根据上述情况，给自己的孩子科学合理地安排饮膳，也可以通过咨询营养专家、心理专家或相关的临床医生对考生进行相关的指导，让考生保持适量的运动，调整好心态，尽量以最佳的精神状态迎接高考。

专家建议一日三餐的饮食安排：

早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆内可加些糖。

第一天

红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。

第二天

金银卷，牛奶，凤尾鱼(或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼)，油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽)，腐乳。

第三天

馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。

第四天

红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。

第五天

豆沙包，牛奶，西式煎蛋(鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末)，炒虾皮(虾皮、香菜、葱丁)，拍黄瓜。

中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。

如午餐清蒸鱼、西红柿豆腐、香菇炒青菜、米饭、绿豆汤内加些糖，主食米饭。

清炖排骨、海米白菜、芹菜炒香干、馒头、西红柿鸡蛋汤。主食花卷。

晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品以补充营养。

一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的考生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。

学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30%-50%。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。

晚餐不应安排得太晚，以免消化不良；另外，如果晚餐吃得晚，学?票匾蚨亲佣龆?粤闶场9?嗟牧闶郴帷暗彩场保?吹匠哉?偷氖奔涿挥惺秤??沉抗?伲?闳〉挠??坎蛔悖?弥?票赜跋煅??慕】怠?

考生食谱

□早餐：1、红薯粥、油煎馅饼、花生什锦2、玉米粥、鲜肉烧麦、香椿豆腐3、火腿藕粥、豌豆包、什锦黄瓜4、大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁5、百合粥、炒面、什锦蛋丁6、牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋；

□午餐：1、主菜：海带肉丝副菜：素什锦2、主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝3、主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁4、主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇5、主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗6、主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜；

□晚餐：1、主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐2、主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋3、主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心4、主菜：烩豆腐副菜：炒菜心5、主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝6、主菜：狮子头副菜：豌豆苗。

高考生饮食六忌

一． 戒多吃油条、油饼、馒头，以防铝对大脑的危害。馒头中含铝量较高，油条油饼中也含铝。每天吃一两根油条，铝摄入量会比允许量超出60毫克，经常吃这类食物的孩子，容易记忆力下降、思维迟缓。

二． 戒多吃过咸食物。长期习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而导致智力迟钝，记忆力下降。

三． 戒多吃油炸食物。在油温200℃以上煎炸过的食品，以及长时间暴晒于阳光下的食物中过氧化脂含量较多，如花生米、鱼虾类、腊肉、熏肉等，会促使大脑早衰或痴呆。

四． 戒多吃味精。成人每天吃味精不宜超过4克，吃多了会妨碍智力发展。

五． 戒高蛋白摄入过量。过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等，会使人无法集中精力学习，常可出现精神不振，头昏头痛，思维及判断能力下降。

六． 戒部分营养缺乏，只偏爱某几种食物。这样很可能失去补充身体必须营养的来源，并不能保持良好的食欲和最佳的饮食状态，会影响消化道的蠕动和消化液的分泌，对食物的消化吸收不利，时间长了，有害于大脑发育和身体健康。

考生饮食八项注意海南新闻网 http://www.hinews.cn 2005年3月24日 15:54 许多考生在冲刺阶段出现了头昏脑胀、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。营养学家指出，考生在饮食方面有几个事项必须注意：

1.不要偏食。

2.需坚持适当性原则。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。

3.保健品不宜服用过多，因为保健品大多味甜，直接影响进食。

4.菜肴清淡，多素少荤。还要花样多变，注意菜的色、香、味。

5.早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一强。除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆，最好再吃一些蔬菜。

6.多喝水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。

7.注意食品卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻。在考试期间千万不要给考生吃剩饭菜，以防夏天天热食物变质导致的食物中毒。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。

8.不要吃太多冷饮，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。其他如汽水、冰水等也应少饮

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