7月16日复盘 2026复盘
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七月复盘:"珍珠时刻"中的感悟
写在之前 ---最近，发现了夫妻日常相处中几个变化点，伴随着“珍珠时刻”的深度沟通，让亲密关系越来越好。
这些变化点，体现在日常生活中，让我从另一个角度，观察到老公对工作，对生活，对家庭，对亲密关系的变化，也迭代了他在我心中的样子。
变化体现点 ：健康饮食，私教健身，在家做饭，整理家务。
标志性转折点： 周日（昨天）晚上俩人聊天到半夜，聊健康饮食，聊男女沟通表达，聊职场心得。我从他身上学到了所需要的饮食知识，也审视了自己表达方式，还看到了他的职场强项。
以此，记录下来我的所学所感，也希望总结出来的理论常用常新，不断警醒自己。
老公身高186cm，去年从230斤瘦到180斤，共50斤。年底反弹到200斤，但体育锻炼一直没停。最近他请了私教，每日健身，合理饮食，又瘦到了180斤。看到了突破瓶颈期的可能。在他身上，也看到了他对自己的狠劲，对自我高要求，高度自律的样子。
我学到的知识点： 减脂是目前我最需要的，所以在饮食上，管住嘴对我来说更重要。粗粮>米>面，尽可能不吃猪肉，不吃肥肉。鸡蛋白是人体最易吸收的蛋白质，赶超鱼+虾+红肉+白肉。
我要改变的地方： 可重拾3333+的饮食建议。
A.恢复记录每日饮食+每周一维度测量
B.合理搭配饮食，建立日常早晚餐菜单+周末拿手菜菜单 (工作清单控)
C.发现两人共同兴趣点，mark下来(以后可以继续探讨)，更可以学习些营养学知识+快手早餐等课程
聊到一半的时候，我俩差点谈崩了。于是乎，反观自己，发现了在和老公沟通时，我在表达上出现的问题。那就是：我默认双方的认知都在同一层面上，可以不用沟通“内在”，就可以直说“表象”。但其实，人都是就事论事，只会从你的表达上感受到“表象”，认为那就是你想表达的，即便是伴侣之间也不要寄希望于--我不说，你便都懂得。
而我真正想要表达的是“内在”的东西，当他拿点当面（拿“表象”当做”内在“），用我的话反压我时，让我感觉很不舒服。
“表象” ：周末，我时间没利用好。在“做饭”+“吃饭”上耗费了很多的时间，我觉得浪费了生命。
“内在” ：周末，我可以做的更多，除了做美食，还可以做自我提升的事情。就像老公一样，上午弄孩子们吃饭，再去加班，中饭在家做饭，下午午休后，去健身。生活过的很有意义。而我，没有规划好自己的时间和事情，除了买菜，做饭，陪孩子，就是躺在床上刷手机，一点自我提升的事情都没做。我的感受是特别的懊恼，后悔。我生气不开心是因为自己没做到自律。不想变成无所事事，碌碌无为的人。
我要改变的地方： 规划好自己的每一天，包含平日+周末，都要告诉自己今天最重要的那件事是什么，一定 优先 把那件事完成。要有一种自己对自己死磕的精神。
我在职场上没经历过大风大浪，处理事情上不够圆滑+不够策略。在他眼里，我在处理人与人之间多重关系上，就是一只“小白兔”(原话)。因为我不擅长周旋，或说这方面不走脑子。老公在职场上面的用心，在我眼里简直让人发指。研究个人内心世界，掌控全局，简直让我佩服的五体投地。
他的职场强项这方面，我就单纯的去欣赏就好了。这让我意识到，职场不知考验的是自己的专业技能，还考验人与人之际的关系。我先学习一小步：仔细观察身边的同事，思考事情背后的本质。稍微琢磨一下“角色互换”这个意识吧。
写在最后 ，不得不说，昨晚的“秉烛夜谈”真的是让我感到惊喜。在他身上，我能看到“趁早星人”的一些共性，比如死磕，比如自律，比如身体和灵魂总有一个在路上；在他身上，我就像照镜子一样，看到自己的改进项，比如表达，换位思考，职场软技能；在他身上，我看到了一个不断强大的有严，有言，有颜，更有担当的一家之主。我希望自己能向他学习，能够不断的变化，最终变成自己喜欢的样子。共勉！
孙大萌，写于2023年7月30日
2023年 Week 第 7 周 复盘:有一种进步,叫做 “ 周而复始 ”_百度知...
人生何事不复盘，没有记录就没有发生。 谋生很辛苦，热爱就不一样了，愿你每日拼搏，不仅为了谋生，还有热爱。
柳传志曾说过： 成功一定是有经验的，失败也一定是有教训的。经验和教训都会成为最具价值的决策财富。 又到了周复盘时间了，现在姿巧对本周进行一下回顾。
1.基础事项： 每天准时日更、冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言。
2.核心事项（个人成长）： 每天进行30分的声音的练习、《爆发性成长》一书阅读到【唤醒超级创造力】，学习刘润老师的学习方法，在早餐、刷牙等等时间的同时，进行听书。学习了心理学第一章。
3.发展事项： 衣橱收纳整理实操在周三晚上与学员们进了衣橱收整理之叠衣服实操。
4.健康管理： 每天早上6点进行运动，一 三 五瑜珈，二四六晨跑。每天晚上睡前泡脚，每天按量进行合理的饮食搭配。
5.个人形象： 根据现在深圳的天气情况进行了每天的穿搭，及基础护肤。
创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。烂开始，经过自己不断坚持，相信后了年底，姿巧一定会所有收获。
1.基础事项：每天准时日更、冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言
本周日更了6篇文章（其中艺术插花3篇，自我成长3篇）
有计划和有步骤的进行日更，让我知识不再像之前一样零散，可以慢慢做到知识有连续性地形成体系化。
本周早起计划
每天进行冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言，使姿巧的人拯救计划有了一个很好开端，更坚定我的执行神奇的早起的计划是对的。
2.核心事项（个人成长）
每天进行30分的声音的练习
本周学习了平翘舌发音，平时经常闹出笑话的字眼慢慢得到了改善，比如：不会再把是不是不会再说成四不四，知识说成姿势了。哈哈，还是有一些小进步的。
《爆发性成长》
学习到了【唤醒超级创造力】，记忆比较深刻的是说心流这一段：心流是对勇敢的回报，心流会使我们对他人对我们的看法不那么敏感。
当我们完全沉浸在某种体验中时，这种体验本身会比其他人对我们所做之事的看法有趣得多。
当我们面对的挑战和我们克服挑战的能力相匹配时，我们会体验到心流这种感觉。
心理学
心理学第一章让我开始懂得了：不同的人，不同的心理。根据具体情况来分析人的心理，才是最佳方向。
3.发展事项：衣橱收纳整理
在周三晚上与学员们进了衣橱收整理之叠衣服实操。学员们和我一起又一起现场互动学习，让我们一在学习技巧之中得到了很大的收获，也获得了更深厚的情谊。
4.健康管理
每天早上6：00开始晨运，一 三 五瑜珈，二四六晨跑。
晨跑： 我基本是以慢跑为主，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力，同时可以让我改善精神状态，带给我一天的好心情。
瑜珈： 长期练瑜珈，增强抵抗力、调节情绪、瘦身塑形、提升气质、身体更加灵活以及缓解疲劳等。我目前练的是基础动作，比如祈祷式、展臂式等等动作。
5.个人形象
根据每天的天气情况及工作需要，进行服饰搭配，及基础护肤，希望通过慢慢坚持，可以让自己的个人形象得到很好的提升。比如：仪容、表情、举止、服饰、谈吐、待人接物都可以提升一个层次。
2023年，姿截止到目前为止，进行到第 7 周复盘工作了。感悟到：周盘就相当于局部全景，从相对大一点的画面来看一个时间段之内的整体情况，退出画面看画面，从而可看到共性的东西。
周盘最好固定一个时间段来做，比如周末的某个晚上或者周一的早上，根据你自身的情况来确定，最好长期保持这样一个节奏，以周为单位，循环往复。
回顾自己的生活经验，进行思考，然后提炼出自己的个性化的原则，然后用实际行动去践行。很多名人的人生法则并不适用于个性化的每一个人，所以还是要有自己的觉知。
复盘有三个层次：反观、反思、反省。每个人的灵魂成长都是个性化的，把别人的公式套在自己身上是不可取的。
其实就是首先要以第三者的角度来看待自己和事情，其次是要通过经历的事情、自己内心的情绪波动来思考问题的本质和经验，最后是通过这些经验，来如何继续指导自己以后的道路走向，成为独一无的行动指南。
人们常说：有一种进步，叫做 “ 周而复始 ” ，姿巧的每周复盘，也印证了这句话，周而复始的坚持，总会进步的。
1.周一用新的时间管理表来进行工作管理，发现日常工作中浪费了190分钟。
2.周四核酸的时候因心太软，让别人插队了。
3.周六，听到外面淅沥沥地下着小雨，天比较冷，醒来后又多睡了一小时。
改进：继续合用新的时间管理表来进行时间管理，充分利用每天的时间，让其有效利用起来。任何人，在某个时候都会产生惰性，逐步进行改善。
感谢读者朋友们对我本周进行体系式的日更方法的喜爱，姿巧会继续努力优化，做得更好。
感谢我的粉丝对我每篇日更的阅读和点赞。感谢我的写作路上有你们的支持。
感恩元宵节当天，工会煮了汤圆和饺子给大家吃。
感恩闺蜜陪我在2月14日当天过了一个别样的情人节，感谢有你们两的陪伴。
1.基础事项：日更、冥想、自我肯定、具象化、阅读、记账及睡前宣言。
2.核心事项（个人成长）：继续学习声音的练习、《爆发性成长》和心理学。
3.发展事项：收纳整理继续衣橱实操整理（裤子折叠操）插花实操（花束包装）
4.健康管理：合理安排好运动、及每天饮食。
5.个人形象：根据个人体形做好每天的穿搭、做好基础护肤。
每周结束后，留出两个小时来进行复盘：让自己反思本周的经历，回顾每天发生的事，总结成功的经验和失败的教训。问问自己最重要的事情是什么？自己是否正在做重要的事情。
坚持做一件事，总是会有想要的结果。坚持下去，慢慢就会养成习惯。
If you insist on doing one thing, you will always have the desired result. Stick to it and you'll get used to it.
人活着，要有所追求，有所梦想，要生活得开心，快乐 ，这才是理想的人生。
作者介绍：
自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
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10周/月复盘|拨开迷雾,向阳奔跑……
2月1日——3月10日复盘
1.轻社群日更每天一篇。
2.朋友圈每天四条。
3.读书两本。
4.心灵成长新高度。
5.学习中西结合的生命树家庭教育。
6.确定未来方向：美赞商学院合伙人。专注教育讲师。
7.与当地最大瑜伽馆和朋友美容馆一起长期合作策划线下女性沙龙。并成功举办了三八花艺沙龙。
8.参加美赞商学院《财富能量6天精华课》的学习，获得明星学员，得到1000元奖金。
这篇复盘文拖了一个多星期，必定还是要完成的。因为人生想要翻盘，必须学会复盘！才能避免前进路上重复踩坑，才能清楚自己要往哪里走，活的更明白，走的更稳更快。复盘能力将是我2023年要训练的能力之一。
一
挺住，才能拆开丑陋包装的礼物
二月，也是农历新年的起始月。辞旧迎新，生机盎然，万象更新，本是很喜庆的一个月。我却过了一个五味杂陈的2月，无奈、煎熬、痛苦、失望、开心、喜悦、平静……
或许每一次的成长都是被生活拷打后的升华。
恰恰二月，把我心灵的力量拉高了n个高度！
让我真正做到了接纳一切的发生，反求诸己，无条件去付出，无条件去爱。
无条件，反而给自己的内在解绑了，瞬间觉得轻松很多。还把家务处理的更好了。
杂草繁芜的二月，必将成就繁华盛开的三月 。
二
抱大腿，助我弯道超车。
这段时间，走走停停，终于让我想明白未来的路要如何走。
美赞商学院是晨鹤老师用生命经历在打造的一个平台，发心是做教育培训行业一股清流，做真正有价值的成长类社群，打造终身学习的教练级学习平台。
志在帮助10000名真正想要改变逆袭的人成长，变得又锐又美又有财。和我曾经想要帮助10000名宝妈逆袭的梦想不谋而合。
现在各类培训机构，线上学习各类课程太多了！多到让我们应接不暇，投入大量时间精力去学，常常不是半途而废，就是陷入“我学了很多，却感觉没什么用”的学而无用的焦虑状态。根本不知道如何用出去然后变现。
晨鹤老师曾经也踩过学习的坑，几千，几万得投进去，却没有后续的任何输出支持。
所以创办了美赞商学院，与擅长社群运营变现的宛凝完美合体。
不管是价值观，还是社群发展主题，都与我的规划非常吻合。晨鹤老师也是我优雅自信的学习榜样，我渴望成为像她一样有目标、有魅力、有能力的女性和讲师。
因此我选择和美赞一起成长，把美赞的40堂核心课程学到手，把线下两天一夜的密训课变成自己的能力。让大家看到我实实在在的变化。
想要成为什么样的人，那就先去模仿他的行为习惯和思维模式。
优雅自信，不是嘴上说就可以的。晨鹤老师是十年如一日5点半起床晨读练习声音和积累素材的，可见是一个极其自律的人。
所以我也要做一个极其自律的人，从最基本的语言表达到外在形象开始改变。每天美赞群5点半的晨读，瑜伽形体课，都已经开始练习。
2023年和自己来一个美丽的约会，好期待一年后的变化。
接下来11号开始美赞群有21天的财富密训营，旨在从思维上改变对财富的认知，不然外在再多的获取财富的方法给你，也是空中楼阁，get不到。
对于追求安全稳定的4号人，我需要一个有归属感、价值感的平台去合作。
另外，因为我是几个孩子的宝妈，在家庭教育上也需要精进。很荣幸遇见了中西结合教育理念生命树课程——父母执照必修课。每天听一听，再对照自己对待孩子的言行，一点点修正践行。
所以未来都会在个人魅力成长和家庭教育两个领域去精进，两个领域是相互助力的，不会增加学习负担。
三
财富的多少取决于你付出帮助的人数。
增加流量，给自己的朋友圈增加新鲜血液也是很重要的事。
2月定下的快闪群输出，互动激活朋友圈，都没有做到。
原因之一是懒，怕麻烦！
原因之二是每天没有做好计划，或者做了计划没有执行。
深层原因是目标不明确，没有激发内在的足够渴望。因为过去经验中，只要我定下非达成不可的目标的时候，总是能在全力以赴后达成。
三月必须做两堂课的社群输出，这是一举两得的事：内化所学，激活朋友。继而慢慢吸粉。不容易，但非做不可。
四
慢慢来，比较快。
在这个信息流通极速、技术高速迭代更新，各种赚钱机会，各种能力学习机会泛滥的时代，真的很容易让人焦虑急躁。
必须沉下来。
自己所在的柚子妹社群，在践行慢慢成长自我，稳打稳扎的柚子妹影响下，可以让人消除浮躁，静下来踏实做事。
持续关注群消息，践行柚子妹的思想精华，也是我持续要做的。
回看，19年开年至今，遇到很多贵人而且都是那么的优秀。让我绝望的内在回归平静的郑文凤老师，引导我做轻社群坚持每日一更文章的柚子妹，现在的要一直学习模仿跟随的晨鹤老师，都是大咖级别的人物！
走出去，一路向上，或许你想要的结果没有马上显现，但无形的财富都会源源不断的流向你。假以时日，一定会变成有形的财富。
无论我现在处于一个什么样的位置和状态，我真的无论如何都不相信我的人生高度到此为止！始终感觉老天对我还有其他的安排，还有更大的能量等我去发掘。
过去两年努力到老天都不舍得看到我难过，今天依然不忘做主自己的人生的初心。对于今天几个个孩子的妈妈的我，必须用财富自由来支撑自己内在的自由！
2023年，将是集中提升自己财富综合能量的一年。
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