辅食添加方法 辅食添加食谱
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80道宝宝辅食食谱!这样吃宝宝不缺营养!
喂养重点：
1、宝宝辅食最重要的是要添加蛋黄，一定要记得哦，可以蒸蛋黄羹吃，也可以用蛋黄做各种手指食物哦
2、一天三顿辅食，早午餐一顿，午睡后一顿水果，晚餐一顿，每天至少有一顿吃高铁米粉，以保证铁的摄入量
3、八个月开始添加蛋黄，从1/4个到1/3个，1/2个，到整个蛋黄，加到米粉/粥里都可以
4、肉类增加猪肉、牛肉、猪肝、鲜虾；主食继续吃米粉/粥类/碎碎面；米粉吃纯大米米粉和燕麦米粉，煮粥可以大米/小米/燕麦轮着吃(燕麦要注意观察过敏情况)
5、食量参考:八个月前十天米粉添加3.5勺，大概18g，第十一天开始每顿4勺米粉粥的话是20g米，碎碎面10g
6、
一岁前还是以奶为主，辅食为辅，吃完辅食最好还是过十分钟喂奶，一顿吃饱，每日保证奶量600ml~800ml
7、八个月的手指食物可以丰富起来了，除了蒸红薯条/山药条/冬瓜条??还可以做蛋黄溶豆/手指条，肉肠/鱼肠，全麦吐司，蔬果软饼，蒸糕，松饼等等
8、辅食里可添加油，每次两三滴，每天一餐里添加即可
辅食做法-肉泥：
(1)猪肉泥:猪里脊去筋膜切小块，和几片柠檬一起泡水15分钟去腥，然后和两片柠檬起掉水，再把猪肉冲洗干净煮熟打泥
(2)牛肉泥:牛肉切片，加姜片10分钟，和姜片一起焯水，煮熟后，加点温水打泥
(3)蒸蛋黄羹:蛋清蛋黄分离取蛋黄，加半个蛋壳温水(约40度)两次，搅打均匀，盖上保鲜膜，用牙签戳些小洞，水开后小火蒸10分钟，焖5分钟，吃前滴两滴核桃油即可
(4)鲜虾泥:小海虾去头去虾线，锅里煮熟去壳，加点温水打泥
辅食做法-粥面类(起锅时可加两滴油):
(1)大米燕麦粥:大米和燕麦分别10g，水开后下米和燕麦煮熟即可
(2)芋泥碎碎面:芋头去皮切块(戴手套)蒸20分钟打泥，碎碎面10g水开下面，10分钟后放芋泥煮5分钟即可
(3)猪肝菠菜粥:猪肝切片洗净，和姜片泡10分钟，炉水煮熟，加点温水打泥，菠菜取叶子洗净焯水，煮熟捣成泥一起加入煮好的粥里即可
(4)排骨汤青菜碎碎面:排骨水，锅里加水熬汤，半小时后捞出排骨，下面条，煮5分钟，把青菜叶子撕碎扔进锅里，再煮10分钟即可
益贝熊品牌的有机野山山核桃油和有机亚麻籽油。他家的核桃油和亚麻籽油全部获得了有机认证，并且核桃油通过了中国、美国、欧盟、日本四国有机认证。多不饱和脂肪酸含量很高，可以促进DHA形成，促进宝宝大脑发育。配料表非常干净，亚油酸和α-亚麻酸含量很高，非常适合作为宝宝的辅食油添加。
宝宝辅食添加很简单!搞懂辅食添加攻略
1、添加辅食时间
不早于4个月，不要晚于6个月
2、添加辅食信号
①在协助下能坐好，趴下时能用手臂撑起身体。
②当勺子靠近时，能张开嘴巴，能用舌头“运送”食物。
③看到食物，身体前倾，向食物挪动，对食物表现出极大兴趣。
④吃饱后，转头远离勺子，或注意力不再集中，表示不想再吃。
⑤在保证每天奶量、排除疾病原因后，体重不再增长或增长
3、辅食性状演变
辅食稀稠顺序：流质一半流质一半固体一固体米糊喂养顺序：高铁米粉一糙米一燕麦
6个月：稀滑的米粉（易吞咽）1-2次/天
米粉、菜泥、果泥
7-8个月：泥状、稠糊（可加入手指食物）2次/天米粉、稠粥、小面条、肉泥、豆腐、蛋黄、手指食物（蒸土豆条）
9-12个月：有颗粒的食物（训练咀嚼）3次/天软饭小块肉、馒头片、饺子、混沌
1-1.5岁：软饭、碎肉类（训练咀嚼咬合能力）3次/天和成人一样稍软就可以
4、辅食添加的14项禁忌
5、辅食添加注意事项
鸡蛋：7月前不吃鸡蛋，7月后吃蛋黄，一周岁吃全蛋
水果：先吃糖分少的（苹果、香蕉、梨、牛油果）热带水果（芒果、菠萝)易过敏，有毛水果（水蜜桃、奇异果）也易过敏肉类：先吃白肉再吃红肉
8个月可以尝试宝宝自己吃饭，适当吃一些手指食物，花生、坚果这些到2岁后在尝试添加的食物要连续吃三天以上再尝试其他新食物，确保不过敏，不拉肚子。
6、6月宝宝辅食添加
?宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉由稀到稠、由少到多
水温60-70度，水温太高米粉会起坨，一天一餐，时间在早上10-11点左右最佳新添加的蔬果泥一次添加一样，每样连续吃三天，观察是否有过敏反应
4种宝宝花样辅食制作方法,好吃易吸收,宝妈们赶紧拿走吧
给大家准备了4种婴儿花样辅食，希望宝宝能够喜欢，每天吃得饱饱的，长得棒棒的。
给宝宝添加新辅食时，最好保证每次只添加一种新食物，这样个别宝宝如果有过敏反应能及时察觉是哪种食物过敏，下次就要规避这种食物。
那咱们开始吧~
第1种：青菜玉米糊
准备时间： 5分钟 烹饪时间： 20分钟 适合月龄： 6月及以上
营养食材：
青菜50g
玉米面20g
开胃做法：
1、青菜择洗干净，放入锅中煮熟，捞出后剁碎。
2、锅内加水烧开，边搅边倒入玉米面，防止糊锅底和外溢。
3、玉米面煮熟后放入青菜泥搅拌均匀即可。
吃了快快长：
青菜含有丰富的维生素C，玉米面营养价值也很高，含有一定的膳食纤维，能让宝宝排便更顺畅。
第2种：南瓜土豆泥
准备时间： 5分钟 烹饪时间： 20分钟 适合月龄： 6月及以上
营养食材：
土豆20g
南瓜30g
开胃做法：
1、将南瓜去皮、去籽，切块；土豆去皮，切块。
2、将南瓜块和土豆块放入碗中，隔水蒸熟。
3、将蒸熟的南瓜土豆捣成泥，搅拌均匀即可给宝宝吃了。
吃了快快长：
土豆含有丰富的淀粉、钾、维生素C，还含有一定碳水化合物，与吃起来有甜味的南瓜混合，更容易被宝宝接受。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。
第3种：西兰花米糊
准备时间： 10分钟 烹饪时间： 10分钟 适合月龄： 7月及以上
营养食材：
西兰花50g
婴儿米粉20g
开胃做法：
1、将西兰花洗净，掰成小朵。
2、锅中加入适量水，煮沸，将西兰花放入沸水中，煮熟；捞出后捣成泥状。
3、婴儿米粉冲成糊状后，将西兰花泥倒入米粉糊中，搅拌均匀给宝宝吃。
吃了快快长：
西兰花属于营养比较丰富的蔬菜，富含钾、镁、钙、维生素C、膳食纤维等多种营养，还含有花青素等抗氧化成分。
第4种：山药紫薯泥
准备时间： 5分钟 烹饪时间： 20分钟 适合月龄： 7月及以上
营养食材：
紫薯30g
山药30g
配方奶
开胃做法：
1、紫薯、山药去皮蒸熟，然后捣成泥。
2、冲150毫升配方奶，然后倒入山药紫薯泥中；
3、搅拌均匀后就可以给宝宝吃了。
吃了快快长：
山药和紫薯都属于薯类，含有丰富的淀粉、钾等，山药紫薯泥味道香甜，而且紫薯中的天然花青素具有抗氧化功能。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出 健康 聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的 育儿 知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了 育儿 专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心， 因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的 健康 是无价的。
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